Beie tè caldu hè veramente bonu per voi ? (Tè caldu) Parlemu di questu!

U tè hè una parte indispensabile di a nostra vita, nò ? Quandu ci svegliemu a mane, quandu tornemu in casa dopu una ghjurnata di travagliu, dopu un pastu, o quandu un invitatu vene in casa nostra... In tutti questi mumenti, i nostri cori bramanu una deliziosa tazza di tè. In fatti, u tè hè a bevanda più cunsumata in u mondu dopu l'acqua. Mentre chì certi u preferiscenu fretu, parechji preferiscenu una tazza di tè calda. Ma beie tè caldu hè veramente bonu per u nostru corpu ? O hè male ? Parlemu di questu più in prufundità.

Amparemu un pocu di più nantu à i tipi di tè ?

Ancu s'è no dicemu "tè", u tè hè in realtà fattu da a pianta "(Camellia sinensis)". Ci sò parechje varietà diverse di sta pianta in u mondu. I principali tipi di tè fatti da sta pianta sò:

• Tè neru: Questu hè ciò chì beiemu di solitu cum'è "kahata".
• Tè verde: Questu hè avà assai pupulare in u nostru paese.
• Tè biancu: Questu hè un pocu più raru è più caru.
• Tè Oolong
• Tè Pu-erh

Ma fora di questu, ci sò un gran numeru d'altri tipi chì chjamemu "tè". Sò chjamati tisane . Quessi sò fatti da diversi fiori, foglie è radiche. Per esempiu:

• Camomilla
• Ibiscu
• Menta piperita
• Rooibos

I benefici per a salute è i risichi di u tè ponu varià secondu u tipu di tè chì beie, dunque vale a pena fà qualchì ricerca nantu à u tipu chì beie.

Chì nutrienti sò veramente in una tazza di tè?

In poche parole, u tè chì fate hè acqua cù una piccula quantità di l'aroma è di u sapore di e cose chì mettite in l'acqua dissolte in questu. Imaginate chì fate bollire un pocu di belimal in acqua è fate tè. Questu dà l'aroma è u sapore di belimal. Ma solu una piccula percentuale di u valore nutrizionale di u belimal hè aghjunta à l'acqua chì beie . Inoltre, e vitamine è i minerali sò in una cuncentrazione assai bassa. Tuttavia, a cosa impurtante quì hè chì a maiò parte di noi beie tè cù zuccheru, è alcuni cù latte. Dopu, a storia in questa tavula nutrizionale cambia cumpletamente. Sicondu u numeru di cucchiai di zuccheru è a quantità di latte chì aghjunghjite, u cuntenutu caloricu, u cuntenutu di zuccheru è u cuntenutu di grassu aumentanu.

Chì sò i benefici di beie tè caldu?

Certi dicenu chì a temperatura di u tè ùn hà micca effettu nant'à a salute. Ma a ricerca mostra chì questu ùn hè micca interamente veru. E bevande calde, in particulare, anu benefici per a salute mentale.

Benessere mentale

Ci hè un cuncettu in psiculugia chjamatu "calore". Si riferisce à i sentimenti di bona vuluntà è fiducia chì avemu versu un'altra persona. In un studiu, à un gruppu di persone hè stata data una tazza di caffè caldu o una tazza di caffè fretu da tene per un pezzu prima di scuntrà un stranieru. Sorprendentemente, quelli chì anu tenutu a tazza calda anu valutatu u stranieru cum'è più affidabile è "amichevule". Questu suggerisce chì u "calore" di una bevanda calda pò influenzà a nostra mente, cum'è u cunfortu chì sentimu dopu avè bevutu una tazza di tè caldu.

Aiuta à u cuntrollu di u pesu

A ricerca hà dimustratu chì beie tè caldu pò aiutà à cuntrullà u pesu finu à un certu puntu. Hè statu osservatu chì e persone chì beienu regularmente tè caldu anu una circunferenza di cintura è un Indice di Massa Corporea (IMC) più bassi cà l'altri . Tuttavia, questu ùn significa micca chì beie tè porterà à a perdita di pesu, ma mostra un ligame trà quest'abitudine è un pesu sanu.

U risicu u più impurtante à quale fà casu: u surriscaldamentu!

In più di i benefici, ci hè ancu un risicu seriu assuciatu à u cunsumu di tè caldu. Hè u risicu di cancru esofageu . Sta temperatura alta hè definita cum'è una temperatura di 60 gradi Celsius (140 Fahrenheit) o ​​più. Sta temperatura hè generalmente raggiunta quandu si versa u tè in una tazza subitu dopu avèllu versatu da a teiera, senza lasciallu raffreddà per un mumentu. Ùn vi allarmate micca quandu sentite questu. Questu ùn significa micca chì beie tè hè male. U periculu stà in beie "troppu caldu".

Dunque, chì facemu ?

Ciò chì avete bisognu di fà per evità stu risicu hè assai simplice.

• Lasciate in infusione: Dopu avè preparatu u tè, lasciatelu in infusione per uni pochi di minuti prima di beie. Beie finu à ch'ellu sia abbastanza caldu per beie senza brusgià a bocca.
• Aghjunghje latte: Sè vo vulete beie tè di latte, aghjunghjendu latte à u tè calerà rapidamente a temperatura . Hè ancu un bon modu.

Altre alternative sane à u tè caldu

Per quelli chì sò preoccupati per i periculi di beie tè caldu, o chì ùn li piace micca u tè caldu, ci sò bone nutizie. U tè infusu à fretu cuntene guasi tutti l'antioxidanti è i nutrienti truvati in l'acqua calda. U tè biancu, in particulare, hè statu trovu avè più antioxidanti quandu hè infusu in acqua fredda chè quandu hè infusu in acqua calda. Dunque, sè vi piace u tè fretu, pudete ottene ancu più benefici per a salute scegliendu un tè biancu. Tè, tè caldu, benefici di u tè, effetti secundarii di u tè, cancru, vita sana, nutrizione