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Amparemu un pocu di più nantu à i tipi di tè ?
Ancu s'è no dicemu "tè", u tè hè in realtà fattu da a pianta "(Camellia sinensis)". Ci sò parechje varietà diverse di sta pianta in u mondu. I principali tipi di tè fatti da sta pianta sò:- Tè neru: Questu hè ciò chì beiemu di solitu cum'è "kahata".
- Tè verde: Questu hè avà assai pupulare in u nostru paese.
- Tè biancu: Questu hè un pocu più raru è più caru.
- Tè Oolong
- Tè Pu-erh
- Camomilla
- Ibiscu
- Menta piperita
- Rooibos
Chì nutrienti sò veramente in una tazza di tè?
In poche parole, u tè chì fate hè acqua cù una piccula quantità di l'aroma è di u sapore di e cose chì mettite in l'acqua dissolte in questu. Imaginate chì fate bollire un pocu di belimal in acqua è fate tè. Questu dà l'aroma è u sapore di belimal. Ma solu una piccula percentuale di u valore nutrizionale di u belimal hè aghjunta à l'acqua chì beie .A cosa più impurtante hè chì una tazza di tè regulare (circa 240 millilitri) fatta senza aghjunghje zuccheru o latte hà assai pocu valore nutrizionale.
| Sezzione di nutrienti | A quantità generalmente cuntenuta |
|---|---|
| Calorie | Vicinu à zeru |
| Proteine | Vicinu à zeru |
| Grassu | Vicinu à zeru |
| Carboidrati | Vicinu à zeru |
| Fibra | Vicinu à zeru |
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Check Availability →Chì sò i benefici di beie tè caldu?
Certi dicenu chì a temperatura di u tè ùn hà micca effettu nant'à a salute. Ma a ricerca mostra chì questu ùn hè micca interamente veru. E bevande calde, in particulare, anu benefici per a salute mentale.Benessere mentale
Ci hè un cuncettu in psiculugia chjamatu "calore". Si riferisce à i sentimenti di bona vuluntà è fiducia chì avemu versu un'altra persona. In un studiu, à un gruppu di persone hè stata data una tazza di caffè caldu o una tazza di caffè fretu da tene per un pezzu prima di scuntrà un stranieru. Sorprendentemente, quelli chì anu tenutu a tazza calda anu valutatu u stranieru cum'è più affidabile è "amichevule". Questu suggerisce chì u "calore" di una bevanda calda pò influenzà a nostra mente, cum'è u cunfortu chì sentimu dopu avè bevutu una tazza di tè caldu.Aiuta à u cuntrollu di u pesu
A ricerca hà dimustratu chì beie tè caldu pò aiutà à cuntrullà u pesu finu à un certu puntu. Hè statu osservatu chì e persone chì beienu regularmente tè caldu anu una circunferenza di cintura è un Indice di Massa Corporea (IMC) più bassi cà l'altri . Tuttavia, questu ùn significa micca chì beie tè porterà à a perdita di pesu, ma mostra un ligame trà quest'abitudine è un pesu sanu.U risicu u più impurtante à quale fà casu: u surriscaldamentu!
In più di i benefici, ci hè ancu un risicu seriu assuciatu à u cunsumu di tè caldu. Hè u risicu di cancru esofageu .Un grande studiu di più di 50.000 persone in Iran hà dimustratu chì quelli chì beievanu duie o trè tazze di tè neru à ghjornu, abbastanza caldu per brusgià a bocca , avianu un doppiu risicu di sviluppà u cancru esofageu.Sta temperatura alta hè definita cum'è una temperatura di 60 gradi Celsius (140 Fahrenheit) o più. Sta temperatura hè generalmente raggiunta quandu si versa u tè in una tazza subitu dopu avèllu versatu da a teiera, senza lasciallu raffreddà per un mumentu. Ùn vi allarmate micca quandu sentite questu. Questu ùn significa micca chì beie tè hè male. U periculu stà in beie "troppu caldu".
Dunque, chì facemu ?
Ciò chì avete bisognu di fà per evità stu risicu hè assai simplice.- Lasciate in infusione: Dopu avè preparatu u tè, lasciatelu in infusione per uni pochi di minuti prima di beie. Beie finu à ch'ellu sia abbastanza caldu per beie senza brusgià a bocca.
- Aghjunghje latte: Sè vo vulete beie tè di latte, aghjunghjendu latte à u tè calerà rapidamente a temperatura . Hè ancu un bon modu.
Altre alternative sane à u tè caldu
Per quelli chì sò preoccupati per i periculi di beie tè caldu, o chì ùn li piace micca u tè caldu, ci sò bone nutizie. U tè infusu à fretu cuntene guasi tutti l'antioxidanti è i nutrienti truvati in l'acqua calda. U tè biancu, in particulare, hè statu trovu avè più antioxidanti quandu hè infusu in acqua fredda chè quandu hè infusu in acqua calda. Dunque, sè vi piace u tè fretu, pudete ottene ancu più benefici per a salute scegliendu un tè biancu.Missaghju da purtà in casa
- Una tazza di tè senza zuccheru o latte hè una bevanda assai sana. Tuttavia, quandu si aghjunghjenu zuccheru è latte, u cuntenutu caloricu aumenta.
- A ricerca mostra chì beie tè caldu furnisce pace di mente, benessere mentale, è pò aiutà à cuntrullà u pesu finu à un certu puntu.
- Soprattuttu: ùn beie mai tè cusì caldu chì ti brusgia a bocca. Pò aumentà u risicu di cancru di l'esofago. Preparate u tè è lasciatelu rinfriscà per uni pochi di minuti prima di beie.
- Beie tè fretu cum'è alternativa à u tè caldu hè una bona abitudine per a salute.
- Sè avete qualchì preoccupazione o dubbitu nantu à a vostra salute o abitudini alimentari, ùn vi scurdate di parlà cù u vostru duttore .
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