Hè difficiule per voi di crià i zitelli cun ADHD ? (Genitorialità cù ADHD) - Parlemu di questu

Esse genitore hè una di e più grande rispunsabilità è sfide di u mondu. Hè qualcosa chì tutti anu. Ma sè avete ADHD (disturbu di deficit d'attenzione è iperattività), a sfida pò esse un pocu più cumplicata. I sintomi di ADHD cum'è a difficultà à fà attenzione, l'impulsività è a difficultà à urganizà ponu rende ancu più difficiule a cura di i vostri figlioli. Inoltre, l'ADHD pò esse ereditariu. Hè per quessa chì circa a metà di i zitelli cun ADHD anu una mamma o un babbu chì hà ancu a stessa cundizione. Dunque, vedemu cumu affruntà cù successu sta sfida.

Prima, pigliate u vostru ADHD sottu cuntrollu.

Questa hè a cosa più impurtante. Sè vo pigliate u trattamentu ghjustu per u vostru ADHD, ch'ella sia medicazione o terapia cumportamentale, vi darà assai putere cum'è genitore. Ridurrà ancu u stress per tutti in a famiglia.

Imagine quantu più faciule serà per voi di preparà u vostru zitellu per a scola, fà i so compiti è fà e piccule cose prima di andà in lettu a sera. Una rutina custante cum'è questa hè assai più faciule per voi è per u vostru zitellu.

I genitori cun ADHD anu qualchì volta difficultà à cuntrullà e so emozioni quandu u so figliolu face un sbagliu. Puderanu ancu dimenticà d'apprezzà e cose bone chì u so figliolu face. Un trattamentu adattatu pò aiutalli à cuntrullà ste emozioni.

Sè u vostru zitellu hà ancu ADHD, hè impurtante per voi aiutallu à ottene trattamentu. Una volta chì i vostri sintomi sò sottu cuntrollu, serà più faciule per voi di dà à u vostru zitellu a so medicazione in tempu è di ricurdà i so appuntamenti.

Pigliate tempu da passà cù i vostri figlioli.

L'ADHD pò fà chì a vostra attenzione sia constantemente sviata versu altre cose, ciò chì pò purtà à perde senza sapè l'attenzione individuale di chì u vostru zitellu hà bisognu.

A megliu suluzione hè di riservà un picculu tempu ogni ghjornu cum'è "tempu di u zitellu". Ancu s'ellu hè solu 15 minuti, ùn importa micca. Mettite un ricordu in u vostru ghjurnale o in u vostru telefunu per assicurà chì riservate questu tempu per u vostru zitellu. Durante quellu tempu, voi dui pudete ghjucà inseme, fà un disegnu, o solu parlà.

Aduprate un cronometru per stà cuncintratu.

Quandu si cura di i zitelli, pò esse difficiule di mantene a mente cuncintrata. Quandu a mente hè in altrò, un zitellu hè più prubabile d'esse in periculu. Stu risicu hè particularmente altu s'ellu hà ancu ADHD.

A vuluntà sola ùn basta micca per questu. A megliu cosa da fà hè di utilizà un cronometru . Sicondu l'età di u zitellu, mette u cronometru per 15 à 30 minuti, è ogni volta chì sentite u sonu, fighjate u zitellu è verificate s'ellu hè bè è sicuru. Questu vi aiuterà à riportà a vostra attenzione à u zitellu.

Siate sempre coerenti.

E persone cun ADHD tendenu à parlà è agisce senza pensà. Hè per quessa chì pudete reagisce in modu diversu à u listessu sbagliu chì un zitellu face ogni ghjornu. Per esempiu, quandu un zitellu ghjetta un ghjoculu per terra, un ghjornu ne ridete è u ghjornu dopu u rimproverate assai duramente. Questu hè assai cunfusu per u zitellu. Stu metudu di cuntrullà u cumpurtamentu di u zitellu ùn hè micca efficace.

Cum'è una suluzione à questu, stabilite alcune regule cumuni per a casa. Travagliate cù u vostru cumpagnu per creà queste regule. Decide in anticipu quale serà a punizione o a risposta per avè violatu queste regule. Scrivite queste regule è affissatele in qualchì locu induve tutti ponu vedele. Quandu site arrabiatu cù un zitellu, riferitevi à sta lista prima di reagisce in modu irragionevule.

Pigliate un "Time-Out" ancu per voi stessi.

Sè vi sentite sopraffatti è stressati da i travaglii di i zitelli, truvate un modu per fà una pausa. In fatti, duvete programà un pocu di tempu per voi stessi per rilassarvi è distendevi almenu una volta à settimana. Avete un hobby? Una attività preferita? Riservate u tempu per fà quelle cose.

Ogni genitore hà bisognu di qualchì tempu luntanu da i so figlioli. Ma per i genitori cun ADHD, chì anu difficultà à cuntrullà e so emozioni, questu hè particularmente impurtante . Sè avete a sensazione chì site troppu arrabbiatu è chì u vostru zitellu hè per schjattà, andate in una stanza tranquilla è pigliate una "pausa". Pigliate uni pochi di minuti per respirà è calmà.

Hè saggiu sparte i travaglii di casa.

Cum'è genitore cun ADHD, avete bisognu d'identificà i vostri punti di forza è di debulezza. Parlate apertamente di questu cù u vostru cumpagnu. Sè avete un membru di a famiglia o un amicu chì pò aiutà, fate participà ancu à questu. Sparte i travaglii di casa inseme.

Spartendu u travagliu in questu modu, pudete riduce u risicu di trascurà l'affari di famiglia per via di e vostre debulezze.

Parlate cù u vostru duttore di questu.

I sintomi di l'ADHD varianu da persona à persona. Certe persone ponu avè più difficultà cù certe responsabilità chè altre. Dunque, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore di queste cose, è ancu cù u vostru cumpagnu.

Dopu, u duttore pò discute i vostri punti di forza è di debulezza cum'è genitore è adattà u vostru pianu di trattamentu per affruntà e zone induve avete bisognu di più aiutu. Per esempiu, sè avete difficultà cù qualcosa chì richiede una attenzione sustinuta, cum'è l'apprendimentu di l'usu di u bagnu per u vostru zitellu, ellu o ella pò aiutà vi à sviluppà e cumpetenze chì avete bisognu per stà cuncintratu nantu à quellu compitu.

Amparate è praticate torna è torna.

Sè u vostru zitellu o i vostri figlioli anu ADHD, ci sò prugrammi speciali chì ponu aiutà à amparà à gestisce u so cumpurtamentu. Quessi sò chjamatiSi chjama Furmazione di Parentale Cumportamentale (BPT). Insegna assai cose, cum'è e regule è e rutine di a casa, cumu dà struzzioni chjare, è cumu ricumpensà u bon cumpurtamentu.

Tipicamente, un prugramma cum'è questu dura circa 8-12 ore. Tuttavia, i genitori cun ADHD puderanu avè bisognu di un pocu più di furmazione. A ricerca hà dimustratu chì i genitori cun ADHD ottenenu risultati megliu cù un prugramma BPT chì consiste in circa 12 sessioni di 2 ore ciascuna. A ragione di questu hè chì hè impurtante per un adultu cun ADHD di praticà queste cumpetenze di apprendimentu finu à ch'elle diventanu automatiche, un'abitudine . Allora ùn anu micca bisognu di memorizà tuttu. Dunque, hè megliu sceglie un prugramma flessibile chì permette u tempu per una cumpetenza per esse praticata bè è poi passà à a prossima.