U vostru zitellu face troppu eserciziu ? Parlemu di l'eserciziu compulsivu !

Sapemu tutti quantu hè bonu l'eserciziu per u corpu. Hè essenziale per una vita sana. Ma, cum'è u cibu è e bevande, troppu di qualcosa pò causà prublemi. Oghje parleremu di sta cundizione chjamata "Eserciziu Compulsivu". Forse vi sentite listessi per u vostru zitellu.

Chì ghjè questu "Eserciziu Compulsivu"?

In poche parole, "l'eserciziu compulsivu" hè quandu una persona si sente ubligata à fà eserciziu eccessivamente è senza cuntrollu. Per esse precisi, questu hè qualchì volta chjamatu "dipendenza da l'eserciziu" . E persone cun sta cundizione ùn volenu micca piantà di fà eserciziu, ancu quandu si sentenu malati, feriti, anu a pussibilità di ghjucà cù l'amichi, o u tempu hè gattivu. Diventa una priorità in a so vita.

Perchè certe persone facenu tantu eserciziu?

Pensateci, fà eserciziu ogni ghjornu hè una parte impurtante di un stile di vita sanu. Ma qualchì volta questu pò andà troppu luntanu.

• Atleti: Puderanu esse tentati di fà più eserciziu per migliurà e so capacità atletiche. Forse sò pressati da i so propri scopi , allenatori, cumpagni di squadra o genitori à spinghje si oltre i so limiti. Imaginate un atleta di liceu talentuosu à quale tutti dicenu: "Pudete fà megliu, travagliate di più". Allora puderanu pensà: "Devu praticà per un'ora in più". Questu pò accumulà si cù u tempu.

• Disturbi Alimentari: Spessu, questu eserciziu eccessivu và di pari passu cù i disordini alimentari . Sè qualchissia cuntrolla a so dieta , pò ancu esse tentata di fà eserciziu eccessivu per perde pesu . Alcune persone, per esempiu, quelle chì soffrenu di una cundizione chjamata bulimia , facenu eserciziu per alleviare si dopu avè manghjatu troppu.

• Ideali di corpu irraggiungibili: Certi credenu chì s'elli cuntinueghjanu à fà eserciziu, otteneranu una forma di corpu ch'elli anu imaginatu, chì pò esse impussibile da ottene in realtà. Questu pò esse duvutu à cose cum'è ciò chì vedenu nantu à i social media è a pressione di i pari.

Chì prublemi ponu nasce da troppu eserciziu?

Fà eserciziu senza cuntrollu cusì pò causà assai prublemi fisichi è mentali. Eccu ciò chì sò:

• Ferite :L'usu eccessivu di e stesse parti di u corpu pò purtà à ferite da usu eccessivu è fratture da stress . Imaginate ciò chì accaderebbe se una persona chì corre ogni ghjornu avesse una gamba indolenzita è cuntinuassi à corre malgradu.
• Cundizione particulare per e zitelle: Certe zitelle, in particulare quelle chì praticanu sport, ponu sviluppà una cundizione chjamata "Triade di l'Atleta Femminile ". Questu implica trè cose principali:

1. Perdita di pesu malsana. 2. Cessazione irregulare o cumpleta di i periodi menstruali. Questu hè medicalmente cunnisciutu cum'è amenorrea . 3. Ossa indebulite, chì hè simile à l'osteoporosi . Questu hè assai periculosu, perchè se l'osse sò indebulite in ghjovana età, pò causà prublemi serii più tardi in a vita.

• Metodi malsani di perdita di pesu: Saltà i pasti, riduce di colpu a quantità di cibu chì manghjate, induce u vomitu è ​​​​utilizà pillule dimagranti o lassativi pò esse tentatore.
• Isolamentu suciale: Siccomu l'eserciziu hè una priorità, pudete trascurà i compiti è i travaglii sculastichi. Pudete passà menu tempu cù l'amichi è a famiglia. Pudete cumincià à dì cose cum'è: "Devu andà in palestra oghje, ùn possu micca vene à a festa".
• Ansietà è Depressione: I prublemi psicologichi ponu nasce per via di cose cum'è a pressione di fà sport, a bassa autostima è a mancanza di altri passatempi. Pò esse sopraffacente quandu ùn si ottenenu micca i risultati desiderati da i vostri allenamenti.

Impurtante: Sta situazione ùn hè micca colpa di u zitellu. Hè qualcosa chì hè difficiule per elli à cuntrullà. Hè per quessa chì ci vole à aiutalli.

Chì segni pudete vede cum'è genitori ?

Sè suspettate chì u vostru zitellu face troppu eserciziu, cercate questi segni:

• Ùn piantà micca di fà eserciziu ancu quandu sì stancu, malatu o feritu.
• Sè vi manca ancu un ghjornu d'eserciziu, vi sentirete assai ansiosi è culpevuli .
• Pensendu sempre solu à u vostru pesu è à l'ordine in quale fate eserciziu .
• Perde una quantità significativa di pesu in un cortu periodu di tempu.
• Fà ancu di più eserciziu in i ghjorni quandu manghjate assai o saltate un allenamentu.
• Sè ùn pudete micca fà eserciziu, duvete manghjà menu.
• Scuntrà amichi, rinuncià à altri passatempi, è ancu trascurà e so rispunsabilità per truvà più tempu per fà eserciziu.
• Pensà chì a stima di sè stessu dipende da a quantità d'eserciziu fattu è da u sforzu messu in opera.
• Ùn esse mai cuntentu di e proprie capacità fisiche.
• S'ella hè una zitella, menstruazioni irregulari o ferite frequenti cum'è "fratture da stress" (fine crepe in l'osse) .

Sè avete nutatu unu o più di sti sintomi in u vostru zitellu, hè una bona idea di esse un pocu preoccupatu.

Cumu ricunnosce a cundizione di "Eserciziu Compulsivu"?

In fatti, hè un pocu difficiule di diagnosticà sta cundizione di "Eserciziu Compulsivu". Perchè ùn ci hè micca una risposta esatta o un consensu nantu à "Quantu eserciziu hè troppu?". Tuttavia, se qualchissia cuntinueghja à fà eserciziu malgradu ferite, altri prublemi di salute, o relazioni difficili cù a famiglia è l'amichi , hè pussibule chì si tratti di una "dipendenza da l'eserciziu" . Un duttore o un cunsiglieru di salute mentale pò piglià a determinazione finale. Esaminaranu attentamente l'abitudini di eserciziu, i pinsamenti, i cumpurtamenti è a salute generale di u zitellu.

Cumu si tratta sta cundizione?

Ùn abbiate paura di sente questu. Ci sò trattamenti per una cundizione chjamata "Eserciziu Compulsivu". A cosa principale hè di capisce chì u zitellu pò esse aiutatu.

• Supportu di u terapeuta: Un terapeuta pò aiutà e persone à cambià i so cumpurtamenti malsani, truvà un livellu moderatu d'eserciziu è insignà li strategie di coping per trattà queste situazioni.
• Altri trattamenti:
• Trattamentu di ferite esistenti.
• Fermendu o riducendu l'eserciziu per un pezzu.
• Introducendu piani d'eserciziu alternativi più sani.
• Furnisce cunsiglii è educazione nutrizionale nantu à l'effetti avversi di l'eserciziu eccessivu.
• Trattà altre cundizioni mediche chì ponu coesiste cù sta cundizione (per esempiu, disordini alimentari, depressione, o disordine ossessivu compulsivu - OCD) .

Ricurdatevi, u trattamentu ùn hè micca una punizione, hè un modu per aiutà u zitellu à diventà sanu è felice di novu.

Chì ponu fà i genitori ?

Cum'è genitori, pudete esse un grande sustegnu per u vostru zitellu in questu viaghju. Pruvate à fà ste cose:

• Implicà u vostru zitellu quandu si preparanu pasti nutritivi.Dopu amparanu nantu à l'alimentu è a nutrizione.
• Riunitevi cum'è una famiglia è divertitevi è siate attivi. Andate à fà una spassighjata in u parcu, andate in bicicletta, ghjucate. Fateli sente chì l'eserciziu hè divertente, micca una punizione.
• Siate un bon mudellu per l'imagine di u vostru corpu. Ùn parlate micca constantemente di i vostri difetti di u corpu. Dì cose cum'è "Sò grassu", "Mi sentu bruttu" davanti à i vostri figlioli pò ancu creà attitudini negative in elli.
• Ùn criticate micca u pesu o a forma di u corpu di l'altri.
• Parlate cù u vostru zitellu, sustenetelu. Ascoltate ciò ch'ellu dice. Pruvate à capisce i so sentimenti senza ghjudicà lu.
• Aiutate i zitelli à truvà novi modi per trattà i prublemi. Fateli capisce chì l'eserciziu ùn hè micca l'unicu modu per sbarrazzassi di i prublemi.

Sè pensate chì u vostru zitellu face troppu eserciziu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore di famiglia. Ellu o ella pò dà vi i cunsiglii adatti.

Infine, a cosa più impurtante (Missaghju da purtà in casa)

A cosa più impurtante chì tutti avemu bisognu di capisce hè chì, mentre l'eserciziu hè essenziale per una vita sana, pò ancu causà prublemi s'è vo l'esagerate . Hè cum'è dì chì troppu di qualcosa ùn hè micca bonu per voi. Sta cundizione chjamata "Eserciziu Compulsivu" pò influenzà a salute fisica di un zitellu è ancu a so salute mentale. Dunque, hè assai impurtante per noi cum'è genitori esse cuscenti di questu, ricunnosce i segni è uttene aiutu se necessariu.

Ùn abbiate paura, dumandà aiutu ùn hè micca una debulezza, hè una forza! Pudete aiutà u vostru zitellu à campà una vita sana è equilibrata.

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