Parleremu di u Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD) ?

Imagine chì avete vissutu un avvenimentu traumaticu chì ùn avete mai vissutu prima. Puderia esse un accidente di vittura maiò, una catastrofa naturale, o a morte improvvisa di una persona cara. Dopu à l'avvenimentu, pudete sentevi sopraffatti, ansiosi è sopraffatti. Calchì volta pudete rivivere l'avvenimentu più è più volte, cum'è s'ellu accadessi veramente di novu. Questu hè ciò chì parleremu oghje, chjamatu Disturbu di Stress Post-Traumaticu (PTSD). Questu hè qualcosa chì pò influenzà parechje persone, dunque hè impurtante esse cuscenti.

Chì ghjè u PTSD in modu simplice?

In poche parole, u PTSD hè una cundizione di salute mentale chì certe persone sviluppanu dopu avè sperimentatu un avvenimentu traumaticu severu. Questu avvenimentu pò esse statu periculosu per a vita, o pò avè avutu un impattu significativu nantu à u vostru benessere fisicu è mentale. U PTSD pò influenzà chiunque di qualsiasi età, da i zitelli à l'adulti.

Una persona cun PTSD sperimenta pinsamenti è sentimenti intensi è angoscianti ligati à l'eventu traumaticu. Questu pò cuntinuà assai dopu chì l'eventu hè accadutu. U PTSD pò causà sintomi ligati à u stress cum'è:

• Sentendusi constantemente ansioso ( ansietà ), tristezza ( depressione ), o culpabilità o vergogna .
• Sentendu chì l'avvenimentu s'accadissi di novu (flashbacks) o avendu incubi à propositu.
• Evitendu i lochi, e cose è l'attività assuciati à quellu avvenimentu.

Questi sintomi ponu causà assai stress è ponu interferisce cù a vostra capacità di fà e vostre attività quotidiane .

Chì ghjè un avvenimentu traumaticu?

Un traumu , o un avvenimentu periculosu, hè tuttu ciò chì minaccia seriamente a vostra sopravvivenza o sicurezza. Ùn hà micca bisognu di esse un avvenimentu unicu (cum'è un accidente di vittura unicu). Pò ancu esse un traumu à longu andà . Pensate à cose cum'è campà in tempu di guerra o sperimentà a viulenza domestica.

È questu traumu ùn hà micca bisognu di accade direttamente à voi. Pudete avè assistitu à un avvenimentu terrificante cù i vostri ochji. Oppure, pudete sviluppà un PTSD dopu avè amparatu chì qualcosa di terribile hè accadutu à qualchissia vicinu à voi.

Eccu alcuni esempi di eventi periculosi:

• Accidenti gravi (per esempiu, un accidente di vittura seriu).
• Una ferita fisica seria o una malatia seria improvvisa.
• Guerraè cunflitti militari (a ghjente in u nostru paese hà ancu sperienza cun questu).
• Disastri naturali (per esempiu, tsunami, terremoti, inundazioni , incendi).
• Abusu fisicu.
• Abusu verbale (rimproveri custanti, minacce).
• Agressione o abusu sessuale.
• Bullying à a scola o in u locu di travagliu.
• Morte subita di una persona cara.

Ci sò tipi di PTSD?

Iè, ci sò duie altre cundizioni chì sò assai simili à u PTSD.

• Disturbu di Stress Acutu: Questu hè un disordine mentale à cortu termine chì pò accade in u primu mese dopu à un avvenimentu traumaticu. Tuttavia, se i sintomi duranu più di quattru settimane, pò esse PTSD.
• PTSD Cumplessu (CPTSD): Sta cundizione si verifica quandu site espostu à un traumu per un longu periodu di tempu. Per esempiu, abusi fisichi o sessuali ripetuti da zitellu, viulenza domestica prulungata, o guerra. E persone cun CPTSD anu di solitu prublemi significativi cù a gestione di l'emozioni , pensà à sè stessi è rilaziunassi cù l'altri, in più di i sintomi di PTSD.

Quantu cumuna hè sta cundizione?

U PTSD hè una cundizione assai cumuna. Trà u 5% è u 10% di e persone chì sperimentanu un avvenimentu traumaticu sviluppanu PTSD. Ciò significa chì ùn succede micca à tutti, ma affetta un numeru significativu di persone.

Chì sò i sintomi di u PTSD?

Per chì un duttore possa diagnosticà u PTSD, i sintomi devenu durà più di un mese. Inoltre, i sintomi devenu causà un distress significativu o interferisce cù u vostru funziunamentu cutidianu.

I sintomi di u PTSD ponu esse divisi in quattru categurie principali:

1. Pensieri è sperienze intrusive (Sintomi d'intrusione)

Ciò significa chì u terribile avvenimentu cuntinueghja à vultà in mente più è più volte.

• Ricordu custante è incontrollabile di l'avvenimentu. Hè cum'è fighjà l'avvenimenti di quellu tempu una volta è una volta cum'è un filmu.
• Avè sogni spaventosi, in particulare sogni ligati à l'avvenimentu.
• I flashbacks sò quandu si sente cum'è s'è l'avvenimentu stia accadendu di novu. Questu hè assai vividu, si pò sente cum'è s'è vo fussi quì in quellu mumentu. Calchì volta si pò ancu sente l'odore, o sentelu.

2. Sintomi d'evità

Questu implica pruvà à stà u più luntanu pussibule da tuttu ciò chì vi ricorda quellu avvenimentu terribile.

• Evità e persone, i lochi, l'attività, e cose è e situazioni assuciate à l'eventu. Per esempiu, pudete evità di andà per a strada induve hè accadutu l'accidentu.
• Evitu di pensà à quell'incidentu è di ricurdallu.
• Evitate di parlà cù l'altri di ciò chì hè accadutu o di cumu vi sentite.

3. Cambiamenti in u pensamentu è l'umore

Questu pò fà una grande differenza in u modu chì guardate u mondu, u modu chì pensate à voi stessi è u modu chì vi sentite.

• Paura persistente, panicu, rabbia, culpabilità o vergogna.
• Parti impurtanti di quellu terribile avvenimentu sò state dimenticate.
• Penseri è sentimenti negativi è distorti persistenti nantu à sè stessu o l'altri. Pudete pensà cose cum'è "Mi sbagliu", "Nimu ùn pò esse fidatu".
• Ghjudicà male a causa o e cunsequenze di un avvenimentu è incolpà si stessu o l'altri.
• Sentendu si isulatu è solu da l'altri.
• E cose chì prima purtavanu gioia ùn portanu più alcuna gioia.
• L'incapacità di sente emozioni pusitivi. Pare chì ùn si pò sente cose cum'è a felicità è l'amore.

4. Cambiamenti in l'Eccitazione è a Reattività

In questu, u vostru corpu hè constantemente "in alerta", reagendu ancu à e cose più chjuche.

• Irritabilità è rabbia rapida.
• Agisce in modu imprudente è in un modu chì si face male (per esempiu, guidà troppu veloce, beie troppu alcolu).
• Esse troppu vigilante à ciò chì li circonda (Ipervigilanza). Avè costantemente paura di u periculu.
• U minimu rumore ti face sussultà.
• Difficultà à cuncentrassi o incapacità di dorme.

Chì succede quandu i zitelli chjuchi sviluppanu PTSD?

Quandu i zitelli chjuchi sviluppanu PTSD, ponu avè difficultà à sprime esattamente ciò chì sentenu. Oppure ponu avè sperimentatu un traumu chì ùn cunniscite micca. Puderanu esse inquieti, irrequieti, o avè difficultà à fà attenzione o à fà e cose in modu ordinatu.

Sti sintomi ponu qualchì volta esse cunfusi cù quelli di una cundizione chjamata Disturbu da Deficit d'Attenzione/Iperattività (ADHD). Dunque, se u vostru zitellu hà sti sintomi, hè impurtante cunsultà un specialistu (per esempiu, un psichiatra infantile) chì hà sperienza in a diagnosi di PTSD.

Chì altri prublemi pò causà u PTSD?

E persone cun PTSD sò più propensi à sperimentà queste cundizioni, è ponu aggravà i sintomi di PTSD:

• Disturbi di l'umore - per esempiu, depressione.
• Disturbi d'ansietà.
• Ancu cundizioni cum'è e malatie ligate à u sistema nervosu, cum'è a demenza.
• Disturbu da usu di sustanzi / Disturbu da usu di alcolu.

Ma più impurtante, e persone cun PTSD sò à più risicu di pinsamenti è tentativi suicidi.

Sè vo o qualchissia chì cunniscite si sente tristu, per piacè ùn siate micca solu. Parlate subitu cù qualchissia di fiducia, cunsultate un duttore, o chjamate una linea d'assistenza d'emergenza per a salute mentale cum'è 1926 (Sumatiri) in Sri Lanka. Ùn abbiate paura di dumandà aiutu, ùn site micca solu.

Chì causa u PTSD?

Infatti, trà u 61% è l'80% di a pupulazione sperimenterà un avvenimentu traumaticu in qualchì mumentu di a so vita. Tuttavia, micca tutti svilupperanu PTSD. Di stu gruppu, trà u 5% è u 10% svilupperanu PTSD.

Ùn hè micca cumpletamente chjaru perchè certe persone sviluppanu PTSD è altre micca, ancu dopu avè sperimentatu u listessu avvenimentu. Tuttavia, a ricerca hà trovu chì e persone cun PTSD anu livelli anormali di certi neurotrasmettitori è ormoni . Puderanu ancu avè cambiamenti in u funziunamentu di u so cervellu .

Cambiamenti in i neurotrasmettitori è l'ormoni

Studi anu dimustratu chì e persone cun PTSD, malgradu u stress cuntinuu, ponu avè livelli nurmali o bassi di un ormone chjamatu "(Cortisol)" (cunnisciutu ancu cum'è "ormone di u stress"). Anu ancu livelli elevati di "(Fattore di liberazione di corticotropina - CRF). Questu "(CRF)" stimula a liberazione di una sustanza chimica chjamata "(Norepinefrina). Questa "(Norepinefrina)" scatena a risposta di u nostru corpu "(lotta o fuga)". Questu hè ciò chì face chì queste cose accadanu:

• Aumentu di a frequenza cardiaca.
• Aumentu di a pressione sanguigna.
• Aumentu di a vigilanza è di l'ira rapida.

Inoltre, sò stati dimustrati cambiamenti in a funzione di certi altri sistemi di neurotrasmettitori, per esempiu:

• Acidu gamma-aminobutiricu (GABA)
• Glutamatu
• Serotonina

Quessi sò tutti cum'è picculi messageri in u nostru cervellu, è prublemi cum'è questi nascenu quandu u so travagliu ùn hè micca fattu currettamente.

Cambiamenti cerebrali

U PTSD hè assuciatu à certi cambiamenti in a funzione è a struttura di u vostru cervellu:

• A dimensione di a parte di u vostru cervellu chjamata "Ippocampu" diminuisce. Questu "Ippocampu" hè una parte impurtante chì cuntrolla a nostra motivazione, emozioni, apprendimentu è memoria.
• L'amigdala (chì cuntrolla e nostre emozioni è e risposte à a paura) hè iperattiva in e persone cun PTSD. Questu significa chì diventanu assai spaventati è ansiosi ancu per e cose più chjuche.
• A parte chjamata Cortex Prefrontale Mediale (chì aiuta à cuntrullà l'emozioni in l'Amigdala) hè stata ancu trovata più chjuca è menu reattiva in e persone cun PTSD.

Mentre questu pò sembrà un pocu cumplicatu, a verità simplice hè chì u PTSD ùn hè micca solu qualcosa in a mente, hè ancu ligatu à i cambiamenti chimichi è strutturali in u nostru cervellu.

Quale hè à più altu risicu di sviluppà PTSD?

Hè impussibile di dì cun certezza quale svilupperà PTSD dopu à un avvenimentu traumaticu, ma e persone seguenti anu un risicu ligeramente più altu di sviluppà PTSD:

• In particulare quelli chì anu subitu traumi severi (per esempiu, avè subitu un cumbattimentu severu durante u serviziu militare, esse stati aggrediti sessualmente).
• Quelli chì anu subitu traumi durante a zitiddina.
• Quelli chì sò stati feriti fisicamente in quell'incidentu.
• Quelli chì anu sperimentatu una paura intensa, impotenza o panicu à u mumentu di l'incidentu.
• Quelli chì ùn anu micca ricevutu un sustegnu adeguatu da a sucietà, a famiglia è l'amichi dopu un avvenimentu traumaticu.
• Quelli chì anu subitu traumi prolongati o ripetuti .
• Quelli chì anu digià altri prublemi di salute mentale è/o abusu di sustanze .

Cumu sapete s'è vo avete PTSD?

Ùn ci hè micca un test specificu per diagnosticà u PTSD. Invece, un duttore diagnosticherà a cundizione dopu avè dumandatu nantu à:

• I vostri sintomi.
• A vostra storia medica.
• A vostra storia di salute mentale.
• À propositu di l'avvenimenti traumatichi chì avete affruntatu.

Pò esse difficiule per voi di parlà di l'incidentu. In tali casi, pudete vulè purtà una persona di fiducia (membru di a famiglia, amicu) cun voi à u duttore. Questu vi darà cunsulazione è pò aiutà à spiegà i vostri sintomi è i cambiamenti di cumpurtamentu.

I medichi utilizanu i criterii di u Manuale Diagnosticu è Statisticu di i Disordini Mentali (DSM-5) di l'Associazione Psicologica Americana. A versione più recente hè u DSM-5-TR. Per esse diagnosticatu cù PTSD, duvete avè almenu unu di i seguenti sintomi per almenu un mese :

• Almenu un pensamentu o sperienza intrusiva (sintomu d'intrusione).
• Almenu un sintumu d'evità.
• Almenu dui cambiamenti in u pensamentu è in l'umore.
• Almenu dui cambiamenti inquietanti in u corpu è in a mente.

U vostru duttore pò fà un esame fisicu è fà qualchi analisi di sangue per vede s'ellu ci hè un'altra causa fisica per alcuni di i vostri sintomi.

Chì sò i trattamenti per u PTSD?

U trattamentu principale per u PTSD hè a psicoterapia o a terapia di a parolla. In particulare, un tipu di terapia chjamata Terapia Cognitiva Cumportamentale (TCC) hè assai efficace.

Stu trattamentu hè furnitu da un cunsiglieru di salute mentale furmatu è licenziatu.Puderia esse un psichiatra o un psicologu. Furniscenu sustegnu, educazione è guida à voi è à a vostra famiglia, per aiutà vi à campà bè è migliurà u vostru benessere mentale.

Ci sò parechji trattamenti CBT specifichi per u PTSD:

• Terapia di u Processamentu Cognitivu: Questu hè un trattamentu specificamente cuncipitu per u PTSD. Si cuncentra nantu à cambià l'emozioni negative dulurose (cum'è a vergogna è a culpabilità) è e credenze causate da u traumu. Aiuta ancu à affruntà i ricordi è l'emozioni angoscianti.
• Terapia di Desensibilizazione è Rielaborazione di u Muvimentu Oculare (EMDR): In questu metudu, movete l'ochji in un modu specificu mentre processate ricordi traumatichi. L'obiettivu di l'EMDR hè di aiutà à ricuperà da traumi o altre esperienze di vita stressanti. In paragone cù altri trattamenti, l'EMDR hè un approcciu relativamente novu. Tuttavia, parechji studii clinichi anu dimustratu ch'ellu hè efficace è pò aiutà e persone à ricuperà più rapidamente chè altri metudi.
• Terapia di Gruppu: Questu implica persone chì anu passatu per sperienze traumatiche simili chì si riuniscenu per sparte e so sperienze è sentimenti in un ambiente cunfortu è senza ghjudiziu. Siccomu e sfide di u PTSD ponu influenzà tutta a famiglia, a terapia familiare pò ancu esse utile.
• Terapia di Esposizione Prolungata: In questu trattamentu, site espostu à immagini ripetute è dettagliate di u traumu o à cose chì scatenanu i vostri sintomi in modu sicuru è cuntrullatu. Questu vi aiuta à affruntà a vostra paura, à cuntrullalla è à amparà à campà cun ella.
• Terapia cognitivo-comportamentale focalizzata nantu à u traumu (TCC): Stu trattamentu vi aiuta à amparà cumu u vostru corpu risponde à u traumu è à u stress. Vi aiuta ancu à identificà è cambià i mudelli di pensamentu problematichi è à amparà cumpetenze per gestisce i vostri sintomi. Include ancu a terapia di l'esposizione.

Medicazione per u PTSD

Attualmente, ùn ci sò micca medicazione specificamente appruvate da l'Agenzia di l'Alimentazione è di i Medicinali di i Stati Uniti (FDA) per u PTSD. Tuttavia, i medichi ponu prescrive certe medicazione per aiutà à gestisce alcuni di i sintomi di u PTSD. Per esempiu:

• Antidepressivi - cum'è l'inibitori selettivi di a ricaptazione di serotonina (SSRI) o l'inibitori di a ricaptazione di serotonina è norepinefrina (SNRI).
• Medicamenti anti-ansietà.

U vostru duttore deciderà s'ellu ci vole à aduprà o micca sti medicamenti, è ciò chì ci vole à aduprà. Ùn aduprate mai sti medicamenti senza cunsigliu medicu.

Si pò guarisce u PTSD ? Chì ghjè l'avvene ?

A prognosi di u PTSD pò varià da persona à persona. Tuttavia, in a maiò parte di i casi, u trattamentu pò aiutà à ricuperà. Cù u trattamentu, circa u 30% di e persone si riprendenu cumpletamente. Un altru 40% si migliora assai cù u trattamentu, ma alcuni sintomi lievi ponu stà. Per alcune persone, cù u sustegnu di i so cari, i sintomi di u PTSD spariscenu cù u tempu, ancu senza trattamentu prufessiunale.

A cosa più impurtante hè di dumandà aiutu è di circà trattamentu. Tandu e probabilità di guarigione sò assai più alte.

Si pò prevene u PTSD?

Sfurtunatamente, ùn pudemu micca sempre impedisce chì un avvenimentu traumaticu accada. Tuttavia, certi studii anu dimustratu chì ci sò passi chì pudete fà dopu à l'avvenimentu per aiutà à prevene u sviluppu di PTSD. Quessi sò chjamati "fattori protettivi". Eccu alcuni di elli:

• Circà sustegnu da l'altri (cum'è amichi è famiglia) dopu à l'incidentu. Questu crea un sensu di sicurità.
• Unisce si à un gruppu di supportu dopu à un avvenimentu traumaticu hè un ottimu modu per parlà cù e persone chì anu avutu sperienze simili à a vostra.
• Amparà à pensà pusitivamente nantu à cumu avete agitu in casu d'accidente.
• Praticà strategie di coping sane dopu à un avvenimentu traumaticu (per esempiu, fà eserciziu, fà cose chì calmanu a mente, invece di pruvà à dimenticà i prublemi cù l'alcol).
• Esse capace di agisce è di risponde efficacemente, ancu quandu si sente paura.
• Aiutà l'altri, soprattuttu s'ellu si tratta di un avvenimentu traumaticu chì affetta parechje persone, cum'è una catastrofa naturale.

Quandu devu cunsultà un duttore ?

Hè assai impurtante di cunsultà u vostru duttore è/o un cunsiglieru di salute mentale regularmente dopu à un avvenimentu traumaticu. Sè i vostri sintomi s'aggravanu, assicuratevi di parlà cù u vostru duttore. Ùn vi vergugnate o ùn abbiate paura. Ùn hè micca colpa vostra.

Quandu duvete andà à u Dipartimentu d'Urgenza?

Sè avete pinsamenti di suicidiu o di fà vi male , hè una situazione assai seria. In un tale casu, andate subitu à u serviziu d'urgenza di l'uspidale u più vicinu, o chjamate una linea d'assistenza d'urgenza per a salute mentale cum'è u 1926 (Sumatiri).

Circà aiutu prufessiunale dopu à un avvenimentu traumaticu pò esse una cosa difficiule da fà. Ma ricordate, u PTSD hè una cundizione trattabile. Cù u tempu, cù u trattamentu, cuminciarete à sentevi megliu. Parlate cù u vostru duttore di l'opzioni di trattamentu. Ricordate, sò sempre quì per aiutà vi è sustene vi.

Infine, cose da ricurdà

Hè nurmale di sperimentà distress emotivu dopu à un avvenimentu traumaticu. Tuttavia, se questi distressi persistenu è interferiscenu cù u funziunamentu cutidianu, puderia esse PTSD.

• Ùn site micca solu: u PTSD hè una cundizione chì affetta parechje persone.
• Questa ùn hè micca colpa vostra: nimu sviluppa PTSD vuluntariamente.
• Ci hè aiutu: Ci sò trattamenti chì ponu aiutà à ricuperà.
• Ùn abbiate paura di parlà: parlate di i vostri sentimenti cù qualchissia di fiducia, cum'è un duttore.

Sì tù o qualchissia chì cunnosci sta sperimentendu questu, per piacè cerca aiutu. A to salute mentale hè altrettantu impurtante quant'è a to salute fisica.

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