Dolori è fastidi di gravidanza: parlemu di questu!

Avè un criaturu hè un mumentu maravigliosu di a vita. Tuttavia, u vostru corpu pò sperimentà una varietà di nuove sperienze , qualchì volta cù picculi disagi è dulori. Certi di questi sò assai nurmali. Ma qualchì volta, sti disagi ponu esse un segnu di qualcosa di più seriu. Dunque, hè assai impurtante per voi è u vostru criaturu sapè esattamente ciò chì hè nurmale è ciò chì hè seriu. Parlemu di questu in modu simplice è calmu.

Quali sò i tempi quandu avete bisognu di vede un duttore subitu?

Hè nurmale d'inchietassi per e piccule cose durante a gravidanza. Tuttavia, ci sò certi sintomi di i quali duvete parlà cù u vostru duttore senza indugià. Assicuratevi di tene à mente ste cose.

Prublemi cumuni di gravidanza è rimedii

Va bè, avà chì avemu parlatu di i sintomi alarmanti, guardemu alcuni disagi cumuni chì parechje mamme sperimentanu è quali rimedi casalinghi simplici ponu pruvà.

Cambiamenti di u senu è dolore

Durante a gravidanza, i vostri seni diventeranu più grandi, si sentiranu un pocu tesi è indolenziti. Questu hè perchè e vostre ghiandole mammarie si stanu sviluppendu. Calchì volta, pudete ancu vede vene turchine. In l'ultimi mesi, pudete ancu vede un fluidu grossu è giallu chjamatu colostru , u primu latte. Tuttu què hè perchè u vostru corpu si prepara à fà latte per u vostru zitellu.

• Rimedii:
• Portate un reggisenu chì sustene bè è hè fattu di tessuti naturali cum'è u cotone.
• Quandu i vostri seni crescenu, cumprate un novu reggisenu di a taglia ghjusta.
• Portà un reggiseno mentre si dorme di notte pò dà sollievu.
• Sè un liquidu simile à u latte perde, mette un pezzu di cuttone o di cuscinetti igienici in u reggiseno.

Fatica

Ti senti ancu cum'è "Oh, ùn aghju micca l'energia per fà nunda"? Hè assai nurmale. Perchè u to corpu usa energia extra per sustene u zitellu chì cresce in u to ventre. Calchì volta, sta fatigue pò ancu esse causata da una carenza di ferru (anemia).

• Rimedii:
• Riposatevi u più pussibule. Andate à dorme un pocu prima a notte. Fate una siesta durante u ghjornu.
• Un pocu d'eserciziu à ghjornu, per esempiu camminà, vi aiuterà à aumentà a vostra energia .
• Dumandate à u vostru duttore di fà un test per l'anemia.

Nausea è vomitu (nausea mattutina)

A nausea hè assai cumuna per via di i cambiamenti ormonali durante a gravidanza. Ancu s'ella hè spessu peghju a mane (da quì u nome "Nausea Mattutina"), pò accade in ogni mumentu di a ghjurnata. Di solitu si calma dopu à 3-4 mesi.

• Rimedii:
• Prima ancu di alzassi da u lettu a mane, manghjate qualcosa di seccu - un cracker, pane tostu, ecc.
• Invece di manghjà 3 pasti abbondanti à tempu, manghjate picculi pasti ogni 2-3 ore.
• Bere tè di zenzeru pò riduce a nausea.
• State luntanu da l'alimenti grassi, piccanti è fritti.
• Sè u vomitu hè severu è ùn site micca capace di mantene l'alimentu o e bevande, dite subitu à u vostru duttore .

Mal di schiena

Mentre u vostru zitellu cresce, u modu in cui u vostru pesu corpurale hè distribuitu cambia, mettendu più tensione nantu à a vostra schiena. Hè per quessa chì u dolore di schiena hè cumunu per parechje mamme.

• Rimedii:
• Ùn purtate micca tacchi alti. Portate scarpe comode cù una sola chjuca.
• Quandu pigliate qualcosa da u pianu, piegate i ghjinochji invece di piegate a schiena.
• Quandu site pusatu, pusatevi nantu à una sedia cù un bon sustegnu per a schiena. Oppure, aduprate un picculu cuscinu per a schiena.
• Quandu dormite, giratevi nantu à u latu sinistro è dormite cù un cuscinu trà e gambe.

Bisognu frequente di urinà

Mentre l'utru cresce, mette pressione nantu à a vescica. Questu pò causà u bisognu di urinà più spessu. Pò esse un pocu fastidiosu, soprattuttu avè da svegliarsi parechje volte di notte.

• Rimedii:
• Beie assai acqua durante u ghjornu, ma riduce a quantità d'acqua chì beie di notte quandu vi avvicinate à l'ora di dorme.
• Evitate e bevande cum'è u caffè, u tè è a cola.

Prublemi più cumuni è suluzioni simplici

In più di e cose discusse sopra, ci sò parechji altri picculi inconvenienti chì ponu nasce. Li guarderemu prestu.

• Stipsi: Manghjate alimenti ricchi di fibre (frutti, ligumi, cereali integrali). Beie assai acqua. Fate eserciziu ogni ghjornu, cum'è camminà.
• Emorroidi: A megliu cosa da fà hè d'evità a stitichezza. Ùn state micca in a listessa pusizione per troppu tempu.
• Gonfiore di e gambe: Evitate di stà in piedi per longhi periodi di tempu. Mantene e gambe ligeramente elevate quandu site seduti. Riducete l'assunzione di alimenti ricchi di sale. Tuttavia, se e vostre mani è a vostra faccia si gonfianu di colpu, dite subitu à u vostru duttore.
• Crampi à e gambe: Manghjate alimenti ricchi di calciu (latte, furmagliu). Stendete e gambe prima di andà in lettu.
• Bruciore di stomacu:Ùn manghjate micca assai à tempu, manghjate in piccule porzioni. Ùn vi stendete micca dopu avè manghjatu.
• Smagliature: Queste sò causate da u stiramentu di a pelle. Aduprate una bona lozione per mantene a pelle idratata. Ancu s'ellu ùn si pò micca impedisce cumpletamente, spariranu cù u tempu dopu à a nascita di u zitellu.