Avete ancu voi una tosse persistente ? Ùn dormite micca bè di notte ? Vi face male u pettu per via di a tosse tantu chì ùn pudete fà nunda d'utile ? In realtà, a tosse hè un prucessu prutettivu di u nostru corpu. Tussemu per sbarrazzassi di sustanzi dannosi cum'è u mucus è u fume in e nostre vie respiratorie. Ma una tosse persistente hè assai fastidiosa.
A megliu cosa da fà hè di truvà a causa di a vostra tosse è di trattà la. Puderia esse un raffreddore, un'allergia , un reflux acidu, o ancu una medicazione chì pigliate per a pressione sanguigna . Qualunque sia a causa, oghje parleremu di alcune cose chì pudete fà in casa per ottene qualchì sollievu da quella tosse fastidiosa.
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Modi simplici per cuntrullà a tosse
Beie assai acqua è liquidi.
Quandu site malatu, u mucus pò scorrere da u vostru nasu in a vostra gola . Chjamemu questu " gocciolamentu postnasale ". Quandu beie assai acqua, stu mucus diventa più fluidu è menu prubabile di attaccassi à a vostra gola. Questu significa chì a vostra gola hè menu prubabile di diventà tappata è tussite menu. Rende ancu più faciule per i vostri pulmoni di sbulicà stu mucus.
Un'altra cosa hè chì quandu u corpu hè disidratatu , u nostru sistema immunitariu tende à pruduce più sustanzi chimichi chjamati "istaminiche". Questu face chì u nasu si gonfi, produce più mucus, è cusì aumenta a tosse. Dunque, hè assai impurtante beie assai acqua è suchji di frutta .
U mele hè una grande medicina.
U mele hè una ottima suluzione per una gola chì gratta è irrita. Un studiu hà trovu chì u mele hè efficace quant'è certi medicamenti per a tosse in vendita senza ricetta per a tosse notturna. Beie una cucchiaina di mele direttamente quandu hè necessariu, o aghjunghjela à un tè caldu. Ma ricordate una cosa: ùn date mai u mele à i zitelli di menu di un annu.
Cum'è u mele, l'erbe cum'è l'aloe è u mentolu ponu ancu aiutà à riduce u gonfiore in a gola è in u nasu è à alleviare a tosse.
Beie una bevanda calda.
A ricerca hà ancu dimustratu chì beie bevande calde pò aiutà à alleviare i sintomi di u raffreddore è di a tosse. Quessi liquidi caldi ùn solu furniscenu à u corpu l'idratazione necessaria, ma u calore riduce ancu a congestione nasale.
- Tè di camomilla: Un bon tè chì calma a mente è allevia a gola.
- Tè di zenzeru:U zenzeru hè una sustanza chì aiuta à rilassà i musculi lisci di e nostre vie respiratorie. Dunque, pò riduce a tosse. Mette uni pochi di pezzi di zenzeru in una tazza d'acqua bollente, coprite per 5-10 minuti, filtrate è beie.
Eliminate e cose dannose da a vostra casa.
Certi pirsuni ùn li piacenu micca i prufumi di i detergenti per a lavanderia è di i rinfrescatori d'aria. Quessi ponu causà cungestione in u nasu è in i seni paranasali, aumentà a pruduzzione di mucus è causà tosse.
Sè vo avete allergie, hè impurtante di caccià a polvera, a muffa è u polline da a vostra casa. Quessi allergeni ponu pruvucà una tosse. Pudete fà questu lavendu a vostra biancheria da lettu in acqua calda, aspirendu cù un aspiratore cù filtru HEPA è pulendu i finestri cù candeggina.
Mantene a testa ligeramente elevata quandu dormite.
Sè vo tossite per via di un raffreddore o di allergie, pruvate à tene a testa ligeramente elevata mentre dormite. Quandu vi stendete in lettu, u mucus pò accumulà si in gola è aggravà a tosse. Cusì pudete cuntrullà questu aduprendu un cuscinu in più o alzendu un pocu a testa di u lettu cù qualcosa cum'è un libru.
Fate gargarismi cù acqua salata.
I gargarismi cù acqua salata ponu aiutà à alleviare u mal di gola è à scioglie u mucus. Pò ancu aiutà à eliminà l'allergeni è i batteri. Dissolvite mezza cucchiaina di sale in un bicchieru d'acqua tiepida, fate gargarismi bè, è poi sputate.
Smetti di fumà cumpletamente. U fumu danneghja e strutture simili à capelli fini (cilia) in i nostri pulmoni chì aiutanu à eliminà u mucus è i detriti. Hè per quessa chì i fumatori anu una tosse cronica. Sicondu l'ultime ricerche, u vaping, o e sigarette elettroniche, ponu causà i stessi danni.
Diversi tipi di tosse è u so sollievu
Micca tutte e tosse sò listesse. Certe venenu cù mucus, certe sò secche. E tosse varianu secondu a causa. Videmu cumu truvà sollievu per uni pochi di i principali tipi di tosse.
| Tipu di tosse | Cose chì pudete fà |
|---|---|
| Bronchite Tosse Hè causatu da gonfiore di e vie aeree in i pulmoni. |
|
| Tosse da allergie Causatu da l'inalazione di cose cum'è a polvera è u polline. | |
| Tosse secca Una tosse chì ùn produce micca mucus è lascia a gola irritante. |
Impurtante: Ancu s'è vo pudete cumprà medicazione senza ricetta in farmacia, ùn si sà s'ella interagisce cù altre cundizione mediche chì pudete avè. Dunque, hè più sicuru di parlà cù u vostru duttore di famiglia prima di utilizà qualsiasi medicazione.
Dumande Frequenti (FAQ)
Perchè cuntinuu à tussì ancu s'ellu ùn sò micca malatu ?
Sè vo avete una tosse persistente ancu quandu ùn site micca malatu, ci ponu esse parechje ragioni. Puderia esse duvuta à u fumu, à i medicamenti per a pressione alta cum'è l'inibitori ACE, à u gocciolamentu postnasale, à a malatia di reflux gastroesofageu (GERD), o à l'esposizione frequente à sustanzi nocivi in l'aria.
Perchè mi face male a testa quandu tussiscu?
Sè avete un mal di testa quandu tossite, si chjama "mal di testa per tosse". Ancu s'è a causa esatta ùn hè ancu cunnisciuta, i scientifichi credenu chì a pressione in u pettu è in l'addome quandu tossite aumenta a pressione in u cervellu, pruvucendu dolore.
Cumu piantà subitu una tosse persistente?
Bere un pocu d'acqua o piglià una cucchiaina di mele pò dà un sollievu immediatu da a tosse. Tuttavia, se a tosse persiste, cunsultate subitu un medicu. Pò esse un segnu di una cundizione seria.
Missaghju da purtà in casa
- A tosse hè un mecanismu di difesa di u nostru corpu, ma una tosse persistente pò esse fastidiosa.
- Pudete ottene sollievu beendu assai acqua è liquidi, aduprendu u mele, bevande calde è fà gargarismi cù acqua salata.
- A tosse puderia esse causata da allergie, bronchite, o qualcosa altru. Sceglite u trattamentu adattatu per a causa.
- Hè megliu è più sicuru di cunsultà u vostru duttore prima di cumprà medicazione in farmacia.
- Sè a tosse ùn si calma dopu à uni pochi di ghjorni o una settimana di trattamenti in casa, o sè a tosse hè accumpagnata da sintomi cum'è difficultà à respirà, dolore di pettu o frebba alta, duvete sicuramente cunsultà un duttore.
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