In questu bellu tempu quandu aspettate di diventà mamma, u duttore vi hà dettu chì avete " diabete gestazionale" o " diabete gestazionale"? Sente quelle parole vi deve avè fattu sente un pocu spaventata è preoccupata. "Oh Diu meu, chì manghjaraghju avà?", "Questu affetterà u mo zitellu?", "Serà difficiule di cuntrullà u mo manghjà?" Probabilmente avete assai dumande in mente. Ma ùn abbiate paura. Questu ùn hè micca qualcosa chì vi hè accadutu solu, parechje mamme sperimentanu sta situazione. A cosa più impurtante hè chì ùn hè micca cusì difficiule da gestisce cum'è pensate. Parlemu di questu in modu simplice è chjaru.
Baby's due date (EDD)
Calculate the due date based on the last menstrual period
Prima di tuttu, chì hè u diabete gestazionale?
In poche parole, questu hè un tipu di diabete chì si verifica solu durante a gravidanza. Sè avete avutu u diabete prima di esse incinta, ùn rientra micca in questa categuria. Cù i cambiamenti ormonali chì si verificanu in u nostru corpu durante a gravidanza, diventa un pocu più difficiule per u corpu aduprà u zuccheru (glucosiu). Questu face chì u livellu di zuccheru in u sangue aumenti. Questu hè ciò chì chjamemu "Diabete Gestazionale".
A bona nutizia hè chì sta situazione pò esse largamente cuntrullata mantenendu una bona dieta è fà esercizii simplici cum'è indicatu da u vostru duttore . In certi casi, u vostru duttore pò ancu prescrive medicazione per cuntrullà i vostri livelli di zuccaru in sangue.
Chì sò i risichi s'è sta situazione ùn hè micca cuntrullata ?
Ùn abbiate paura di leghje questu. Hè impurtante esse cuscenti di ste cose è piglià e misure necessarie per evità sti risichi. Sè ùn facemu micca casu à sta situazione, pò influenzà voi è ancu u zitellu in u vostru ventre.
L'impurtante hè chì a maiò parte di sti risichi si verificanu solu s'elli ùn sò micca trattati. Quasi tutti questi ponu esse prevenuti cù una dieta adatta è seguendu i cunsiglii medichi.
Fighjemu a tavula quì sottu per vede quali risichi pò affruntà u zitellu.
| Possibile risicu per u zitellu | Una spiegazione simplice |
|---|---|
| Aumentu di u pesu di nascita | Siccomu u zuccheru in u sangue di a mamma hè altu, u zitellu pò ancu riceve più zuccheru, ciò chì pò purtà à un aumentu di u pesu di u zitellu. Questu pò rende u partu più difficiule. |
| Partu prematuru | U zitellu pò nasce prematuramente per via di cumplicazioni causate da livelli elevati di zuccaru in u sangue. |
| Difficultà à respirà | I zitelli nati prematuramente ùn ponu micca avè pulmoni cumpletamente sviluppati. Sta cundizione hè chjamata "Sindrome di Distress Respiratoriu". |
| Livelli bassi di zuccaru in sangue | Subitu dopu à a nascita, u livellu di zuccaru in u sangue di un zitellu pò calà di colpu. Questu pò esse periculosu. |
| Prublemi di salute più tardi | Quandu u zitellu cresce, u risicu di obesità è di diabete di tipu 2 aumenta. |
| Nascita morta | Questu hè qualcosa chì pò accade assai raramente, in l'ultime tappe di u trattamentu, è hè per quessa chì ci vole à esse attenti à questu. |
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Check Availability →Va bè, allora cumu pudemu trattà questu esattamente? Cumu aghjustà a nostra dieta?
Questa hè a parte a più impurtante. U vostru duttore vi indirizzerà à un dietista chì vi dicerà quanti carbuidrati ( amidi è zuccheri) duvete manghjà per ghjornu. Ma in generale, eccu alcune linee guida simplici chì pudete seguità.
- Ùn manghjate micca assai à un pastu. Invece, manghjate piccule quantità durante u ghjornu.
- Pruvate à manghjà 3 pasti principali è 2 o 3 spuntini à ghjornu. Questu vi aiuterà à mantene i vostri livelli di zuccaru in sangue stabili.
- Limitate l'alimenti amidacei (risu, pane, patate, tagliatelle). Ma ùn smette micca di manghjalli cumpletamente. U corpu ne hà bisognu per l'energia. Aghjunghjite una piccula quantità à ogni pastu.
- Beie una tazza di latte à a volta. U latte cuntene ancu carbuidrati, dunque beie assai in una volta pò aumentà i vostri livelli di zuccaru in u sangue.
- Manghjate solu una porzione di frutta à a volta. A frutta cuntene ancu zuccheru naturale.
- Ùn saltate mai a colazione. Hè u megliu modu per cumincià a ghjurnata.
Avvertimentu Speciale: Attenti à l'alimenti etichettati "Senza Grassi " o "Senza Zuccheru" in u magazinu. Puderanu cuntene carbuidrati o alcooli di zuccheru (per esempiu, "Mannitol", "Sorbitol", "Xylitol"). Quessi ponu ancu influenzà i livelli di zuccheru in u sangue. Dunque, leghjite attentamente l'etichetta. In casu di dubbitu, dumandate à u vostru duttore.
Cumu vulete preparà u vostru cibu ?
Una dieta equilibrata hè cum'è l'oru quì. Sè vo site vegetarianu / veganu , parlate ancu cù u vostru duttore di questu è uttene cunsiglii nantu à cumu ottene a nutrizione chì avete bisognu.
Fate una attenzione particulare à i carbuidrati!
I carbuidrati chì manghjemu (amidi / cereali , zuccheru) sò ciò chì si trasforma in zuccheru in u corpu. Dunque, u tipu di carbuidrati chì scegliemu hè assai impurtante.
- Carboidrati boni: Grani integrali (risu integrale, pane integrale, pasta integrale) è ligumi fibrosi. Quessi piglianu più tempu per esse digeriti, dunque liberanu u zuccheru in u sangue più lentamente.
- Carboidrati da limità: Quelli chì sò digeriti rapidamente è causanu un aumentu bruscu di i livelli di zuccaru in sangue.
- Risu biancu, pane biancu
- Patate, patatine fritte
- Toffee, cioccolatu, torta, soda
- Bevanda di frutta zuccherata
Una piccula idea nantu à e dimensioni di e porzioni
Eccu alcuni esempi simplici di i sfarenti gruppi alimentari chì avete bisognu per ghjornu è ciò chì hè una porzione di ognunu.
- Cereali, noci è ligumi amidacei (circa 6 porzioni à ghjornu):
- Una porzione: 1 fetta di pane integrale, 1/2 tazza di risu brunu cottu, 1/2 tazza di lenticchie cotte.
- Altri ligumi (circa 3-5 porzioni à ghjornu):
- Una porzione: 1 tazza di verdure tritate cotte o crude, 1/2 tazza di ligumi cum'è carotte, broccoli.
- Frutti (circa 2-4 porzioni à ghjornu):
- Una porzione: 1 mela, arancia o banana media, 1/2 tazza di frutta tritata.
- Latticini (circa 4 porzioni à ghjornu):
- Una porzione: 1 tazza di latte o yogurt.
- Proteine (carne, pesce, ova) (circa 3-4 porzioni à ghjornu):
- Una porzione: 60-90 grammi di carne o pesce cotti, 1 ovu, 1/2 tazza di ceci cotti.
Chì succede dopu à u partu ?
Dopu à a nascita, u vostru duttore verificarà a salute di u vostru zitellu, in particulare i so livelli di zuccaru in sangue. In a maiò parte di i casi, i vostri livelli di zuccaru in sangue torneranu à a nurmalità dopu à a nascita.
Tuttavia, ci hè una cosa assai impurtante da tene à mente. Avè u diabete durante a gravidanza significa chì site à un risicu più altu di sviluppà u diabete di tipu 2 in u futuru. Dunque, ancu dopu avè parturitu, pigliate cura di a vostra salute. Hè assai impurtante cunsultà u vostru duttore à intervalli regulari è fà i testi necessarii.
Missaghju da purtà in casa
- U diabete gestazionale ùn hè micca qualcosa di chì avè paura. Hè una cundizione chì pò esse gestita currettamente.
- Ùn manghjà micca assai à tempu, ma manghjà piccule quantità durante u ghjornu, cum'è 3 pasti principali è 2-3 spuntini, aiuta assai à cuntrullà i livelli di zuccaru in u sangue.
- A cosa più impurtante in a vostra dieta hè di cuntrullà i carbuidrati (amidi è zuccheri). Limitate cose cum'è u risu biancu, u pane è e bevande zuccherate è manghjate una dieta equilibrata chì include cereali integrali, ligumi è proteine.
- Sè avete qualchì quistione o dubbitu, ùn pigliate micca decisioni solu. Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore.
- Ancu dopu à u partu, tene à mente u risicu di sviluppà u diabete in u futuru è fà cuntrolli medichi regulari hè unu di i più grandi investimenti chì pudete fà in a vostra salute.
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