Probabilmente avete vistu publicità cum'è questa, nò ? "Perde 5 chili in 10 ghjorni !", "Manghjate ciò chì vulete è perdite pesu !", "Riduce una taglia di vestitu ogni ghjornu !" Quandu si sentenu storie cum'è questa, si pò pensà chì perde pesu rapidamente hè assai faciule. Ma sò veramente queste cose cusì simplici cum'è si dice ? Sò sicure ? Oghje, parlemu di sta rapida perdita di pesu (Rapid Weight Loss).
Chì ghjè esattamente sta "perdita di pesu rapida"?
In poche parole, sè perdite più di un chilu (2 libbre) à settimana in un periodu di parechje settimane, a chjamemu perdita di pesu rapida. Ci sò parechji prudutti è metudi nantu à u mercatu chì pretendenu aiutà cun questu. Puderanu esse divisi in parechje categurie principali.
- Diete di fame: Cum'è u nome suggerisce, queste diete limitanu assai l'alimentu è e bevande. Calchì volta, si beie solu una piccula quantità di liquidu durante u ghjornu. Certi dicenu chì queste diete aiutanu u corpu à "disintossicà", vale à dì chì eliminanu e tossine .
- Pillule è supplementi di dieta : Ci sò parechje pillule è supplementi nantu à u mercatu chì pretendenu accelerà a perdita di pesu. Si dice chì sti prudutti bloccanu l'assorbimentu di nutrienti da l'alimentu, aumentanu a velocità à a quale u corpu brusgia calorie (metabolismu), o brusgianu grassu.
- Diete assai ipocaloriche (VLCD): Questu hè un metudu appruvatu da un medicu. Tuttavia, hè fattu solu sottu supervisione medica . Di solitu, questu metudu hè adupratu in casi speciali, cum'è prima di l'operazione, nantu à u cunsigliu di un duttore per qualchissia chì hè severamente obesa .
- Creme è altri dispusitivi: Hè una misconcepzione cumpleta chì pudete perde pesu cù creme, cinture, ecc. Ricurdatevi, nisuna crema o patch pò aiutà à perde pesu senza eserciziu o dieta.
Dunque, questi metudi sò veramente efficaci?
Quandu vulemu perde pesu, vulemu vede risultati prestu. Ma eccu a verità.
Indipendentemente da a pillula chì pigliate o da a crema chì applicate, u vostru pesu diminuirà in realtà perchè riducete drasticamente a quantità di calorie chì u vostru corpu riceve, micca per via di qualsiasi altra magia.
Ùn ci hè nisuna garanzia chì parechji prudutti di perdita di pesu in u mercatu sianu sicuri o efficaci. Sò cunsiderati supplementi dietetichi , micca droghe. Questu significa chì ùn anu micca bisognu di esse pruvati per esse sicuri o funzionanti prima di esse venduti. Dunque, ùn aduprate nunda di simile senza parlà cù u vostru duttore.
I periculi è l'effetti secundarii di a perdita di pesu rapida
Perde pesu di colpu è rapidamente hè un stress enorme per u nostru corpu. Questu pò purtà à serii prublemi di salute. Eccu i pussibuli risichi è effetti secundarii .
| Risicu / effettu secundariu | In poche parole... |
|---|---|
| Rischi Serii | |
| Calcoli biliari | Sta cundizione pò accade in circa 12% - 25% di e persone chì perdenu pesu rapidamente. |
| Disidratazione | Disidratazione. Questu pò esse impeditu beendu assai acqua. |
| Malnutrizione | In particulare per via di a mancanza di proteine. |
| Squilibriu elettroliticu | Perdita di sali è equilibriu minerale in u corpu. Questu pò qualchì volta esse periculosu per a vita. |
| Altri Effetti Secundarii Cumuni | |
| Mal di testa, irritabilità, stanchezza, vertigini | Quessi sò cumuni perchè u corpu ùn riceve micca l'energia necessaria. |
| Stipsia | Pò esse causatu da un cambiamentu bruscu in a dieta. |
| Cicli menstruali irregulari in e donne | Pò accade per via di effetti nantu à a funzione ormonale. |
| Perdita di capelli, perdita di massa musculare | Inseme cù u grassu, u corpu perde ancu a massa musculare essenziale è i capelli perdenu ancu a nutrizione di chì anu bisognu. |
Più tempu seguite una dieta cum'è questa, più grande hè u risicu. Hè particularmente periculosu seguità una dieta chì ùn cuntene micca proteine.
Dunque, ùn hè mai bè di perde pesu rapidamente?
Ùn pudete micca dì què. Ci sò certi casi particulari.
Una dieta assai ipocalorica (VLCD) sottu a supervisione di un duttore pò esse adatta per qualchissia chì soffre digià di malatie gravi cum'è u diabete, u colesterolu altu è a pressione sanguigna alta per via di l'obesità. Quì, parlemu di persone cun un Indice di Massa Corporea (IMC) di più di 30. Cù un tale prugramma sottu supervisione medica, pudete perde in modu sicuru u 15%-25% di u vostru pesu corpurale in circa 12 settimane.
Ma questu hà ancu i so svantaghji. Hè difficiule di mantene una dieta stretta cum'è questa. Questu significa chì inseme cù u grassu, i vostri musculi si scioglieranu ancu . Rallenta ancu u vostru metabolismu. Questu significa chì quandu ricuminciate à manghjà nurmalmente, pudete ingrassà più velocemente chè prima .
Certe occasioni speciali
- Dopu a gravidanza: Perde pesu troppu prestu dopu avè avutu un criaturu pò riduce a pruduzzione di latte di una mamma chì allatta . Dunque, hè megliu aspittà finu à chì u criaturu abbia almenu 2 mesi prima di pensà à perde pesu.
- Antidepressivi:Certi antidepressivi ponu causà un aumentu di pesu. S'ellu si tratta di un grande prublema, pudete vulete parlà cù u vostru duttore per cambià à un medicamentu chì hà menu effettu nant'à u pesu.
Parechje persone cercanu di perde pesu rapidamente da sole, senza u cunsigliu di un duttore. Per un scopu à cortu termine, cum'è purtà un vestitu per un matrimoniu o esse belle in spiaggia. Sè vo site sane, limità e calorie per uni pochi di ghjorni ùn pò micca fà assai male. Ma s'è vo fate cusì, assicuratevi di dì à u vostru duttore . Assicuratevi di manghjà almenu 70-100 grammi di proteine à ghjornu, pigliate un multivitaminicu è manghjate alimenti ricchi di potassiu, cum'è banane, pumati è aranci.
Missaghju da purtà in casa
- Ùn vi lasciate ingannà da pillule, creme è metudi di disintossicazione chì pretendenu di riduce magicamente u pesu.
- Perde pesu rapidamente hè periculosu per u corpu, è u pesu persu hè generalmente ricuperatu.
- U veru sicretu per una perdita di pesu sana è u mantenimentu hè un stile di vita à longu andà di cuntrollu sistematicu di a dieta è eserciziu .
- Assicuratevi di parlà cù u vostru duttore prima di inizià una dieta stretta o di piglià qualsiasi supplementu per a perdita di pesu.
- Sè avete prublemi di salute per via di l'obesità, l'unicu modu sicuru per perde pesu rapidamente hè di fà lu sottu supervisione medica .
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Nisun cumentu hè statu publicatu ancu. Aghjunghjite u vostru cumentu quì per a prima volta.
Aghjunghjite u vostru cumentu