Vypadá vám břicho i po porodu stále velké? Může to být způsobeno oddělením břišních svalů (diastáza přímých břišních svalů)!

Máte po porodu stále pocit, jako by vám břicho vyčnívalo? Někteří lidé tomu říkají „maminčin pejsek“ nebo „maminkovské bříško“. Možná vás frustruje, že se vám nepodařilo zbavit se břišního tuku i přes diety a cvičení. Většinou se nejedná jen o břišní tuk, jak si myslíte. Může pro to existovat lékařský důvod. O tom dnes mluvíme. Je to stav zvaný „diastáza přímých svalů“.

Jednoduše řečeno, co je to oddělení břišních svalů (diastáza přímých břišních svalů)?

Je to velmi jednoduché. Máte dva velké svaly, které vedou od přední části břicha, odshora dolů, uprostřed. Říkáme jim „přímé břišní svaly“. Tomu říkáme six-pack břišní svaly. Obvykle jsou tyto dva svaly spojeny kusem pojivové tkáně uprostřed.

Zamyslete se nad tím, jak vám během těhotenství roste bříško, jak roste dítě v děloze, rozšiřuje se i děloha. Tento tlak natahuje tkáň uprostřed a oba svaly se od sebe oddělují. Je to jako zip, který se otevírá uprostřed. Této mezerě mezi těmito dvěma svaly říkáme „diastáza přímých svalů“.

Tento stav se může vyskytnout nejen u těhotných žen, ale i u novorozenců. Obvykle však časem sám odezní. Může se také vyskytnout u mužů, kteří nesprávně zvedají činky a provádějí cviky, jako jsou sedy-lehy.

Kdo je tímto onemocněním nejvíce ohrožen?

Ačkoli se tento stav může během těhotenství vyvinout u kohokoli, některé ženy jsou vystaveny mírně vyššímu riziku.

• Pokud jste již měli více dětí : Toto riziko je vyšší, zejména pokud je věkový rozdíl mezi dětmi malý.
• Pokud otěhotníte po 35. roce věku.
• Pokud čekáte velké dítě nebo dvojčata či trojčata.
• Pokud máte břišní svaly slabé i před otěhotněním.

Jaké jsou možné následky svalové atrofie?

Kromě toho, že břicho vizuálně vystupuje, může oddělení těchto svalů způsobit několik dalších drobných problémů. Je to proto, že tyto svaly poskytují velkou oporu naší páteři a vnitřním orgánům. Když se tyto svaly oddělí, tato opora se snižuje.

• Bolest zad:Může se objevit bolest, zejména v dolní části zad.
• Zácpa : Zácpa se může objevit v důsledku obtíží s vyprazdňováním.
• Únik moči: Při kašlání, kýchání, hlasitém smíchu nebo zvedání něčeho těžkého můžete nekontrolovatelně ztratit malé množství moči.
• Obtíže s dýcháním a pohybem: Někteří lidé mohou mít potíže s normálním dýcháním a pohybem těla.
• Kýla : Toto je velmi vzácné. Pokud se však mezera mezi svaly příliš zvětší, může skrz ni vyčnívat vnitřní orgán (například střeva). Tomu se říká kýla.

Tato mezera se po porodu často zmenší a zúží, ale některé studie ukázaly, že u některých žen se tento sval ani po roce nevrátil do normálu.

Co s tím máme dělat? Co dělat a nedělat!

Je důležité tento stav zvládat. Zvláště pokud očekáváte další dítě, je nezbytné tyto svaly předtím dát znovu dohromady. Pojďme se podívat, co dělat a co nedělat.

Co je nejlepší?

Nejlepší je dělat cviky na posílení břišních svalů ještě před otěhotněním. Tím se výrazně sníží riziko vzniku diastázy břišních svalů během těhotenství.

Jaké jsou na to léčebné metody?

Pokud máte podezření na toto onemocnění, první věc, kterou musíte udělat, je navštívit svého lékaře . Lékař vám může vyšetřit břicho a změřit velikost mezery mezi svaly. To lze provést prsty, metrem nebo ultrazvukem.

1. Fyzioterapie: Fyzioterapie je v tomto případě často nejlepší léčbou. Váš lékař vás odkáže k fyzioterapeutovi, který se na to specializuje. Naučí vás správné držení těla, dýchací techniky a specifická cvičení na posílení hlubokých břišních svalů.

2. Chirurgický zákrok: Pokud cvičení a fyzioterapie nepomohou a mezera je velmi velká, lze jako poslední možnost zvážit chirurgický zákrok. Tento zákrok se nazývá „abdominoplastika“ nebo „plastika břicha“. Při tomto zákroku chirurg sešije natržené svaly k sobě. Někdy lze „laparoskopii“ provést bez velkého řezu, přes několik malých otvorů. Stejně jako u každého chirurgického zákroku je však důležité si uvědomit, že existují určitá rizika.