Život je v dnešní době velmi uspěchaný, že? Problémy v práci, problémy doma, práce dětí... S tím vším je těžké najít člověka, který by netrpěl trochou psychického stresu. Proto v takových dobách mnoho lidí hledá přírodní řešení . Možná jste slyšeli o názvech jako Ashwagandha a Tulsi. O těchto látkách si dnes povíme a patří do speciální kategorie zvané „Adaptogeny“. Pojďme se podívat, co to je, jsou opravdu dobré pro naše zdraví a co potřebujete vědět, než je začnete užívat.
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jednoduše řečeno, co jsou tyto adaptogeny?
Adaptogeny jsou obecný název pro určité byliny a houby. Společnosti, které je vyrábějí, tvrdí, že mají mnoho zdravotních výhod, zejména v tom, že pomáhají našemu tělu vyrovnat se se stresem. Na trhu je můžete najít jako čaje, tinktury, prášky a kapsle.
Teorie, která je za tím, spočívá v tom, že se naše těla přizpůsobují různým stresům – ať už fyzikálním, chemickým nebo biologickým – stimulací obranných mechanismů našeho těla proti stresu a pomáhá tak vrátit vše zpět do normálního stavu rovnováhy neboli „homeostázy“.
Představte si to jako motor auta. Stres je jako přehřátí motoru. Adaptogeny pomáhají přehřátý motor ochladit a vrátit ho na normální teplotu.
Ale i když to zní dobře, musíme si uvědomit, že je zapotřebí hlubšího vědeckého výzkumu adaptogenů a jejich přínosů pro zdraví.
Co byste měli vědět před použitím adaptogenu!
Toto je nejdůležitější část tohoto článku. Pokud uvažujete o užívání adaptogenu nebo jakéhokoli nového doplňku stravy, je nezbytné se nejprve poradit se svým lékařem. To je zvláště důležité, pokud máte jiný zdravotní problém nebo užíváte jiné léky.
Proč si potřebujete promluvit s lékařem?
- Jiné zdravotní stavy: Pokud máte cukrovku, vysoký krevní tlak, srdeční onemocnění nebo autoimunitní onemocnění, mohou tyto adaptogeny tyto stavy ovlivnit.
- Lékové interakce:Tyto bylinky mohou interagovat s některými léky, které užíváte, a zvyšovat nebo snižovat jejich účinnost, což by mohlo způsobit neočekávané vedlejší účinky.
- Nedostatek regulace: Na rozdíl od volně prodejných léků nejsou tyto doplňky stravy přísně regulovány, takže je obtížné poskytnout 100% záruku kvality, množství a bezpečnosti jejich složek.
Pokud vám lékař řekne: „Dobře, můžete to používat,“ zeptejte se ho jasně na tyto věci:
- Jaký typ adaptogenu je pro mě ten pravý?
- Co je to spolehlivá a dobrá značka?
- Jakou dávku mám užívat?
- Jak dlouho bych to měl/a používat?
Některé z nejčastěji diskutovaných typů adaptogenů
Více než 70 bylin je považováno za adaptogeny. Některé se v tradiční východní medicíně používají po staletí. Zde je několik populárních, o kterých se říká, že pomáhají snižovat stres .
| Typ adaptogenu | Jednoduchý úvod a čtivost |
|---|---|
| Ašvaganda | Jedná se o stálezelený keř, který roste v Indii, na Středním východě a v některých částech Afriky. Předběžný výzkum naznačuje, že může pomáhat při stárnutí, úzkosti a dalších problémech. |
| Tulsi (bazalka svatá) | Tato vonná rostlina, známá také jako „královna bylin“, pochází z Indie a dalších částí Asie. V tradiční medicíně se používá k léčbě všeho od kašle a nachlazení až po bodnutí štírem. |
| Ženšen | Toto je oblíbená bylina, o které jste možná slyšeli. Říká se, že pomáhá posilovat imunitní systém těla. Americký ženšen (Panax quinquefolius) i asijský ženšen (Panax ginseng) jsou považovány za adaptogeny. |
| Rhodiola rosea (Rhodiola rosea L.) | Jedná se o keř, který roste v horských a arktických oblastech Severní Ameriky, Evropy a Asie. Některé studie naznačují, že má vlastnosti proti stárnutí a proti rakovině, ale je zapotřebí dalšího výzkumu. |
| Astragalus | Tato rostlina se již dlouho používá v tradiční čínské medicíně. Obvykle se kombinuje s dalšími bylinkami k léčbě onemocnění, jako je senná rýma, a k posílení imunitního systému. |
Konečně...
Koncept adaptogenů je velmi zajímavý. Je skvělé, když něco přírodního pomáhá našemu tělu. Slovo „přírodní“ však ne vždy znamená „bezpečný“. Před použitím takových doplňků bychom si měli dvakrát rozmyslet, zvláště pokud užíváme léky na jiné zdravotní potíže. Vždy je moudré spoléhat se na vědecké a lékařské rady.
Vzkaz k odnesení domů
- Adaptogeny jsou byliny nebo houby, o kterých se říká, že pomáhají tělu adaptovat se na věci, jako je stres. Vědecký výzkum jejich vlastností však stále probíhá.
- Nikdy nezačínejte užívat adaptogeny ani žádné jiné doplňky stravy bez lékařské rady a z jakéhokoli důvodu. Vaše bezpečnost je nejdůležitější.
- Tyto léky mohou interagovat s jinými léky, které užíváte, a nemusí být vhodné pro osoby s určitými zdravotními problémy.
- Pokud jste obdrželi souhlas svého lékaře, používejte pouze typ, dávkování a dobu trvání, které doporučuje.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.