Správa financí je pro mnoho lidí výzvou. Není snadné sledovat své výdaje, platit účty a ušetřit si trochu peněz od výplaty k výplatě. To může být ještě těžší, pokud trpíte poruchou pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) . Ale nebojte se, nejste v tom sami. Existuje mnoho způsobů, jak si chránit své těžce vydělané peníze, i když s tímto onemocněním žijete. Pojďme si o nich promluvit.
Jaká je souvislost mezi ADHD a vaší peněženkou?
Výzkum ukazuje, že mladí dospělí s ADHD mají řadu problémů s hospodařením s penězi, a to především kvůli třem charakteristikám, které s tímto onemocněním souvisejí.
1. Prokrastinace: Myšlenky typu: „Zaplatím účet zítra, když to musím udělat dnes,“ nebo „Peníze si později uložím na spořicí účet.“
2. Neorganizovanost : Nepamatování si, kde jsou účty, nepamatování si, kdy jsou splatné, dokud neuplyne datum splatnosti.
3. Impulsivita: Dělat věci impulzivně, bez přemýšlení. Jako když jdete do obchodu a „impulzivně“ si koupíte něco, co nepotřebujete.
Tyto vlastnosti nemusí být nutně špatné, ale mohou ztěžovat správné hospodaření s financemi. Pojďme se tedy podívat na několik způsobů, jak se s každou z těchto vlastností vypořádat a posílit svou finanční situaci.
Jak skoncovat s „prokrastinací“?
Prokrastinace je častým příznakem ADHD , ale můžete ji překonat pomocí těchto jednoduchých triků.
- Rozdělte si velké úkoly na menší části: Pokud se vám myšlení na peníze celý měsíc zdá jako velká zátěž, rozdělte si to na menší části. Vytvořte si seznam všech úkolů, které je třeba splnit. Například si napište „Zkontroluji účet za elektřinu“ a „Příště to zaplatím online“. Když úkol dokončíte, zaškrtněte ho. Tak se budete cítit šťastnější.
- Upřednostněte své nejdůležitější platby: Pokud je to možné, plaťte nejnutnější účty, jako jsou účty za kreditní karty, nájemné, splátky půjček a leasing na auto, jakmile dostanete výplatu. Pokud to není možné, vyhraďte si v polovině měsíce jiný den na kontrolu účtů. Pokud používáte papírové účty, napište na účet velkými písmeny „ZAPLACENO“ a datum platby. To vám pomůže vyhnout se dvojímu placení a zapomínání na zaplacení.
- Zvykněte si platit účty automaticky (automatické platby):Mnoho společností nyní nabízí služby automatických plateb prostřednictvím online bankovnictví. Nastavte si tyto platby v den, kdy máte na účtu peníze, například v den výplaty. Nastavte si oznámení na telefon nebo e-mail, když je faktura zaplacena. Po obdržení oznámení zkontrolujte fakturu, abyste se ujistili, že je částka správná.
- Vyhraďte si čas na práci: Zvykněte si dělat finanční záležitosti ve stejnou dobu každý den v týdnu. Například každou neděli od 18 do 19 hodin. Když se z toho stane zvyk, prokrastinace se jednoduše sníží.
- Ušetřete si i trochu: Založte si samostatný spořicí účet. Nastavte si automatický převod malé částky (např. 1000 rupií) z vašeho výplatního účtu každý měsíc na spořicí účet. Možná si to ani neuvědomujete, ale na konci roku vám zbude velká částka.
Co děláte s neorganizovaností?
Připadá vám někdy všechno jako chaos? Nemůžete najít, kde máte účty a doklady? Níže uvedená tabulka ukazuje několik způsobů, jak vám pomoci dostat tuto situaci pod kontrolu .
| Strategie | Co musíte udělat, je jednoduché. |
|---|---|
| Zaznamenávejte výdaje. | Do malého zápisníku nebo do aplikace v telefonu si zapisujte vše, co si koupíte, a také kolik to stálo. Nastavte si v telefonu připomenutí, abyste to dělali jednou denně. Na konci měsíce budete jasně vidět, kam jde většina vašich peněz. |
| Zviditelněte rozpočet. | Vytvořte si pěkný barevný graf příjmů a výdajů. Některé rozpočtové aplikace to usnadňují. Nebo si na velký kus papíru nakreslete cíl, na který se snažíte šetřit (např. nový telefon, výlet), a vybarvujte ho pokaždé, když k němu přidáváte peníze. |
| Snižte účty | Pokud máte více kreditních karet, každá z nich bude mít samostatný účet. To může být velmi matoucí. Pokud je to možné, ponechte si pouze tu, kterou používáte nejčastěji, a ostatní odstraňte. Pak se budete muset starat pouze o jeden účet. |
| Vyberte si klidné místo. | Při práci na úkolech souvisejících s penězi vás mohou rušit věci jako televize, sociální média a hlučné děti. Vytvořte si pro tyto úkoly samostatný, tichý a organizovaný prostor. |
| Drž se dál od papíru. | Pokud máte potíže se správou hromad papírů, přejděte na elektronické faktury. Pak si můžete každou fakturu uchovávat uspořádanou ve složkách ve svém e-mailu. Snadno ji najdete, když ji potřebujete. |
| Jedno místo pro všechno. | Vytvořte si jedno místo pro uložení všech svých finančních dokumentů (bankovních knížek, faktur, účtenek). Může to být krabice od bot, složka od spisů nebo složka chráněná heslem v počítači. Důležité je uchovávat vše na jednom bezpečném místě. |
Pokud je pro vás obtížné tyto věci dělat sami, nikdy neváhejte požádat o pomoc důvěryhodného přítele, partnera nebo člena rodiny. Někdy může být druhý názor velkou pomocí.
Jak můžete ovládat své výdajové návyky?
Lidé s ADHD často mají pocit, že se potřebují „jít na něco podívat“. Zde je několik způsobů, jak tento impuls ovládat.
- Vyhýbejte se místům, která vás lákají: Pokud existují místa, kde máte často chuť kupovat věci, které nepotřebujete (např. nákupní centra, bleší trhy, některé internetové obchody), vědomě omezte své návštěvy těchto míst. Odhlaste se z e-mailových seznamů obchodů, které vám neustále posílají „nabídky“ a lákají vás k nákupu věcí.
- Naplánujte si nákupy předem: Pokud jdete nakupovat, nezapomeňte si udělat seznam. Vezměte si peníze pouze na položky na tomto seznamu. Pokud je to možné, vezměte si s sebou kamaráda, který umí šetřit peníze.
- Omezte sílu kreditní karty:Když utrácíte peníze kreditní kartou, necítíte její tíhu. Proto používejte co nejvíce hotovosti. Vyberte si pouze částku, kterou potřebujete utratit na týden, a vložte si ji do peněženky. Uchovávejte si kreditní kartu na bezpečném místě doma, kde k ní nebudete mít snadný přístup.
- Připomeňte si svůj cíl: Nalepte si na kreditní kartu malou samolepku, která vám připomene, na co si spoříte (např. „Cesta do Thajska“, „Nový notebook“). Když ji uvidíte pokaždé, když kartu použijete, donutí vás dvakrát si rozmyslet, než uděláte zbytečný výdaj.
- Dejte si „lhůtu na rozmyšlenou“: Pokud uvažujete o koupi něčeho za velkou sumu peněz, počkejte s koupí 24 hodin. Nastavte si v telefonu časovač. Zvažte to pouze v případě, že po 24 hodinách stále cítíte, že to chcete. Často touha do té doby odezní.
To se nedá udělat přes noc. Začněte s malými změnami a postupně se propracujte k lepším finančním návykům. Pokud se během této cesty cítíte nepříjemně nebo ve stresu, je důležité si promluvit se svým lékařem a v případě potřeby vyhledat pomoc psychologa.
Vzkaz k odnesení domů
- ADHD je zdravotní stav. Finanční problémy, které způsobuje, nejsou vaší osobní slabinou. Existují řešení.
- Přestaňte prokrastinovat, rozdělte si úkoly na části, nastavte automatické platby a vyhraďte si konkrétní čas na úkoly spojené s penězi.
- Vytvořte si pořádek, sledujte výdaje, zjednodušte si faktury a pracujte v klidném prostředí bez rušivých vlivů.
- Ovládejte impulzivní utrácení tím, že budete pracovat s nákupním seznamem, používat hotovost místo kreditní karty a počkat 24 hodin, než uskutečníte velký nákup.
- Neprocházejte touto cestou sami. Požádejte o pomoc někoho, komu důvěřujete. Pokud máte jakékoli obavy, poraďte se se svým lékařem.
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář