Bojíte se i maličkostí? Zlobíte se? Mohla by být příčinou amygdala ve vašem mozku?

Přemýšleli jste někdy, proč se tak bojíte, když uslyšíte náhlý zvuk? Nebo proč se hůře vyrovnáváte se stresem a úzkostí než vaši přátelé? Možná je důvodem malá část vašeho mozku. Naše emoce, jako je strach a úzkost, jsou z velké části spojeny s malou částí mozku ve tvaru mandle. Dnes si povíme o této části zvané amygdala , o tom, jak ovlivňuje naše emoce a jak je důležitá pro rozhodnutí, která děláme každý den.

Co přesně je Amygdala?

Jednoduše řečeno, amygdala je část našeho mozku, která je primárně spojena se strachem, emocemi a motivací. Svůj název dostala podle svého mandlového tvaru.

Představte si, že vidíte něco děsivého. Například když jdete po ulici, pes najednou vyskočí. Pak amygdala vyšle vašemu tělu signál: „Boj se teď!“ To je velmi dobré, když se opravdu potřebujete bát, protože nás to chrání před nebezpečím. Ale když žádné skutečné nebezpečí nehrozí, například když pronášíte projev před spoustou lidí, taková nervozita moc nepomáhá, že?

Co se stane s touto amygdalou?

Stejně jako ostatní části mozku má i amygdala mnoho funkcí. Spolupracuje také s dalšími částmi mozku na porozumění složitým emocím .

Část systému, která ovládá emoce

Amygdala je součástí limbického systému v mozku. Tento systém zahrnuje i další části. Dvě hlavní části jsou hipokampus, který ukládá vzpomínky, a amygdala, která řídí emoce, jako je strach.

Když se cítíte ve stresu, smutní nebo šťastní, váš limbický systém pomáhá vašemu tělu tyto emoce zvládat. Spojení mezi našimi emocemi a vzpomínkami je velmi silné. Proto na některé události, zejména na ty emocionální, nikdy nezapomínáme. Tento limbický systém se také podílí na paměti, učení a sexuálních pocitech.

Ovlivňování klíčových chování

Tato část o velikosti mandle, ačkoli je ve srovnání se zbytkem našeho těla drobná, má obrovský vliv na to, jak děláme důležitá rozhodnutí a řídíme důležité chování. Je spojena s částmi mozku, které ovládají naše myšlenky, a také s prvotní „reakcí boje nebo útěku “, která nás chrání v případě nebezpečí.

Rozpoznávání a porozumění emocím

Amygdala nám spolu s dalšími částmi limbického systému pomáhá rozumět vlastním emocím a emocím druhých. Výzkum také spojil tuto část mozku s poruchou autistického spektra (PAS). Mnoho lidí s PAS má abnormality v amygdale, zejména v prvních měsících života, a vykazuje „přerůstání“. Protože amygdala se podílí na porozumění emocím a rozpoznávání výrazů obličeje, vědci se domnívají, že čím více tato amygdala roste, tím závažnější mohou být příznaky PAS.

Známky, že máte problém s amygdalou

Co se stane, když je amygdala poškozena? Můžete se cítit podrážděně, neschopni ovládat své emoce a dokonce i zmateně. Problémy s amygdalou mohou být častější, než si myslíte. Například pokud trpíte úzkostí nebo stavem souvisejícím se stresem, vaše amygdala může fungovat jinak.

V níže uvedené tabulce jsou uvedeny některé příznaky, které mohou naznačovat problém s vaší amygdalou. Pokud vás tyto příznaky obtěžují nebo je obtížné je kontrolovat, určitě navštivte svého lékaře.

Závažné zdravotní stavy postihující amygdalu

Pokud máte některý z níže uvedených příznaků, zejména pokud si myslíte, že ohrožují život , okamžitě vyhledejte svého lékaře. Nebo se obraťte na pohotovost nemocnice.

• Alzheimerova choroba: Toto je onemocnění, které způsobuje postupnou ztrátu paměti a změny osobnosti. Při tomto onemocnění se amygdala a hipokampus, dvě části mozku zapojené do paměti a emocí, začínají zmenšovat.
• Epilepsie spánkového laloku:Amygdala se nachází v temporálním laloku mozku. Pokud dojde k záchvatu, který postihuje tuto oblast, může být amygdala poškozena. To může způsobit změny nálad, podrážděnost a dokonce i agresi.
• Limbická encefalitida: Zánět mozku může poškodit amygdaly, které se nacházejí na obou stranách mozku. Infekce limbického systému může člověku ztížit ovládání emocí a způsobit problémy s pamětí.

Jak si udržíme tuto amygdalu zdravou?

I když se vám může zdát zvláštní přemýšlet o zdraví amygdaly, existuje několik věcí, které můžete udělat pro snížení stresu a ochranu celkového zdraví svého mozku.

• Procvičujte techniky snižování stresu: Dělejte věci jako meditaci, hluboké dýchání a denně cvičte.
• Vyhledejte odbornou pomoc: Pokud máte příznaky stavů, jako je posttraumatická stresová porucha, silná úzkost nebo panické ataky, vyhledejte léčbu u vyškoleného odborníka. Promluvte si o tom se svým lékařem.
• Zdravý životní styl: Konzumace zdravé stravy, pití dostatečného množství vody během dne a dostatek spánku jsou důležité pro vaše celkové zdraví.
• Vyhněte se spoléhání se na kofein: Nespoléhejte se na nápoje obsahující kofein, jako je káva a čaj, abyste přežili den.