Máte obojí? Pojďme se dozvědět více o autismu a ADHD (AuDHD).

Máte někdy pocit, že nepatříte? I sebemenší hluk vás může rozptýlit, ale vy se dokážete hodiny soustředit na něco, co milujete. Říkáte si někdy: „To jsem já, že?“, když vidíte věci na sociálních sítích ? Můžete mít autismus i ADHD. Toto je onemocnění, které trpí mnoha lidmi. Pojďme si o tom tedy promluvit jednoduše a přímočaře.

Jednoduše řečeno, co je AuDHD?

AuDHD není oficiální lékařská diagnóza. Je to však termín, který psychologové a vědci nyní berou velmi vážně. Jednoduše řečeno, pokud má člověk poruchu autistického spektra (PAS) i poruchu pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) , používá se k popisu této osoby termín AuDHD (autismus + ADHD).

Možná jste si všimli, že někteří lidé říkají „Jsem AuDHD“ spíše než „Mám AuDHD“. Důvodem je, že tyto stavy nejsou vnímány jako onemocnění mozku, ale jako přirozená rozmanitost (neurodiverzita) v lidském mozku. To znamená, že se nejedná o vadu, kterou je třeba napravit, ale jednoduše o rozdíl ve způsobu, jakým někteří lidé myslí, cítí a vidí svět.

Představte si, že až do roku 2013 lékaři nesměli diagnostikovat někomu autismus a ADHD současně. Nyní se ale tato pravidla změnila. Protože výzkum ukázal, že tyto dvě onemocnění často existují vedle sebe.

Jaké jsou příčiny AuDHD?

Nikdo zatím nezná přesnou příčinu tohoto jevu. Autismus i ADHD jsou však neurovývojové poruchy. To znamená, že se v dospělosti nevyvíjejí najednou, ale příznaky se začínají projevovat v dětství nebo dospívání. Možná si to uvědomíte až ve 30. nebo 40. roce života, ale má to svůj původ v dětství.

Hlavním faktorem je genetika. Obě onemocnění mohou být zděděná. Někdy, poté, co je vašemu dítěti diagnostikován autismus nebo ADHD, se můžete podívat na seznam příznaků a pomyslet si: „Ach jo... to jsem jen já.“ Mnoho dospělých začne zkoumat svůj vlastní stav až poté, co je jejich dítěti stanovena diagnóza.

Kromě toho existují i ​​další faktory, které mohou ovlivnit:

• Změny ve struktuře mozku, vývoji nebo chemických procesech.
• Vystavení toxinům z prostředí během těhotenství nebo po porodu.
• Zdraví matky během těhotenství.
• Narodit se mnohem dříve, než se očekávalo.
• Nedostatek kyslíku do mozku při narození.

Výzkum ukazuje, že existuje silná souvislost mezi autismem a ADHD:

• 50 % – 70 % lidí s autismem má také příznaky ADHD.
• 15 % - 25 % lidí s ADHD vykazuje příznaky autismu.

Proč se to tak dlouho neuznávalo?

Často, zejména v našich zemích, dochází k opožděnému zjištění těchto stavů. Existuje pro to několik důvodů:

• Staré testy: V minulosti byly testy k diagnostice autismu a ADHD navrženy pro chlapce, kteří byli nejvíce rušiví a prominentní. Proto přehlížely ty, kteří maskovali/kamuflovali své odlišnosti a snažili se začlenit do společnosti, zejména dívky.
• Změny v životě: Vaše příznaky se mohou zhoršovat s rostoucími životními povinnostmi. Můžete se například cítit více znepokojeni, když začnete pracovat, vdáte se/vdáte se/vdáte se/vdáte se/vdáte se/vdáte se/vdali ...
• Mylné představy: Ostatní si mohou vaše změny mylně vyložit jako „lené“, „arogantní“ nebo „svéhlavé“.

Jaké jsou příznaky AuDHD?

Každý má jinou zkušenost. Existují však společné charakteristiky spojené s autismem a ADHD. Jako osoba s autismem a ADHD můžete tyto příznaky pociťovat ve vzájemném rozporu. Může to být velmi matoucí. Pojďme se na tyto příznaky podívat jasně v tabulce.

Život s takovými protichůdnými emocemi může vést k stavům, jako je úzkost a deprese.

Jak to správně identifikujete?

Pokud o tom máte jakékoli pochybnosti, nedělejte rozhodnutí na základě toho, co si přečtete online. Nejlepší bude navštívit svého praktického lékaře. Buďte otevření ohledně toho, jak se cítíte, jak prožíváte svůj den a kde v životě bojujete.

Můžete se ptát například na tyto otázky:

• „Pane doktore, mám ADHD, autismus nebo něco jiného?“
• „Proč nesnáším určité zvuky a pachy?“
• "Můžete mě prosím s tím odkázat ke specialistovi?"

Váš lékař vás odkáže k psychiatrovi nebo psychologovi. Úplné vyšetření může zahrnovat:

• Mluvíte o své anamnéze a současných problémech.
• Vyplňování dotazníků.
• Mluvte s členy rodiny, kteří vás dobře znají.
• Testy, které měří myšlení, paměť a sociální porozumění.

Můžete si udělat představu z online testů, jako je například „Autism-Spectrum Quotient (AQ)“ nebo „ADHD Self-Report Scale (ASRS)“.Výsledky těchto testů však nemohou určit, zda máte AuDHD. To vyžaduje definitivní diagnózu od kvalifikovaného lékaře.

Jaké jsou léčebné postupy pro AuDHD?

Neexistuje žádná jednotná léčba, která by říkala: „Toto je lék.“ Nejúčinnějším způsobem je použít kombinaci léčebných postupů, které vám vyhovují.

• Léky: I když neexistuje lék na základní příznaky autismu, léky mohou pomoci s příznaky spojenými s ADHD, jako je nepozornost a neklid. Lidé s autismem však mohou být citlivější na vedlejší účinky některých léků. Proto je důležité poradit se se svým lékařem a vyzkoušet několik různých léků, abyste našli správný lék a dávkování pro vás.
• Terapie: Kvalifikovaný terapeut vám může pomoci zvládat vaše emoce a řešit vaše problémy. Metody jako „kognitivně behaviorální terapie (KBT)“ a „dialekticko-behaviorální terapie (DBT)“ jsou velmi účinné.
• Změny prostředí: Snad největší úlevu přináší změna prostředí, nikoli změna sebe sama. Například:
• Používání sluchátek s potlačením hluku v hlučných místech.
• Používejte vizuální připomenutí (kalendáře, seznamy), abyste nezapomněli na úkoly.
• Zvykněte si říkat „ne“ společenským situacím, které vás unavují.
• Žádost o nezbytné úpravy na pracovišti nebo ve vzdělávací instituci.

Jak žít šťastně s AuDHD?

Dobrý život s AuDHD neznamená o tom, že si ho „vytvoříte“. Jde o to , abyste si život postavili kolem svého mozku . Když pochopíte, jak vaše mysl funguje, můžete si vyvinout strategie, hranice a návyky, které ji podpoří.

Můžete vyzkoušet tyto věci:

• Veďte si záznamy o tom, jak se vaše energie, soustředění a emoce mění v průběhu dne.
• Po společenské události, jako je večírek nebo svatba, si udělejte čas na odpočinek (čas na zotavení).
• Vytvořte si rutiny, díky kterým se budete cítit bezpečně.
• Věnujte více času věcem, které máte rádi a které vám přinášejí radost.
• Promluvte si s lidmi, kteří měli podobné zkušenosti jako vy. Dobrým místem pro to jsou také online podpůrné skupiny.