Jaké jsou skutečné příčiny bolestí zad? (Příčiny bolesti zad) - Pojďme si to promluvit podrobněji

Je těžké najít v našem každodenním životě někoho, kdo by neřekl: „Ach... bolí mě záda,“ že? Pro některé je to drobná bolest, která přichází a odchází, ale pro jiné je to celoživotní problém. Tato bolest zad se může objevit při sezení na kancelářské židli, zvedání závaží nebo dokonce při ranním vstávání. Proč je tedy tato bolest zad tak častá? Pojďme si promluvit o hlavních příčinách jeden po druhém.

Nejčastější příčiny bolestí zad

Jednoduše řečeno, existuje mnoho příčin bolestí zad. Obratle, které tvoří naši páteř, svaly a další tkáně, které je obklopují, se mohou opotřebovávat s věkem nebo nadměrným používáním . Zranění způsobená nehodami, pády atd. jsou také hlavní příčinou bolestí zad.

Bolest zad může být navíc způsobena určitými autoimunitními onemocněními, chronickým zánětem páteře, jako příznak některých onemocnění, jako je rakovina, a určitými infekčními stavy.

Naše záda lze rozdělit na tři hlavní části: horní část zad, střední část zad a dolní část zad. Zatímco mnoho onemocnění může ovlivnit všechny tři části, některé stavy postihují pouze jednu konkrétní část.

Příčiny bolesti horní části zad

Obratle v krku a horní části zad se spojují a tvoří krční páteř. Zde jsou některé z hlavních příčin bolesti v této oblasti.

• Špatné držení těla: Vaše páteř může správně plnit svou funkci, když sedíte nebo stojíte rovně. Ale když jste shrbení, vyvíjí větší tlak na některé klouby v zádech, což může způsobit bolest a skřípnutí nervů. Příliš dlouhé sezení ve stejné poloze může také způsobit bolesti zad. Zejména při práci u počítače, pokud je vaše židle příliš nízká, musíte zvednout hlavu, abyste se podívali na obrazovku. Toto držení těla se také nazývá „vystrčená brada“. To může způsobit bolest v horní části zad, krku a ramenou.

• Natažení a podvrtnutí svalů : Když se ohýbáte nebo kroutíte, svaly, šlachy (tkáně, které spojují svaly s kostmi) a vazy (tkáně, které spojují kosti navzájem) v našich zádech spolupracují. Když se tyto tkáně během cvičení nebo zvedání natáhnou nebo natrhnou, dochází k bolesti.

• Spinální stenóza:Podél naší páteře prochází otvor. Tudy prochází mícha. Toto zúžení kanálu se nazývá „spinální stenóza“. Ačkoli může postihnout i horní část zad, jedná se především o problém, který se vyskytuje v dolní části zad.

• Degenerativní onemocnění ploténky: Mezi obratli v naší páteři se nachází polštářovitá tkáň . Říkáme jim ploténky. Jsou jako tlumiče nárazů v autě. S přibývajícím věkem tyto ploténky vysychají a smršťují se. Jejich účinnost se snižuje. Tento stav se nazývá „degenerativní onemocnění ploténky“. Když se tyto polštáře opotřebují, obratle se o sebe začnou třít, což způsobuje bolest.

• Cervikální radikulopatie : Jak název napovídá, jedná se o problém související s krční páteří (páteří v krku). Když se nervový kořen v této části páteře stlačí, může to způsobit silnou bolest. Zatímco úrazy a výhřezy ploténky jsou častými příčinami u mladších lidí, onemocnění, jako je degenerace ploténky a artritida, jsou častější u starších lidí.

Příčiny bolesti střední části zad

Střední část zad se nazývá hrudní páteř. I když jsou v této oblasti některé bolesti méně časté, problémy se zde stále mohou vyskytnout.

• Kompresní zlomeniny: Stejně jako každá kost se i vaše obratle mohou zlomit. Kompresní zlomeniny jsou malé praskliny nebo zlomeniny v obratlích. Nejčastěji se vyskytují ve střední části zad. To může způsobit náhlou bolest zad, zejména při pohybu. Mohou být způsobeny nehodami, ale osteoporóza, onemocnění, které oslabuje kosti, je také jejich hlavní příčinou.

• Psychický stres: Když jste velmi úzkostliví nebo se bojíte, změny ve vašich dýchacích vzorcích mohou způsobit tlak a napětí ve svalech střední části zad. Můžete také nevědomě napínat ramenní svaly, což může vést k bolesti horní části zad a krku.

Příčiny bolesti dolní části zad

Bederní páteř nese největší váhu vašeho těla. Proto více než 80 % lidí v určitém okamžiku svého života pociťuje bolesti dolní části zad.

• Výhřez ploténky : Pokud vnější obal gumové ploténky mezi obratli, o které jsme hovořili dříve, praskne nebo se natrhne, může vnitřní materiál (jádro) unikat ven. Někdy se nemusí objevit žádné příznaky. Pokud však vyvíjí tlak na páteřní kanál a nervy, může to způsobit bolest, slabost a necitlivost . Tomu se také říká „prasklý disk“, „vyklenutý disk“ nebo „vyklouzlý disk“. V naší zemi se tento stav nazývá „vyklouzlý disk“.

• Spinální stenóza: Toto je velmi častý stav v dolní části zad. Toto zúžení páteřního kanálu může způsobit bolest, necitlivost, slabost a pocit mravenčení při stlačení míchy. Lumbální spinální stenóza je hlavní příčinou operací zad u lidí starších 65 let.

• Ischias: Zatímco někteří lidé používají tento název pro jakýkoli typ bolesti zad, ischias je specifický typ bolesti. Ischiatický nerv je nejdelší a největší nerv v našem těle. Vede od dolní části zad, přes kyčle a hýždě až ke kolenům. Další problémy se zády, jako jsou výhřezy plotének a spinální stenóza, mohou způsobit stlačení nebo zánět tohoto nervu. To může způsobit bolest a slabost, která vyzařuje z dolní části zad dolů do nohou .

• Kouření: Pokud kouříte, je to další důvod, proč přestat. Ačkoli si vědci nejsou jisti proč, studie ukázaly, že kuřáci mají asi o 30 % vyšší pravděpodobnost vzniku bolestí zad. Je možné, že kouření poškozuje tkáně v dolní části zad, čímž snižuje množství živin a průtok krve do těla.

• Obezita: S rostoucí tělesnou hmotností se zvyšuje tlak na ochranné ploténky mezi obratli. Jedna studie zjistila, že obézní lidé trpí degenerací plotének čtyřikrát častěji než lidé bez obezity.

• Nedostatek pohybu: Nedostatek fyzické aktivity oslabuje svaly středu těla, zvyšuje riziko poranění zad a zhoršuje bolest. Dobrým řešením bolesti dolní části zad je svižná chůze po dobu 30–60 minut denně.

Způsobuje onemocnění ledvin bolesti dolní části zad?

Pokud máte bolesti v dolní části zad, je nepravděpodobné, že by to bylo způsobeno problémem s ledvinami. Některé problémy s ledvinami, jako jsou ledvinové kameny a infekce, mohou způsobovat bolesti zad. Bolest se však obvykle cítí o něco výše . Pokud však máte přetrvávající bolesti zad, určitě navštivte lékaře.

Kdy vyhledat okamžitou lékařskou pomoc

Přestože bolesti zad často samy odezní, v některých případech je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc. Zvláště si všímejte následujících příznaků.

Jak se vyhnout bolestem zad?

Pokud trpíte častými bolestmi zad, vyzkoušejte tyto jednoduché tipy.

• Provádějte cvičení na posilování a protahování svalů alespoň dva dny v týdnu.
• Když sedíte na židli nebo pohovce , seďte rovně, nehrbte se . Totéž platí pro stání.
• Při zvedání závaží se naučte zvedat závaží bez namáhání zad. Držte záda rovně, pokrčte kolena a zvedejte závaží nohama.
• Ovládejte svou tělesnou hmotnost .

Existuje mnoho příčin bolesti zad. Některé jsou jednoduché, jiné jsou trochu složitější. Nejlepší je zjistit přesně, co vaši bolest způsobuje. Pokud tedy bolest zad přetrvává, neignorujte ji a navštivte svého praktického lékaře . Bude schopen diagnostikovat příčinu vaší bolesti a poskytnout vám nejvhodnější léčbu.