Je skořice opravdu dobrá pro diabetiky? Pojďme to zjistit!

Máte v rodině někoho, kdo má cukrovku? Nebo máte cukrovku sami? Pak jste určitě slyšeli historku, že „užívání skořice snižuje hladinu cukru v krvi“. Někteří lidé si přidávají kousek skořice do čaje a pijí ho, přidávají si trochu skořice navíc do jídla, to vše v naději, že si tak cukrovku dostanou pod kontrolu. Pojďme si tedy dnes povědět, co je na tomto příběhu pravda a co ne, a co o něm říká věda.

Snižuje skořice skutečně hladinu cukru v krvi? Co říká výzkum?

Jednoduše řečeno, stále neexistuje jasný a definitivní závěr o tom, zda skořice pomáhá s cukrovkou. Výsledky výzkumu na toto téma jsou protichůdné.

Některé menší studie prokázaly souvislost mezi užíváním skořice a zlepšením hladiny cukru v krvi. Podle těchto studií může skořice pomáhat kontrolovat hladinu cukru v krvi snížením inzulínové rezistence v těle.

Například v jedné studii dostávali dobrovolníci po dobu 40 dnů 1 až 6 gramů skořice denně. (Jeden gram mleté ​​skořice je asi půl čajové lžičky.) Na konci studie vědci zjistili, že se jim hladina cholesterolu snížila přibližně o 18 % a hladina cukru v krvi přibližně o 24 %.

Ale tady je to důležité. V mnoha jiných studiích skořice neprokázala žádné významné snížení hladiny cukru v krvi ani cholesterolu . Kvůli takovým protichůdným výsledkům významné zdravotnické organizace po celém světě, jako například Americká diabetologická asociace, nedoporučují užívání skořice jako léčby cukrovky.

Je bezpečné pro diabetiky používat skořici?

Množství skořice, které obvykle používáme v jídle, je pro většinu lidí bezpečné. U některých druhů skořice dostupných na trhu však bylo zjištěno, že obsahují těžké kovy, jako je olovo. Proto je důležité kupovat kvalitní skořici z důvěryhodného zdroje.

Ještě je třeba věnovat pozornost jedné věci. Pokud máte problémy s játry, konzumace velkého množství skořice může váš stav zhoršit . Pokud tedy máte takový stav, měli byste být při užívání skořice velmi opatrní.

Co potřebujete vědět o doplňcích stravy se skořicí

V dnešní době někteří lidé užívají skořicový prášek v tabletách nebo kapslích jako doplněk stravy. Pokud o tom uvažujete, rozhodně to nedělejte bez konzultace s lékařem z jakéhokoli důvodu . Tato rada je velmi důležitá, zejména pokud užíváte jiné léky.

Na rozdíl od léčiv nejsou výrobci těchto doplňků stravy ze zákona povinni prokazovat jejich bezpečnost nebo účinnost. To znamená, že si nemůžeme být jisti, zda skutečně obsahují to, co je uvedeno na etiketě, nebo zda jsou smíchány s jinými škodlivými složkami. Pokud si tedy něco takového kupujete, výběr produktu s logem certifikace kvality, jako je NSF International, US Pharmacopeia nebo Consumerlab, vám může poskytnout určitou jistotu jeho kvality.

Interakce mezi skořicí a jinými léky? (Interakce)

Ano, to je velmi důležitá otázka. Skořice, zejména ve velkém množství, může interagovat s jinými léky nebo bylinkami, které užíváte.

Zejména byste měli být velmi opatrní při užívání skořice s jinými bylinnými doplňky, které snižují hladinu cukru v krvi. Účinky obou se totiž mohou kombinovat a způsobit nebezpečně nízký pokles hladiny cukru v krvi . Tento stav se nazývá hypoglykémie.

V níže uvedené tabulce jsou uvedeny některé byliny a látky, na které byste si měli dát pozor.

Nejen to, ale užívání skořice s léky na cukrovku s sebou nese i rizika. Pokud jste se tedy s lékařem probrali a rozhodli se skořici vyzkoušet, nezapomeňte pravidelně sledovat hladinu cukru v krvi . Pokud máte pocit, že hladina cukru v krvi příliš klesá, okamžitě o tom informujte svého lékaře .