Máte doma nepořádek? Je to normální problém, nebo se jedná o poruchu hromadění?

Máte na stole hromadu papírů? Máte oblečení rozházené po celé místnosti? Někdy, když vidíte takové věci, si možná pomyslíte: „Ach, já mám taky poruchu hromadění?“ Ale nebojte se. Většinou to není tak vážné, jak si myslíme. Existuje však velký rozdíl mezi trochou nepořádku v domácnosti a hromaděním, což je stav, který skutečně vyžaduje lékařskou pomoc. Pojďme si o tom dnes promluvit.

Co je tedy tento stav nazývaný „hromadění“?

Jednoduše řečeno, porucha hromadění je duševní onemocnění. Při této poruše se shromažďuje velké množství věcí, které nemají žádnou hodnotu a jsou zbytečné. Také když přemýšlíte o tom, že se zbavíte nebo vyhodíte byť jen trochu těchto nasbíraných věcí, cítíte velkou duševní bolest a úzkost. Jen si představte, že někteří lidé mohou mít až 40 lžiček stejného druhu. Dokonce i věci jako staré novinové výstřižky, prázdné kelímky od jogurtu a použité čajové sáčky jsou pro ně velmi cenné. Kvůli tomu se jim nechce těchto věcí zbavovat. Když se tento stav zhorší, ztrácejí schopnost žít v domě.

• Možná se i koupelna stala místem pro ukládání věcí.
• V obývacím pokoji není místo k sezení na židli.
• V kuchyni není místo na vaření.
• Do domu vede jen úzká cestička, kterou se sotva dá projít mezi dvěma hromadami věcí.

Tato porucha má také velký dopad na rodinný život. Když manžel nebo manželka neustále nosí do domu nepotřebné věci, ten druhý to nezvládá a má velké problémy. Od roku 2013 je tato porucha hromadění uznávána jako samostatná duševní choroba. Odhaduje se, že touto poruchou trpí 2 % až 5 % světové populace. Některé studie ukazují, že tato porucha může být formou duševní choroby zvané obsedantně-kompulzivní porucha neboli OCD . Může také souviset s onemocněními, jako je ADHD (porucha pozornosti s deficitem) a demence (onemocnění ztrátou paměti).

Co je tedy ta obecná porucha zvaná „nepořádek“?

Je normální, že většina z nás má doma trochu nepořádku a nepořádku, ale i tak se v našich domovech můžeme bezpečně pohybovat.Pokud k vám domů přijde přítel nebo příbuzný, můžete si trochu uklidit. Pokoje se používají k vlastním účelům. Například koupelna slouží ke koupání, ne jako místo na ukládání papírů. Někteří lidé rádi sbírají různé věci. Ale tyto věci mají nějakou hodnotu nebo osobní význam. Například sbírání známek, sbírání starých mincí a věcí, které zdobí dům k svátkům. Pohled na tyto věci přináší radost a hrdost, ne stud nebo smutek jako v případě hromadění.

Můžeme snadno pochopit rozdíl mezi těmito dvěma?

Jak poznáte, že by to mohl být problém?

Pokud vám hromadění věcí ovlivňuje každodenní život, je to známka nebezpečí. Položte si tyto otázky:

• Platíte pořád dokola za stejné věci, protože je doma neseženete?
• Máte potíže s pozváním hostů kvůli nepořádku ve vaší domácnosti? Nebo kvůli tomu máte finanční problémy?
• Neplatíte účty včas, protože je doma nemůžete najít?
• Je těžké vařit včas kvůli nepořádku v kuchyni?
• Stěžuje si někdo z vaší rodiny neustále na hromadění vašich věcí? Způsobuje to rodinné hádky?
• Jsou vaše jediné kroky uvnitř domu, sotva se prodíráte hromadami věcí?
• Když se díváte na tu hromadu věcí, říkáte si: „Tohle nezvládnu“? Nebo cítíte smutek a zklamání sami ze sebe ?

Pokud je vaše odpověď na tyto otázky „ano“, znamená to, že vaše zmatenost se začíná stávat problémem pro vás i ostatní.

Zde je několik tipů, jak tuto situaci zvládnout:

1. Buďte si vědomi svých zvyků

Kam dáte dopis, když si ho přinesete domů? Pokud přesně víte, jak se vaše věci hromadí, můžete si udělat představu, jak tomu zabránit. Proč například nevyhodit nevyžádanou poštu do koše, jakmile ji vyndáte ze schránky?

2. Přesně identifikujte problém

Mnoho lidí říká: „Uklidil jsem stůl, ale všechno je zase zpátky.“ Když takto mluvíte, vyhýbáte se problému. Problém nejsou „oni“, ale vaše zvyky. Takže si uvědomte, že „kvůli mým zvykům je stůl zase nepořádný.“

3. Stanovte si jasné hranice.

Není jasné, zda si pomyslíte: „Omezím nakupování.“ Místo toho si stanovte jasný cíl, například: „Omezím nepořádek na tyto dvě místnosti.“

4. Přijměte, že udržování pořádku je celoživotní výzva.

Je to jako hubnutí. Poté, co zhubnete 20 kilo, potřebujete pomoc s udržením této váhy. Můžete přibrat další 2–3 kila. Pak musíte tvrdě pracovat, abyste si váhu udrželi o dalších 5–10 kilo. Proces je stejný.

5. Vyhledejte odbornou pomoc

Pokud máte problém s řešením této situace sami, neváhejte požádat o pomoc.

• Lékařská rada: Pokud si myslíte, že máte poruchu hromadění , nejlepší je navštívit svého lékaře. Lékař vás může řádně vyšetřit a určit, zda je to způsobeno jiným onemocněním, jako je deprese nebo ADHD . Může vás také odkázat na vysoce účinné léčebné postupy, jako je kognitivně behaviorální terapie ( KBT ) .

Porucha hromadění, nepořádek, duševní zdraví, hromadění, úklid domácnosti, obsedantně-kompulzivní porucha, duševní onemocnění, sinhálské zdraví