Také máte výkyvy nálad? Pojďme si promluvit o cyklotymii!

Máte někdy pocit, že se vám rychle mění nálady? V jednu chvíli pracujete s velkým nadšením a v další chvíli se vám do ničeho nechce. Možná vás také zajímá, jaký je stav zvaný „cyklothymie“. I když se jedná o poněkud složité téma, zkusme ho pochopit jednoduše.

Co je cyklotymie?

Jednoduše řečeno, cyklotymická porucha je mírnější formou bipolární poruchy. Může však také způsobovat časté změny nálad, jako jsou období vysokého štěstí nebo hyperaktivity (lékařsky nazývané hypománie) a období mírné deprese.

Pravděpodobně jste slyšeli o bipolární poruše. Je to celoživotní duševní onemocnění. Způsobuje zásadní změny v náladě, energetické hladině, myšlení a chování člověka. Tyto změny mohou trvat dny, týdny nebo dokonce měsíce. Může velmi narušovat každodenní činnosti.

Osoba s cyklotymií zažívá střídavá období hypománie a mírné deprese po dobu nejméně dvou let . Tyto výkyvy nálad se mohou objevit velmi rychle a kdykoli. Například můžete zažívat výkyvy nálad od rána do večera téhož dne. Někdy můžete zažít krátké období normální nálady (nazýváme to euthymie, což znamená ani příliš smutná, ani příliš šťastná, jen normální). Toto období však obvykle trvá méně než osm týdnů.

Kdo trpí cyklotymickou poruchou?

Nejčastěji se tento stav začíná v dospívání nebo rané dospělosti . To znamená, že se nejčastěji vyskytuje mezi 15. a 25. rokem života.

Jak je to běžné?

V některých zemích světa, například ve Spojených státech, statistiky ukazují, že cyklotymií trpí 0,4 % až 1 % populace.

Protože jsou však příznaky cyklotymie podobné jako u mnoha jiných duševních onemocnění, mnoho vědců se domnívá , že tento stav je nedostatečně diagnostikován. Je také možné, že je diagnostikován chybně. Na Srí Lance sice mohou být lidé s tímto onemocněním, ale je obtížné najít o něm jasné statistiky.

Jaké jsou příznaky cyklotymie?

Hlavním příznakem cyklotymie jsou výkyvy nálad, což znamená, že mysl kolísá mezi dvěma stavy zvanými „hypománie“ (vysoké štěstí/vzrušení) a „mírná deprese“.

U bipolární poruchy I. a II. typu mohou výkyvy nálad trvat týdny, měsíce nebo dokonce roky. U cyklotymie se tyto změny mohou objevit velmi rychle, někdy během jednoho dne.Představte si někoho, kdo ráno pracoval s velkou energií a radostí, ale večer se cítí skleslý a nemá chuť do ničeho dělat.

Jaké jsou příznaky „hypomanie“ u cyklotymie?

Hypománie je období abnormálně vysoké nálady, emocí, energetické hladiny a aktivity. Tato zvýšená hladina energie, nálada a chování se musí lišit od vašeho obvyklého stavu a musí být patrné pro ostatní. Hypománie je méně závažná epizoda než mánie (závažnější stav se projevuje u bipolární poruchy).

Toto jsou příznaky „hypománie“:

• Zvýšená energie a snížená potřeba spánku: I po několika hodinách spánku v noci máte pocit, že můžete fungovat po celý den. Necítíte se ospalí, ale stále můžete dělat více práce.
• Rychlá řeč a rychlý tok myšlenek: Nepřetržité mluvení, přemýšlení o jiných věcech během mluvení a pocit, že vám myšlenky běží na plné obrátky. Posluchač si může pomyslet: „Páni, on mluví tak rychle.“
• Snadno se rozptýlíte: Když děláte jednu věc, vaše mysl se zatoulá k něčemu jinému a je těžké se soustředit.
• Zaměření na cíle: Přehnaný zájem o věci, jako je práce, školní úkoly, společenské aktivity atd., a neustálé zapojení se do nich. Někdy zahájení velkých projektů najednou.
• Zapojování se do riskantních nebo bezohledných aktivit: utrácení velkých částek peněz (např. nadměrné utrácení za kreditní karty), sex bez přemýšlení nebo činění ukvapených obchodních rozhodnutí.
• Vyšší než normální úroveň sebevědomí: Pocit, že jste velmi schopní a že neexistuje nic, co byste nedokázali. Můžete si myslet věci jako: „Jsem nejlepší v tom, co dělám.“

Jaké jsou depresivní příznaky u cyklotymie?

Deprese je charakterizována pocity beznaděje a ztrátou zájmu o věci, které vás dříve bavily. Depresivní příznaky cyklotymie jsou mírnější než příznaky závažné (klinické) deprese, ale stále mohou mít významný dopad na váš život.

Toto jsou příznaky deprese:

• Pocity sociální izolace, bezcennosti a viny: Máte pocit, že se chcete od lidí distancovat, cítíte se bezcenní a neustále máte pocit, že jste udělali chybu. Smutné myšlenky typu „Nikdo si mě neváží.“
• Změny ve stravovacích návycích: buď jíte více (přejídání se pro uklidnění), nebo ztrácíte chuť k jídlu, hmotnost se může, ale nemusí zvýšit.
• Nespavost nebo hypersomnie: Neschopnost spát v noci nebo pocit ospalosti během dne a potíže s vstáváním z postele.
• Únava nebo výrazná ztráta energie: Pocit, že nemáte energii, že nemáte zájem cokoli dělat. Často se říká: „Jsem unavený/á, nemám chuť nic dělat.“
• Snížená schopnost soustředění: Je těžké se soustředit na jednu věc, máte pocit, že s mozkem nemůžete nic dělat. I když se snažíte číst knihu, vaše mysl se nerozplyne.

Jaké jsou příčiny cyklotymie?

Vědci ve skutečnosti stále přesně nevědí, co cyklotymii způsobuje. Domnívají se však, že by to mohlo mít genetickou souvislost . Cyklotymie, deprese a bipolární porucha jsou rodinné jeviště. To znamená, že se mohou dědit z generace na generaci. Pokud má někdo z vaší rodiny tuto poruchu, můžete být také vystaveni riziku jejího vzniku.

U některých lidí může být cyklotymie vyvolána nebo zhoršena traumatickými událostmi nebo zážitky, jako je vážná nemoc nebo prodloužené období silného stresu (např. stres ze zkoušek, pracovní problémy, rodinné spory). Předpokládá se také, že může být zapojena nerovnováha určitých chemických látek v mozku („neurotransmiterů“).

Jak se diagnostikuje cyklotymická porucha?

Pro lékaře může být obtížné ji diagnostikovat, protože její příznaky jsou podobné příznakům mnoha jiných duševních onemocnění. Například:

• Velká depresivní porucha
• Bipolární porucha II. typu
• Generalizovaná úzkostná porucha
• Neurovývojové poruchy
• Poruchy osobnosti

Lékař může k diagnostice cyklotymie použít následující:

• Fyzikální vyšetření: Zkontrolujte si své fyzické zdraví.
• Úplná anamnéza: To zahrnuje podrobné dotazy na vaše příznaky, jak dlouho trvají, vaše životní zkušenosti a zda někdo ve vaší rodině měl podobné onemocnění.
• Lékařské testy: Proveďte například krevní testy, abyste vyloučili další onemocnění, která by mohla způsobovat vaše příznaky (jako je hypertyreóza nebo užívání drog).
• Hodnocení duševního zdraví: Může to udělat váš lékař nebo vás může odkázat ke specialistovi na duševní zdraví, například k psychiatrovi nebo psychologovi.

Lékaři diagnostikují cyklotymii, pokud jsou splněny následující podmínky:

• Vaše příznaky (tj. střídání hypomanických a depresivních stavů) musely trvat nejméně dva roky, více než 50 % času . U dětí a mladých lidí musely tyto příznaky trvat jeden rok.
• Nemůžeš být bez příznaků déle než dva měsíce.
• Vaše příznaky nemohou být způsobeny užíváním drog ani jiným fyzickým onemocněním.

Kromě toho tyto příznaky způsobují značné potíže ve vašem každodenním životě (práce, studium, vztahy).Nebo musí existovat nějaká porucha. Příznaky však nemusí být natolik závažné, aby mohly být diagnostikovány jako závažná depresivní porucha nebo bipolární porucha.

Jak se léčí cyklotymie?

Bohužel mnoho lidí s cyklotymií nevyhledává lékařskou pomoc, protože jejich příznaky nejsou tak závažné, nebo si ani nemyslí, že toto onemocnění mají.

Pamatujte, že někteří lidé jsou na život s těmito výkyvy nálad tak zvyklí, že si myslí: „Vždycky jsem byl takový.“ Vyhledání pomoci vám však může život výrazně usnadnit. Nebojte se, existují i ​​na to léčba.

K léčbě cyklotymie se obvykle používá psychoterapie a léky .

Psychoterapie je obecný termín pro řadu léčebných postupů, které zahrnují rozhovor s licencovaným poradcem v oblasti duševního zdraví, jehož cílem je identifikovat a změnit nezdravé pocity, myšlenky a chování dané osoby.

Existují různé typy psychoterapie. Studie ukázaly, že typ terapie zvaný kognitivně behaviorální terapie (KBT) je obzvláště účinný při léčbě cyklotymie. KBT vám pomáhá identifikovat vaše myšlenkové vzorce a pochopit, jak ovlivňují vaše pocity a chování.

Psychoterapie vám může pomoci snížit stres tím, že vám pomůže:

• Identifikujte, sledujte a zvládejte příznaky cyklotymie (např. veďte si deník nálad).
• Mechanismy zvládání stresových situací.
• Změňte způsob svého myšlení, způsob, jakým reagujete, a způsob, jakým řešíte problémy.
• Zlepšit komunikaci a interakci s ostatními.

Americký Úřad pro kontrolu potravin a léčiv (FDA) neschválil žádné specifické léky k léčbě cyklotymie. Lékaři však někdy mohou předepsat stabilizátory nálady , které pomáhají zmírnit výkyvy nálad. Mezi tyto léky může patřit valproát, lamotrigin a/nebo lithium. Při užívání těchto léků je důležité pečlivě dodržovat pokyny lékaře.

Lze cyklotymii zabránit?

Bohužel v současné době neexistuje způsob, jak cyklotymii zabránit, protože vědci neznají přesnou příčinu.

Vyhledání pomoci ihned po objevení se příznaků však může pomoci zmírnit narušení vašeho života a vztahů. To je velmi důležité. Pokud onemocnění odhalíte včas, můžete zahájit léčbu a usnadnit si život.

Jaká je prognóza cyklotymie?

Výhled na cyklotymii se může lišit od člověka k člověku.

Kvůli častému hněvu, emocionálním reakcím a impulzivitě mohou mít lidé s cyklotymií potíže s budováním a udržováním dobrých vztahů s rodinou, přáteli, spolupracovníky a romantickými partnery.

Ve srovnání s lidmi s bipolární poruchou však lidé s cyklotymií:

• Hospitalizace by se mohly snížit.
• Počet dnů pracovního volna se může snížit.
• Možná budete schopni vykonávat své každodenní úkoly stabilněji.

Pro ty, kteří hledají pomoc s cyklotymií, může včasná diagnóza a léčba vést k významnému dlouhodobému zlepšení. Pokud se neléčí, někteří lidé jsou vystaveni riziku rozvoje tohoto onemocnění v bipolární poruchu I. nebo II. typu.

Kdy byste měli navštívit lékaře kvůli cyklotymii?

Pokud máte pocit, že se u vás střídá hypománie (zvýšená nálada/euforie) a mírná deprese (mírná deprese), je důležité navštívit lékaře. Nepředpokládejte jen „Tohle je jen můj problém“, ale vyhledejte odbornou radu.

Pokud vám lékař diagnostikuje cyklotymii, nezapomeňte pravidelně navštěvovat svého lékaře a/nebo terapeuta kvůli léčbě.

Cyklotymie je obvykle celoživotní onemocnění. Nicméně průběžná léčba, jako je terapie rozhovorem a léky, vám může pomoci zvládat vaše příznaky a žít zdravý a smysluplný život. Pokud máte příznaky cyklotymie, je důležité vyhledat lékařskou pomoc. Nezapomeňte, že vaši lékaři a blízcí jsou tu, aby vás podpořili.

Jaké poselství si z tohoto článku chceme odnést?

Jednoduše řečeno, cyklotymie je mírná forma bipolární poruchy, která způsobuje časté změny nálad. Pokud máte pocit, že jste střídavě nadšení a pak sklíčení, neignorujte to.

• Rozpoznejte příznaky: Hlavním příznakem je střídání vysoké úrovně vzrušení (hypománie) a mírné deprese (mírná deprese). Buďte znepokojeni, pokud tyto příznaky ovlivňují váš každodenní život.
• Požádejte o pomoc: To není vaše chyba. Rozhovor s lékařem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví může být velkou úlevou. Není se čeho stydět ani čeho se bát.
• Existují léčebné metody: Tento stav lze dobře zvládat rozhovorem („psychoterapií“), zejména „KBT“, a v případě potřeby i léky.
• Nejste sami: s těmito problémy se potýká mnoho lidí. Se správnou podporou a léčbou můžete i vy žít lepší život.

Pamatujte, že vaše duševní zdraví je stejně důležité jako to fyzické, proto se o něj starejte.

Cyklotymie , výkyvy nálad, bipolární porucha, hypománie, deprese, duševní zdraví