Čekáte dvojčata? (Těhotenství dvojčat) - Pojďme si o tom promluvit!

„Gratuluji! Ještě jednou gratuluji!“ Když zjistíte, že čekáte dvojčata, je normální, že se spolu s radostí cítíte i trochu nervózně a vyděšeně. Ať už jste prvorodička , nebo maminka, která už děti má, mít dvojčata je zcela nová zkušenost. Proto máte v hlavě spoustu otázek. Je normální myslet si na věci jako: „Jak to jen zvládnu?“ „Budou miminka zdravá?“ Tak si o tom pojďme promluvit.

Jak se vám podaří porodit dvě zdravé a silné děti?

Vaším největším cílem by mělo být přivést na svět vaše dvě děti silné a zdravé. Je pravda, že existuje možnost, že se dvojčata narodí předčasně nebo s nízkou porodní hmotností. To ale neznamená, že to tak musí být. Existují věci, které můžeme udělat, abychom tomu zabránili.

Jednoduše řečeno, nejlepším řešením je vaše výživa a přibírání na váze . Postupné přibírání na váze během prvních měsíců těhotenství a druhého trimestru je jako vkládat peníze do banky a vydělávat úroky. Dobré přibírání na váze, zejména před 20. týdnem a mezi 20. a 28. týdnem, přímo ovlivňuje růst plodu.

Pokud jste těhotná žena s normální hmotností, měla byste se snažit přibírat asi 0,7 kg týdně. Uvidíme, jak to dopadne.

Nejdůležitější je, abyste se o tomto přibírání na váze vždy poradili se svým lékařem . Ten vám na základě vašeho zdravotního stavu poskytne nejvhodnější rady.

Tyto tipy na výživu pro vás budou velmi důležité!

Dobře, teď se zaměříme na přibírání na váze. Jak toho tedy dosáhneme? K tomu je nezbytná dobrá výživa.

• Jezte něco každé dvě až tři hodiny: Těhotenství je období, kdy tělo přechází do stavu rychlého hladovění. Tato situace je ještě výraznější, když máte dvě děti. Jezte proto často malá jídla.
• Jezte bílkoviny a sacharidy společně: Stejně jako u každého hlavního jídla zařaďte do svačin jak bílkoviny, tak sacharidy. Například krekry se sýrem, arašídové máslo s jablkem, trochu kokosu s cizrnou nebo krajíc chleba s vejcem. Často jíme příliš mnoho sacharidů a vynecháváme bílkoviny. Na to si dávejte pozor.
• Jezte červené maso: Pokud nejste vegetarián, červené maso je skvělým zdrojem železa. Pokud jste vegetarián, nezapomeňte se poradit se svým lékařem o dalších potravinách a doplňcích stravy bohatých na železo.
• Nebojte se jíst vejce: Nesnižujte příjem vajec kvůli obavám z cholesterolu . Cholesterol je během těhotenství nezbytný pro zdraví matky.
• Nezapomeňte: Spolu s tím vším je také nezbytné užívat předepsané prenatální vitamíny, které obsahují kyselinu listovou a vápník.

✨ Hair care Verified Partner

Natural solutions for hair fall

100% natural hair solutions for alopecia and medical hair loss.

Check Availability →

Dvě prsa, dvě miminka? Pojďme se dozvědět více o kojení.

Dvě hlavní otázky, které si klade každá nastávající matka dvojčat, jsou: „Budu mít dost mléka pro nás oba?“ a „Budu se vůbec někdy moci vyspat?“

Dobrou zprávou je, že ano! Vaše tělo dokáže produkovat dostatek mléka, aby uspokojilo nutriční potřeby dvou dětí. Tajemství spočívá v krmení dítěte na požádání . Někteří lidé se snaží dodržovat rozvrh. To může fungovat u dětí ve věku kolem 4–6 měsíců. Novorozenci, zejména dvojčata, však potřebují mléko častěji.

„Od začátku kojit často.“ Čím častěji kojíte, tím více mléka vaše tělo produkuje.

Pokud je to možné, zkuste kojit obě děti současně. To vám dá čas na odpočinek. Zde je návod, jak na to:

Dvojité držení fotbalového míče

Posaďte se na pohovku a držte obě miminka po obou stranách, kolmo k tělu. Podepřete hlavičku každého miminka rukou a přibližte je k prsu. Tělo miminka bude spočívat na sedadle, na kterém sedíte.

Poloha kolébky

Kojte s jedním dítětem v ohbí vaší paže. Druhé dítě držte s hlavičkou v klíně druhého dítěte. Mnoho dvojčat má tuto polohu rádo, protože jsou zvyklá být držena blízko sebe už od doby, kdy byla v děloze.

Nejste sami - nebojte se požádat o pomoc!

Stejně jako během těhotenství, a zejména v prvním roce po narození dítěte, budete potřebovat podporu ostatních.

Během těhotenství, když všichni vidí vaše bříško, si myslí, že je to jejich společný majetek a začnou vyprávět historky o dvojčatech, které znají. Uslyšíte děsivé historky typu: „Ach, švagrová dcery tety mé sousedky taky měla dvojčata a co se dělo při tom porodu...“ V takových chvílích může být rozhovor s jinými matkami, které mají dvojčata jako vy, velkým zdrojem síly.

Po porodu vám bude spánek připadat jako cizí věc. Během tohoto období si vyhledejte veškerou možnou pomoc.

„Představte si, že se asi rok nebudete moci pořádně hýbat. Řekněte svým přátelům, příbuzným a manželovi: ‚Pomozte mi, letos budu mít problém pořádat doma večírky nebo pomáhat s jinými domácími pracemi.‘“ Nikdy se nestyďte požádat o pomoc.