Prenatální vitamíny: Co potřebujete vědět!

Čekáte miminko? Nebo už máte malého v děloze? Pak jste určitě slyšeli název „ prenatální vitamíny “. Možná vám o nich řekl váš lékař nebo jste je viděli v lékárně. Co to přesně je? Je nutné je užívat? Dnes si o tom všem povíme velmi jednoduše a přátelsky.

Jednoduše řečeno, co jsou prenatální vitamíny?

Jedná se o kombinaci vitamínů a minerálů speciálně vyvinutých pro těhotné ženy a ženy, které těhotenství plánují. Přesněji řečeno, jedná se o doplněk stravy, který by se měl užívat denně. Obsahuje základní živiny potřebné pro zdravý vývoj dítěte v děloze.

Tyto léky si můžete koupit bez lékařského předpisu v lékárnách, supermarketech a online. Protože existuje tolik různých značek, někdy vám lékař doporučí konkrétní značku, která je pro vás ta pravá. Nebo můžete výběr nechat na svém lékaři. Někdy vám lékař dokonce předepíše recept.

Proč jsou tyto vitamíny nezbytné během těhotenství?

Jen si pomyslete, že bez ohledu na to, jak vyvážená a výživná je naše strava, někdy naše tělo nedostane všechny potřebné živiny pouze z jídla. Zejména během těhotenství potřebuje vaše tělo některých živin více než obvykle, protože stále roste.

Kdy je nejlepší začít s jejich užíváním?

V tomto se mnoho lidí mýlí. Mnoho lidí si myslí, že by s těmito věcmi měli začít až poté, co zjistí, že čekají dítě.

Pravdou ale je, že je nejlepší a nejbezpečnější začít je užívat právě v době, kdy plánujete mít dítě, alespoň měsíc nebo tři předem .

Proč je potřeba začít tak brzy?

Je to proto, že některé z nejdůležitějších fází vývoje dítěte, zejména formování mozku a páteře , probíhají ještě dříve, než si většina matek uvědomí, že jsou těhotné, tedy v prvních několika týdnech těhotenství. Dostatečný příjem živin, jako je kyselina listová, během této doby může pomoci předejít některým závažným vrozeným vadám. I když neplánujete dítě, je důležité začít s užíváním těchto živin, jakmile zjistíte, že jste těhotná.

Jaké živiny by měly obsahovat prenatální vitamíny?

Musíme si uvědomit, že užívání vitamínových tablet nenahrazuje kvalitní a výživnou stravu. Existuje však několik živin, které jsou nezbytné pro vývoj dítěte během těhotenství. Pojďme se podívat, co to je, k čemu slouží a kolik jich potřebujete.

Kromě těchto klíčových živin jsou pro zdraví dítěte a matky velmi důležité také živiny, jako je vitamín A, vitamín C, komplex vitamínů skupiny B a cholin . Dobrý prenatální vitamín obsahuje mnoho z nich ve správném množství.

Existují nějaké vedlejší účinky? Co s nimi dělat?

Ano, někteří lidé mohou pociťovat mírné nepohodlí z užívání těchto vitamínových tablet. Není třeba se obávat. Dva nejčastější projevy jsou:

• Zácpa: Někteří lidé mohou mít kvůli obsahu železa zácpu. Nejlepším způsobem, jak se s tím vypořádat, je jíst více potravin bohatých na vlákninu (luštěniny, zelenina, ovoce) a pít dostatek vody. Pokud to nepomůže, může vám lékař doporučit léky na změkčení stolice.
• Nevolnost : Někteří lidé mohou po užití této pilulky pociťovat nevolnost. Nejlepším řešením je užít tuto pilulku po jídle . Neužívejte ji na lačný žaludek.

Některé často kladené otázky

Přibere netěhotná osoba, když je pije?

Ne. Neexistují žádné vědecké důkazy o tom, že užívání prenatálních vitamínů vás zvětší.

Je v pořádku užít si dvě nebo tři pilulky, protože mám nutriční nedostatky?

Rozhodně ne. Užívejte pouze množství uvedené na etiketě. Příliš mnoho vitamínů a minerálů může být pro tělo škodlivé. Pokud si váš lékař myslí, že potřebujete další živiny, předepíše vám na to samostatný lék.

Co se stane, když neužíváte prenatální vitamíny?

Pokud ho zapomenete užít na den nebo dva, nezpůsobí to vašemu dítěti žádnou větší újmu. Jeho nepravidelné užívání však zvyšuje riziko komplikací během těhotenství. Lékaři nedoporučují tento vitamín vynechávat, protože je to nejlepší způsob, jak dítěti poskytnout další živiny potřebné pro růst.