Pojďme se dozvědět o nejsilnější kosti v našem těle? (Stehenní kost)

Víte, která je nejdelší, nejtěžší a nejsilnější kost ve vašem těle? Nachází se ve stehně, což je kost, která vede od kyčle ke kolenu. V lékařské terminologii se jí říká stehenní kost . Je tak silná, že je obvykle velmi těžké ji zlomit. Jen si pomyslete, tato kost unese asi 30krát větší váhu než je váha celého vašeho těla. Pojďme si dnes povídat o této důležité kosti, která dává našemu tělu velkou sílu a pomáhá nám stát a chodit.

Jaká je funkce stehenní kosti?

Jednoduše řečeno, stehenní kost je velmi důležitou součástí naší struktury .

• Nošení váhy: Tato kost je zodpovědná za nesení celé váhy našeho těla, když stojíme, chodíme a běháme.
• Úpon svalů : Mnoho důležitých svalů, šlach a vazů v oblasti kyčlí, stehen a kolen se upíná ke stehenní kosti. To nám umožňuje ohýbat se, natahovat se a chodit.
• Stabilita: Tato kost nám pomáhá udržovat rovnováhu a zabraňuje snadnému pádu.

Existují dva typy kostní dřeně. Červená kostní dřeň produkuje červené krvinky, bílé krvinky a krevní destičky, které tvoří naši krev. Žlutá kostní dřeň ukládá tuk. Tento tuk dodává našemu tělu energii a pomáhá budovat kosti, chrupavky a svaly.

Podívejme se na strukturu a části stehenní kosti.

Stehenní kost je jediná kost ve stehně. Je obklopena stehenními svaly (hamstringy a čtyřhlavým svalem). Stehenní kost u dospělého je obvykle asi 45 cm dlouhá. Má několik hlavních částí:

• Hlavice stehenní kosti: Toto je kulovitá část na horní části kosti. Tato část se spojuje s naší pánví a tvoří kyčelní kloub. Tento kloub je tvarován jako kulový kloub.
• krček stehenní kosti:Krátká část pod hlavicí stehenní kosti. U běžců na dlouhé tratě se v této části mohou někdy vyvinout stresové zlomeniny.
• Díl stehenní kosti: Toto je nejdelší, střední část kosti. Nese váhu našeho těla a dává tvar stehnu.
• Distální konec: Spodní konec kosti se rozšiřuje a tvoří kolenní kloub. Tato část se spojuje s holenní kostí (tibií) a čéškou (patelou).

Jaká onemocnění postihují stehenní kost?

Bez ohledu na to, jak silná je stehenní kost, některé stavy ji mohou poškodit. Mezi hlavní patří zlomeniny, osteoporóza a syndrom patelofemorální bolesti.

1. Zlomeniny stehenní kosti

Toto je nejzávažnější poranění stehenní kosti. Protože je tato kost velmi silná, k jejímu zlomení je zapotřebí velké síly . Například by to bylo způsobeno vážnou autonehodou nebo pádem z velké výšky. Existují různé typy zlomenin stehenní kosti. Podívejme se na ně v této tabulce. Zlomenina stehenní kosti způsobuje nesnesitelnou bolest . Také,

• Otok oblasti stehen
• Neschopnost stát s vahou na noze
• Zlomená noha se jeví kratší nebo protáhlejší než druhá noha.
• Mezi příznaky patří modřiny na stehně a změny barvy kůže .

V takové situaci je nezbytné okamžitě navštívit nemocnici, zejména na pohotovost . Lékař vás vyšetří a provede rentgenový snímek, aby potvrdil zlomeninu. Někdy, v závislosti na závažnosti poranění, může být provedeno CT vyšetření nebo MRI vyšetření . Zlomenina stehenní kosti obvykle vyžaduje chirurgický zákrok . Ten zahrnuje vložení silných kovových destiček, šroubů nebo dlouhé titanové tyče, která prochází kostí a zlomenou kost fixuje. Po operaci je také nutná fyzioterapie, která vám pomůže znovu získat sílu a znovu chodit.

2. Osteoporóza

V této fázi kosti s přibývajícím věkem postupně slábnou, ztrácejí hustotu a stávají se křehčími. Osteoporóza postihuje i stehenní kost. V takovém případě je větší pravděpodobnost, že se stehenní kost zlomí, a to i při jednoduchém pádu. Pokud máte obavy o zdraví svých kostí, může vás lékař odkázat na speciální vyšetření zvané DEXA (DXA) sken . Toto vyšetření měří hustotu kostí a může pomoci určit, zda máte osteoporózu.

3. Syndrom patelofemorální bolesti

Tomuto stavu se také říká „běžecké koleno“, protože se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří provozují sporty zahrnující běh a skákání. Je to stav, kdy se objevuje bolest mezi čéškou (patellou) a dolním koncem stehenní kosti. Tento stav způsobuje tupou, bolestivou bolest v přední části kolena. Zejména…

• Při chůzi nahoru a dolů po schodech
• Když klečíš, když klesáš
• Tato bolest se může zesílit, pokud setrváváte ve stejné poloze s pokrčenými koleny po delší dobu.

Jak udržet stehenní kost zdravou?

Naše kosti se neustále mění. Budování silné kosterní soustavy v mládí je důležité pro udržení zdraví i ve stáří. I když nemůžeme zabránit postupné ztrátě kostní hmoty s přibývajícím věkem, můžeme tento proces kontrolovat.

• Jezte potraviny bohaté na vápník: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, jogurt, sýr, zelená zelenina a malé ryby (s kostmi). V případě potřeby užívejte vápníkové tablety podle pokynů lékaře.
• Dbejte na vitamín D:Vitamín D je nezbytný pro vstřebávání vápníku v těle. Vitamín D získáváme z ranního slunečního záření.
• Cvičení: Cvičení jako zvedání závaží , chůze a běh pomáhají posilovat kosti.
• Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu: Tyto návyky velmi škodí kostem.

stehenní kost, zlomenina stehenní kosti, osteoporóza, zdraví kostí