⚡ Interactive Clinical Tool
BMI Calculator
Know your body mass index (BMI) and weight classification
Jaká je funkce stehenní kosti?
Jednoduše řečeno, stehenní kost je velmi důležitou součástí naší struktury .- Nošení váhy: Tato kost je zodpovědná za nesení celé váhy našeho těla, když stojíme, chodíme a běháme.
- Úpon svalů : Mnoho důležitých svalů, šlach a vazů v oblasti kyčlí, stehen a kolen se upíná ke stehenní kosti. To nám umožňuje ohýbat se, natahovat se a chodit.
- Stabilita: Tato kost nám pomáhá udržovat rovnováhu a zabraňuje snadnému pádu.
Kromě toho se uvnitř stehenní kosti nachází ještě jedna velmi důležitá věc. Je to kostní dřeň . To je hlavní místo, kde naše tělo produkuje potřebnou krev.Existují dva typy kostní dřeně. Červená kostní dřeň produkuje červené krvinky, bílé krvinky a krevní destičky, které tvoří naši krev. Žlutá kostní dřeň ukládá tuk. Tento tuk dodává našemu tělu energii a pomáhá budovat kosti, chrupavky a svaly.
Podívejme se na strukturu a části stehenní kosti.
Stehenní kost je jediná kost ve stehně. Je obklopena stehenními svaly (hamstringy a čtyřhlavým svalem). Stehenní kost u dospělého je obvykle asi 45 cm dlouhá. Má několik hlavních částí:- Hlavice stehenní kosti: Toto je kulovitá část na horní části kosti. Tato část se spojuje s naší pánví a tvoří kyčelní kloub. Tento kloub je tvarován jako kulový kloub.
- krček stehenní kosti:Krátká část pod hlavicí stehenní kosti. U běžců na dlouhé tratě se v této části mohou někdy vyvinout stresové zlomeniny.
- Díl stehenní kosti: Toto je nejdelší, střední část kosti. Nese váhu našeho těla a dává tvar stehnu.
- Distální konec: Spodní konec kosti se rozšiřuje a tvoří kolenní kloub. Tato část se spojuje s holenní kostí (tibií) a čéškou (patelou).
✨ Clinical nutrition
Verified Partner
Clinical vitamins and nutritional supplements
Clinically proven high quality vitamins, minerals and immune nutritional supplements.
Check Availability →Jaká onemocnění postihují stehenní kost?
Bez ohledu na to, jak silná je stehenní kost, některé stavy ji mohou poškodit. Mezi hlavní patří zlomeniny, osteoporóza a syndrom patelofemorální bolesti.1. Zlomeniny stehenní kosti
Toto je nejzávažnější poranění stehenní kosti. Protože je tato kost velmi silná, k jejímu zlomení je zapotřebí velké síly . Například by to bylo způsobeno vážnou autonehodou nebo pádem z velké výšky. Existují různé typy zlomenin stehenní kosti. Podívejme se na ně v této tabulce.| Typ zlomeniny | Popis |
|---|---|
| Příčná zlomenina | Kost se láme v přímé linii, napříč. |
| Šikmá zlomenina | Kost zlomená vodorovně nebo pod úhlem. |
| Spirální zlomenina | Zlomenina, která se spirálovitě otáčí kolem kosti, způsobená něčím, jako je krouticí pohyb stehenní kosti. |
| Tříštivá zlomenina | Kost se zlomí na více než dva kusy a roztříští se. K tomu dochází pouze při použití velmi vysoké síly. |
| Otevřená (složená) zlomenina | Zlomené úlomky kostí vyčnívají skrz kůži. Jedná se o velmi vážný stav. Poškozuje také okolní svaly a zvyšuje riziko infekce. |
- Otok oblasti stehen
- Neschopnost stát s vahou na noze
- Zlomená noha se jeví kratší nebo protáhlejší než druhá noha.
- Mezi příznaky patří modřiny na stehně a změny barvy kůže .
2. Osteoporóza
V této fázi kosti s přibývajícím věkem postupně slábnou, ztrácejí hustotu a stávají se křehčími. Osteoporóza postihuje i stehenní kost. V takovém případě je větší pravděpodobnost, že se stehenní kost zlomí, a to i při jednoduchém pádu. Pokud máte obavy o zdraví svých kostí, může vás lékař odkázat na speciální vyšetření zvané DEXA (DXA) sken . Toto vyšetření měří hustotu kostí a může pomoci určit, zda máte osteoporózu.3. Syndrom patelofemorální bolesti
Tomuto stavu se také říká „běžecké koleno“, protože se nejčastěji vyskytuje u lidí, kteří provozují sporty zahrnující běh a skákání. Je to stav, kdy se objevuje bolest mezi čéškou (patellou) a dolním koncem stehenní kosti. Tento stav způsobuje tupou, bolestivou bolest v přední části kolena. Zejména…- Při chůzi nahoru a dolů po schodech
- Když klečíš, když klesáš
- Tato bolest se může zesílit, pokud setrváváte ve stejné poloze s pokrčenými koleny po delší dobu.
Jak udržet stehenní kost zdravou?
Naše kosti se neustále mění. Budování silné kosterní soustavy v mládí je důležité pro udržení zdraví i ve stáří. I když nemůžeme zabránit postupné ztrátě kostní hmoty s přibývajícím věkem, můžeme tento proces kontrolovat.- Jezte potraviny bohaté na vápník: Zařaďte do svého jídelníčku potraviny bohaté na vápník, jako je mléko, jogurt, sýr, zelená zelenina a malé ryby (s kostmi). V případě potřeby užívejte vápníkové tablety podle pokynů lékaře.
- Dbejte na vitamín D:Vitamín D je nezbytný pro vstřebávání vápníku v těle. Vitamín D získáváme z ranního slunečního záření.
- Cvičení: Cvičení jako zvedání závaží , chůze a běh pomáhají posilovat kosti.
- Vyhněte se kouření a nadměrné konzumaci alkoholu: Tyto návyky velmi škodí kostem.
Pokud máte jakékoli obavy ohledně zdraví svých kostí, zejména ohledně rizika osteoporózy, je nejlepší si o tom promluvit se svým praktickým lékařem a získat potřebné rady.
Vzkaz k odnesení domů
- Stehenní kost je nejdelší, nejtěžší a nejsilnější kost v našem těle.
- K tomuto přerušení dochází pouze tehdy, je-li aplikována velmi velká síla, například při vážné nehodě. Takové přerušení často vyžaduje chirurgický zákrok.
- Osteoporóza , stav, který se objevuje s věkem, může oslabit stehenní kost a způsobit její snadné zlomeniny.
- Zdravé kosti si můžete udržet konzumací stravy bohaté na vápník a vitamín D a pravidelným cvičením.
- Pokud máte jakékoli obavy ohledně zdraví svých kostí, okamžitě se poraďte se svým lékařem.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.