Také cítíte neuvěřitelný strach z určitých věcí? Pojďme si o této fobii promluvit!

Je normální, že se někdy něčeho bojíme, že? Je to jako když se znervózníte před těžkou zkouškou ve škole, trochu se vyděsíte, když na ulici uvidíte zlého psa, nebo se dokonce vyděsíte hlasitým zahřměním. Ale dnes vám povím o strachu, který je trochu jiný, hlubší, než si myslíte. Říká se mu fobie. Dnes si o této fobii povíme velmi jednoduše, způsobem, kterému porozumíte.

Co přesně je fobie?

Jednoduše řečeno, fobie je intenzivní, nekontrolovatelný a neobvyklý strach z něčeho nebo situace. Není to jen běžný strach, který zažíváme v každodenním životě. Zamyslete se nad tím, běžný strach po chvíli odezní, nebo když pomine důvod strachu. Ale pro někoho s fobií se pokaždé, když ten strach vidí nebo zažije, tento intenzivní strach vrací. Nezmizí snadno, je uvízlý v jejich mysli.

Děti i dospělí s tímto typem fobie se snaží všemi možnými způsoby vyhýbat věcem nebo situacím, kterých se bojí . Představte si to takto: některé děti mají hrozný strach z jízdy výtahem. To znamená, že se velmi bojí stísněných a malých prostor. Takový člověk nikdy nejede výtahem, i když je unavený, hledá co nejvíce schodů a ani nejde do oblasti, kde je výtah. Do té míry je tento strach ovládá.

Někdy, pokud je nutné se s touto děsivou věcí setkat čelem, tedy pokud neexistuje způsob, jak jí uniknout, může dítě zažívat velký stres a nesnesitelnou úzkost, dokonce může mít i panický záchvat.

Teď si pravděpodobně říkáte: „Co je to panická ataka?“ Pojďme se na to také podívat.

Jaký je to pocit, když máte panický záchvat?

Dobře, teď už chápete, co je fobie a jak závažná může být. A jak jsem již řekl, někdy, když musíte tomuto strachu čelit, můžete mít panický záchvat. Panický záchvat je velmi děsivý a ohromující zážitek . V tu chvíli se vám celé tělo začne bezdůvodně třást, potíte se a vaše dechová frekvence se náhle výrazně zrychlí.

Pro ostatní v této době:

• Můžete pociťovat ostrou bolest na hrudi, jako by vám bušilo srdce.
• Můžete pociťovat závrať a vaše okolí se může rozmazat.
• Srdce mi bije tak rychle, že mám pocit, jako by mi mělo vyskočit z hrudi.
• Můžete se cítit udušeně nebo mít potíže s dýcháním.
• Možná si říkáte : „Stává se mi něco velkého?“ nebo „Nevím, jestli zemřu.“

Když dojde k panické atace, dítě nebo dospělý se může cítitVěci jako: „Teď nemůžu nic dělat, někde jsem zasekl, nedokážu se ovládat.“ Někteří mladí lidé říkají, že v té době ani nedokážou jasně myslet a mají hrozný pocit typu: „Nevím, jestli se nezblázním.“ Je to tak zlé.

Ale je třeba si pamatovat jednu věc. Panický záchvat obvykle trvá několik minut . Pro člověka, který ho prožívá, se však může jevit jako mnohem delší doba, možná hodiny. Někdy, i když vědí, že jejich strach je zcela iracionální a abnormální, nedokážou zastavit svou mysl a tělo, aby takto reagovaly. To znamená, že je velmi obtížné zabránit tomu, aby panický záchvat v daný okamžik nastal.

Jaké jsou typy fobií?

Dobře, teď se podívejme, jestli existují různé typy fobií. Ano, existuje mnoho typů fobií. Mezi nimi je nejběžnější sociální fobie . Největší strach, který člověk s touto poruchou má, je, že se bude stydět před ostatními, zejména před cizími lidmi, že se mu budou posmívat a že udělá něco hloupého.

Trochu více o sociální fobii

Dítě se sociální fobií se může bát mluvit s učitelem nebo sportovním trenérem ve škole. Nebo se může bát vstát před všemi ve třídě a jít na toaletu. Bojí se, že se na něj všichni podívají a něco si o něm pomyslí.

Kvůli této sociální fobii se malé dítě někdy tak bojí, že ani nemůže přijít do třídy a přednést prezentaci o knize, nebo jít na narozeninovou oslavu kamaráda a zapojit se do zábavy. Ve skutečnosti se mnoho dětí trochu bojí a je nervózní z mluvení před třídou. To je normální. Ale pro děti se sociální fobií je tento strach tak velký, že nemohou žít normální život a úspěšně plnit školní úkoly. Navazování přátelství je pro ně snem.

Někteří lidé si mohou myslet, že dítě se sociální fobií je velmi stydlivé , tedy velmi nevinné, a s nikým nemluví. Ale to tak není. Dítě se sociální fobií může opravdu chtít chodit ven, navazovat si spoustu přátelství a vycházet se všemi. Jeho největším problémem je však neschopnost ovládat ten nesnesitelný strach, který pociťuje, když je s jinými lidmi a když s nimi mluví.

Co je agorafobie?

Dalším typem fobie je agorafobie.To je trochu složité. V takovém případě dojde k tomu, že na určitém místě, zejména v přeplněném prostoru pod širým nebem, dostanou záchvat paniky, a pokud se tak stane, mají velký strach a úzkost, že bude obtížné toto místo rychle opustit, že se jim od nikoho nedostane pomoci nebo že se budou před ostatními stydět. Strach z této paniky je tak intenzivní, že se vyhýbají místům, kde si myslí, že by mohli dostat záchvat paniky. Například:

• Přeplněné autobusy a vlaky
• Dálnice
• Přeplněné obchody, supermarkety
• Kina, stadiony

Taková místa jsou pro ně velmi děsivá.

Klaustrofobie a další fobie

Klaustrofobie je něco, o čem slyšelo mnoho lidí. Je to strach z uzavřených, malých prostor. Zahrnuje například strach z pobytu ve výtahu, malé místnosti, tunelu nebo letadle. Lidé se bojí, co se stane, když se v takovém místě ocitnou uvězněni.

Ve skutečnosti by bylo fér říci, že existuje tolik druhů fobií, kolik je věcí a situací na tomto světě. Zde je několik dalších příkladů:

• Arachnofobie: Extrémní strach z pavouků.
• Ofidiofobie: Strach z hadů.
• Akrofobie: Strach z výšek.
• Cynofobie: Strach ze psů.
• Ablutofobie je také strach z mytí a koupání. Když se nad tím zamyslíte, existují i ​​takové věci!

Proč se u malých dětí vyvíjejí takovéto fobie?

Dobře, teď vás možná zajímá , proč se u těchto malých dětí, nebo dokonce u některých dospělých, vyvíjejí fobie . To je velmi důležitá otázka. Ve skutečnosti ani lékaři, ani vědci nebyli schopni přesně určit jeden konkrétní důvod, proč se u některých dětí fobie vyvíjejí. Existuje však několik faktorů, o kterých se předpokládá, že k tomu přispívají.

• Genetická vazba: Někdy si možná kladete otázku, zda na to mají vliv geny člověka. To znamená, že pokud někdo v rodině, například rodiče, sourozenci, trpí fobií nebo podobnou duševní úzkostí, existuje malá šance, že se něco podobného vyvine i u dítěte. To ale neznamená, že to tak musí být.
• Traumatické události: Fobii může také vyvolat velmi traumatická událost v životě dítěte. Například:
• Náhlé úmrtí rodiče.
• Rozvod rodičů a rodinné problémy, které s ním souvisejí.
• Velké stěhování znamená náhlou nutnost přestěhovat se do nového prostředí a nové školy.
• Dítě se stalo účastníkem vážné nehody nebo jejím svědkem.
• Naučené chování:Někdy se děti mohou „naučit“ bát se něčeho od svých rodičů nebo jiných dospělých. Například pokud se matka velmi bojí pavouků, může se jich bát i její dítě.

Vědci objevili některé věci o fobiích. Například statistiky ukazují (ačkoli se dělají převážně v zahraničí, můžeme si udělat představu), že asi 5 ze 100 lidí má jednu nebo více fobií. Také se říká, že ženy mají o něco vyšší pravděpodobnost, že se u nich fobie rozvinou, než muži. Nejčastěji sociální fobie začíná v dospívání , tedy kolem třinácti nebo čtrnácti let. Ale tento a další typy fobií se mohou objevit mnohem dříve, tedy i u dítěte ve věku sedmi nebo osmi let.

Jak se tyto fobie léčí?

A teď si pojďme promluvit o tom nejdůležitějším. A to je, pokud máte podobnou fobii , jak ji léčit . To je velmi důležité. Protože nejdůležitější věc, kterou potřebujete vědět, je, že fobie je něco, co lze léčit a vyléčit, neboli dobře kontrolovat. Není tedy důvod se bát nebo stydět.

Pro dítě s fobií je nejlepší nejprve navštívit svého praktického lékaře . Ve většině případů lékař dítě dále vyšetří a v případě potřeby ho odkáže k někomu s odbornými znalostmi v oboru, jako je psycholog, psychiatr nebo terapeut.

Jakmile je u dítěte diagnostikována fobie, mohou mu tito specialisté pomoci. Existuje několik možností léčby:

• Léky: Některým dětem může lékař předepsat léky , které jim pomohou zvládat příznaky a snížit úzkost a strach. Tyto léky jim mohou pomoci vyrovnat se s fobií a kontrolovat ji. Tyto léky však musí být užívány pod dohledem lékaře, v předepsaném dávkování a po předepsanou dobu.
• Behaviorální terapie: Toto je hlavní a nejúčinnější léčba fobií. Zahrnuje výuku dítěte novým způsobům, jak se vypořádat se svými strachy a změnit tyto děsivé myšlenky a chování. Má dvě hlavní části:
• Relaxační cvičení: Cvičení jako hluboké dýchání a meditační techniky, které pomáhají dítěti soustředit se. Ty mohou dítěti pomoci cítit se lépe pod kontrolou. Tyto techniky mohou pomoci uklidnit mysl, když má pocit, že se chystá dostat záchvat paniky.
• Postupná expoziční terapie / Systematická desenzibilizace:Toto je nejdůležitější část léčby fobie. Děje se to, že dítě je postupně, velmi opatrně, v bezpečném prostředí s pomocí terapeuta konfrontováno s věcí, které se bojí. Představte si, že se dítě bojí psů. Nejprve mu ukážete obrázek psa, pak o něm mluvíte, pak mu ukážete video, pak z dálky ukážete skutečného psa a nakonec mu pomalu pomůžete přiblížit se k místu, kde je pes, možná se ho i dotknout. To vše se děje způsobem, který dítě dokáže snést, velmi pomalu, pod vedením terapeuta.

V závislosti na dítěti a závažnosti fobie může léčba trvat týdny, měsíce nebo i déle. Nejdůležitější však je, že fobie lze léčit a že se děti mohou naučit s nimi vyrovnat a převzít kontrolu nad svým životem. Velmi důležitá je zde i podpora rodičů a rodiny.

Nejdůležitější věc, kterou si musíte pamatovat, je

Nejdůležitější věcí, kterou si z toho všeho musíme pamatovat, je , že fobie je léčitelný a zvládnutelný stav . Pokud ji máte vy, dítě nebo dospělý, kterého znáte, není třeba se stydět, bát nebo se obávat, že se jedná jen o vás. Může se to stát komukoli.

Nejdůležitější je vyhledat správnou pomoc . S řádnou lékařskou radou a léčbou se můžete naučit žít s tímto strachem a ovládat ho. Pak můžete znovu žít svůj život šťastně, svobodně a beze strachu!

Pamatujte: S tímto problémem nejste sami, pomoc je určitě k dispozici! Nebojte se ji vyhledat.

Fobie , fobie, panická ataka, panická ataka, sociální fobie, agorafobie, klaustrofobie, duševní zdraví dětí, léčba, strach