Je to podvrtnutí kolene? (Podvrtnutí kolene) – Pojďme zjistit, co to přesně je!

Někdy v našich životech může i malá nehoda způsobit podvrtnutí kolene, že? Možná se to stane při hraní, běhu, chůzi ze schodů, nebo i jen tak zakopnete a spadnete. Pokud máte bolesti v koleni, otok a potíže s jeho pohybem, je vysoká pravděpodobnost, že se jedná o podvrtnutí kolene, tedy o podvrtnutí kolene . Dnes si tedy povíme o těchto podvrtnutích kolene.

Co je to podvrtnutí kolene?

Jednoduše řečeno, podvrtnutí kolene je stav, kdy se natáhnou nebo přetrhnou vazy v kolenním kloubu. Představte si to jako gumičku, která praskne, když se za ni příliš zatáhne. Přesně to se stane.

Naše kolena jsou jedním z největších kloubů v našem těle. Spojují stehenní kost ( femur ) s holenní kostí ( tibií) . Tato kolena nám pomáhají ohýbat, natahovat a pohybovat nohama.

Vazy jsou silné, provazcovité pásy tkáně, které drží naše svaly a kosti pohromadě. Pomáhají také zabránit zbytečnému pohybu kloubů a napomáhají tomu, aby se klouby pohybovaly pouze správným směrem.

Pokud máte bolesti kolene, otok nebo potíže s pohybem či používáním kolene (zejména po nehodě nebo pádu), měli byste určitě navštívit lékaře .

Jaké jsou typy podvrtnutí kolene?

V kolenním kloubu se nacházejí čtyři hlavní typy vazů. Jsou to:

• Mediální kolaterální vaz (MCL): Probíhá podél vnitřní strany kolena.
• Laterální kolaterální vaz (LCL): Probíhá podél vnější strany kolena.
• Přední zkřížený vaz (ACL): Nachází se na přední straně, uvnitř kolena.
• Zadní zkřížený vaz (PCL): Nachází se na zadní straně, uvnitř kolena.

Nejčastěji dochází k podvrtnutí, což znamená, že jsou poškozeny kolaterální vazy na obou stranách kolena, buď středního vazu (MCL), nebo dolního vazu (LCL). Nicméně, kterýkoli z těchto vazů, a někdy i několik vazů, může být podvrtnut při jediné nehodě.

Jak časté jsou výrony kolen?

Koleno je ve skutečnosti jedním z nejsnáze zranitelných kloubů v našem těle. Tato podvrtnutí jsou také velmi častá, zejména u sportovců.

Jaké jsou příznaky vymknutého kolena?

Toto jsou nejčastější příznaky vymknutého kolena:

• Bolest kolene: Může se objevit bolest, zejména na obou stranách kolena. Tato bolest se může zesílit při pohybu nebo používání kolena.
• Otok:Koleno je oteklé.
• Nestabilita: Koleno se může cítit slabé, ztrácet kontrolu nad svým pohybem nebo se může podvolit. Někteří lidé dokonce říkají, že mají pocit, jako by „koleno bylo mrtvé“.
• Snížený rozsah pohybu: Je obtížné normálně ohnout nebo narovnat koleno a při tom dochází k bolesti.

Představte si, že jste při hraní kriketu náhle změnili směr a vyvrtli si koleno. Pokud se to stane, najednou uslyšíte „praskavý“ zvuk, koleno vás začne bolet a po chvíli oteče, mohlo by se jednat o podvrtnutí.

Jaké jsou příčiny podvrtnutí kolene?

Jednoduše řečeno, k podvrtnutí může dojít, když je koleno nuceno pohybovat nad rámec svého normálního rozsahu pohybu. To se může stát v jakémkoli směru. Například pokud je koleno nuceno se nadměrně ohýbat, natahovat nebo kroutit ze strany na stranu, může dojít k podvrtnutí.

Nejčastější příčiny podvrtnutí kolene jsou:

• Sportovní úrazy: Toto je hlavní příčina. Toto riziko je vyšší u sportů, které zahrnují běh, skákání, náhlé zastavení a změny směru.
• Pády: I ​​když při normální chůzi zakopnete a upadnete, stále si můžete vymknout koleno.
• Zranění z opakovaného namáhání: Tato zranění mohou vzniknout v důsledku nadměrného používání kolene během tréninku nebo v důsledku nepřetržitého používání nohou a kolen stejným způsobem při práci, sportu nebo koníčcích.

Rizikové faktory pro podvrtnutí kolene

Ačkoli si může vymknout koleno kdokoli, sportovci a lidé vykonávající fyzickou práci jsou vystaveni vyššímu riziku. Toto riziko je obzvláště vysoké u těch, kteří provozují sporty vyžadující náhlé zastavení, otočení a změny směru. Například:

• Fotbal
• Basketball
• Ragby
• Tenis
• Lyžování
• Hry jako lední hokej.

Naše cvičební návyky to mohou také ovlivnit:

• Náhlé zvýšení množství nebo intenzity cvičení.
• Zahájení nového sportu nebo cvičení bez řádného vybavení nebo tréninku (například provádění cviků s nesprávným držením těla nebo zahájení sportu s vysokou zátěží před naučením se hrát bezpečně).
• Hraní sportu, který zatěžuje kolenní klouby po celý rok, bez jakéhokoli odpočinku.

Jak rozpoznat podvrtnutí kolene?

Lékař diagnostikuje podvrtnutí kolene fyzikálním vyšetřením . Váš lékař vyšetří poraněné koleno a zkontroluje jeho rozsah pohybu (možná ho i porovná s vaším druhým, nezraněným kolenem).

Pokud přesně víte, kdy jste poprvé pocítili příznaky, zejména jak k nehodě došlo a co ji způsobilo, měli byste to sdělit svému lékaři.

Jaké testy používají lékaři k diagnostice nemocí?

Během fyzického vyšetření vás může lékař požádat o provedení několika speciálních klinických testů . Jedná se o fyzické pohyby nebo postoje. Ty mohou pomoci určit, zda se nejedná o jiné typy zranění. K provedení těchto testů není potřeba žádné speciální vybavení. Lékař vás požádá, abyste si lehli, sedli nebo stáli v určité poloze a poté pohnuli kolenem.

Kromě toho lze k pořízení snímků kolenního kloubu a okolních tkání použít zobrazovací testy . Například:

• Rentgenové snímky kolen
• Ultrazvuk
• Magnetická rezonance (MRI)

Stupně podvrtnutí kolene

Lékaři klasifikují podvrtnutí kolene na základě rozsahu poškození vazů:

• Podvrtnutí 1. stupně (mírné): Dochází k velmi mírnému natažení nebo natržení vazů. Nebo se může jednat pouze o natažení bez natržení. Toto je nejmírnější stupeň.
• Podvrtnutí 2. stupně – středně těžké: Vazy jsou částečně natržené, ale ne úplně. Jedná se o středně těžký stav.
• Podvrtnutí 3. stupně – těžké: Vazy jsou zcela natržené, což znamená, že jsou přetržené. Toto podvrtnutí 3. stupně se běžně nazývá natržení vazů . Jedná se o těžký stupeň.

Jaké jsou léčebné metody pro podvrtnutí kolene?

Většinou lze příznaky vymknutého kolena zvládnout doma. Je však důležité nejprve navštívit lékaře, aby správně diagnostikoval zranění a ujistil se, že nedošlo k žádnému dalšímu poškození vnitřní strany kolena.

Nejběžnější léčbou podvrtnutí kolene je metoda RICE :

• R - Odpočinek: Vyhněte se činnosti, která způsobila zranění. Snažte se koleno nepoužívat, dokud se nezahojí.
• I - Led: Několikrát denně si na koleno přiložte ledový obklad na přibližně 15 minut. Zabalte ledový obklad do tenké látky nebo ručníku a nedovolte, aby se přímo dotýkal kůže.
• C - Komprese: Omotejte si kolem kolena elastický obvaz, který pomůže zmírnit otok. Váš lékař vám ukáže, jak to bezpečně provést.
• E - Nadmořská výška: Udržujte kolena co nejvíce nad úrovní srdce. Při ležení mějte nohy na polštářích.

Léky proti bolesti ze skupiny NSAID (nesteroidní protizánětlivé léky), jako je kyselina acetylsalicylová nebo ibuprofen, ke snížení bolesti a otoku.Ano, můžete užívat paracetamol (acetaminofen). Před užíváním těchto typů léků proti bolesti déle než 10 dní se poraďte s lékařem.

Možná budete muset nosit ortézu , která vám koleno podepře a pomůže ho udržet na místě. Dokud se koleno nezahojí, můžete také potřebovat berle. Lékař vám může také doporučit fyzioterapii , která pomůže předcházet ztuhlosti kolene a zlepší rozsah pohybu.

Vyžadují podvrtnutí kolene operaci?

Po vymknutí kolena je chirurgický zákrok zřídka nutný. Pokud však máte těžké vymknutí nebo jiná zranění, jako je zlomenina kosti, může být chirurgický zákrok nutný.

Jak brzy po zahájení léčby se budu cítit lépe?

Jakmile zahájíte léčbu vymknutého kolena, postupně se začnete cítit lépe. Může trvat několik týdnů, než příznaky odezní.

Zeptejte se svého lékaře, jak moc můžete koleno používat, dokud se vám hojí. Nezačínejte koleno znovu používat, dokud vám to lékař nedoporučí, i když se cítíte lépe. Pokud budete na koleno vyvíjet tlak před úplným zahojením vazů, je pravděpodobnější, že se znovu zraníte nebo zhoršíte původní podvrtnutí.

Co můžete očekávat, když si vymknete koleno?

Výrony kolene jsou obvykle dočasná zranění . Většina výronů neovlivňuje vaši schopnost hrát nebo zůstat aktivní poté, co vám lékař sdělí, že je bezpečné hrát nebo trénovat.

Pokud si však jednou vyvrtnete koleno, je o něco vyšší pravděpodobnost, že si ho v budoucnu znovu poraníte (zejména pokud jste prodělali středně těžké nebo těžké vyvrtnutí). Zeptejte se svého lékaře, co můžete udělat pro snížení rizika budoucích vyvrtnutí.

Jak dlouho trvá, než se vyvrtnutí kolene zahojí?

Hojení vyvrtnutého kolena obvykle trvá alespoň několik týdnů . Vážnější vyvrtnutí může trvat až několik měsíců. Váš lékař si s vámi o tom promluví.

Zeptejte se svého lékaře, jaké aktivity a pohyby jsou bezpečné během rekonvalescence. Také vám řekne, kdy je bezpečné obnovit namáhavou fyzickou aktivitu s použitím kolene.

Jak předejdete vymknutí kolena?

Vyvrtnutí kolena se pravděpodobně nedá úplně zabránit, zvláště pokud jste sportovec. Existují však způsoby, jak riziko snížit. Při sportování nebo jiných fyzických aktivitách si uvědomujte tyto věci:

• Noste vhodné bezpečnostní vybavení (včetně správně padnoucí obuvi).
• Pokud vás bolí koleno, ať už během fyzické aktivity nebo po ní, „nehrajte si bolest“.
• Po namáhavé aktivitěDopřejte svému koleni odpočinek a čas na uzdravení.
• Před sportem nebo cvičením proveďte zahřívací a protahovací cvičení.
• Po fyzické aktivitě provádějte uklidňující a protahovací cvičení.

Dodržujte tyto obecné bezpečnostní tipy, abyste snížili riziko zranění:

• Udržujte si doma i na pracovišti pořádek a zbavte se zbytečných předmětů, o které byste mohli vy nebo ostatní zakopnout.
• Vždy používejte správně navržené nástroje nebo vybavení, abyste dosáhli na věci, které jsou ve vaší domácnosti vysoko. Nikdy nelezte na židle, stoly ani pracovní desky.
• Pokud máte potíže s chůzí nebo u vás existuje vysoké riziko pádu, používejte berle nebo chodítko.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud jste měli nehodu a máte příznaky vymknutého kolena, navštivte lékaře. Pokud se vaše příznaky po několika dnech léčby nezlepší (nebo se zhorší), poraďte se s lékařem.

Kdy mám jít na pohotovost (ETU) ?

Pokud máte některý z těchto příznaků, okamžitě vyhledejte pohotovost:

• Velmi silná bolest.
• Otok se zvětšuje.
• Změna barvy - Vypadá to, jako by oblast kolem kolena zmodrala/zfialovatěla.
• Pokud nemůžete vůbec hýbat kolenem nebo nohou (neschopnost pohybovat kloubem).
• Pokud jste z kolene slyšeli nebo cítili zvuk jako „ťuk ťuk“ nebo „puk“.

Na co se mám zeptat svého lékaře?

• Mám vymknuté koleno nebo jiné zranění?
• O jaký stupeň podvrtnutí se jedná?
• Jaký druh léčby potřebuji?
• Jak dlouho bude trvat uzdravení?
• Kdy můžu znovu začít trénovat nebo hrát?
• Jaké druhy cvičení jsou bezpečné pro provádění během rekonvalescence?

Jaký je rozdíl mezi podvrtnutím kolene a natržením vazu?

Výrony kolene a natržení vazů kolene jsou podobná zranění. Rozdíl spočívá v tom, jak moc jsou vaše vazy natažené nebo poškozené.

Podvrtnutí kolene 1. a 2. stupně znamená, že máte natažené nebo částečně natržené vazy, ale ne úplně natržené. Podvrtnutí kolene 3. stupně je úplné natržení, což znamená, že zranění natáhlo vaz tak daleko, že je téměř natržený.

Takže podvrtnutí kolene a natržení vazů 3. stupně jsou stejné zranění. Může se jednat o:

• Slzy MCL
• Slzy LCL
• Natržení ACL
• slzy PCL

Pokud máte bolest, otok nebo nemůžete s kolenem hýbat, navštivte lékaře. Lékař diagnostikuje zranění a doporučí nejvhodnější léčbu.

A nakonec, věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Výrony kolene jsou bolestivé a může být děsivé vědět, že jste si koleno poranili. Je to běžné (a frustrující) riziko pro každého, kdo sportuje nebo je fyzicky aktivní. Dobrou zprávou je, že většina výronů kolene se zahojí odpočinkem a domácí léčbou.

Pokud máte příznaky, jako je bolest a otok kolene – zvláště pokud jste si ho vymkli nebo jste se do něčeho narazili – neignorujte to. Navštivte lékaře, aby vám zranění diagnostikoval. Takto můžete zjistit, co je špatně, jak dlouho bude trvat hojení a kdy bude bezpečné znovu začít trénovat a hrát. Pečujte o svá kolena!

Podvrtnutí kolene , bolest kolene, poranění vazů, sportovní zranění, léčba RICE, otok kolene, onemocnění kloubů