Důležité tipy pro rodiče vychovávající dítě s ADHD (Rodičovství dítěte s ADHD)

Vaše dítě právě začalo chodit do školy? Často vás škola kárá za špatné chování, nesoustředěnost nebo potíže s pozorností? Možná si říkáte: „Co jsem udělal špatně? Proč se moje dítě chová takhle?“ Pokud ano, nejste sami. Nejste jediný, kdo má tuto zkušenost. Mnoho rodičů se s těmito problémy potýká. Dnes si povíme o ADHD, onemocnění, které to může způsobovat, a o tom, jak můžete usnadnit život rodině s takovým dítětem.

Co je ADHD? Stačí jen léky?

Jednoduše řečeno, ADHD neboli porucha pozornosti s hyperaktivitou je vývojová porucha dětského mozku. Není to chyba dítěte ani rodičů. Může způsobit, že děti mají potíže s pozorností (neschopnost soustředit se) , s ovládáním myšlenek (impulzivita) a s udržením soustředění (hyperaktivita) .

Ve většině případů může lékař dítěti s ADHD předepsat léky. Existují dva typy léků: „psychostimulancia“ (například „Ritalin“) a „nestimulancia“ (například „Strattera“). Nejdůležitější je však pamatovat na to, že rozhodnutí o tom, zda dítěti dávat léky, jaké je podat a kolik jich podat, by mělo být učiněno výhradně mezi vámi a lékařem vašeho dítěte .

Některé děti dosahují dobrých výsledků z léků rychle. Ale u některých dětí trvá nalezení správného léku a dávkování nějakou dobu. Některé děti mohou také pociťovat další vedlejší účinky léků, jako je zvýšená úzkost.

Změny životního stylu – vliv stravy a cvičení

Kromě léků existuje mnoho dalších věcí, které můžete vyzkoušet. Bylo zjištěno, že změny ve stravování a zejména cvičení mají významný vliv na chování dětí s ADHD.

Například, když si s dítětem před školou 15minutově zaběháte nebo si zajdete na procházku, může mu to pomoci zůstat v klidu po celý den. Pro mnoho dětí je také prospěšné omezit sladké potraviny a potraviny s umělými barvivy. Někdy jim může pomoci podávání vitamínů (například zjištěných genetickým testováním ). Je však důležité se před něčím takovým poradit se svým lékařem .

Ale největší výzvou je snažit se to všechno udělat najednou.

To nejdůležitější: jak formovat naši mysl jako rodiče

I když jsou věci jako léky, cvičení a podpora ze školy důležité, existuje něco důležitějšího než to všechno. Takto se my, rodiče, díváme na své dítě a na svůj způsob myšlení . V den, kdy to změníte, pocítíte, jak moc se změní domácí prostředí.

Existuje opravdu skvělý způsob, jak to pochopit. Říká se mu koncept „výkonného věku“. Jednoduše řečeno, ADHD je zpoždění ve výkonných funkcích mozku. To znamená, že věci jako emoční kontrola, pozornost a plánování se vyvíjejí o něco později, než je skutečný věk dítěte. Toto zpoždění je obvykle asi třetina věku dítěte.

Představte si, že pokud je vašemu dítěti 9 let, jeho výkonné funkce jsou pravděpodobně na úrovni 6 let. Místo toho, abyste si říkali: „Devetileté dítě se takhle chovat nemůže,“ začněte přemýšlet: „Jak to mám vysvětlit šestiletému dítěti?“ Tato malá změna dramaticky zvýší vaši trpělivost a laskavost k vašemu dítěti.

Další důležitá věc, kterou je třeba mít vždy na paměti, je toto:

Když dítě křičí, válí se po podlaze nebo má problém se slovy, snaží se vám říct: „Mám s něčím problém, pomozte mi.“ Pokud se naučíme na to dívat tímto způsobem, místo abychom se zlobili, budeme s dítětem cítit soucit. Pak je mnohem snazší problémy řešit.

Praktické tipy pro usnadnění každodenních úkolů

Život s dítětem s ADHD může být někdy náročný. Zde je několik praktických tipů, které vám ho usnadní.

Jak zvládáte těžké dny?

I přes to všechno jsou některé dny opravdu těžké. Jsou dny, kdy dítě nic neposlouchá a na všechno křičí. Co v takový den děláte?

Nejlepší je si pomyslet: „Dnes na to není dobrý den“ a nechat to být.Když má vaše dítě velké potíže, nemůže si udělat domácí úkol. Nemůžete si s ním promluvit a něco naplánovat. Je to prostě nemožné. V takových chvílích odložte domácí úkoly na jeden večer. Rozhodněte se: „Uděláme to zítra nebo o víkendu.“ Někdy je nejlepší prostě nedělat nic .

Odložte stranou, jak vás vnímají ostatní a co od vás společnost očekává, a zamyslete se nad tím, co je nejlepší pro vaši rodinu.