Také se cítíte nepříjemně při cestování? Pojďme si promluvit o kinetóze.

Patříte k lidem, kteří se při cestování autobusem, dodávkou nebo lodí cítí závratě, nepříjemně a nevolně? Už jen pomyšlení na cestování vám způsobuje nevolnost, že? To je u mnoha lidí běžná zkušenost. V lékařské terminologii se tento stav nazývá kinetóza . Někteří lidé tomu také říkají „cestovní únava “. Pojďme si o tom dnes velmi jednoduše povídat, proč k tomu dochází a co můžete udělat, abyste tomu předešli.

Proč se nám tohle vlastně děje?

To je velmi zvláštní věc. Jednoduše řečeno, děje se to kvůli konfliktu zpráv přicházejících do našeho mozku. Existuje několik hlavních částí našeho těla, které detekují pohyb. Jsou to naše oči , naše vnitřní ucho a naše svaly a klouby .

Představte si tohle: Čtete si knihu na telefonu, zatímco jedete autobusem po horské silnici.

• Vaše oči vidí obrazovku telefonu, která se nehýbe. Oči tedy posílají do mozku zprávu: „Toto je na jednom místě, nehýbe se.“
• Ale části vašeho vnitřního ucha , které ovládají rovnováhu těla, jsou velmi citlivé na otřesy a zatáčky autobusu. Vnitřní ucho tedy vysílá do mozku zprávu: „Ne, ne, tenhle se pohybuje příliš rychle.“

Mozek nyní dostává dvě protichůdné zprávy. Mozek nedokáže rozlišit, zda se hýbete, nebo ne. Tento zmatek pociťujeme jako příznaky, jako je nevolnost , závratě a pocení .

Existuje několik situací, kdy k této situaci může dojít:

• Při cestování autem, autobusem, lodí, vlakem nebo letadlem.
• Při jízdě na atrakcích v zábavních parcích.
• Při hraní některých videoher .
• Při prožívání virtuální reality ( VR ).

Průzkumy ukazují, že každý třetí člověk na světě zažije v určitém okamžiku svého života kinetózu. Ženy a děti mladší 12 let mají o něco vyšší pravděpodobnost jejího vzniku.

Jaké jsou důvody, které zvyšují pravděpodobnost výskytu tohoto stavu?

Někteří lidé jsou vystaveni většímu riziku vzniku tohoto onemocnění než jiní. Níže uvedená tabulka uvádí některé faktory, které k tomu mohou přispívat.

Jaké jsou příznaky tohoto onemocnění?

Kinetóza obvykle není vážná, ale tyto příznaky se mohou objevit náhle a znepříjemnit vám cestu.

• Nevolnost a zvracení
• Závrať
• Náhlý hněv (podrážděnost)
• Bolest hlavy
• Únava
• Bledá kůže
• Pocit chladu a pocení
• Zvýšené slinění
• Zvýšená frekvence dýchání
• Neschopnost soustředit se na něco

Tyto příznaky obvykle zcela vymizí do 24 hodin poté, co se přestanete hýbat. Ve vzácných případech se však stává, že někteří lidé nedokážou zastavit zvracení. To může vést k dehydrataci , což je ztráta vody v těle, a k elektrolytové nerovnováze .

Co můžete udělat, abyste tomu před cestou zabránili?

Pokud víte, že máte tento problém, je velmi důležité si před cestou vše naplánovat.

Před a během cesty

• Dávejte pozor na svůj jídelníček: Před cestou a během ní nejezte příliš mnoho. Vyhýbejte se mastným, kořeněným a kyselým jídlům. Jezte co nejvíce jednoduchých a lehkých jídel.
• Pijte hodně vody: Zcela se vyhněte alkoholu. Místo toho pijte hodně vody.
• Pokud užíváte léky: Pokud užíváte léky na kinetózu, užijte si je hodinu nebo dvě před cestou. Promluvte si o tom se svým lékařem a nechte si poradit.
• Dobře se vyspěte: Noc před cestou se dobře vyspěte a odpočiňte si.
• Vyhněte se kouření: Cigaretový kouř může tento stav zhoršit.
• Vyzkoušejte zázvor: Zázvor je skvělý lék na nevolnost. Můžete vyzkoušet kandovaný zázvor, zázvorový nápoj nebo zázvorové doplňky.

Co dělat ve vozidle

• Vyhněte se dívání do telefonu/čtení knih: Přestaňte se dívat do telefonu nebo číst knihy na cestách. Místo toho se dívejte z okna na vzdálené místo .
• Zajistěte dobré větrání: Pokud je to možné, trochu otevřete okno. Otočte větrací otvor klimatizace směrem k sobě.
• Rozptýlení: poslechněte si hudbu, popovídejte si s někým.
• Když vás postihne nevolnost: Snězte něco suchého, například obyčejné krekry.

Vyberte si nejlepší sedadlo v autě

Velký vliv na to má i to, kde v autě sedíte.

Pokud má vaše dítě tento problém...

U malých dětí je tento stav velmi častý. Zde je několik způsobů, jak jim můžete pomoci.

• Změňte zaměření: mluvte s ním, zpívejte písničky, hrajte si s ním.
• Zkontrolujte si dobu zdřímnutí: Pokud si vaše dítě během dne zdřímne, naplánujte si odchod v tuto dobu.
• Zeptejte se svého lékaře na léky: S tím mohou pomoci i některé léky na alergii (antihistaminika). Než ale dítěti podáte jakékoli léky, nezapomeňte se zeptat svého lékaře na správné dávkování. Tyto léky mohou způsobit ospalost.
• Když je to těžké: Pokud je to možné, zastavte auto a nechte dítě vystoupit a trochu se projít. Nechte ho zavřít oči a na chvíli si lehnout. Pomoci může i přiložení mokrého hadříku na čelo.

Léčba kinetózy

Pokud preventivní metody nemohou problém zvládnout, existuje několik možností léčby.

• Antihistaminika: Obvykle se podávají při alergiích. Nicméně antihistaminika, která způsobují ospalost, mohou také pomoci s kinetózou. Mezi příklady patří „(dimenhydrinát)“, „(meclizin)“ a „(difenhydramin)“.
• Skopolaminová náplast: Jedná se o náplast, která se aplikuje na kůži. Zabraňuje zvracení a nevolnosti. Měla by se aplikovat na kůži za uchem nejméně 4 hodiny před cestou. Po 3 dnech ji lze odstranit a aplikovat novou. Je schválena pouze pro dospělé. Mohou se vyskytnout nežádoucí účinky, jako je sucho v ústech.
• Náramky proti kinetóze: Jsou to náramky nošené na zápěstí. Říká se, že tlumí příznaky tím, že vyvíjejí tlak na specifické akupresurní body na zápěstí.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

I když se obvykle nejedná o závažný problém, měli byste se v následujících případech určitě poradit s lékařem :

• Pokud projevujete známky dehydratace (např. sucho v ústech, snížený výdej moči, extrémní únava).
• Pokud zvracíte nepřetržitě .
• Nejdůležitější věc: Pokud pociťujete příznaky jako nevolnost a závratě, i když jen tak stojíte a necestujete, může to být příznak jiného zdravotního problému.