Má vaše dítě zácpu? (Zácpa) Pojďme si o tom promluvit!

Zdráhá se vaše dítě chodit na toaletu? Nebo má potíže s vyprazdňováním, když to dělá? Pak by mohlo mít zácpu , což znamená, že má problém s vyprazdňováním. To je u malých dětí velmi časté, takže se nebojte. Pojďme si o tom dnes promluvit podrobněji, ano?

Co je suchý žaludek? Jaké jsou přesné příznaky?

Jednoduše řečeno, zácpa je stav, kdy dítě má méně než dvě stolice týdně, kdy má stolici velmi suchou a tvrdou nebo kdy má stolici velké obtíže a bolest. Někdy může mít i po stolici pocit plnosti v žaludku.

Nyní se podívejme, zda má vaše dítě také tyto vlastnosti:

• Nechodíš obvykle často na záchod? Například, pokud někdo, kdo chodí každý den, nechodí ani jednou za dva nebo tři dny, je to něco, na co se zaměřit.
• Máte potíže nebo bolest při chození na toaletu? Některé děti chodí na toaletu s červeným obličejem a s obtížemi.
• Myslíš plný nebo nafouklý? Nebo ti to tak připadá ?
• Trvá vám dlouho, než se vyprázdníte?
• Vidíte někdy trochu krve na toaletním papíru nebo ve spodním prádle? Je to proto, že konečník může být mírně poškrábán tvrdou stolicí.
• Další věc je, že některé děti mohou mít výkaly na spodním prádle, aniž by si to uvědomovaly. K tomu dochází, když je stolice delší dobu uvízlá a z okolí tvrdé bulky vytéká nová tekutá stolice.

Pokud tyto příznaky u svého dítěte pozorujete, může to být známka zácpy.

Proč mívají miminka tak suchá břicha? Jaké jsou důvody?

Zamyslete se nad tím, není pro to jen jeden důvod. Může jich být mnoho.

1. Vliv jídla a pití

To je hlavní důvod.

• Nedostatek vody a vlákniny: Potraviny, které jíme, potřebují vodu a vlákninu pro snadný průchod střevy . Vláknina je nestravitelná část zeleniny , ovoce, luštěnin a celozrnných obilovin , které jíme. Právě ty pomáhají vytlačovat stolici ze střev, podobně jako při vyprazdňování.
• Konzumace příliš velkého množství zpracovaných potravin: Konzumace příliš velkého množství zpracovaných, balených potravin, sýrů, bílého chleba, pekařských výrobků a masa může zvýšit riziko vzniku zácpy. Tyto potraviny mají nízký obsah vlákniny a zpomalují vyprazdňování.

2. Některé léky

Ano, některé léky to také mohou ovlivnit. Například některá antidepresiva, některé léky proti bolesti a antacida zvaná nedostatek železa .Léky jako železo v tabletách mohou také způsobit zácpu. Pokud vaše dítě užívá nějaké léky, poraďte se o tom se svým lékařem.

3. Když se mění jídla miminek

Je normální, že miminka mívají občasné žaludeční nevolnosti, když přecházejí z mateřského mléka na umělou výživu nebo když začnou jíst pevnou stravu. Chvíli trvá, než si jejich malé žaludky na nové jídlo zvyknou.

4. Nácvik na toaletu

Tento problém může nastat i u dětí, které se učí chodit na záchod. Zejména pokud na to ještě nejsou připravené, bojí se nebo se jim na záchodě nelíbí, snaží se zadržovat stolici.

5. Ignorování potřeby defekace

Existují děti, které i když cítí potřebu jít na toaletu, ji ignorují. Možná je to proto, že nechtějí jít na toaletu mimo domov, jsou příliš líné na to, aby přestaly, když si hrají, nebo se bojí zeptat učitele nebo někoho jiného. Když nejdete, když cítíte potřebu, je později ještě těžší jít na toaletu. Čím déle totiž stolice zůstává v těle, tím více vody se vstřebává zpět do těla a stává se tvrdší.

6. Stres

Ano, nedivte se, stres je také příčinou zácpy. Úzkost, kterou děti prožívají při nástupu do nové školy, když je doma nějaký problém, když se blíží zkouška atd., může ovlivnit funkci jejich střev. Výzkum dokonce zjistil, že existuje silná souvislost mezi duševním zdravím a zdravím střev. To může vést nejen k zácpě, ale i k věcem, jako je průjem.

7. Syndrom dráždivého tračníku (IBS)

Toto je také stav, který postihuje některé děti. Pokud mají syndrom dráždivého tračníku (IBS), zejména když jsou ve stresu, mohou pociťovat bolesti břicha, nadýmání, zácpu nebo průjem, zejména když jedí tučná nebo kořeněná jídla.

8. Jiné zdravotní problémy (vzácné případy)

Zácpa většinou není vážným problémem. Velmi vzácně však může být příznakem jiného zdravotního stavu. Pokud tedy vaše dítě má tento problém přetrvávající nebo trvá déle než dva nebo tři týdny, určitě vyhledejte lékaře.

Jak tomuto suchému žaludku předcházet a jak ho léčit?

Nejlepší na tom je, že existuje spousta jednoduchých věcí, které s tím můžete dělat doma. Pojďme se podívat, jaké to jsou.

1. Dávejte dítěti dostatek tekutin.

Voda je na to nejlepším lékem. Pití velkého množství vody usnadňuje stolici průchod střevy. Množství vody, které dítě potřebuje denně, se liší v závislosti na jeho věku a hmotnosti. Dítě školního věku by však obecně mělo vypít alespoň 3–4 sklenice vody denně.

Jen si pomyslete, stejně jako rostlina vadne bez vody, když tělo nemá dostatek vody, vysychá i žaludek.

Pokud vaše dítě trpí žaludečními potížemi při přechodu z mateřského mléka na umělou výživu nebo příkrmy, zkuste mu dávat malé množství ovocné šťávy (asi 60-110 ml) denně, například jablečnou, hruškovou nebo sušenou švestkovou. Pokud však problém přetrvává nebo má vaše dítě potíže, navštivte lékaře.

2. Jezte více potravin bohatých na vlákninu.

O vláknině jsme již mluvili. Zařaďte do svého jídelníčku věci jako zeleninu, ovoce (jablka, hrušky, pomeranče, zralé banány), luštěniny, celozrnný chléb, oves a fazole. Vláknina je nestravitelná, takže pomáhá vytlačovat odpadní látky, které uvízly ve střevech.

Potraviny s vysokým obsahem tuku, cukru a škrobu (např. sladkosti, mouka) snižují funkci střev.

Při zařazování vlákniny do dětské stravy mějte na paměti tyto věci:

• Nedávejte příliš mnoho vlákniny najednou. Zvyšujte ji postupně během několika týdnů.
• Při podávání většího množství vlákniny byste rozhodně měli podat i více vody. Jinak může vláknina samotná žaludek ještě více vysušovat.
• Děti nemusí rády jíst vlákninu, proto jim ji podávejte tak, jak jim chutná. Nakrájejte ovoce a pěkně ho naaranžujte. Podávejte ho jako zeleninový salát nebo si ho trochu propašujte do svého oblíbeného jídla. Můžete také přidat trochu lněné mouky nebo otrub do domácího ovocného smoothie. Dobrý nápad je také dát jim popcorn.

3. Povzbuzujte své dítě k cvičení.

Fyzická aktivita je skvělý způsob, jak stimulovat vyprazdňování. Nechte tedy své děti hrát si a běhat po celý den. Nemusí to být nic velkého. Může to být tak jednoduché, jako chůze, hraní s kamarády, jízda na kole nebo chytání míče.

4. Dodržujte pravidelný jídelníček.

Jídlo také pomáhá funkci střev. Proto si zvykněte podávat hlavní jídla v pravidelných časech během dne. To pomůže dítěti vypěstovat si zvyk chodit na toaletu včas . Bylo by skvělé, kdybyste ho mohli ráno před odchodem do školy vzbudit o něco dříve, nakrmit ho snídaní a nechat mu trochu času na to, aby si šel na toaletu. Pak může úkol zvládnout bez spěchu a v uvolněné atmosféře.

5. Zaveďte si pravidelný návyk na toaletu

Pokud vaše dítě patří k těm, kteří se zdráhají jít na toaletu, zkuste ho každý den ve stejnou dobu (zejména po jídle) posadit na toaletu asi na 10 minut. Během této doby mu nechte číst knížku nebo si s ním povídejte. Nenuťte ho, ale povzbuzujte ho. Po čase se z toho stane zvyk.

Pamatujte, že se to všechno nezmění přes noc. S trochou trpělivosti a lásky můžete výrazně zmírnit problém suchého žaludku vašeho dítěte.

A co je nejdůležitější: Nedávejte dítěti volně prodejné léky na zácpu bez doporučení lékaře. I když některé léky mohou dočasně pomoci, mohou dlouhodobě způsobit další problémy.

Nakonec si pamatujte toto.

Doufám tedy, že nyní lépe rozumíte zácpě vašeho dítěte. Obvykle se s tím není třeba obávat, ale měli bychom si s tím dělat starosti.

• Dejte vypít dostatek vody.
• Zařaďte do svého jídelníčku potraviny s obsahem vlákniny (zelenina, ovoce, otruby).
• Povzbuzujte své dítě k běhání, skákání, hraní si a cvičení.
• Krmte se včas a vytvořte si pravidelný zvyk chodit na toaletu.
• Důležité je také věnovat pozornost tomu, co se děje v mysli a jaké je jeho duševní pohodě.

Tyto malé změny pomohou mnoha dětem cítit se lépe a jejich střeva budou lépe fungovat. Pokud však problém přetrvává, pokud má vaše dítě větší potíže nebo pokud máte jakékoli pochybnosti, určitě navštivte lékaře. Bude vám schopen řádně pomoci. Vaše zdraví a zdraví vašeho dítěte je důležitější než cokoli jiného!

Zácpa, Zácpa u dětí, Sucho v žaludku, Potraviny bohaté na vlákninu, Zdraví dětí, Strava