Také se cítíte unavení s bezdůvodnou bolestí po celém těle? Pojďme si promluvit o fibromyalgii!

Jsou dny, že?, kdy máte celé tělo, bolí vás všude kolem a bez ohledu na to, jak moc spíte, máte pocit, že už nejste unavení. I když se ráno probudíte, cítíte se neuvěřitelně unavení. Někdy si říkáte: „Co se mnou je?“ To je přesně ten typ situace, o které si dnes budeme povídat, a kterou doprovází nesmyslná bolest, která se šíří po celém těle a tíží vaši mysl.

Co je fibromyalgie?

Jednoduše řečeno, fibromyalgie je dlouhodobý neboli chronický zdravotní stav. Způsobuje bolest a ztuhlost v celém těle, zejména ve svalech a kloubech (muskuloskeletální bolest). Únava je také hlavním příznakem. Jinými slovy, máte pocit, jako by vás bolelo celé tělo. Lidé s fibromyalgií často mívají období náhlého zhoršení příznaků, kterým říkáme „vzplanutí“ . Představte si, že se někdy můžete cítit dobře, ale když se tyto příznaky náhle zhorší, cítíte se opravdu skleslí a vyčerpaní. Někdy může být bolest tak silná, že nemůžete ani vykonávat své každodenní úkoly. Nejdůležitější je však pamatovat na to, že fibromyalgie je skutečný stav a to, co cítíte, není lež. Lékaři přesně nevědí, co tento stav způsobuje. Některé studie však naznačují, že jej mohou spustit určité zdravotní stavy, vysoká úroveň stresu a velké životní změny (například nehoda nebo velký chirurgický zákrok). Bylo také zjištěno, že pokud má někdo z vaší rodiny, například vaše matka nebo otec, toto onemocnění, je u vás pravděpodobnější, že se u vás fibromyalgie rozvine. Nová bolest, zejména ve svalech, může být prvním příznakem fibromyalgie. Naslouchejte proto svému tělu . Pokud máte novou bolest, únavu nebo jiné neobvyklé příznaky, i když se zdá, že přicházejí a odcházejí, je důležité si o nich promluvit se svým lékařem.

Kdo může vyvinout fibromyalgii?

Může postihnout kohokoli . Neexistuje žádná věková hranice, mohou se jím onemocnět i malé děti. Tímto onemocněním trpí miliony lidí na celém světě. Podle statistik je však u žen dvakrát vyšší pravděpodobnost jeho vzniku než u mužů. Také lidé starší 40 let mají vyšší pravděpodobnost vzniku fibromyalgie. To ale neznamená, že se nemůže rozvinout u mladších lidí.

Jaké jsou příznaky fibromyalgie?

Dva hlavní a nejčastější příznaky jsou bolest v celém těle a extrémní únava . Kromě těchto se však může objevit mnoho dalších příznaků. Fyzické příznaky:

• SvalyBolest nebo citlivost: Bolest může být cítit kdekoli v těle, zejména v krku, ramenou, hrudníku, kyčlích a kolenou. Někdy se tato bolest může projevovat jako pálení, necitlivost nebo bodavý pocit.
• Extrémní únava : Můžete se cítit unavení bez ohledu na to, kolik spíte. Můžete se cítit velmi unavení i po malé námaze.
• Bolest obličeje a čelisti: Někteří lidé mohou pociťovat bolest související s čelistním kloubem, kterou také nazýváme poruchami temporomandibulárního kloubu (TMK) .
• Bolesti hlavy a migrény : Příznakem mohou být také časté, silné bolesti hlavy a migrény.
• Trávicí problémy: Nadýmání , bolesti břicha , u některých lidí průjem , u jiných zácpa . Fibromyalgie se vyskytuje také u lidí se syndromem dráždivého tračníku (IBS) .
• Problémy s močením: Může se objevit časté močení a infekce močových cest.

Duševní a emocionální příznaky: Kromě těchto fyzických příznaků může fibromyalgie způsobit i psychologické účinky:

• Problémy s pamětí: Někteří lidé tomu říkají „fibro mlha“ nebo „mozková mlha“ . Znamená to pocit, jako je hlava zahalená mlhou, potíže s koncentrací, ztráta paměti slov a snadné zapomínání věcí.
• Úzkost: Pocit strachu a neklidu.
• Deprese: Stav pocitu nešťastnosti, pocitu bezcennosti a neustálého pocitu smutku.
• Nespavost a další problémy se spánkem: Neschopnost usnout v noci, probouzení se během dne a pocit, že se nemůžete dostatečně vyspat, bez ohledu na to, jak moc spíte.

„Někdy se ráno probudím a bolí mě celé tělo. Je to, jako by mě někdo celou noc silně bil. Také nemám moc jasno v hlavě a nedokážu jasně myslet.“ – Tyto druhy zážitků jsou u lidí s fibromyalgií běžné.

Jaké jsou příčiny fibromyalgie?

Jak jsme již uvedli, nejkonkrétnějším důvodem jeLékaři to zatím nezjistili, ale výzkum stále probíhá. Předpokládá se, že roli může hrát kombinace faktorů. Roli mohou hrát i vaše geny . To znamená, že pokud jeden z vašich rodičů trpí fibromyalgií, je pravděpodobnější, že se u vás rozvine. Bylo také zjištěno, že lidé s fibromyalgií jsou citlivější na bolest než ostatní. To znamená, že něco, co pro normálního člověka nemusí být bolestivé, může být pro někoho s fibromyalgií bolestivé velmi. Někteří vědci se domnívají, že to může být způsobeno změnami ve způsobu, jakým neurotransmitery v mozku ovládají bolest. To znamená, že existuje rozdíl ve způsobu, jakým mozek přijímá a zpracovává signály bolesti.

Jaké jsou rizikové faktory fibromyalgie?

Přestože přesná příčina není známa, byly identifikovány některé faktory, které zvyšují riziko vzniku fibromyalgie. Patří mezi ně:

• Váš věk: Ačkoli se tento stav nejčastěji vyskytuje u lidí starších 40 let, může se rozvinout u kohokoli v jakémkoli věku, dokonce i u malých dětí.
• Vaše pohlaví: Ženy mají přibližně dvakrát vyšší pravděpodobnost vzniku tohoto onemocnění než muži.
• Chronická onemocnění: Pokud trpíte onemocněními, jako je osteoartróza ( degenerace kloubů), deprese, úzkostné poruchy, chronické bolesti zad nebo syndrom dráždivého tračníku (IBS) , máte vyšší riziko vzniku fibromyalgie.
• Infekce: U některých lidí se fibromyalgie vyvinula po infekci, zejména po infekci s těžkými příznaky.
• Stres: Nadměrný stres může ovlivnit naše tělo mnoha způsoby. I když ho nelze měřit testem, přetrvávající vysoký stres může spustit fibromyalgii.
• Trauma: U některých lidí se fibromyalgie rozvine po traumatické události, ať už fyzické (například závažná nehoda nebo operace) nebo emocionální (například velká ztráta nebo šok).

Co spouští vzplanutí fibromyalgie?

Vzplanutí je náhlé zhoršení příznaků. Příčiny, které toto vzplanutí spouštějí, se mohou u jednotlivých osob lišit. Co spustí vás, nemusí spustit někoho jiného. Obecně však platí, že cokoli, co zvyšuje vaši úroveň stresu, může vzplanutí spustit. Například:

• Emoční stres: Věci jako pracovní problémy, finanční problémy, rodinné problémy a problémy se sociálními vztahy.
• Změny v každodenním životním stylu: Náhlá změna denní rutiny.
• Změny ve stravě nebo nutriční nedostatky: Některé potraviny nebo nedostatek potřebných živin.
• Změny hormonů:Tyto příznaky se mohou zhoršovat, zejména u žen, s hormonálními změnami spojenými s menstruačním cyklem.
• Nedostatek spánku nebo změny ve spánkových vzorcích: pozdní vzhůru, změna času ukládání do postele.
• Změny počasí nebo teploty: Věci jako náhlé ochladnutí, déšť.
• Onemocnění: K vzplanutí onemocnění může dojít, i když máte běžné nachlazení a horečku.
• Zahájení užívání nových léků nebo změna léčebných režimů: I změna léků, které užíváte na fibromyalgii, může mít vliv.

Jak se diagnostikuje fibromyalgie?

Neexistuje žádný specifický test k diagnostice fibromyalgie. To znamená, že žádný krevní test ani rentgen nemohou s jistotou určit, zda se jedná o fibromyalgii. Lékař obvykle diagnostikuje onemocnění poslechem vašich příznaků , provedením fyzického vyšetření a rozhovorem o vaší anamnéze . Lékař se vás zeptá na otázky, například kdy se vaše příznaky poprvé objevily a jak se cítíte. To se často provádí procesem zvaným „diferenciální diagnostika“ . To znamená hledat další onemocnění s podobnými příznaky jako vy, vyloučit je a nakonec dojít k závěru, že příčinou je fibromyalgie. Lze například provést krevní testy, aby se zjistilo, zda je příčinou vaší únavy anémie ( nízký krevní tlak) nebo problém se štítnou žlázou . Můžete také zkontrolovat, zda bolest kloubů není způsobena jiným typem artritidy.

Jaké jsou léčebné metody pro fibromyalgii?

Na fibromyalgii neexistuje žádný lék . Existuje však mnoho léčebných postupů, které mohou pomoci kontrolovat vaše příznaky a zlepšit kvalitu vašeho života. Neexistuje univerzální léčba. Váš lékař si s vámi promluví a pomůže vám vybrat kombinaci léčby, která vám nejlépe vyhovuje. Je důležité, abyste svého lékaře informovali o svých příznacích a o tom, kdy se zlepšují nebo zhoršují. Léčba, kterou můžete potřebovat, může zahrnovat:

• Léky proti bolesti: Běžné léky proti bolesti ( volně prodejné ), které lze zakoupit v lékárně, nebo silnější léky proti bolesti předepsané lékařem.
• Cvičení: Posilování svalů, protahování a lehké cviky (např. chůze, plavání, jóga). S tím vám může pomoci fyzioterapeut.
• Spánková terapie: Metody a postupy, které vám pomohou dosáhnout dobrého spánku.
• Kognitivně behaviorální terapie (KBT):Jedná se o formu psychologického poradenství, která vám pomáhá žít s bolestí, zvládat stres a změnit negativní myšlení.
• Terapie zvládání stresu: Věci jako dechová cvičení a meditace.
• Antidepresiva: Tyto léky mohou někdy pomoci zmírnit bolest a zlepšit spánek. Nejsou podávány pouze lidem s depresí.

Existují „fáze“ fibromyalgie?

Fibromyalgie je dynamický stav. To znamená, že příznaky se neobjevují v žádném konkrétním pořadí. Neexistuje způsob, jak předpovědět, kdy nebo jak vás příznaky fibromyalgie ovlivní. V závislosti na tom, jak se cítíte, však může váš lékař zvážit léčbu vaší fibromyalgie ve fázích . Nejedná se o podrobný léčebný plán. Každý je jiný a způsob, jakým fibromyalgie ovlivňuje vaše tělo, je jedinečný. Tato „fáze“ jsou do jisté míry klasifikací, která vám pomůže pochopit, jaký druh léčby potřebujete ke zvládnutí svých příznaků. Zde jsou čtyři hlavní aspekty, které je třeba při léčbě fibromyalgie zvážit: 1. Nefarmakologická léčba: Váš lékař nebo fyzioterapeut vás naučí cvičení a protahování k uvolnění, posílení a zvýšení flexibility svalů a kloubů. 2. Psychologická léčba: Odborník na duševní zdraví vám pomůže udržet si zdravý obraz sebe sama. Navrhne způsoby, jak zvládat příznaky, které ovlivňují vaše duševní a emocionální zdraví. 3. Farmakologická léčba: Léky ke kontrole vašich příznaků. 4. Každodenní fungování: Pokud jsou vaše příznaky závažné, což znamená, že máte potíže s plněním každodenních úkolů, může vám ergoterapeut pomoci usnadnit vaše každodenní činnosti.

Co můžete očekávat, pokud máte fibromyalgii?

Měli byste počítat s tím, že budete muset příznaky fibromyalgie zvládat po dlouhou dobu, možná po zbytek života . Někteří lidé však zjistí, že po nalezení léčby, která jim funguje, se frekvence vzplanutí onemocnění snižuje a závažnost příznaků se snižuje. Zeptejte se svého lékaře, jak často byste ho měli navštěvovat, abyste mohli provést změny ve svém léčebném plánu a podle potřeby upravit léky.

Fibromyalgie je skutečný stav a skutečně ovlivňuje váš život. Někdy si můžete myslet: „Tohle je všechno jen v mé hlavě,“ ale není to tak. Pokud potřebujete pomoc se zvládáním stresu a dalších emocionálních symptomů, promluvte si se svým lékařem, poradcem v oblasti duševního zdraví nebo odborníkem na duševní zdraví.Mluv se mnou.

Jaké jsou možné komplikace fibromyalgie?

Lidé s fibromyalgií jsou častěji hospitalizováni kvůli bolesti, únavě nebo problémům s duševním zdravím. Je také pravděpodobnější, že budou mít problémy s pamětí a potíže s koncentrací. Pokud si všimnete jakýchkoli změn ve svých příznacích, zejména pokud se zdá, že ovlivňují vaši paměť nebo duševní zdraví, okamžitě o tom informujte svého lékaře .

Lze fibromyalgii předcházet?

Protože přesná příčina fibromyalgie není známa, neexistuje žádný specifický způsob, jak jí předcházet . Udržování dobrého celkového zdraví však může pomoci snížit závažnost symptomů fibromyalgie:

• Zvládejte stres co nejvíce.
• Dodržujte zdravý jídelníček a cvičební plán , který vám vyhovuje.
• Dopřejte si dostatek spánku a dodržujte dobrou spánkovou hygienu.

Kdy bych měl/a navštívit lékaře?

Pokud se u vás objeví příznaky, jako je nová bolest, nadměrná únava nebo změny duševního zdraví, navštivte lékaře. Zejména:

• Deprese nebo sebevražedné myšlenky.
• Bolest hlavy nebo migréna.
• Problémy s pamětí nebo pocit „mlhy“ v hlavě („fibro fog“).
• Problémy se spánkem.

Jaké otázky bych měl/a položit svému lékaři?

Při návštěvě lékaře se můžete zeptat na tyto otázky:

• Mám fibromyalgii nebo jiné onemocnění?
• Jaké testy budu muset podstoupit?
• Jaké léčebné metody jsou pro mě nejlepší?
• Jak často musím chodit na úpravy léčby?
• Mám vyhledat pomoc poradce pro duševní zdraví ?
• Znamená to, že u členů mé rodiny je vyšší pravděpodobnost vzniku fibromyalgie?

Nakonec si pamatujte (vzkaz na odnesení domů)

Fibromyalgie je onemocnění, které způsobuje bolest po celém těle. Může také způsobovat únavu a závratě. I když neexistuje žádný lék, váš lékař vám může pomoci najít kombinaci léčby, která vám pomůže zvládat vaše příznaky. Přestože přesná příčina fibromyalgie není známa, jedná se o skutečný stav – a příznaky, které pociťujete, jsou skutečné . Mohou se objevovat a odcházet a může být těžké je vysvětlit, ale to, co cítíte, je platné a důležité. Život s dlouhodobým onemocněním, jako je fibromyalgie, může být náročný, ale nemusíte si s ním procházet sami. Promluvte si se svým lékařem nebo poradcem v oblasti duševního zdraví , který vám pomůže zvládat stres a udržet si pozitivní sebeobraz. Existují lidé, kteří vám mohou pomoci a poskytnout vám útěchu.

---

`Fibromyalgie, bolest těla, chronická bolest, únava, fibro mlha, stres, Srí Lanka