Také máte během těhotenství pálení žáhy? (Pálení žáhy) Pojďme si o tom promluvit!

Ahoj! Určitě v těchto dnech očekáváte nového hosta, že? Tato cesta je velmi krásná, ale může přinést i drobné nepříjemnosti. Častým problémem, který mnoho matek během těhotenství zažívá, je pálení žáhy. Někteří lidé tomu také říkají „žaludeční potíže“. Takže pokud také trpíte tímto druhem nepohodlí a chcete se o něm dozvědět něco více, dnes si povíme o tomto stavu zvaném „pálení žáhy“. Nebojte se, existují věci, které s tím můžete dělat.

Co přesně je ta bolest na hrudi?

Zaprvé, slovo „pálení žáhy“ nemá s naším srdcem nic společného, ​​že? I když má v názvu slovo „srdce“, nejedná se o srdeční onemocnění. Co to tedy je?

Jednoduše řečeno, pálení žáhy je pocit pálení uprostřed krku a hrudníku. Někdy se může v ústech objevit i kyselá chuť. K tomu dochází proto, že jídlo, které jíme, a trávicí šťávy v žaludku (které obsahují silné kyseliny) se vracejí zpět nahoru, tedy do jícnu . Jícen je jako trubice. Právě jím se věci, které jíme, dostávají z krku do žaludku.

Lékaři tomu říkají reflux žaludečního obsahu (GER) nebo gastroezofageální refluxní choroba (GERD) . Občasný jev může být normální. Pokud se však stává často a způsobuje vám takové nepohodlí, že vám brání v každodenních činnostech, nazývá se to gastroezofageální refluxní choroba (GERD) .

Proč je citlivost prsou během těhotenství tak častá?

Otázka, kterou si mnoho lidí klade, zní: „Proč se tento pocit pálení na hrudi zhoršuje právě před porodem?“ Ve skutečnosti pro to existuje několik hlavních důvodů. Pojďme se podívat, jaké to jsou?

1. Hormonální změny:

Během těhotenství prochází vaše tělo zásadními hormonálními změnami . Zejména se v nadměrném množství vylučuje hormon zvaný „(progesteron)“. Tento hormon způsobuje mírné uvolnění hladkých svalů v našem těle. V horní části žaludku, kde se napojuje na jícen, se také nachází svalový prstenec podobný chlopni (nazývaný „dolní jícnový svěrač“). Funguje jako dveře; když se potrava dostane do žaludku, měly by se tyto dveře zavřít a zabránit tak zpětnému návratu obsahu žaludku. Vlivem těchto hormonů se však i tento svalový prstenec uvolní. Pak se správně nezavře a kyselé jídlo a tekutiny v žaludku se snaží vrátit zpět do jícnu. Tehdy pociťujete pálení žáhy.

2. Tlak na žaludek v důsledku rostoucí dělohy:

Jak dítě v děloze roste, rozšiřuje se i děloha.Rostoucí děloha vyvíjí tlak na žaludek a další orgány v břiše. Představte si to jako snahu vytlačit obsah žaludku nahoru, když není dostatek místa. Když je žaludek takto vytlačen nahoru, je pravděpodobnější, že se obsah žaludku bude pohybovat nahoru a dolů jícnem. To je obzvláště běžné během posledních tří měsíců těhotenství (třetí trimestr).

Z těchto důvodů se mnoho těhotných žen potýká s nepříjemným pocitem pálení žáhy. Ale protože se to stává mnoha matkám, je nejlepší nepanikařit, že? Existují věci, které můžeme udělat, abychom to zvládli.

Jak se tedy zbavit bolesti na hrudi? Nebo ji zmírnit?

Dobře, teď se podívejme, co můžete udělat pro to, abyste tento nepříjemný zánět na hrudi dostali pod kontrolu, nebo alespoň zmírnili nepohodlí, které způsobuje. Jsou to velmi jednoduché věci, ale s trochou opatrnosti pocítíte velký rozdíl.

1. Buďte opatrní, co se týče jídla a pití.

V této době je velmi důležité dbát na svůj jídelníček, a to nejen trochu. Existují určité potraviny, které mohou tento zánět na hrudi zhoršit.

• Vyhýbejte se těmto jídlům a nápojům:
• Kyselé ovoce a zelenina: Veci jako pomeranče, mandarinky, citrony, ananas a rajčata. Tyto plody mají přirozeně vysoký obsah kyselosti.
• Pikantní jídla: Chilli, pepř, pikantní kari, achar. Naši lidé milují pikantní jídla, ale v dnešní době je pro tělo lepší, když je trochu omezíte.
• Mastná, smažená jídla: Zejména smažená jídla (např. řízky, rohlíky, placičky) a jídla s vysokým obsahem tuku (např. některé druhy smažené rýže, smažené kutti, parathy). Tato jídla se těžko tráví a dlouho zůstávají v žaludku, což zvyšuje zánět.
• Nápoje a potraviny obsahující kofein: Omezte příjem čaje a na kávu na chvíli zapomeňte. Čokoládové a kakaové nápoje také obsahují kofein.
• Sycené nápoje: Sycené nápoje, jako je limonáda a umělá sladidla. Ty vytvářejí plyn v žaludku, což způsobuje stoupání žaludeční kyseliny spolu s plynem.
• U některých lidí mohou zánět zvýšit i věci jako česnek, cibule, pepř a máta.

Pamatujte, že ne všechny tyto věci postihují každého stejně. Pokud si všimnete, že po konzumaci určitého jídla se u vás projevuje větší zánět, zkuste dané jídlo na chvíli vynechat. Je to jako malý experiment.

2. Měli bychom změnit způsob, jakým jíme?

Stejně jako to, co jíte, i způsob, jakým jíte, může ovlivnit tento zánět na hrudníku.

• Jezte menší jídla během dne: Místo toho, abyste snědli velké jídlo najednou, snězte 5 nebo 6 menších jídel během dne. To nebude příliš zatěžovat váš žaludek a usnadní vám trávení.
• Jídlo dobře žvýkejte a jezte pomalu: Jídlo dobře žvýkejte a jezte pomalu, nepolykejte ho rychle. To pomůže jídlu lépe se strávit a ulehčí to vašemu žaludku.
• Jak pít vodu:Snižte množství vody, které pijete během jídla. Místo toho pijte vodu mezi jídly, asi hodinu před jídlem nebo po něm. Pití velkého množství vody během jídla ředí žaludeční kyseliny, což může narušit trávení a zvýšit pravděpodobnost, že se vám žaludek naplní a zvedne se.

3. Před spaním přemýšlejte o těchto věcech

Způsob, jakým v noci spíte a co děláte před spaním, také ovlivňuje tento zánět na hrudníku.

• Večeřejte alespoň 3 hodiny před spaním: Nechoďte spát po večeři a ihned po sytosti. Pokud tak učiníte, je vysoká pravděpodobnost, že se jídlo z žaludku vrátí zpět. Pokud je to možné, je nejlepší večeřet alespoň 3 hodiny před spaním. Také si dejte večer lehké jídlo.
• Zcela se vyhněte kouření a alkoholu: To je škodlivé nejen během těhotenství, ale za všech okolností. Kouření a alkohol zvyšují produkci žaludeční kyseliny a uvolňují svěrač, o kterém jsme mluvili. Proto je velmi důležité se jim zcela vyhnout jak pro vás, tak pro dítě.
• Po jídle si chvíli nelehejte: Po obědě či večeři se krátce projděte nebo se rovně posaďte. Alespoň hodinu si nelehejte.

4. Dávejte si pozor na polohu při spaní.

• Spěte se zvednutou hlavou: Pokud můžete spát s hlavou a rameny mírně výše než žaludek, pomůže to snížit množství žaludeční kyseliny, která se v důsledku gravitace dostává nahoru. Můžete to udělat použitím dalšího polštáře nebo zvednutím čela postele o několik centimetrů (umístěním něčeho jako dřevěného bloku pod nohy postele).

5. Nezapomeňte vyhledat lékařskou pomoc.

Pokud i po tom všem máte stále velké potíže s bolestí na hrudi, určitě navštivte svého lékaře a informujte ho o tom . Existují bezpečné léky, které lze během těhotenství užívat ke zmírnění bolesti na hrudi. Nikdy však neužívejte žádné léky z lékárny ani od někoho jiného bez konzultace s lékařem . Některé léky nejsou během těhotenství vhodné. Proto užívejte pouze léky, které vám lékař doporučí, a užívejte je přesně tak, jak vám řekl.

Lékaři na to obvykle mohou předepsat léky jako „antacida“. Ty neutralizují žaludeční kyselinu. Někdy mohou také předepsat léky, které snižují produkci kyseliny.

Nejdůležitější věci k zapamatování (vzkaz na zapamatování)

Dobře, můžeme vám tedy připomenout některé důležité věci, o kterých jsme mluvili?

• Bolest na hrudi během těhotenství je u mnoha matek běžná . Není to vážné onemocnění, takže se nebojte.
• Je velmi důležité dávat si pozor na to, co jíte . Omezte kořeněná, mastná a kyselá jídla. Jezte raději malá množství než velká jídla.
• Nelehejte si 2–3 hodiny po jídle. Když jdete večer spát, spěte s mírně zdviženou hlavou.
• Pokud vám tyto věci nepomohou, určitě vyhledejte lékaře . Neužívejte žádné léky bez konzultace s lékařem.
• Toto nepohodlí obvykle po narození dítěte odezní .

Takže, pokud se o tyto drobnosti postaráte, budete moci prožít toto těhotenství pohodlněji a šťastněji. Přeji vám i vašemu miminku zdravý a šťastný život!

Těhotenství , zánět hrudníku, pálení žáhy, těhotná matka, žaludek, GERD, kontrola stravy, komplikace v těhotenství, kyselý reflux, jícen