Pocity radosti, smutku a strachu během těhotenství - jsou to všechno normální? (Emoční změny v těhotenství)

Mnoho lidí si myslí, že těhotenství je období, kdy byste měli být vždy šťastní a krásní jako růže. Tak to nám ukazují filmy a příběhy. Ale je to opravdu tak? Někdy se i těm nejmenším oči zalijí slzami, jsou smutní a někdy se prostě jen zlobí. Jsou chvíle, kdy se bojíte o budoucnost a dítě. Pokud se tak cítíte i vy, nebojte se. Tyto věci nejsou jen vaše. Je to běžná zkušenost, kterou mnoho matek během těhotenství zažívá.

Je normální mít tyto pocity během těhotenství?

Jednoduše řečeno, ano! Je zcela normální, že během těhotenství prožíváte tyto vzestupy a pády, což znamená, že se můžete někdy cítit velmi šťastná a jindy velmi smutná. Hlavním důvodem jsou změny vašich hormonů . Tyto hormony jsou chemické látky , které pomáhají kontrolovat funkce našeho těla i naše emoce. Vzhledem k tomu, že se hladiny těchto hormonů během těhotenství hodně mění, může být trochu obtížné ovládat své emoce. Nejen to, ale během této doby se váš život připravuje na velkou změnu. Přidání nového dítěte do rodiny je velká zodpovědnost. Je tedy normální, že o tom máte spoustu myšlenek. Jen si pomyslete, některé matky přemýšlejí o otázkách, jako jsou tyto:

• Nemáme doma dost místa?
• Mám dát dítě do školky , nebo mám zůstat doma?
• Co se stane s mou prací?
• Jak si starší dítě zvykne na to mladší?
• Vzniknou s nárůstem výdajů finanční problémy?

Je normální cítit se kvůli takovým věcem trochu úzkostlivě nebo vyděšeně. Některé ženy mohou během těhotenství pociťovat méně fyzických nepohodlí (ranní nevolnosti, bolesti těla), ale přesto tyto duševní starosti pociťují. Nikdy si tedy nemyslete, že jste jediná, kdo si tím prochází.

Jak se s těmito pocity vyrovnáváte?

I když jsou tyto pocity normální, není třeba jimi trpět. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste se s touto situací vyrovnali.

Buďte k sobě laskaví.

V první řadě musíš pochopit, že to není tvoje chyba. Je to součást těhotenství. Takže se nenuť být pořád šťastná. Pokud se cítíš smutná, trochu si poplač. Pokud jsi unavená, trochu si odpočiň. Naslouchej svému tělu a mysli.

Promluvte si s někým, komu důvěřujete.

Nenechávejte si své pocity pro sebe. Promluvte si se svou partnerkou, matkou, sestrou nebo kamarádkou, které nejvíce důvěřujete. Až se s nimi vyrovnáte, pocítíte velkou úlevu. Podpora, kterou od nich dostanete, bude v tomto období velkým zdrojem síly.

Kdy je potřeba odborná pomoc?

Existuje rozdíl mezi běžnou úzkostí během těhotenství a vážnými duševními problémy. Někdy tyto pocity překračují normální úroveň. Pokud k tomu dojde, měli byste určitě vyhledat lékařskou pomoc . Níže uvedená tabulka vám pomůže tento rozdíl pochopit. Pokud máte takové závažné příznaky, nepředpokládejte jen: „To jsou normální věci.“Promluvte si o tom se svým lékařem. Může vám poskytnout potřebné rady a léčbu.

Váš vztah s partnerem během těhotenství

Těhotenství je nová zkušenost nejen pro vás, ale i pro vašeho manžela. Během této doby může dojít ke změnám ve vašem vztahu. Někdy můžete mít pocit, že vám nerozumí. Může se od vás cítit odtažitý. Musíme pochopit, že „i otcové v této době prožívají psychické změny“. Mohou mít také obavy a úzkosti ohledně svých budoucích povinností a své role otce. Například někteří muži se bojí mít sex se svými manželkami během těhotenství. Je to kvůli iracionálnímu strachu, že to ublíží dítěti. V takových chvílích je nejdůležitější komunikace mezi nimi dvěma. Mluvte o tom otevřeně. Pokud se bojíte sexu, můžete svůj vztah posílit tím, že budete dělat věci, jako je společná procházka nebo sledování filmu. Podle lékařů je těhotenství dobou, kdy se projeví pravá podstata člověka. To znamená, že způsob, jakým čelíte problému, je způsob, jakým chápete skutečnou podstatu člověka. Proto vám snaha o řešení problémů, které se v této společné době objeví, velmi pomůže být v budoucnu dobrými rodiči.

Vzkaz k odnesení domů

• Je zcela normální , že se vaše emoce během těhotenství střídají (radost, smutek, strach) kvůli hormonům a změnám v životě.
• Nenuťte se být neustále šťastní . Přijměte pocity, které máte.
• Promluvte si se svým manželem, členem rodiny nebo důvěryhodným přítelem o tom, co máte na mysli, a uklidněte se.
• Rozlišujte mezi běžnými obavami a vážnými stavy, jako je deprese nebo úzkost.
• Pokud pociťujete nesnesitelný stres, smutek nebo strach , neztrácejte čas a navštivte svého lékaře.
• Tohle je pro tebe a tvého manžela nové období, proto udržujte mezi sebou dobrou komunikaci.

Těhotenství, těhotná matka, duševní zdraví, emoce během těhotenství, deprese, strach, emoční změny v těhotenství