Měli bychom se připravit před narozením dítěte? (Péče před početím)

Většina žen ví, že během těhotenství je třeba dbát zvýšené opatrnosti o své zdraví. Pokud ale plánujete dítě , je pro vás a vašeho partnera nejlepší začít s určitými změnami asi 6 měsíců před otěhotněním. Jednoduše řečeno, pomůže vám to položit dobrý základ pro zdravé těhotenství a zdravé dítě.

Pojďme se tedy podívat, co je na tomto kontrolním seznamu, který musíte splnit, když připravujete své tělo na miminko.

Musíš přestat kouřit hned.

Kouření může snížit vaše i partnerčiny šance na početí dítěte. Zejména muži, kteří kouří, mohou mít nižší počet spermií a změnu jejich zdravého tvaru.

Ženy, které kouří během těhotenství, mají vyšší riziko potratu . Je také pravděpodobnější, že se u nich narodí předčasně (před termínem) dítě nebo se u nich narodí dítě s nízkou porodní hmotností. To může vést k dalším závažným zdravotním problémům dítěte. Nejen to, užívání tabáku také zvyšuje riziko syndromu náhlého úmrtí kojence (SIDS).

Přestože si někteří lidé myslí, že „elektronické cigarety jsou méně toxické“, stále obsahují nikotin. Tento nikotin brání správnému vývoji mozku a plic rostoucího dítěte. Proto byste měli elektronické cigarety úplně přestat používat. Nezapomeňte, že úplné zbavení se tohoto zlozvyku chvíli trvá, takže je nejlepší začít s kouřením co nejdříve.

Také se postarejme o vaši váhu.

Nadměrná nadváha (obezita) i přílišná podváha mohou ztěžovat otěhotnění. Čím více dosáhnete zdravé hmotnosti vzhledem k vaší výšce před otěhotněním, tím nižší je riziko komplikací během těhotenství, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak.

Udržování zdravé hmotnosti může také snížit riziko předčasného narození dítěte, vad míchy nebo přílišného růstu v děloze.

Znejte svůj BMI (index tělesné hmotnosti). Denní cvičení vám pomůže tohoto cíle dosáhnout. Také osvojte si stravu, která zahrnuje více zeleniny, ovoce, libového masa, ryb, nízkotučných mléčných výrobků a celozrnných výrobků . Pokud se o tom chcete dozvědět více, poraďte se se svým lékařem nebo nutričním poradcem.

Tyto vitamíny jsou nezbytné.

Lékaři dříve říkali, že byste měli začít užívat kyselinu listovou po otěhotnění. Nyní však odborníci doporučují začít užívat prenatální vitamíny obsahující 400 mikrogramů (mcg) kyseliny listové ještě předtím, než se vůbec začnete snažit otěhotnět. Jedná se o velmi důležitou živinu, protože pomáhá předcházet závažným vrozeným vadám („defektům neurální trubice“) v nervovém systému a páteři vyvíjejícího se dítěte.

Také zkontrolujte, zda vitamín, který užíváte, obsahuje DHA. Jedná se o typ omega -3 mastných kyselin. Je velmi důležitý pro vývoj mozku dítěte po těhotenství. Během těhotenství potřebujete asi 200 miligramů DHA denně. Některé vitamíny ho obsahují, ale ne všechny. Zeptejte se proto svého lékaře, zda byste měla užívat DHA samostatně.

Váš lékař vám také může doporučit užívání doplňků vitamínu D. Pokud máte nízkou hladinu vitamínu D, může to do určité míry ovlivnit i vaši schopnost otěhotnět.

Důležitost znalosti o rodinných nemocech

Měl někdo z vaší rodiny nebo rodiny vašeho partnera někdy dítě s vrozenou vadou, zdravotním problémem, jako je cukrovka, záchvaty nebo vývojovými problémy? Nyní je nejlepší čas to zjistit a informovat svého lékaře. Tyto informace totiž lékaři pomohou rozhodnout, jaké testy je třeba podstoupit.

Například pokud má někdo ve vaší rodině onemocnění, jako je talasemie , která je v naší zemi běžná, krevní test může určit, zda jste nositeli této nemoci. Tímto způsobem můžete předem znát riziko, že vaše dítě tuto nemoc zdědí.

Úplně se vyhněte drogám a alkoholu.

Chemikálie v nelegálních drogách, jako je kokain a metamfetamin, jsou velmi škodlivé, pokud plánujete mít dítě. Totéž platí pro marihuanu, která je v některých zemích legální.

Nadměrná konzumace alkoholu (více než 4 nebo více než 8 drinků týdně) může také ovlivnit vaši plodnost. I když neexistuje jasná shoda na tom, zda občasné pivo nebo dvě bude mít nějaký vliv, odborníci tvrdí, že je nejbezpečnější se alkoholu během snahy o početí úplně zdržet . Neexistuje žádné bezpečné množství alkoholu pro rostoucí dítě. Navíc si v prvních několika týdnech možná ani neuvědomíte, že jste těhotná.

Ovládněme i kofein.

Pití více než 500 miligramů kofeinu denně (to je více než 3–4 šálky běžné kávy) může také narušit vaši schopnost otěhotnět. Jedna studie zjistila, že ženy a jejich partneři, kteří pili více než dva kofeinové nápoje denně v týdnech před početím, měli vyšší riziko potratu. Proto je nejlepší co nejvíce omezit příjem kávy a čaje.

A co je nejdůležitější: Promluvte si se svým lékařem.

Pokud máte nějaké již existující zdravotní problémy (např. cukrovku, vysoký krevní tlak, štítnou žlázu), nezapomeňte informovat svého lékaře, že plánujete těhotenství. Čím více váš lékař ví o vašich zdravotních problémech, tím lépe je může před otěhotněním zvládat a tím lépe se sníží riziko, že by ovlivnily vaše dítě.

Také byste měla informovat svého lékaře o všech lécích (včetně těch, které vám předepsal lékař, a těch, které jste si koupili v lékárně) a vitamínech, které užíváte. Některé z nich mohou být pro dítě škodlivé. Pokud ano, lékař vám bude schopen poskytnout bezpečnější alternativy.