Cítíte často těžkou hlavu doprovázenou tupou bolestí v čele a lícních kostech? Máte ucpaný nos, který vám ztěžuje dýchání a je doprovázen neustálou rýmou? Mnozí z nás jsou až příliš zvyklí na utrpení spojené s problémy s dutinami. Tyto projevy si obvykle spojujeme s chladným a deštivým počasím. Překvapivě však někteří lidé zjišťují, že jejich problémy s dutinami vrcholí v horkých letních měsících. Pojďme se podívat, proč se to děje a co můžete udělat pro úlevu od tohoto nepříjemného nepohodlí.
Proč se v horku objevují problémy s dutinami?
Většina případů sinusitidy začíná viry běžného nachlazení. Vzhledem k tomu, že tyto viry jsou v teplém počasí méně aktivní, letní nachlazení jsou méně častá. V tomto období se však stávají vysoce aktivními i jiní „agresoři“.
Vaším primárním antagonistou je pyl . Jednoduše řečeno, jedná se o jemná zrna uvolňovaná květinami, trávami a stromy. Zatímco mnoho lidí není postiženo, jiní jsou alergičtí. Pokud jste citliví, vdechování vzduchu nasyceného pylem vede ke kýchání, svědění, slzení očí a ucpanému nosu s rýmou. Tento stav je často známý jako „senná rýma“.
Když tento zánět ucpává nosní dutiny, brání správnému odvodnění dutin , což způsobuje hromadění sekretů. Přesně tehdy začínají vaše problémy s dutinami.
Jak se můžete chránit před problémy s dutinami?
Dobrou zprávou je, že s trochou ostražitosti můžete letním problémům s dutinami do značné míry předejít. Zde je několik praktických kroků, které můžete podniknout.
1. Chraňte se před pylem
I když se pylu nelze zcela vyhnout, můžete jeho vystavení výrazně snížit.
- Zůstaňte ráno doma: Hladina pylu je obvykle nejvyšší brzy ráno. Snažte se v této době omezit venkovní aktivity.
- Mějte okna zavřená: Ať už jste doma nebo v autě, mějte okna zavřená a pouštějte klimatizaci, abyste výrazně snížili vniknutí pylu.
- HEPA filtry: Pokud máte doma koberce, důrazně doporučujeme používat čističku vzduchu s HEPA filtrem nebo vysavač s HEPA filtrem.
- Starejte se o své domácí mazlíčky : Pokud máte psy nebo kočky, často si po pobytu venku zanesou pyl na srsti dovnitř. Časté koupání během sezóny může pomoci.
- Plánování dovolené: Pokud plánujete dovolenou, vydejte se raději na pláž než kempovat v lesích nebo na loukách. Mořský vánek pomáhá udržovat hladinu pylu v pobřežních oblastech nižší.
2. Hydratujte nosní dutiny
Udržování vlhkosti nosních dutin zabraňuje vysušení, což pomáhá chránit před viry, bakteriemi a dalšími alergeny. Nejjednodušším a nejúčinnějším způsobem je použití solného nosního spreje z místní lékárny. Několikrát denně si nastříkáte nosní dírky, abyste udrželi oblast dobře hydratovanou.
3. Zvažte nosní výplach
I když to může znít nekonvenčně, nosní výplach je neuvěřitelně užitečný pro ty, kteří mají problémy s dutinami. Funguje tak, že důkladně propláchne nosní dutiny a odplaví zachycené bakterie , viry a pyl.
Je to velmi jednoduché. Jednou denně si nakloňte hlavu nad umyvadlo a nechte vlažnou slanou vodu vtéct do jedné nosní dírky a druhou ven. Můžete použít rozprašovač, stříkačku nebo malou nádobku speciálně určenou k tomuto účelu, která se nazývá neti pot . Pokud si z toho uděláte každodenní zvyk – stejně jako čištění zubů – zabere to méně než pět minut.
4. Vyhýbejte se látkám dráždícím nos
Existuje několik vnějších faktorů, které mohou poškodit jemné membrány uvnitř nosu.
Pamatujte, že pokud trpíte problémy s dutinami, není nic horšího než kouř. Cigaretový kouř , výfukové plyny z vozidel a kouř z tradičních kamen mohou poškodit jemné řasinky (drobné chloupky) v nose, což zhoršuje stav vašich dutin.
Chlór v bazénech navíc není ideální pro vaše dutiny, zejména ve špatně větraných krytých bazénech. Pokud často plavete, může vám použití nosní sponky poskytnout určitou ochranu. Plavání v oceánu nebo v čistých řekách a jezerech však obvykle nezpůsobuje významné škody.
5. Při létání buďte obzvláště opatrní
Vzduch uvnitř letadla je velmi suchý a může obsahovat bakterie. Proto je během cestování letadlem potřeba zvýšená ochrana dutin.
- Během letu často používejte nosní sprej se solným roztokem .
- Pijte hodně vody.
- Pokud již máte ucpaný nos, může být pro vás obtížné zacvaknout si uši během vzletu a přistání. Pokud se cestování nedá vyhnout, poraďte se před letem se svým lékařem o použití dekongestantního spreje, jako je Oxymetazolin.Mějte však na paměti: nepoužívejte takové léky déle než několik dní, protože mohou vést k závislosti.
Jaké léky lze použít?
Na mírné příznaky jsou k dispozici volně prodejné léky, ale měly by se používat s velkou opatrností.
| Typ léku | Vysvětlení a příklady |
|---|---|
| Antihistaminika | Tyto léky se používají při alergických příznacích, jako je kýchání, svědění nosu a rýma. (např. Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestanty | Tyto přípravky pomáhají snižovat ucpaný nos. (např. Sudafed) |
| Kombinované léky | Tyto léky obsahují jak antihistaminika, tak i dekongestanty. |
| Kdy musíte vyhledat lékařskou pomoc | |
| Pokud jsou vaše příznaky závažné, nezlepší se během několika dní, nebo pokud máte horečku či silné bolesti hlavy, musíte se poradit s lékařem. Samoléčba může často problém zhoršit. | |
| Váš lékař vám může předepsat steroidní nosní spreje , antibiotika, pokud je přítomna bakteriální infekce, nebo imunoterapii k léčbě alergií. | |
Vzkaz k odnesení domů
- Problémy s dutinami se mohou objevit i v létě, a to především kvůli alergenům, jako je pyl.
- Udržujte si nosní dutiny vlhké. V tomto případě jsou velmi užitečné solné nosní spreje a nosní výplachy.
- Držte se co nejdále od látek dráždících nos, jako je cigaretový kouř, výfukové plyny z vozidel a chlorovaná voda.
- I když volně prodejné léky mohou dočasně zmírnit mírné příznaky alergie, vyhněte se jejich dlouhodobému užívání.
- Pokud jsou vaše příznaky závažné, přetrvávají déle než několik dní nebo jsou doprovázeny horečkou, nedělejte svá rozhodnutí sami – navštivte svého lékaře, který vám poskytne vhodné rady a léčbu.
Dutiny, Zánět vedlejších nosních dutin, Ucpaný nos, Léto, Alergie, Pyl, Nosní sprej
