Také máte těžkou hlavu, bolavé čelo a lícní kosti? Ucpaný nos, potíže s dýcháním a častý výtok z nosu? Mnoho lidí zná tento problém zvaný „dutiny“. Obvykle si myslíme, že se zhoršuje během chladného a deštivého období. Kupodivu se ale někteří lidé mohou s problémy s dutinami setkat i během tohoto velmi horkého léta. Pojďme se podívat, proč se to děje a co můžeme udělat, abychom se tomuto nepříjemnému stavu vyhnuli.
Proč se dutiny v tomto horkém počasí stále vyskytují?
Většina problémů s dutinami (zánět vedlejších nosních dutin) je obvykle způsobena viry, které způsobují nachlazení. Tyto viry jsou méně aktivní v teplém počasí, takže nachlazení je v létě méně časté. Během tohoto období se však aktivují i další „nepřátelé“ v našem prostředí.
Hlavním nepřítelem je pyl . Jednoduše řečeno, jedná se o velmi jemná pylová zrna nacházející se v květinách, travách a stromech. Jsou roznášena větrem široko daleko. Většině lidí tento pyl neublíží. Někteří lidé jsou však na něj alergičtí. Když tito lidé vdechují vzduch obsahující pyl, kýchají, mají svědivé a slzící oči, ucpává se jim nos a začíná jim tečout. Tomu říkáme senná rýma.
Takto se nos ucpává a jemné membrány uvnitř nosních dutin otékají, což blokuje vzduch do dutin a způsobuje hromadění hlenu. Tehdy začínají problémy s dutinami.
Co můžeme udělat, abychom se vyhnuli sinusitidě?
Dobrou zprávou je, že s trochou opatrnosti se dá letos v létě problémům s dutinami do značné míry předejít. Pojďme se podívat na některé věci, které s tím můžete udělat.
1. Dávejte si pozor na pyl
Není možné se pylu úplně vyhnout, ale můžete jeho vystavení omezit.
- Zůstaňte ráno doma: Hladina pylu ve vzduchu je obvykle nejvyšší ráno, proto se snažte co nejvíce omezit čas pobytu venku.
- Mějte okna zavřená: Zavřená okna a zapnutá klimatizace, a to jak doma, tak v autě, výrazně snižují vnikání pylu.
- HEPA filtr: Pokud máte doma koberec, je velmi užitečné používat čističku vzduchu nebo vysavač s HEPA filtrem.
- Pečujte o své domácí mazlíčky : Pokud máte psa nebo kočku, budou po vylétnutí ven pokryti pylem. Proto je dobré je v tomto období pravidelně koupat.
- Pokud jedete na dovolenou:Pokud se v tomto období chystáte na dovolenou, je lepší jet na pláž než kempovat v lese. Protože pyl je unášen mořským vánkem, je v pobřežních oblastech jeho hladina nižší.
2. Hydratujte nos
Udržování vnitřku nosu vlhkého a bez vysušení může pomoci snížit riziko vniknutí virů, bakterií a dalších škodlivých látek do nosu. Nejlepší a nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je použít solný nosní sprej, který si můžete koupit v lékárně. Jedná se o roztok čisté slané vody. Jeho vstřikování do obou nosních dírek několikrát denně pomůže udržet nos dobře hydratovaný.
3. Pojďme se seznámit s nosní výplachy
Může to znít trochu zvláštně, ale je to velmi prospěšné pro lidi s problémy s dutinami. Důkladně to čistí vnitřek nosních dutin a odplavuje bakterie , viry a pyl, které se tam mohou usazovat.
Je to velmi snadné. Jednou denně nakloňte hlavu nad umyvadlo a vstříkněte teplou slanou vodu do jedné nosní dírky a druhou ven. Můžete to udělat pomocí rozprašovače, injekční stříkačky nebo malého zařízení zvaného neti pot . Pokud si z toho uděláte každodenní zvyk, jako je čištění zubů, zabere to méně než pět minut.
4. Vyhýbejte se věcem, které jsou škodlivé pro nos.
Existují i další věci, které mohou poškodit jemné membrány uvnitř našeho nosu.
Pamatujte, že pro někoho s problémy s dutinami není nic horšího než kouř. Cigaretový kouř , výfukové plyny z vozidel a kouř z kamen na dřevo mohou poškodit jemné buňky (řasinky) v nose a zhoršit stav dutin.
Chlór v bazénech také neprospívá dutinám. To platí zejména pro kryté bazény se špatným větráním. Pokud často plavete, může vám nošení nosní sponky poskytnout určitou ochranu. Plavání v moři, čisté řece nebo jezeře vám však moc neublíží.
5. Buďte obzvláště opatrní při cestování letadlem.
Vzduch uvnitř letadla je velmi suchý a může být plný bakterií. Proto je ochrana dutin během letu nezbytná.
- Během cesty často používejte nosní sprej se solným roztokem .
- Pijte hodně vody.
- Pokud již máte ucpaný nos, může se vám při stoupání a klesání letadla ozývat praskání v uších. Pokud nemůžete let odložit, zeptejte se před vzletem svého lékaře na použití nosního dekongestantu ve spreji, například oxymetazolinu.Nezapomeňte však, že není dobrý nápad užívat tyto typy léků nepřetržitě déle než několik dní, protože se mohou stát návykovými.
Jaký druh léku lze použít?
V lékárně si můžete koupit některé léky na mírné příznaky, ale měly by se používat s velkou opatrností.
| Typ léku | Vysvětlení a příklady |
|---|---|
| Antihistaminika | Tyto léky se používají k léčbě alergických příznaků, jako je kýchání, svědění nosu a rýma. (např. Piriton, Zyrtec) |
| Dekongestanty | Tyto léky fungují tak, že snižují ucpaný nos. (např. Sudafed) |
| Kombinované léky | Tyto léky obsahují jak antihistaminika, tak i dekongestanty. |
| Situace, kdy byste měli bezpodmínečně vyhledat lékařskou pomoc | |
| Pokud jsou vaše příznaky závažné, nezlepší se během několika dní nebo pokud máte příznaky jako horečku nebo silnou bolest hlavy, měli byste určitě navštívit svého lékaře. Samoléčba může problém zhoršit. | |
| Lékař vám může předepsat léky jako steroidní nosní sprej , antibiotika, pokud máte bakteriální infekci, nebo imunoterapii ke kontrole alergií. | |
Vzkaz k odnesení domů
- Problémy s dutinami se mohou vyskytnout i během léta. Hlavní příčinou jsou alergeny, jako je pyl.
- Udržujte nos vlhký a ne suchý. V tomto případě velmi pomáhá nosní sprej se solným roztokem a nosní výplach.
- Držte se co nejdále od věcí, které jsou škodlivé pro nos, jako je cigaretový kouř, výfukové plyny z vozidel a chlorovaná voda.
- I když můžete dočasně užívat volně prodejné léky na mírné alergické příznaky, nepoužívejte je nepřetržitě.
- Pokud jsou vaše příznaky závažné, trvají déle než několik dní nebo máte jiné příznaky, jako je horečka, nedělejte svá rozhodnutí sami a rozhodně navštivte svého lékaře, který vám poskytne vhodnou radu a léčbu.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment