Jak můžete předcházet infekcím močových cest (IMC)?

Ach, zase ten pocit pálení v močové trubici ... Musím často chodit na toaletu... Cítím se velmi nepříjemně s mírnou bolestí v podbřišku... Tuto zkušenost pravděpodobně velmi dobře znáte, že? Infekce močových cest , nebo jak je všichni známe, UTI (Urinary Tract Infection ), jsou opravdu nepříjemné. Tento stav je velmi častý, zejména u žen. Pojďme si tedy dnes povědět, co můžeme dělat, abychom se před těmito nepříjemnými infekcemi co nejvíce chránili.

Nejprve si pojďme vysvětlit, co je to infekce močových cest.

Jednoduše řečeno, infekce močových cest nastává, když bakterie vstoupí do našich močových cest, které zahrnují ledviny, močový měchýř a močovou trubici, a způsobí infekci. Normálně jsou naše močové cesty v odstraňování těchto vetřelců dobré. Někdy však tyto obranné mechanismy selžou. Bakterie pak putují močovou trubicí a začnou se množit uvnitř močového měchýře. Toto je nejčastější stav, který pozorujeme, a který se nazývá infekce močového měchýře neboli cystitida. Vzhledem k tomu, že močová trubice u žen je kratší než močová trubice u mužů a nachází se blíže k řitnímu otvoru, mají bakterie větší šanci dosáhnout močového měchýře. To je hlavní důvod, proč ženy často trpí infekcemi močových cest. Podívejme se nyní, co můžeme udělat, abychom tomu zabránili. I když neexistuje způsob, jak tomu na 100 % zabránit, existuje několik jednoduchých, ale velmi důležitých postupů, které můžeme dodržovat, abychom riziko výrazně snížili.

Jednoduché návyky, které můžete začlenit do svého každodenního života

Pokud si tyto návyky zařadíte do svého života, budete moci dosáhnout velké úlevy od častých infekcí močových cest.

Na tyto věci v koupelně si dejte pozor

I když si to možná nemyslíte, i drobnosti, které v koupelně děláme, mohou mít velký dopad.

• Vyhýbejte se vonným produktům: Nepoužívejte vonné koupelové pěny, vonná mýdla, pudry a zejména spreje a sprchy pro dámskou hygienu. Chemikálie v těchto produktech ničí přirozené bakterie v pochvě a vytvářejí tak příznivé prostředí pro množení škodlivých bakterií. Proto je nejlepší používat jemné mýdlo bez parfemace.

• Toto je velmi důležité – správný způsob čištění: Při čištění po použití toalety se vždy otírejte zepředu dozadu . Může se to zdát jako jednoduchá věc, ale je to velmi důležité. Protože pokud se otíráte zezadu dopředu, bakterie (zejména bakterie E. coli) z konečníku se mnohem pravděpodobněji dostanou do močových cest.

Nebuďte líní jít na záchod!

Všichni občas potlačujeme nutkání na močení při práci nebo cestování, že? Ale tento zvyk je jako podléhat infekcím močových cest. Představte si svůj močový měchýř jako malou nádržku. Pokud se do něj dostanou nějaké bakterie a zadržujete moč, dáváte jim dostatek času a příležitostí k usazení, rozmnožení a rozvoji závažné infekce. Ale když často močíte, tyto bakterie se vyplaví močí dříve, než se stihnou usadit.

Tvůj nejlepší přítel - voda

To není nic nového, ale je to velmi důležité.Pijte během dne dostatek vody. Voda je nejlepším přírodním čističem močových cest. Čím více vody pijete, tím více moči produkujete. S každým močením se bakterie z močových cest a močového měchýře vyplavují. Některé studie ukázaly, že pití brusinkové šťávy může do určité míry pomoci předcházet infekcím močových cest. Důvodem je, že složky v brusinkách snižují schopnost bakterií ulpívat na stěnách močového měchýře. I když to není 100% vědecky prokázáno, pití brusinkové šťávy připravené s menším obsahem cukru nijak neškodí.

Sexuální zdraví a antikoncepce

Některé ženy mohou mít po sexu zvýšené riziko vzniku infekcí močových cest. Proto je důležité močit před sexem a zejména po něm . To pomáhá vyplavit všechny bakterie, které se mohly během sexu dostat do močové trubice. Také pokud používáte antikoncepční metody, jako je pesar nebo spermicid, a trpíte častými infekcemi močových cest, poraďte se o tom se svým lékařem. Někdy mohou tyto antikoncepční metody změnit pH pochvy, což může napomáhat růstu bakterií. Proto je důležité prodiskutovat s lékařem další možnosti antikoncepce.

Zamyslete se nad oblečením, které nosíte.

Věděli jste, že oblečení, které nosíte, zejména spodní prádlo, může přispívat k infekcím močových cest?

• Vyberte si bavlněné spodní prádlo: Bavlna je prodyšná látka, která pomáhá udržovat genitální oblast suchou a chladnou.
• Vyhýbejte se těsnému a svírajícímu oblečení: Nenoste těsné spodní prádlo a kalhoty vyrobené ze syntetických tkanin, jako je nylon. Ty zachycují teplo a vlhkost a vytvářejí teplé a vlhké prostředí, které je ideální pro růst bakterií . Noste proto co nejvíce volné a pohodlné oblečení.

Vzkaz k odnesení domů

• Infekce močových cest ( IMC ) jsou velmi nepříjemné onemocnění, ale riziko můžete výrazně snížit jednoduchými změnami životního stylu.
• Pijte hodně vody. To je nejlepší a nejjednodušší způsob, jak udržet zdravý močový systém.
• Jakmile pocítíte potřebu močit, jděte na toaletu. Nikdy ji nezadržujte.
• Při čištění vždy otírejte zepředu dozadu . To je velmi důležité.
• Zvykněte si močit po sexu.
• Vyhýbejte se vonným mýdlům a sprejům a noste bavlněné spodní prádlo.
• Pokud i přes dodržování těchto pokynů trpíte častými infekcemi močových cest, nebo pokud se u vás objeví příznaky, jako je horečka, bolesti zad nebo nevolnost, neztrácejte čas a navštivte svého lékaře.

Infekce močových cest, infekce močových cest, zánět močové trubice, infekce močového měchýře, cystitida, zdraví žen, infekce močových cest