Jaké to doopravdy je mít ADHD?

Jsou dny, kdy máte pocit, že vám hlavou běží tisíc myšlenek najednou. Je tolik věcí, které musíte udělat, ale zdá se, že se nemůžete pustit do práce. I ta nejmenší věc vás může rozptýlit. Pokud se vám to stává často, můžete se potýkat s poruchou zvanou ADHD, aniž byste si to uvědomovali. Mnoho lidí si myslí, že se jedná o něco, co postihuje jen malé děti. Ale tak to není. Pojďme si o tom dnes povídat podrobněji.

Co přesně je ADHD?

Jednoduše řečeno, ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou) je neurovývojový stav, který ovlivňuje fungování našeho mozku. Není to lenost ani charakterová vada. Pro někoho s tímto stavem je obtížnější ovládat svou pozornost, chování a impulzy než pro ostatní.

Hlavní pozorované rysy jsou:

• Potíže s koncentrací : Při čtení knihy nebo když někdo mluví, vaše mysl bloudí.
• Snadno se rozptýlíte: I sebemenší hluk může způsobit, že se ztratíte z soustředění na to, co děláte.
• Hyperaktivita: Neustálé vrtění, potíže s udržením jedné polohy i na židli.
• Neschopnost zorganizovat si práci: V místnosti je nepořádek, zapomínáte, kam jste věci dali, a je těžké dokončit úkol, jakmile ho jednou začnete.
• Impulzivnost ( Impulzivnost ): Dělat rozhodnutí spontánně bez přemýšlení o důsledcích, reagovat dříve, než někdo domluví.

Mají ADHD i dospělí?

Ano, naprosto. Mnoho lidí si myslí, že ADHD postihuje pouze malé děti. To ale není úplně pravda. Výzkum v posledních několika desetiletích zjistil, že tento stav může přetrvávat až do dospělosti.

Odborníci tvrdí, že každý dospělý s ADHD ji má od dětství. Ale v té době to možná nebylo rozpoznáno. I když naše kultura označuje děti za „zlobivé“, „arogantní“ a „svéhlavé“, nikdo si nemyslí, že by dané dítě mohlo s ADHD bojovat.

Duane je projektový manažer. Jednoho dne ho jeho šéf požádal, aby v pondělí ráno vedl důležitou schůzku. Bylo to v pátek. V pondělí ráno se na schůzku dostavili všichni a Duane, stejně jako všichni ostatní, čekal na svého šéfa. Úplně zapomněl, že byl pověřen vedením schůzky! Vzpomněl si na incident, až když se jeho šéf později vrátil a zeptal se, jak schůzka proběhla.

Život s ADHD je podle Duanea jako život v neustálém strachu. „Jste pořád na hraně. Nikdy nevíte, kdy se něco pokazí. Vždycky si myslíte, že se něco pokazí, protože jsem něco udělal špatně nebo na něco zapomněl.“ Toto je neviditelný vnitřní boj, kterým prochází mnoho dospělých s ADHD.

Proč je pro ostatní těžké to pochopit?

ADHD není něco, co je viditelné navenek. Když si zlomíte nohu, vidíte sádrový obvaz. ADHD je ale vnitřní boj. Proto je pro ostatní velmi těžké to pochopit.

Teri je terapeutka specializující se na ženy s ADHD. I ona má ADHD. Dozvěděla se o tom až poté, co byla její dcera s tímto onemocněním diagnostikována. ADHD je dědičné onemocnění, což znamená, že má genetický vliv.

Říká, že život pro ni byl poté, co se stala matkou, velmi těžký. „Se dvěma dětmi, domácími pracemi, vařením, všechno mi připadalo jako břemeno, které jsem nemohla zvednout. Viděla jsem některé matky dělat tyto věci i s pěti dětmi. Proč to nedokážu já? Jsem hloupá? Jsem snad selhávka?“ říkala jsem si.

Tento pocit je společný pro mnoho žen s ADHD. Když se nevejdou do rámce toho, co společnost nazývá „dobrou manželkou“ nebo „dobrou matkou“, viní se samy.

Jak úspěšně žít s ADHD?

Tohle je to nejdůležitější. ADHD není konec života. Existuje mnoho způsobů, jak s ní úspěšně žít.

1. Vyhledejte lékařskou pomoc: Pokud máte podezření na tyto příznaky, první a nejdůležitější věcí, kterou musíte udělat, je navštívit kvalifikovaného lékaře, nejlépe psychiatra, a promluvit si o tom. Nepokoušejte se stanovit diagnózu sami čtením o tom na internetu. Váš lékař vás důkladně vyšetří a potvrdí, zda máte toto onemocnění, či nikoli.

2. Léky: Někteří lidé nacházejí velkou úlevu od léků na předpis. Ty jim mohou pomoci soustředit se a uklidnit. Někdy však mohou způsobovat vedlejší účinky, jako je ospalost a nevolnost. Proto byste se měli poradit se svým lékařem, aby určil správný lék a dávkování pro vás.

3. Terapie a koučování: Můžete získat pomoc od kouče nebo terapeuta specializujícího se na ADHD. Mohou vás naučit praktické způsoby, jak si řídit čas, organizovat si rozvrh a udržovat sociální vztahy.

4. Změny životního stylu:

• Cvičení:Denní cvičení a jóga zajišťují dobré prokrvení mozku a také skvěle pomáhají při zklidnění mysli.
• Zaměření na kreativitu: Duane, který na onu schůzku zapomněl, si později uvědomil, že jeho silná stránka nespočívá v pamatování si detailů, ale ve vytváření nových věcí a hledání řešení technických problémů. Na to se zaměřil a uspěl. Zjistěte, jaké jsou vaše silné stránky.

Je snadné se podívat na někoho s ADHD a říct: „Je tak líný“ nebo „Je nezodpovědný.“ Ale nevidíme, jakými vnitřními problémy prochází. Pokud tyto pocity cítíte, pamatujte, že v tom nejste sami.