Nachlazení je běžné onemocnění, kterým často trpíme. Obvykle se nachlazení zlepší za 7 až 10 dní. Někdy ale trvá i týdny. Když rýma, kýchání a bolest hlavy nezmizí, možná si říkáte: „Proč se mi nachlazení nezlepší?“ Ve skutečnosti pro to existuje několik důvodů. Dnes si povíme o hlavních důvodech, proč vaše nachlazení trvá déle.
Hlavní důvody, proč vaše nachlazení trvá déle
1. Nemáte dostatek odpočinku.
V dnešním uspěchaném životě se pro nás stalo zvykem ignorovat mírné nachlazení a pracovat na něm. To ale nemoc jen zhoršuje.
Jednoduše řečeno, imunitní systém vašeho těla je jako armáda, která bojuje s nemocemi. Když dobře spíte, tato armáda získává sílu a je připravena znovu bojovat. Pokud nemáte dostatek spánku, tedy alespoň 8 hodin denně, váš imunitní systém oslabuje. Tato armáda pak není schopna bojovat s virem , který způsobuje běžné nachlazení. Proto trvá zotavení z nemoci déle.
Nezapomeňte, že odpočinek není jen o spánku. Během prvních dnů nachlazení je důležité se na chvíli vyhnout namáhavému cvičení, běhu nebo skákání.
2. Nepijete dostatek tekutin.
Když máte nachlazení, vaše tělo ztrácí hodně tekutin. To může být způsobeno potem, pocením, pokud máte horečku , nebo dokonce některými dekongestanty, které si můžete koupit v lékárně a uvolnit ucpaný nos. Když je vaše tělo dehydratované, tedy dehydratované , hlen houstne a uvízne v hrudníku, což způsobuje suchost nosu a krku .
Proto pijte během dnů, kdy máte nachlazení, dostatek vody .Ano. Také pití věcí, jako je teplá polévka, kaše a čerstvé ovocné šťávy, může pomoci zklidnit krk a zředit hustý hlen. Během této doby se však vyhněte pití kávy, čaje (který obsahuje kofein) a alkoholu, protože ty mohou vaše tělo dále dehydratovat.
3. Jste pod velkým stresem.
Pokud jste vystaveni velkému stresu kvůli věcem, jako je kancelářská práce, zkoušky nebo rodinné problémy, přímo to ovlivňuje váš imunitní systém. Když se stres zvyšuje, zvyšuje se v našem těle hladina kortizolu, stresového hormonu. Zároveň se snižuje počet lymfocytů, typu bílých krvinek, které bojují s nemocemi.
Z těchto důvodů se váš imunitní systém stává méně účinným a ztrácí schopnost bojovat s viry. Proto se nachlazení nehojí rychle.
Je to opravdu nachlazení? Nebo je to nějaká jiná nemoc?
Někdy si můžete myslet, že máte rýmu, a léčit ji, ale ve skutečnosti to může být něco jiného. Alergie a infekce dutin jsou dva stavy, které mají velmi podobné příznaky jako rýma.
Pojďme se podívat, jak je rozlišit a identifikovat.
| Příznak / Informace | Běžné nachlazení | Alergie | Infekce dutin |
|---|---|---|---|
| Jak to začíná | Trvá několik dní, než se příznaky objeví. | Objevuje se bezprostředně po vystavení alergenu. | Obvykle to začíná, když nachlazení pomine. |
| Trvání | Asi 7-10 dní. | Alergie trvá tak dlouho, jak dlouho jste alergenu vystaveni. | Může to trvat týdny. |
| Horečka a bolesti těla | Často se to stává. | To se neděje. | Možná by se to mohlo stát. |
| Svědění očí, nosu, krku | Obvykle ne. | Často je to vidět. | Žádný. |
| Bolest v obličeji a kolem očí | Možná trochu. | Žádný. | Hlavní rys, který je často vidět. |
Pokud máte jakékoli pochybnosti o těchto příznacích, nejlepší je navštívit svého praktického lékaře a vyhledat radu.
Používáte nesprávnou léčbu?
Pravděpodobně jste slyšeli o nejrůznějších lécích, které tvrdí, že vyléčí nachlazení přes noc, ale většina z nich není vědecky prokázána.
- Vitamín C: Mnoho lidí si myslí, že užívání vitamínu C jim pomůže rychle se uzdravit po nachlazení. Existuje však jen velmi málo důkazů o tom, že by užívání vitamínu C po nachlazení mělo nějaký velký přínos.
- Zinek :Ačkoli existuje přesvědčení, že užívání zinku může pomoci rychleji vyléčit nachlazení, neexistuje dostatek důkazů, které by to podporovaly. Objevily se také zprávy o lidech, kteří po použití zinkového nosního spreje ztratili čich.
- Antibiotika: Toto je největší chyba, které se mnoho lidí dopouští. Nachlazení je onemocnění způsobené virem. Antibiotika bojují s bakteriálními infekcemi. Proto užívání antibiotik na nachlazení nepomůže. Zbytečné užívání antibiotik bude mít pouze nežádoucí účinky na tělo.
Důležité je, že neexistuje žádný definitivní „lék“ na běžné nachlazení. To nejlepší, co můžeme udělat, je pomoci imunitnímu systému těla bojovat s nemocí a zároveň zvládat příznaky.
Kdy navštívit lékaře
I když nachlazení obvykle odezní během několika dní, měli byste určitě navštívit lékaře, pokud určité příznaky přetrvávají.
- Pokud je vaše horečka vyšší než 3 dny (100 stupňů Fahrenheita) .
- Pokud horečka klesne, tak se za pár dní vrátí.
- Pokud máte silnou bolest na hrudi nebo potíže s dýcháním . (V takových případech je velmi důležité okamžitě navštívit pohotovost nejbližší nemocnice).
- Pokud vykašláváte zelený nebo žlutý hlen, máte bolesti obličeje nebo vysokou horečku (mohou to být příznaky infekce dutin).
- Pokud nachlazení trvá již 10 dní a zhoršuje se bez jakéhokoli zlepšení.
V takových případech je nezbytné vyhledat lékařskou pomoc, protože se nemusí jednat o běžné nachlazení, ale o komplikaci.
Vzkaz k odnesení domů
- Běžné nachlazení obvykle odezní za 7–10 dní. Kašel může trvat o několik dní déle.
- Nachlazení může trvat déle, pokud nemáte dostatek odpočinku, spánku a tekutin. Stres je také hlavní příčinou.
- Pokud vaše příznaky trvají týdny, může se jednat o alergii nebo infekci dutin. V případě pochybností navštivte svého lékaře.
- Protože běžné nachlazení je způsobeno virem, užívání antibiotik ho nevyléčí.
- Pokud se objeví příznaky, jako je vysoká horečka, bolest na hrudi nebo potíže s dýcháním, okamžitě vyhledejte lékařskou pomoc.
- Nejlepším lékem na nachlazení je odpočinek a dostatek tekutin .
Nachlazení, vleklé nachlazení , běžné nachlazení, přetrvávající nachlazení, imunita, viry
💬 Comments (0)
Dosud nebyly vloženy žádné komentáře. Poprvé sem přidejte svůj komentář.
Přidejte svůj komentář