Pan fyddwn ni'n meddwl am ADHD ( Anhwylder Diffyg Canolbwyntio/Gorfywiogrwydd ), mae'r rhan fwyaf ohonom ni'n meddwl am ymddygiad direidus plant ifanc, eu hanallu i eistedd yn llonydd, neu eu hanhawster i roi sylw i waith ysgol. Ond oeddech chi'n gwybod y gall ADHD hefyd gael effaith fawr ar berthnasoedd personol oedolyn, yn enwedig eu bywyd rhyw? Er bod hwn yn bwnc anodd i siarad amdano, mae'n bwysig i chi a'ch partner fod yn ymwybodol o hyn. Gadewch i ni siarad amdano'n agored heddiw.
Beth yw'r cysylltiad rhwng ADHD a phroblemau rhywiol?
Mae ymchwil yn dangos bod tua 40% o fenywod a dynion ag ADHD yn profi rhyw fath o gamweithrediad rhywiol. Mae sawl rheswm posibl dros hyn. Mae nodweddion craidd ADHD hefyd yn cyfrannu at hyn.
Y peth pwysig yw, nid eich bai chi yw hyn. Mae'n rhan o'r salwch ei hun. Ac, mae yna lawer o bethau y gallwch chi eu gwneud i ymdopi ag ef.
Beth am edrych ar ba broblemau cyffredin y gall ADHD eu hachosi mewn bywyd rhywiol.
| Problem bosibl mewn bywyd rhywiol | Sut mae hynny'n digwydd? Mae'n syml. |
|---|---|
| Colli canolbwyntio yn ystod gweithgaredd rhywiol | Y prif symptom o ADHD yw anhawster i gynnal sylw. Felly, yn ystod rhyw, cwtsio, neu ragchwarae, gall eich meddwl grwydro'n sydyn i bethau eraill (e.e., gwaith yn y swyddfa, beth sydd raid i chi ei wneud yfory). Gall hyn wneud i'ch partner deimlo nad ydych chi'n malio amdanyn nhw neu nad oes gennych chi ddiddordeb. Weithiau, gall y golled hon o sylw ei gwneud hi'n anodd cyflawni orgasm. |
| Cynnydd neu ostyngiad sydyn mewn awydd rhywiol (Libido) | Gall rhai pobl ag ADHD gael awydd rhywiol uchel. Nodweddir hyn gan feddwl am ryw drwy'r amser a cheisio cael rhyw drwy'r amser. Hefyd, gall rhai meddyginiaethau ar gyfer ADHD, yn enwedig y rhai a ddefnyddir hefyd ar gyfer iselder, leihau awydd rhywiol. |
| Newidiadau sydyn mewn teimladau a dymuniadau | Mae pobl ag ADHD yn aml yn profi newidiadau mewn hwyliau a gorsensitifrwydd. Mae hyn yn golygu y gall cyffyrddiad sy'n normal i berson ag ADHD fod yn llethol i berson ag ADHD. O ganlyniad, efallai na fydd rhywbeth rydych chi'n ei hoffi un diwrnod yn ffefryn i chi'r diwrnod nesaf. Gall yr hyn y gallech chi fwynhau cwtsio ag ef heddiw deimlo fel niwsans y diwrnod canlynol. Gall hyn fod yn anodd i'ch partner ei ddeall. |
| Cymhelliant i ymddygiad rhywiol peryglus | Mae gan bobl ag ADHD newidiadau yn lefelau cemegau o'r enw niwrodrosglwyddyddion yn eu hymennydd. Dyma'r cemegau sy'n rheoli ein hemosiynau a'n gweithredoedd. Gall lefelau isel o'r cemegau hyn arwain at ymddygiad byrbwyll. Gall hyn wneud rhai pobl yn fwy tebygol o ymgysylltu ag ymddygiadau peryglus, fel cael rhyw heb amddiffyniad (e.e., peidio â defnyddio condom). |
| Osgoi rhyw oherwydd dicter ac unigrwydd | Gall ADHD achosi teimladau o straen, dicter ac unigrwydd, a all fod yn flinedig yn gorfforol ac yn feddyliol. Gall hyn arwain at golli diddordeb llwyr mewn rhyw. Hefyd, gall pethau fel tynnu eich sylw yn ystod sgwrs neu beidio â gwrando yn ystod dadl achosi problemau perthynas, a all hefyd effeithio ar eich bywyd rhyw. |
Iawn, felly beth wyt ti'n ei wneud am hyn?
Efallai y bydd yr holl gwestiynau hyn yn ymddangos yn frawychus. Ond y newyddion da yw y gallwch chi ymdopi â'r problemau hyn yn llwyddiannus drwy reoli eich symptomau ADHD. Dyma rai pethau y gallwch chi eu gwneud.
1. Cymerwch y feddyginiaeth yn union fel y'i rhagnodir gan y meddyg.
Nid yw llawer o feddyginiaethau ar gyfer ADHD yn niweidio'ch awydd rhywiol. Mewn gwirionedd, maen nhw'n gwneud y gwrthwyneb mewn gwirionedd. Maen nhw'n gwella'ch rhychwant canolbwyntio.Bydd hyn yn eich helpu i fwynhau rhyw yn fwy. Gall hefyd eich helpu i reoli ymddygiad rhywiol peryglus. Mae rhai pobl yn dweud bod cymryd y feddyginiaeth ychydig cyn rhyw yn ei gwneud hi'n haws canolbwyntio. Siaradwch â'ch meddyg am hyn.
2. Os oes gennych gwestiwn am eich meddyginiaeth, siaradwch â'ch meddyg.
Os oes gennych chi broblemau rhywiol ac rydych chi'n meddwl mai meddyginiaeth rydych chi'n ei chymryd yw'r achos, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n dweud wrth eich meddyg. Peidiwch byth â rhoi'r gorau i gymryd eich meddyginiaeth na newid y dos ar eich pen eich hun. Efallai y bydd eich meddyg yn argymell newid i feddyginiaeth wahanol neu'n argymell datrysiad gwahanol.
3. Ymarfer Corff
Mae cadw'n egnïol, sy'n golygu ymarfer corff bob dydd, nid yn unig yn gwella eich ffocws, ond mae hefyd yn helpu i gynyddu lefelau'r niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd y soniasom amdanynt yn gynharach. Nid yn unig y mae hyn yn eich helpu i fwynhau eich bywyd rhyw, ond mae hefyd yn eich helpu i leihau ymddygiadau peryglus.
4. Hysbyswch eich partner.
Dyma'r peth pwysicaf. Siaradwch â'ch partner am hyn yn agored. Eglurwch, os byddwch chi'n cael eich tynnu sylw yn ystod rhyw, nad yw hynny oherwydd eich bod chi wedi diflasu gydag ef, ond oherwydd ei fod yn symptom o ADHD. Pan fydd y ddealltwriaeth hon rhyngoch chi, gellir datrys llawer o broblemau.
5. Cael Therapi Sgwrs
Mae ymchwil wedi dangos y gall therapi siarad, neu seicotherapi , helpu i leihau effaith ADHD ar eich bywyd rhyw. Gall therapydd cymwys eich helpu i reoli eich emosiynau a'ch dysgu sut i gyfathrebu'n well â'ch partner, yn y gwely a thu allan iddo.
6. Mynegwch eich teimladau yn ystod rhyw.
Byddwch yn uniongyrchol ynglŷn â sut rydych chi eisiau cael eich cyffwrdd a sut rydych chi'n teimlo. Gall dweud pethau fel, "Byddai'n well gen i gael fy nghyffwrdd fel 'na na hyn," helpu i atal camddealltwriaethau a dadleuon. Hefyd, os nad ydych chi'n barod am ryw ar y pryd, esboniwch hynny mewn ffordd gariadus.
7. Lleihau tynnu sylw
Os ydych chi'n tueddu i gael eich tynnu sylw'n hawdd, cael rhyw mewn amgylchedd gyda llai o bethau i dynnu eich sylw. Er enghraifft, pylu'r goleuadau yn yr ystafell a diffodd y teledu a'r ffôn. Bydd hyn yn eich helpu i ganolbwyntio ar eich partner ar y pryd.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ADHD yn gyflwr meddygol go iawn a all effeithio ar eich bywyd rhyw. Nid eich bai chi yw e, nac ychwaith bai eich partner.
- Mae'n bwysig siarad yn agored ac yn onest am hyn gyda'ch partner. Gall wynebu hyn gyda'ch gilydd gryfhau eich perthynas.
- Os oes gennych gwestiwn am eich meddyginiaeth, peidiwch byth â rhoi'r gorau i'w chymryd ar eich pen eich hun. Gwnewch yn siŵr eich bod yn siarad â'ch meddyg am gyngor.
- Gallwch gael rhyddhad mawr o ymarfer corff, therapi, a newidiadau syml i'ch ffordd o fyw .
- Dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Mae yna lawer o bobl yn wynebu'r mathau hyn o broblemau. Peidiwch ag ofni gofyn am help.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw