Oes rhywun erioed wedi gofyn i chi, "Oes gennych chi ADHD?"? Mae'n debyg eich bod chi wedi meddwl amdano eich hun. Efallai eich bod chi wedi teimlo'n rhwystredig gan bethau fel anghofio pethau, methu canolbwyntio ar un dasg, a gweithio mewn modd damweiniol. Gall y rhain fod yn symptomau ADHD . Ond gallant hefyd fod yn symptomau cyflyrau eraill, fel iselder neu bryder.
Felly'r unig ffordd i wybod yn sicr a oes gennych y cyflwr hwn ai peidio yw gweld meddyg a chael archwiliad. Tan hynny, gadewch i ni siarad am hyn mewn mwy o fanylder. Efallai ar ôl darllen yr erthygl hon, bydd gennych well dealltwriaeth.
Anxiety Test (GAD-7)
Check if you have anxiety with the internationally accepted GAD-7 system
Ydy'r nodweddion hyn yn gyfarwydd i chi?
Gall rhywun ag ADHD gael ystod eang o symptomau. Os yw sawl un neu lawer o'r canlynol yn berthnasol i'ch bywyd, mae'n bwysig gweld meddyg i gael cyngor.
| Nodwedd | Yn syml... |
|---|---|
| Anghofio pethau bob amser | Ydych chi'n chwilio'n gyson am bethau fel allweddi eich car, eich pwrs, a'ch ffôn? Ydych chi'n anghofio talu biliau, dychwelyd galwadau ffôn, neu fynd i apwyntiadau meddyg? Nid anghofrwydd yn unig yw hyn. |
| Cyhuddo eraill o wrando | Ydych chi'n crwydro i'r pellter pan fydd rhywun yn siarad? Os byddwch chi'n colli'ch ffocws hyd yn oed heb deledu gerllaw neu unrhyw bethau eraill sy'n tynnu eich sylw, gallai fod yn symptom o ADHD. |
| Bod yn hwyr ym mhobman | A yw rheoli amser yn her fawr i chi? A yw hyn yn aml yn achosi i chi fod yn hwyr i'r gwaith neu golli terfynau amser? Gall hyn hefyd fod yn gysylltiedig ag ADHD. |
| Anhawster canolbwyntio | Mae hwn yn symptom allweddol o ADHD. Mae'n anodd cadw ffocws, yn enwedig ar dasgau hirdymor neu dasgau manwl. Ond mae hefyd yn symptom o gyflyrau fel iselder. |
| Heb orffen swydd rydych chi wedi'i dechrau | Ydych chi'n ei chael hi'n anodd dechrau tasg sy'n gofyn am lawer o sylw? Ydych chi'n ei dechrau, ond yna'n stopio hanner ffordd drwodd? Mae hwn yn symptom o ADHD ac iselder. |
| Byrbwylltra (colli rheolaeth byrbwylltra) | Nid yw hyn yn ymwneud â bod eisiau prynu bar siocled mewn siop yn unig. Mae'n ymwneud â gweithredu'n wybodus ac yn wybodus. Er enghraifft, cychwyn eich car pan fyddwch chi'n meddwl y gallwch chi redeg golau coch, neu ddweud rhywbeth rydych chi'n gwybod na ddylech chi ei ddweud ond dal yn ôl. |
| Anesmwythder/ansefydlogrwydd | Er bod plant ag ADHD yn orfywiog, mae oedolion yn tueddu i fod yn aflonydd ac yn cael trafferth aros yn dawel. Efallai y byddwch hefyd yn siarad gormod ac yn torri ar draws eraill. |
| Anallu i reoli emosiynau | Oes gennych chi newidiadau hwyliau heb reswm? Ydych chi'n rhwystredig yn gyson? Ydych chi'n mynd yn flin dros bethau bach? Gall ADHD ei gwneud hi'n anodd rheoli'r emosiynau hyn. |
Y peth pwysig yw, peidiwch â thybio bod gennych ADHD dim ond oherwydd bod gennych un neu ddau o'r symptomau hyn. Ond os yw llawer o'r symptomau hyn yn effeithio'n gyson ar eich bywyd, perthnasoedd neu waith, dylech chi bendant geisio cyngor meddygol .
A yw ADHD yn rhywbeth sy'n effeithio ar blant ifanc yn unig?
Ddim o gwbl. Mae hwn yn gamsyniad cyffredin. Nid yw ADHD yn gyfyngedig i blentyndod. Mae tua 60% o bobl a gafodd ADHD yn blant yn parhau i gael symptomau fel oedolion.
Yn syndod, nid yw tri chwarter o oedolion ag ADHD yn gwybod eu bod wedi cael y cyflwr pan oeddent yn blant. Efallai eich bod wedi cael eich galw'n "ddiog" pan oeddech yn blentyn, neu efallai y tybiwyd bod gennych ryw broblem iechyd meddwl arall.
Nid yw ADHD yn rhywbeth sy'n datblygu dros nos. Yn aml, pan fydd person ag ADHD yn ymgymryd â chyfrifoldeb newydd (er enghraifft, mynd i'r coleg, dechrau swydd newydd, priodi), maent yn cael eu llethu gan yr her. Dyna pryd mae'r symptomau hyn yn dod yn fwy amlwg.
Menywod ac ADHD
Yn aml, caiff menywod ddiagnosis o ADHD yn ddiweddarach mewn bywyd. Mae hyn oherwydd y gall eu symptomau fod ychydig yn wahanol. Gall eu gorfywiogrwydd fod yn fwy o broblem fewnol nag un allanol. Er enghraifft:
- Siarad gormod.
- Ni all aros mewn un lle, mae bob amser yn cerdded o gwmpas, yn ysgwyd ei aelodau.
- Er ei bod hi'n teimlo fel fy mod i'n breuddwydio, mae fy meddwl yn neidio'n gyflym o un peth i'r llall.
- Mae'n cymryd llawer o waith caled ac oriau hirach nag eraill i gyrraedd y lefel gyfartalog.
- Maen nhw’n ofni colli eu ffrindiau’n gyson, ac maen nhw’n glynu wrth berthnasoedd nad ydyn nhw’n dda iddyn nhw.
Sut ydych chi'n gwybod yn sicr a oes gennych chi ADHD? (Diagnosis)
I wybod hyn yn sicr, mae angen i chi weld meddyg yn bendant. Gall seiciatrydd, seicolegydd, neu niwrolegydd sydd â phrofiad o ADHD mewn oedolion wneud diagnosis cywir o hyn.
Nid oes un prawf sengl i wneud diagnosis o ADHD. Bydd y meddyg yn gofyn cwestiynau i chi, yn dysgu am eich bywyd, ac yn casglu gwybodaeth am eich symptomau, pa mor hir y maent wedi bod yn bresennol, pa mor ddifrifol ydynt, a sut maent wedi effeithio ar eich bywyd.
Er mwyn i oedolyn gael diagnosis o ADHD, rhaid bod y symptomau wedi bod yn bresennol i ryw raddau ers plentyndod. Rhaid iddynt hefyd fod wedi cael effaith sylweddol ar eich gwaith, perthnasoedd, ac agweddau pwysig eraill ar eich bywyd.
Mae ADHD yn gyflwr y gellir ei etifeddu. Yn ôl rhai astudiaethau, mae siawns o 75% ei fod oherwydd dylanwadau genetig . Felly peidiwch â synnu os cofiwch fod gan un o'ch rhieni'r nodweddion hyn.
Triniaeth a beth i'w wneud nesaf?
Y newyddion da yw bod ADHD yn gyflwr y gellir ei reoli, ac mae sawl triniaeth a all eich helpu ag ef.
- Therapi Sgwrs:Gall cwnsela eich helpu i ddysgu technegau i'ch helpu i oresgyn eich heriau mwyaf (megis rheoli amser a threfnu).
- Meddyginiaeth: Mewn rhai achosion, gall eich meddyg ragnodi meddyginiaethau i helpu i reoli eich sylw a'ch ysgogiad . Dim ond o dan oruchwyliaeth feddygol y dylid defnyddio'r rhain.
Pan fyddwch chi'n darganfod yn ddiweddarach yn eich bywyd bod gennych chi ADHD, efallai y byddwch chi'n teimlo'n drist ac yn difaru. Efallai y byddwch chi'n meddwl, "Pe bawn i wedi gwybod hyn yn gynharach..." Gall cwnsela fod yn ddefnyddiol iawn wrth ddelio â'r teimladau hynny.
Os ydych chi'n briod, mae'n syniad da mynd i therapi cwpl gyda'ch priod oherwydd bydd yn eich helpu i ddysgu sut mae'r sefyllfa hon wedi effeithio ar eich perthynas a sut allwch chi'ch dau ymdopi â hi gyda'ch gilydd yn y dyfodol.
Neges i'w Chwistrellu
- Mae ADHD yn gyflwr meddygol go iawn sy'n effeithio nid yn unig ar blant ond hefyd ar oedolion. Nid diogi nac yn wendid cymeriad ydyw.
- Os yw llawer o'r symptomau yn yr erthygl hon yn effeithio ar eich bywyd, peidiwch â dyfalu yn unig ac ewch i weld meddyg am gyngor.
- Unwaith y byddwch wedi cael diagnosis cywir, gall strategaethau triniaeth a rheoli eich helpu i fyw bywyd llwyddiannus a hapus.
- Nodwch eich cryfderau a manteisiwch arnynt. Fel pawb arall, mae gennych wendidau. Derbyniwch nhw ac addaswch eich bywyd yn unol â hynny.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.