Ydych chi'n teimlo fel hyn weithiau? Allwch chi ddim gorffen tasg yn iawn, allwch chi ddim cadw'ch meddwl mewn un lle , rydych chi bob amser yn anghofio pethau. Hyd yn oed pan fydd gennych chi lawer o waith i'w wneud, rydych chi'n gohirio heb hyd yn oed feddwl am ddechrau dim ohono. Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl wrthych chi'ch hun, "Pam rydw i fel hyn? Oes rhywbeth o'i le arna i?" Os ydych chi'n teimlo fel 'na, dydych chi ddim ar eich pen eich hun. Efallai bod hwn yn gyflwr mwy cyffredin nag yr ydym ni'n ei feddwl. Heddiw rydym ni'n siarad am ADHD, sef cyflwr o'r fath.
Mae stori'r actores a'r cyflwynydd enwog Busy Philipps yn enghraifft berffaith o hyn. Er iddi ein gwneud ni'n chwerthin ar y teledu ers blynyddoedd, mae hi wedi bod yn brwydro yn erbyn ADHD ar ei phen ei hun. Yn syndod, dim ond pan oedd hi'n oedolyn y cafodd ddiagnosis o'r cyflwr. Fel mae hi'n dweud, "Roeddwn i'n gwybod o oedran ifanc fod rhywbeth yn wahanol. Roeddwn i'n cael trafferth canolbwyntio ar un peth a gwneud pethau."
Dim ond yn ddiweddarach, pan ddywedodd meddyg wrth ei merch fod ganddi ADHD, y dechreuodd Bisi amau ei hun. Sylweddolodd fod ganddi'r holl symptomau yr oedd y meddyg wedi'u disgrifio. Yn olaf, yn 39 oed, cafodd ddiagnosis o ADHD. Dyna pryd y daeth o hyd i atebion i lawer o'r cwestiynau a oedd ganddi ers plentyndod. Heddiw, mae hi'n defnyddio ei phrofiad i helpu eraill sy'n cael trafferth gyda phroblemau tebyg.
A yw ADHD yn rhywbeth sy'n digwydd yn ystod plentyndod yn unig?
Mae llawer o bobl yn meddwl mai cyflwr sy'n effeithio ar blant ifanc yn unig yw ADHD ac sy'n gwella wrth iddyn nhw fynd yn hŷn. Ond nid dyna'r gwir. Mae arbenigwyr yn dweud bod ADHD yn gyflwr hirdymor a all bara oes .
"Mae tystiolaeth dda y gall symptomau ADHD amrywio drwy gydol oes person," meddai Anne Arnett, athro yn Ysgol Feddygol Harvard.
Mae hyn yn golygu y gallai symptomau ADHD fod wedi bod yn bresennol yn ystod plentyndod, wedi tawelu dros amser, ac yna wedi dod i’r amlwg eto yn ystod oedolaeth. Weithiau, hyd yn oed os caiff y cyflwr ei ddiagnosio yn ystod plentyndod, gall aelodau’r teulu ei anghofio. Gelwir hyn yn “ddiagnosis coll.” Mae ymchwil diweddar wedi canfod bod 60% o bobl a oedd ag ADHD yn blant ac a feddyliodd eu bod yn “iawn” yn ddiweddarach wedi cael symptomau yn dod i’r amlwg eto yn ystod oedolaeth.
A bod yn fanwl gywir, os oes gan oedolyn ADHD, rhaid bod y symptomau wedi bod yn bresennol cyn 12 oed, hynny yw, yn ystod plentyndod. Efallai nad oedd neb wedi'i ystyried ar y pryd.
Sut mae symptomau ADHD yn ymddangos yn oedolion?
Yn ystod plentyndod, mae symptomau ADHD yn hawdd i athrawon eu hadnabod yn yr ysgol. Maent yn cynnwys pethau fel methu â thalu sylw yn y dosbarth, bod yn aflonydd, ac ymateb yn gyflym heb feddwl. Ond fel oedolyn, mae'r symptomau hyn yn cymryd ffurf wahanol.
Pan fydd newidiadau mawr mewn bywyd yn digwydd, gall y symptomau ADHD ataliedig hyn ddod i'r amlwg yn sydyn.
- Yn ystod ieuenctid: Yn ystod yr ysgol uwchradd, pan fyddwch chi'n mynd i'r brifysgol, a phan fyddwch chi'n cael eich trwydded yrru ac yn dechrau gyrru, gall y risg o ddamweiniau gynyddu.
- Yn oedolaeth: Gall y cyflwr hwn waethygu pan fyddwch chi'n dechrau swydd newydd, yn priodi, yn cael plant, neu'n cael mwy o gyfrifoldebau mewn bywyd.
"Hyd yn oed os yw symptomau ADHD yn sefydlog, gallant ddod yn fwy difrifol wrth i ffactorau straen newydd gael eu hychwanegu at fywyd," meddai John T. Mitchell, athro ym Mhrifysgol Duke.
Gadewch i ni edrych ar ba symptomau ADHD sy'n effeithio ar oedolion.
| Categori symptomau | Sut mae'n ymddangos mewn oedolion |
|---|---|
| Diffyg sylw | - Mae'n anodd dechrau swydd a'i gorffen. - Mae camgymeriadau bach yn digwydd drwy'r amser, boed yn y gwaith neu gartref. - Rwy'n aml yn anghofio neu'n colli pethau (allweddi, pwrs, ffôn). - Hyd yn oed pan fydd rhywun yn siarad, mae fy meddwl yn mynd i rywle arall. - Mae'n anodd iawn trefnu a chadw pethau'n drefnus. |
| Gorfywiogrwydd | - Anesmwythder, methu aros mewn un lle am amser hir. - Yn ysgwyd ei goes drwy'r amser ac yn gwneud synau gyda'i fysedd. - Mae'n teimlo'n lletchwith iawn pan mae'n rhaid i chi fod yn dawel, fel mewn cyfarfod. - Bob amser "ar y ffordd", bob amser yn gwneud rhywbeth. |
| Byrbwylltra | - Dweud a gwneud pethau i gyd ar unwaith heb feddwl. - Yn torri ar draws eraill tra eu bod nhw'n siarad. - Mae'n anodd mewn mannau lle mae'n rhaid i chi fod yn amyneddgar, fel mewn ciw. - Gwneud penderfyniadau byrbwyll heb feddwl am y canlyniadau (e.e. rhoi'r gorau i swydd yn sydyn, gwario arian yn ddi-hid). |
Sut i reoli ADHD?
Peidiwch â chynhyrfu pan welwch y symptomau hyn. Y peth pwysig yw bod hwn yn gyflwr y gellir ei reoli.
Nid yw ADHD yn rhywbeth y mae angen ei ddileu'n llwyr, mae'n rhywbeth y mae angen ei reoli'n llwyddiannus.
Mae sawl dull triniaeth ar gyfer hyn.
Meddyginiaeth
Mae meddyginiaethau ar gyfer ADHD yn gweithio trwy reoleiddio lefelau cemegau yn yr ymennydd o'r enw niwrodrosglwyddyddion, dopamin a norepinephrine, sy'n helpu i reoli symptomau fel anhwylder diffyg canolbwyntio ac aflonyddwch.
Mae dau brif fath o feddyginiaeth:
1. Symbylyddion: Mae'r rhain yn gweithio'n gyflym ac yn rhoi canlyniadau llwyddiannus i lawer o bobl.
2. Di-symbylyddion: Gall y rhain gymryd ychydig yn hirach i weithio, ond gallant gael llai o sgîl-effeithiau.
Yn ôl Busy Phillips, profodd sgîl-effeithiau fel anhunedd a cholli archwaeth pan ddechreuodd gymryd symbylyddion gyntaf. Dywed fod bywyd wedi dod yn llawer haws ar ôl iddi ddod o hyd i gyffur nad yw'n symbylydd a oedd yn gweithio iddi.
Felly mae'n hanfodol siarad â'ch meddyg i benderfynu ar y math a'r dos o feddyginiaeth sydd orau i chi. Peidiwch byth â dechrau na rhoi'r gorau i gymryd meddyginiaeth ar eich pen eich hun.
Therapi ymddygiadol
Ynghyd â meddyginiaeth, mae therapi ymddygiadol hefyd yn bwysig iawn. Gall Therapi Ymddygiad Gwybyddol (CBT), yn benodol, eich helpu i nodi'r problemau y mae ADHD yn eu hachosi ym mywyd bob dydd (gohirio, anhawster trefnu, rheoli amser) a dysgu ffyrdd ymarferol o ddelio â nhw.
Mae gan lawer o oedolion ag ADHD gyflyrau iechyd meddwl eraill hefyd, fel pryder ac iselder. Mae hefyd yn gyffredin beio eu hunain am eu hymddygiad a chael hunan-barch isel. Gall triniaeth helpu gyda'r rhain i gyd.
Beth ydych chi'n ei wneud os oes gennych chi'r symptomau hyn hefyd?
Os ydych chi'n teimlo, ar ôl darllen yr erthygl hon, bod gennych chi unrhyw un o'r symptomau a grybwyllir, y peth pwysicaf i'w wneud yw ymchwilio iddo. Peidiwch â cheisio gwneud diagnosis o'ch hun trwy chwilio'r rhyngrwyd. Ewch i weld meddyg cymwys, siaradwch yn agored am eich pryderon, a chael prawf priodol os oes angen.
Fel mae Busy Phillips yn ei ddweud, "Rydw i wedi dod i sylweddoli bod fy ymennydd yn gweithio ychydig yn wahanol. Does dim byd i deimlo cywilydd amdano am gael ADHD.""Mae hi wedi dangos i'r byd pa mor hawdd y gall bywyd fod a pha mor hapus y gallwch chi fod pan fyddwch chi'n adnabod y sefyllfa'n gywir ac yn cymryd y camau angenrheidiol."
Neges i'w Chwistrellu
- Nid yw ADHD yn gyfyngedig i blant. Gall oedolion hefyd gael y cyflwr hwn. Efallai ei fod wedi cael ei atal yn ystod plentyndod ac yna wedi dod i'r amlwg eto yn ystod oedolaeth.
- Gall symptomau ADHD waethygu gyda newidiadau mawr mewn bywyd, fel newidiadau swydd, priodas, neu gael plant.
- Os ydych chi'n profi symptomau fel anhawster canolbwyntio, aflonyddwch, oedi ac anghofio'n aml, ceisiwch gyngor meddygol.
- Nid yw ADHD yn rhywbeth i deimlo cywilydd amdano nac yn wendid. Mae'n syml yn newid yn swyddogaeth yr ymennydd.
- Gyda'r feddyginiaeth a'r therapi ymddygiad cywir, gellir rheoli ADHD yn llwyddiannus a byw bywyd hapus a chynhyrchiol.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw