Rydyn ni i gyd yn teimlo'n drist, wedi ein llethu, ac yn methu â gwneud dim ar adegau yn ein bywydau. Gallai fod oherwydd digwyddiad llawn straen yn ein bywydau. Mae'n normal iawn. Ond os yw'r tristwch hwn, y pryder hwn, yn parhau am wythnosau neu fisoedd, os yw mor llethol fel na allwch chi hyd yn oed wneud eich tasgau dyddiol, efallai nad teimlad o dristwch yn unig ydyw. Gallai fod yn gyflwr difrifol o'r enw iselder sy'n gofyn am driniaeth. Y lle gorau i siarad am hyn yw gweld eich meddyg . Gall ef neu hi eich gwerthuso a'ch helpu i drin eich symptomau.
Beth yn union yw iselder?
Yn syml, mae iselder yn salwch meddwl sy'n effeithio ar eich hwyliau, eich meddyliau a'ch ymddygiad. Mae'n effeithio ar fwy na 300 miliwn o bobl ledled y byd, yn ôl Sefydliad Iechyd y Byd. Gall iselder effeithio ar unrhyw un o unrhyw oedran, hyd yn oed plant ifanc iawn. Fodd bynnag, mae'n fwyaf cyffredin mewn pobl yn eu tridegau cynnar.
Hefyd, mae'r cyflwr hwn yn gyffredin ymhlith pobl hŷn. Ond mae angen i ni ddeall un peth yma. Mae dau fath o dristwch yn dod gyda heriau heneiddio, fel colli partner bywyd, colli ffrindiau, a gwanhau'r corff. Mae iselder yn glefyd y mae angen ei drin.
Achos arbennig arall yw'r iselder y mae rhai menywod yn ei brofi ar ôl cael babi. Rydym yn ei alw'n iselder ôl-enedigol . Gall y symptomau hyn bara o wythnosau i flynyddoedd. Ond y newyddion da yw, gyda chymorth meddygol, y gellir gwella'r cyflwr hwn bron yn llwyr.
Beth yw'r prif fathau o iselder?
Nid yw iselder i gyd yr un peth. Mae ganddo wahanol fathau a lefelau. Gadewch i ni ddeall rhai o'r prif fathau'n glir. Er mwyn gwneud hyn yn haws i'w ddeall, rwyf wedi darparu tabl isod.
| Math o Iselder | Yn syml... | Pwyntiau Pwysig |
|---|---|---|
| Adwaith Iselder Yn Feddygol: Syndrom Ymateb i Straen | Cyflwr llai difrifol a dros dro sy'n deillio o ddigwyddiad bywyd llawn straen arall (e.e., colli swydd, chwalfa perthynas). | - Oni bai bod newid mawr mewn pethau fel cwsg ac archwaeth, nid oes angen meddyginiaeth fel arfer. - Mae'n gwella dros amser (2 wythnos - 6 mis). - Mae seicotherapi yn ddefnyddiol os yw'n ymyrryd â gweithgareddau dyddiol. |
| Iselder Mawr | Dyma'r cyflwr mwyaf difrifol yr ydym yn ei ystyried. Efallai na fyddwch yn gallu cyflawni tasgau dyddiol, yn teimlo'n rhwystredig gyda bywyd, a hyd yn oed yn meddwl am hunanladdiad. | - Blinder eithafol, problemau cysgu, a theimlad o ddiwerthrwydd. - Mewn rhai achosion difrifol, efallai y byddwch yn colli cysylltiad â realiti a gweld/clywed pethau nad ydynt yno (rhithwelediadau). - Mae'r cyflwr hwn yn bendant angen triniaeth feddygol. |
| Dysthymia Nawr yn cael ei adnabod fel: Anhwylder Iselder Parhaus | Mae hwn yn gyflwr iselder lefel isel, ond hirhoedlog (o leiaf 2 flynedd mewn oedolion). Mae tuedd i deimlo'n drist ac yn rhwystredig drwy'r amser. | - Er nad yw'r symptomau mor ddifrifol â iselder mawr, gallant gael effaith sylweddol ar fywyd oherwydd eu bod yn para am amser hir. - Mae hwn hefyd yn gyflwr y gellir ei reoli gyda thriniaeth. |
Y peth pwysicaf yw deall nad eich bai chi na'ch gwendid chi yw hyn. Mae iselder yn gyflwr y gellir ei drin a'i reoli.
Beth yw achosion iselder?
"Pam ddigwyddodd hyn i mi?" efallai eich bod chi'n meddwl. Mewn gwirionedd nid oes un achos penodol o iselder. Mae'n ganlyniad cyfuniad o ffactorau genetig , biolegol, amgylcheddol a seicolegol .
Yn syml, mae camweithrediad yng nghylchedau'r ymennydd sy'n rheoli hwyliau, meddyliau ac ymddygiad. Niwrodrosglwyddyddion, sy'n trosglwyddo negeseuon rhwng ein celloedd nerf,Ystyrir bod anghydbwysedd yn y cemegau o'r enw niwrodrosglwyddyddion (e.e. serotonin, norepinephrine, dopamin) yn brif achos hyn. Mae meddyginiaethau a roddir ar gyfer iselder yn gweithio'n bennaf i ailgydbwyso gweithgaredd y cemegau hyn.
Hefyd, os oes rhywun yn eich teulu wedi cael iselder, efallai y byddwch chithau mewn perygl ohono hefyd. Yn union fel y gall rhai afiechydon fel diabetes a chlefyd y galon gael eu hetifeddu. Ond nid geneteg yn unig sy'n ei achosi, mae ffactorau eraill hefyd yn chwarae rhan.
Pa bethau sy'n cynyddu'r risg o iselder?
Gall rhai pethau gynyddu'r risg o iselder . Beth am edrych ar beth ydyn nhw?
- Profiadau trawmatig mewn bywyd: Gall cam-drin corfforol, rhywiol neu emosiynol a ddigwyddodd yn ystod plentyndod neu ar ryw adeg mewn bywyd arwain at iselder yn ddiweddarach mewn bywyd.
- Rhai meddyginiaethau: Gall meddyginiaethau ar gyfer pwysedd gwaed uchel neu gyflyrau eraill achosi iselder fel sgil-effaith. Felly, mae'n bwysig siarad â'ch meddyg am y meddyginiaethau rydych chi'n eu cymryd.
- Gwrthdaro personol: Gall gwrthdaro ac anghytundebau hirdymor gyda theulu neu ffrindiau gynyddu straen ac arwain at iselder.
- Marwolaeth neu wahanu anwylyd: Er bod galar dros golli anwylyd yn normal, i rai pobl gall y galar ddod yn annioddefol a datblygu'n iselder.
- Newidiadau mawr mewn bywyd: Gall y cyflwr hwn ddigwydd gyda newidiadau mawr mewn bywyd, boed yn dda neu'n ddrwg. Er enghraifft, gall fod yn beth da fel dechrau swydd newydd neu briodi, neu'n beth drwg fel colli swydd neu ysgaru.
- Salwch difrifol eraill: Gall iselder ddigwydd ynghyd â salwch hirdymor fel canser, clefyd y galon a diabetes .
- Defnyddio cyffuriau ac alcohol: Mae gan nifer sylweddol o bobl sy'n defnyddio cyffuriau ac alcohol iselder hefyd. Mae'r ddau yn gysylltiedig.
Mae'n bwysig cofio y gall iselder ddigwydd hyd yn oed os nad oes yr un o'r pethau hyn yn bresennol yn eich bywyd. Y peth pwysicaf yw adnabod y symptomau a cheisio cyngor meddygol cyn gynted â phosibl.
Neges i'w Chwistrellu
- Nid teimlad o dristwch neu ddiflastod yn unig yw iselder. Mae'n salwch go iawn sydd angen triniaeth.
- Nid eich gwendid na'ch bai chi yw hyn. Gall y sefyllfa hon ddigwydd i unrhyw un.
- Mae gwahanol fathau o iselder. Mae gwneud diagnosis cywir o'ch cyflwr yn hanfodol ar gyfer triniaeth.
- Os ydych chi'n meddwl eich bod chi neu rywun rydych chi'n ei adnabod yn profi symptomau iselder, y peth gorau a phwysicaf y gallwch chi ei wneud yw siarad â'ch meddyg .
- Gyda'r driniaeth gywir (meddyginiaeth, cwnsela, neu gyfuniad o'r ddau), gellir rheoli iselder yn llwyr a gallwch fyw bywyd hapus a llwyddiannus.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw