Ydych chi hefyd yn teimlo ofn anhygoel o bethau penodol? Gadewch i ni siarad am y ffobia hon!

Mae'n normal i ni deimlo'n ofnus o bethau weithiau, iawn? Mae fel mynd yn nerfus cyn arholiad anodd yn yr ysgol, mynd ychydig yn ofnus pan welwch chi gi cas ar y stryd, neu hyd yn oed mynd yn ofnus gan daran uchel. Ond heddiw rydw i'n mynd i ddweud wrthych chi am ofn sydd ychydig yn wahanol, yn ddyfnach nag y gallech chi feddwl. Gelwir hynny'n ffobia. Heddiw, rydyn ni'n mynd i siarad am y ffobia hon mewn ffordd syml iawn, mewn ffordd y gallwch chi ei deall.

Beth yn union yw ffobia?

Yn syml, mae ffobia yn ofn dwys, afreolus ac anarferol o rywbeth neu sefyllfa. Nid dim ond ofn arferol rydyn ni'n ei brofi yn ein bywydau bob dydd yw hwn. Meddyliwch amdano, mae ofn arferol yn diflannu ar ôl ychydig, neu pan fydd y rheswm dros yr ofn yn diflannu. Ond i rywun sydd â ffobia, bob tro maen nhw'n gweld neu'n profi'r ofn hwnnw, mae'r ofn dwys hwnnw'n dod yn ôl. Nid yw'n diflannu'n hawdd, mae'n sownd yn eu meddwl.

Mae plant ac oedolion sydd â'r math hwn o ffobia yn ceisio osgoi'r peth neu'r sefyllfa maen nhw'n ei ofni ym mhob ffordd bosibl . Meddyliwch amdano fel hyn, mae gan rai plant ofn ofnadwy o fynd i mewn i lifft. Hynny yw, maen nhw'n ofni mannau cyfyng a bychain iawn. Nid yw person o'r fath byth yn mynd i mewn i lifft, hyd yn oed os ydyn nhw wedi blino, maen nhw'n chwilio am gynifer o risiau â phosibl, ac nid ydyn nhw hyd yn oed yn mynd i ardal lle mae lifft. Dyna faint mae'r ofn hwnnw'n eu rheoli.

Weithiau, os oes rhaid wynebu'r peth brawychus hwn, sy'n golygu os nad oes ffordd i ddianc rhagddo, gall y plentyn brofi straen mawr a phryder annioddefol, hyd yn oed cael trawiad ar banig.

Nawr mae'n debyg eich bod chi'n meddwl, "Beth yw trawiad panig?" Gadewch i ni edrych ar hynny hefyd.

Sut mae'n teimlo pan fyddwch chi'n cael trawiad panig?

Iawn, nawr rydych chi'n deall beth yw ffobia a pha mor ddifrifol y gall fod. Ac, fel y dywedais yn gynharach, weithiau pan fydd yn rhaid i chi wynebu'r ofn hwn, gallwch chi gael trawiad ar banig. Mae trawiad ar banig yn brofiad brawychus a llethol iawn . Ar yr adeg honno, mae'ch corff cyfan yn dechrau crynu heb reswm, rydych chi'n chwysu, ac mae'ch cyfradd anadlu'n cynyddu llawer yn sydyn.

I eraill ar hyn o bryd:

• Efallai y byddwch chi'n profi poen miniog yn eich brest, fel pe bai'ch calon yn curo'n gyflymach.
• Efallai y byddwch chi'n teimlo'n benysgafn a gall eich amgylchoedd fynd yn aneglur.
• Mae fy nghalon yn curo mor gyflym, mae'n teimlo fel ei bod hi'n mynd i neidio allan o fy mrest.
• Efallai y byddwch chi'n teimlo'n mygu neu'n cael anhawster anadlu.
• Efallai eich bod chi'n meddwl , "A fydd rhywbeth mawr yn digwydd i mi?" neu "Dydw i ddim yn gwybod a ydw i'n mynd i farw."

Pan fydd ymosodiad panig yn digwydd, gall plentyn neu oedolyn deimloPethau fel, "Alla i ddim gwneud dim ar hyn o bryd, dw i wedi fy nghludo yn rhywle, alla i ddim rheoli fy hun." Mae rhai pobl ifanc yn dweud, ar y pryd, nad ydyn nhw hyd yn oed yn gallu meddwl yn glir, ac maen nhw'n cael teimlad ofnadwy fel, "Dydw i ddim yn gwybod a ydw i'n mynd yn wallgof." Mae mor ddrwg â hynny.

Ond dyma rywbeth sydd angen i chi ei gofio. Mae trawiad panig fel arfer yn para ychydig funudau . Ond i'r sawl sy'n ei brofi, gall deimlo fel cyfnod llawer hirach o amser, efallai oriau. Hefyd, weithiau, er eu bod yn gwybod bod eu hofn yn gwbl afresymol ac annormal, ni allant atal eu meddwl a'u corff rhag ymateb yn y ffordd honno. Mae hynny'n golygu ei bod hi'n anodd iawn atal trawiad panig rhag digwydd ar y foment honno.

Beth yw'r mathau o ffobiâu?

Iawn, nawr gadewch i ni weld a oes gwahanol fathau o ffobiâu. Ydy, mae yna lawer o fathau o ffobiâu. Yn eu plith, yr un mwyaf cyffredin yw ffobia gymdeithasol . Yr ofn mwyaf sydd gan berson â hyn yw y byddant yn teimlo cywilydd o flaen eraill, yn enwedig dieithriaid, y byddant yn cael eu gwneud yn hwyl am eu pennau, ac y byddant yn gwneud rhywbeth twp.

Ychydig mwy am ffobia gymdeithasol

Efallai y bydd plentyn sydd â ffobia gymdeithasol yn ofni siarad ag athro neu hyfforddwr chwaraeon yn yr ysgol. Neu efallai y bydd yn ofni codi o flaen pawb yn y dosbarth a mynd i'r toiled. Maen nhw'n ofni y bydd pawb yn edrych arnyn nhw ac yn meddwl rhywbeth amdanyn nhw.

Oherwydd y ffobia gymdeithasol hon, weithiau mae plentyn ifanc yn teimlo mor ofnus fel na allant hyd yn oed ddod i fyny i'r dosbarth a rhoi cyflwyniad am lyfr, neu fynd i barti pen-blwydd ffrind ac ymuno yn yr hwyl. Mewn gwirionedd, mae llawer o blant ychydig yn ofnus ac yn nerfus ynglŷn â siarad o flaen dosbarth. Mae hynny'n normal. Ond i blant â ffobia gymdeithasol, mae'r ofn hwn mor fawr fel na allant fyw bywyd normal a gwneud eu gwaith ysgol yn llwyddiannus. Mae gwneud ffrindiau yn freuddwyd iddyn nhw.

Efallai y bydd rhai pobl yn meddwl bod plentyn â ffobia gymdeithasol yn swil iawn, hynny yw, yn ddiniwed iawn, ac nad yw'n siarad ag unrhyw un. Ond nid yw hynny'n wir. Efallai y bydd plentyn â ffobia gymdeithasol wir eisiau mynd allan, gwneud llawer o ffrindiau, a dod ymlaen â phawb. Ond eu problem fwyaf yw'r anallu i reoli'r ofn annioddefol hwnnw y maent yn ei deimlo pan fyddant gyda phobl eraill a phan fyddant yn siarad.

Beth yw Agoraphobia?

Math arall o ffobia yw agoraffobia.Mae hyn braidd yn gymhleth. Yr hyn sy'n digwydd yn hyn yw eu bod nhw'n cael trawiad panig mewn lle penodol, yn enwedig mewn lle gorlawn, awyr agored, ac os ydyn nhw'n gwneud hynny, mae ganddyn nhw ofn a phryder mawr y bydd hi'n anodd gadael y lle'n gyflym, na fyddan nhw'n cael cymorth gan unrhyw un, neu y byddan nhw'n teimlo cywilydd o flaen eraill. Mae ofn y panig hwnnw mor ddwys nes eu bod nhw'n osgoi lleoedd lle maen nhw'n meddwl y gallen nhw gael trawiad panig. Er enghraifft:

• Bysiau a threnau gorlawn
• Priffyrdd
• Siopau gorlawn, archfarchnadoedd
• Sinemâu, stadia

Mae lleoedd fel hyn yn frawychus iawn iddyn nhw.

Claustroffobia a ffobiau eraill

Mae claustroffobia yn rhywbeth y mae llawer o bobl wedi clywed amdano. Ofn mannau cyfyng, bach ydyw. Er enghraifft, mae'n cynnwys yr ofn o fod y tu mewn i lifft, ystafell fach, twnnel, neu awyren. Maen nhw'n ofni beth fydd yn digwydd os ydyn nhw'n gaeth mewn lle o'r fath.

Mewn gwirionedd, byddai'n deg dweud bod cymaint o fathau o ffobiâu ag sydd o bethau a sefyllfaoedd yn y byd hwn. Dyma ychydig mwy o enghreifftiau:

• Arachnoffobia: Ofn eithafol o bryfed cop.
• Ophidiophobia: Ofn nadroedd.
• Acroffobia: Ofn uchder.
• Cynoffobia: Ofn cŵn.
• Hefyd, ofn golchi a bath yw Ablutoffobia . Wrth feddwl amdano, mae pethau fel 'na!

Pam mae rhai bach yn datblygu ffobiâu fel hyn?

Iawn, efallai eich bod chi'n meddwl tybed pam mae'r plant bach hyn, neu hyd yn oed rhai oedolion, yn datblygu ffobiâu . Mae hwn yn gwestiwn pwysig iawn. Mewn gwirionedd, nid yw meddygon na gwyddonwyr wedi gallu nodi un rheswm penodol pam mae rhai plant yn datblygu ffobiâu. Fodd bynnag, mae sawl ffactor y credir eu bod yn cyfrannu at hyn.

• Cysylltiad genetig: Weithiau efallai y byddwch chi'n meddwl tybed a oes gan genynnau person ddylanwad ar hyn. Hynny yw, os oes gan rywun yn y teulu, er enghraifft, rhieni, brodyr a chwiorydd, ffobia neu bryder meddwl tebyg, mae siawns fach y bydd plentyn hefyd yn datblygu rhywbeth tebyg. Ond nid yw'n golygu bod rhaid iddo fod felly.
• Digwyddiadau trawmatig: Gall ffobia hefyd gael ei sbarduno gan ddigwyddiad trawmatig iawn ym mywyd plentyn. Er enghraifft:
• Marwolaeth sydyn rhiant.
• Ysgariad rhieni a'r problemau teuluol sy'n codi o ganlyniad.
• Mae symud mawr yn golygu gorfod symud yn sydyn i amgylchedd newydd ac ysgol newydd.
• Y plentyn mewn neu'n dyst i ddamwain ddifrifol.
• Ymddygiad a ddysgwyd:Weithiau, gall plant "ddysgu" i fod ofn rhywbeth gan eu rhieni neu oedolion eraill. Er enghraifft, os yw mam yn ofnus iawn o bryfed cop, efallai y bydd ei phlentyn hefyd yn ofni pryfed cop.

Mae gwyddonwyr wedi darganfod rhai pethau am ffobiâu. Er enghraifft, mae ystadegau'n dangos (er bod y rhain wedi'u gwneud yn bennaf dramor, gallwn gael rhyw syniad) bod gan tua 5 o bob 100 o bobl un neu fwy o ffobiâu. Dywedir hefyd fod menywod ychydig yn fwy tebygol o ddatblygu ffobiâu na dynion. Yn amlaf, mae ffobia gymdeithasol yn dechrau pan fydd person yn ei arddegau , hynny yw, tua tair ar ddeg neu bedair ar ddeg oed. Ond gall hyn a mathau eraill o ffobiâu ddechrau'n llawer iau, hynny yw, hyd yn oed mewn plentyn saith neu wyth oed.

Sut mae'r ffobiâu hyn yn cael eu trin?

Nawr, gadewch i ni siarad am y peth pwysicaf. Hynny yw, os oes gennych chi ffobia fel hon , sut i'w thrin . Mae hyn yn bwysig iawn. Oherwydd y peth pwysicaf y mae angen i chi ei wybod yw bod ffobia yn rhywbeth y gellir ei drin a'i wella, neu ei reoli'n dda. Felly does dim rheswm i fod ag ofn na chywilydd.

Mae'n well i blentyn sydd â ffobia weld ei feddyg teulu yn gyntaf. Yn y rhan fwyaf o achosion, bydd y meddyg yn archwilio'r plentyn ymhellach ac, os oes angen, yn ei gyfeirio at rywun sydd ag arbenigedd yn y maes, fel seicolegydd, seiciatrydd, neu therapydd.

Unwaith y bydd plentyn yn cael diagnosis o ffobia, gall yr arbenigwyr hyn helpu. Mae sawl opsiwn triniaeth:

• Meddyginiaeth: Gall rhai plant gael meddyginiaeth wedi'i rhagnodi gan eu meddyg i'w helpu i reoli eu symptomau a lleihau eu pryder a'u hofn. Gall y meddyginiaethau hyn eu helpu i ymdopi â'u ffobia a'i rheoli. Fodd bynnag, rhaid cymryd y meddyginiaethau hyn o dan arweiniad meddyg, yn y dos rhagnodedig, ac am y cyfnod rhagnodedig o amser.
• Therapi Ymddygiad: Dyma'r brif driniaeth a'r driniaeth fwyaf effeithiol ar gyfer ffobiâu. Mae'n cynnwys dysgu ffyrdd newydd i'r plentyn ddelio â'i ofnau a newid y meddyliau a'r ymddygiadau ofnus hynny. Mae ganddo ddwy brif ran:
• Ymarferion ymlacio: Pethau fel anadlu'n ddwfn a thechnegau myfyrdod sy'n helpu'ch plentyn i ganolbwyntio ei sylw. Gall y rhain helpu'ch plentyn i deimlo'n fwy mewn rheolaeth. Gall y technegau hyn helpu i dawelu ei feddwl pan fydd yn teimlo fel ei fod ar fin cael trawiad panig.
• Therapi Amlygiad Graddol / Dadsensiteiddio Systematig:Dyma'r rhan bwysicaf o drin ffobia. Yr hyn sy'n digwydd yma yw bod y plentyn yn raddol, yn ofalus iawn, mewn amgylchedd diogel, gyda chymorth y therapydd, yn wynebu'r peth y mae'n ei ofni. Dychmygwch, os yw plentyn yn ofni cŵn, yn gyntaf rydych chi'n dangos llun o gi, yna rydych chi'n siarad am gi, yna rydych chi'n dangos fideo, yna rydych chi'n dangos ci go iawn o bell, ac yn olaf rydych chi'n eu helpu'n araf i ddod yn agosach at le lle mae ci, efallai hyd yn oed ei gyffwrdd. Gwneir hyn i gyd mewn ffordd y gall y plentyn ei goddef, yn araf iawn, dan arweiniad y therapydd.

Yn dibynnu ar y plentyn a difrifoldeb y ffobia, gall triniaeth gymryd wythnosau, misoedd, neu hyd yn oed yn hirach. Fodd bynnag, y peth pwysicaf yw y gellir trin ffobiau a bod plant yn gallu dysgu ymdopi â nhw a chymryd rheolaeth o'u bywydau. Mae cefnogaeth rhieni a theulu hefyd yn bwysig iawn yma.

Y peth pwysicaf sydd angen i chi ei gofio yw

Felly, y peth pwysicaf i'w gofio o hyn i gyd yw bod ffobia yn gyflwr y gellir ei drin a'i reoli . Os oes gennych chi, plentyn neu oedolyn rydych chi'n ei adnabod un, does dim angen teimlo cywilydd, ofn, na phoeni mai dim ond chi ydyw. Gall ddigwydd i unrhyw un.

Y peth pwysicaf yw ceisio'r cymorth cywir . Gyda chyngor a thriniaeth feddygol briodol, gallwch ddysgu byw gyda'r ofn hwn a'i reoli. Yna gallwch fyw eich bywyd yn hapus, yn rhydd, a heb ofn eto!

Cofiwch: Nid ydych chi ar eich pen eich hun gyda'r broblem hon, mae cymorth ar gael yn bendant! Peidiwch ag ofni cael y cymorth hwnnw.

` Ffobia, Ffobia, Trawiad Panig, Trawiad Panig, Ffobia Gymdeithasol, Agoraffobia, Claustroffobia, Iechyd Meddwl Plant, Triniaeth, Ofn