“Roedd gen i’r problemau hyn hefyd” - Pencampwr Olympaidd yn siarad am ei phrofiad o ADHD ac OCD (ADHD ac OCD)

Pan edrychwn ar athletwr sydd wedi ennill medal Olympaidd , rydyn ni'n meddwl pa mor gryf a thalentog ydyn nhw, iawn? Ond y tu ôl i'r fedal honno, y tu ôl i'r wên honno, efallai bod stori wedi'i chuddio y tu ôl i ni nad ydyn ni'n ei gweld. Dyma un stori o'r fath. Mae'r pencampwraig marathon Olympaidd Molly Seidel yn adrodd wrth y byd heddiw am ddau her feddyliol y mae hi wedi'u hwynebu ers blynyddoedd yn ei bywyd, ond yr oedd hi wedi'u cuddio. Cyflyrau o'r enw ADHD ac OCD yw'r rheini.

Pwy yw'r Molly hon? Beth yw ei stori hi?

Mae Molly Seidel yn enillydd medal Olympaidd ac yn rhedwr marathon sy'n cynrychioli'r Unol Daleithiau. I unrhyw un sy'n edrych arni o'r tu allan, mae'n ymddangos ei bod ar anterth llwyddiant. Ond y tu mewn, roedd hi'n ymladd brwydr fawr.

Tra roedd hi yn y coleg, fe wnaeth meddygon ddiagnosio Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol (OCD) arni. Er iddo ddod â rhywfaint o ryddhad ar y pryd, ni atebodd ei holl gwestiynau. Dim ond blynyddoedd yn ddiweddarach, pan gafodd ddiagnosis o Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd (ADHD) hefyd, y llwyddodd i roi darnau ei bywyd at ei gilydd. "O... dyma beth rydw i wedi bod yn ei deimlo drwy'r amser hwn," sylweddolodd.

Felly, yn syml, beth yw ADHD ac OCD?

Efallai eich bod wedi clywed y ddau enw hyn o'r blaen. Mae rhai pobl yn defnyddio'r geiriau hyn fel jôcs. Ond nid yw'r rhain yn bethau i'w cymryd fel jôcs. Mae'r rhain mewn gwirionedd yn gyflyrau a gydnabyddir yn feddygol .

Beth yw ADHD (Anhwylder Diffyg Canolbwyntio a Gorfywiogrwydd)?

Yn syml, mae gan berson sydd â'r cyflwr hwn anhawster i gynnal sylw , rheoli eu gweithgareddau (gorfywiogrwydd) , a gweithredu ar ysgogiadau (ymchweliad) .

Dychmygwch, rydych chi'n eistedd i lawr i wneud rhywbeth pwysig, ond bob pum munud mae eich meddwl yn crwydro i bethau eraill. Neu, rydych chi'n teimlo na allwch chi eistedd yn llonydd, rydych chi'n ffidian yn gyson, mae eich dwylo'n ffidian. Pan fydd rhywun yn siarad, rydych chi'n teimlo fel bod yn rhaid i chi ateb cyn iddyn nhw orffen. Dyma rai o symptomau cyffredin ADHD. Nid 'diogi' na 'diffyg sylw' yw hyn, ond cyflwr a achosir gan newidiadau yng ngweithrediad niwrodrosglwyddyddion yn yr ymennydd.

Felly beth yw OCD (Anhwylder Obsesiynol-Gymhellol)?

Mae'n cynnwys dwy ran: Obsesiynau (meddyliau sy'n poeni'r meddwl) a Gorfodaethau (gweithredoedd ailadroddus rydych chi'n eu gwneud i leddfu'r straen a achosir gan y meddyliau hynny) .

• Obsesiynau:Mae'n golygu meddyliau neu ddelweddau sy'n dod i'ch meddwl dro ar ôl tro heb eich caniatâd, gan achosi gofid, ofn neu anghysur i chi. Er enghraifft, mae meddyliau fel "Dydw i ddim yn gwybod a gloais y drws" neu "Mae fy nwylo'n llawn germau" yn dod yn ôl yn gyson.

• Cymhellion: Dyma bethau rydych chi'n eu gwneud dro ar ôl tro i leddfu'r straen a achosir gan y meddyliau aflonyddgar hynny. Er enghraifft, gwirio'r drws ddeng gwaith i wneud yn siŵr ei fod wedi'i gloi, golchi'ch dwylo am oriau oherwydd eich bod chi'n meddwl bod germau yno, neu wneud yr un peth oherwydd eich bod chi'n meddwl bod angen i bethau fod yn daclus.

Gweler y tabl isod i ddeall nodweddion y ddau gyflwr hyn yn glir.

Sut wnaeth Molly ymdopi â'r heriau hyn mewn bywyd?

Ar ôl cael diagnosis, dechreuodd Molly ddod o hyd i ffyrdd o reoli ei chyflwr. Mae hi'n dweud bod yna ychydig o bethau allweddol sydd wedi ei helpu.

• Therapi Sgwrs: Mae hyn yn cynnwys siarad yn agored am eich problemau a'ch teimladau gyda gweithiwr iechyd meddwl proffesiynol a dysgu sut i ymdopi â nhw.

• Therapïau Somatig: Dyma therapïau sy'n defnyddio'r cysylltiad rhwng teimladau ein corff a'n meddwl i helpu i leihau straen.

• Myfyrdod ac Ymwybyddiaeth Ofalgar: Roedd dysgu cadw'ch meddwl yn ffocws a byw yn y foment bresennol yn gryfder mawr i Molly.

• Gwaith Anadlu: Drwy reoli eich patrwm anadlu, gallwch leihau straen a phryder.

Mae Molly yn dweud ei bod hi'n gwneud y pethau hyn "yn rheolaidd iawn." Mae hynny'n golygu nad yw'r rhain yn bethau y bydd hi'n eu gwneud am ddiwrnod neu ddau ac yna'n stopio. Maen nhw'n bethau y mae hi eisiau eu gwneud yn rhan o'i bywyd.

Onid oedd hi'n ofni siarad â chymdeithas am hyn?

A dweud y gwir, roedd hi'n anghyfforddus iawn yn siarad amdano ar y dechrau. Dywed, "Ychydig iawn o bobl sy'n siarad am y pethau hyn. Bum mlynedd yn ôl, roedd fel nad oedd neb yn siarad am y pethau hyn o gwbl."

Mae beirniadaeth a chamddealltwriaeth gan gymdeithas yn gyffredin iawn yn ein gwlad o ran siarad am faterion iechyd meddwl. Bu’n rhaid i Molly wynebu’r pethau hyn hefyd. Ond dros amser, dysgodd anwybyddu’r feirniadaeth. Oherwydd iddi siarad yn agored amdano, dechreuodd miloedd o bobl eraill oedd yn dioddef o’r un problemau anfon negeseuon diolch ati.

"Dyna'r pethau sy'n fy nghadw i i fynd," meddai Molly. Mae hi'n dweud hyn gyda grym mawr:

Y wers fwyaf y gallwn ei dysgu o stori Molly yw nad gwendid yw problem iechyd meddwl, ond cyflwr y mae angen ei reoli, yn union fel diabetes neu bwysedd gwaed uchel. Ni waeth pa mor llwyddiannus neu gryf ydych chi, gallwch chi ddal i gael y problemau hyn. Y peth pwysig yw ei gydnabod, peidio ag ofni gofyn am help, a gwneud eich bywyd yn llwyddiannus trwy'r dulliau triniaeth cywir.

Os ydych chi'n teimlo bod gennych chi'r symptomau hyn, peidiwch â dioddef ar eich pen eich hun. Peidiwch â theimlo cywilydd. Siaradwch â'ch meddyg teulu neu weithiwr meddygol proffesiynol cymwys am hyn. Dyma fydd y cam cryfaf y gallwch chi ei gymryd drosoch eich hun.