Wythnos Beichiogrwydd 29: Sut wyt ti a'ch babi? Gadewch i ni siarad yn fanwl!

Rydych chi wedi cwblhau 29 wythnos o feichiogrwydd! Onid yw hynny'n gyffrous? Mae'r un bach y tu mewn i chi wedi newid llawer erbyn hyn. Gadewch i ni siarad am yr hyn sy'n digwydd i chi a'ch babi yr wythnos hon, a beth i edrych amdano.

Sut mae datblygiad y babi yr wythnos hon?

Mae eich un bach bellach yn eithaf mawr. I fod yn fanwl gywir, mae tua maint pwmpen maint canolig . Gall bwyso bron i un cilogram a hanner (1.5 kg) a bod tua 38 centimetr (tua 15 modfedd) o daldra. Ond mae'n iawn i fabi gael ychydig o amrywiad yn y niferoedd hyn. Mae hynny'n normal.

Sut mae'r ymennydd yn datblygu?

Mae ymennydd y babi yn datblygu'n gyflym iawn y dyddiau hyn. Mae rhigolau a thyllau'n dechrau ffurfio ar wyneb yr ymennydd . Dyma fydd yn helpu deallusrwydd, cof a phopeth arall y babi yn ddiweddarach. Dychmygwch, mae gwyddonydd bach yn tyfu y tu mewn i chi!

Ydy'r ysgyfaint yn barod?

Mae'r ysgyfaint hefyd yn paratoi'n raddol i ddod i'r byd hwn. Ond nid ydynt wedi aeddfedu'n llawn eto. Mae sylwedd arbennig o'r enw '(Syrfactydd)' wedi dechrau ffurfio y tu mewn i'r ysgyfaint . Mae hyn yn bwysig iawn, oherwydd mai'r '(Syrfactydd)' hwn sy'n helpu i atal yr ysgyfaint rhag cwympo pan fydd y babi'n cael ei eni. Dyna pam rydyn ni'n dweud ei bod hi'n dda i'r babi aros yn y groth cyhyd â phosibl.

Mae esgyrn yn dod yn gryfach.

Mae esgyrn y babi hefyd yn cryfhau nawr, yn union fel mae plisgyn cnau coco yn aeddfedu. Y calsiwm rydych chi'n ei gymryd fydd o gymorth mawr gyda hynny. Felly dylech chi fwyta digon o fwydydd sy'n llawn calsiwm (llaeth, caws, iogwrt, llysiau gwyrdd, pysgod bach gyda chregyn) yn ystod yr amser hwn.

Sut mae'r organau synhwyraidd?

Mae eich babi bellach yn gallu clywed synau'n dda iawn. Gall eu clywed pan fyddwch chi'n siarad neu'n canu. Weithiau bydd yn dychryn os oes sŵn uchel! Gall hefyd wahaniaethu rhwng golau a thywyllwch gyda'i lygaid. Mae'r blagur blas bach ar ei dafod hefyd wedi datblygu.

Symudiadau Ffetws

Mae'n debyg eich bod wedi sylwi ar symudiadau eich babi erbyn hyn. Arferai fod ychydig yn lletchwith, ond nawr gallwch chi deimlo'r ciciau a'r ciciau . Weithiau, gall y ciciau fod mor galed fel ei bod hi'n anodd anadlu. Mae hynny'n normal.

"Ond cofiwch hyn. Dylech chi bob amser roi sylw i symudiadau (ciciau) y babi. Mae meddygon yn dweud y dylai'r babi symud o leiaf ddeg gwaith o fewn dwy awr . Rydym hefyd yn galw hyn yn "Gyfrif Ciciau'r Ffetws". Gallwch chi gyfrif hyn pan fydd gennych chi amser rhydd."

Os byddwch chi'n teimlo'n sydyn bod symudiadau eich babi yn llai nag arfer, neu os nad ydych chi wedi symud hyd yn oed ddeg gwaith mewn dwy awr, dylech chi bendant ddweud wrth eich meddyg neu fydwraig, iawn? Peidiwch â gohirio.

Croen a safle'r babi

Mae croen y babi ychydig yn llyfnach nawr. Mae hyn oherwydd bod haen o fraster yn ffurfio o dan y croen. Mae'r haen hon o fraster yn helpu i gadw'r babi yn gynnes ar ôl ei eni. Efallai y bydd croen y babi wedi'i orchuddio â haen wen o'r enw Vernix Caseosa o hyd. Efallai y bydd rhywfaint o wallt mân o'r enw Lanugo o hyd hefyd. Yn ystod yr wythnos hon, mae'r rhan fwyaf o fabanod yn troi eu pennau i lawr, fel pe baent yn paratoi i ddod i'r byd. Fodd bynnag, efallai na fydd rhai babanod yn troi felly am ychydig ddyddiau yn rhagor. Peidiwch â phoeni amdano.

Beth sy'n digwydd i'ch corff yr wythnos hon?

Nawr bod eich babi yn tyfu, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo rhai newidiadau yn eich corff, iawn? Mae'r rhain yn bethau normal ar y cyfan, ond gallant fod ychydig yn annifyr.

Llosg y galon neu gastritis (Reflux asid)

Mae'n gyffredin ar yr adeg hon teimlo fel bod yr asid yn y stumog yn dod i fyny i'r gwddf. Mae hyn yn digwydd oherwydd bod y babi yn tyfu a bod y stumog yn mynd yn fwy. Bwytewch brydau bach sawl gwaith y dydd, lleihewch fwydydd sbeislyd ac olewog. Peidiwch â gorwedd i lawr ar ôl bwyta. Yfwch ychydig mwy o ddŵr. Os oes diffyg, gallwch ofyn i'r meddyg am feddyginiaeth.

Rhwymedd

Mae hwn hefyd yn broblem i lawer o famau. Mae'n cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd a phwysau ar y coluddion. Bwytewch lawer o fwydydd sy'n llawn ffibr (ffrwythau, llysiau, codlysiau, bara bran). Yfwch ddigon o ddŵr. Mae cerdded ychydig bob dydd hefyd yn helpu.

Poenau Cefn ac Edema

Mae'n normal i'ch cefn deimlo'n drwm wrth i'ch bol dyfu. Cynnal ystum priodol wrth eistedd a sefyll. Osgowch godi gwrthrychau trwm. Gall cadw gobennydd rhwng eich coesau wrth gysgu hefyd helpu. Mae'n normal cael ychydig o chwydd (edema) yn eich dwylo, traed a fferau . Cadwch eich coesau ychydig yn uwch. Yfwch ddigon o ddŵr. Fodd bynnag, os bydd eich wyneb a'ch dwylo'n chwyddo llawer yn sydyn, ynghyd â chur pen a golwg aneglur, gallai fod yn arwydd o breeclampsia. Os bydd hyn yn digwydd, dylech weld meddyg ar unwaith.

Anhawster anadlu a throethi'n aml

Efallai y byddwch chi'n teimlo ychydig yn fyr o anadl wrth i'ch croth dyfu a phwyso yn erbyn eich brest. Ymarferwch anadlu'n ddwfn. Mae hefyd yn normal gorfod troethi'n aml gan fod pen y babi bellach yn pwyso ar eich pledren.

Crampiau coes

Efallai y bydd poen yn y coesau, yn enwedig yn y nos, fel pe bai'r gwallt yn rholio drosodd.Ymestynnwch eich coesau. Yfwch ddigon o ddŵr drwy gydol y dydd. Gallai hefyd fod oherwydd diffyg calsiwm a magnesiwm . Siaradwch â'ch meddyg.

Cyfangiadau Braxton Hicks

Yn ystod y cyfnod hwn, efallai y byddwch chi'n teimlo tynhau yn eich stumog o bryd i'w gilydd, poen bach. Gelwir y rhain yn "gyfangiadau Braxton Hicks." Mae fel pe bai'ch corff yn dod i arfer â'r esgor. Nid yw'r rhain mor ddwys â esgor go iawn, nid ydynt yn dod i gyd ar unwaith, ac maent yn diflannu ar ôl ychydig. Ond os yw'r boen hon yn barhaus, yn ddifrifol, yn dod fwy na phedair neu bum gwaith yr awr, neu os yw'ch dŵr yn torri ynghyd â hi, gallai fod yn arwydd o "Esgor Cynamserol." Yn yr achos hwnnw, ewch i weld meddyg ar unwaith.

Ennill pwysau a lles meddyliol

Erbyn hyn, efallai eich bod wedi ennill ychydig o bwysau. Mae hynny'n normal. Fel mae'r meddyg yn ei ddweud, mae ennill pwysau mewn ffordd iach yn dda i chi a'r babi. Mae'n normal teimlo gwahanol bethau yn eich meddwl wrth i'ch corff newid . Siaradwch am yr hyn sydd ar eich meddwl gyda'ch gŵr, teulu, neu ffrind dibynadwy.

Pethau y mae angen i chi fod yn ofalus amdanynt yr wythnos hon

Mae angen i chi feddwl yn arbennig am fwyd a diod.

Yr hyn rydych chi'n ei fwyta yw'r hyn y mae eich babi yn ei fwyta, felly mae'n bwysig bwyta diet cytbwys a maethlon.

• Haearn : I adeiladu gwaed y babi a rhoi cryfder i'ch corff.
• Calsiwm: Yn cryfhau esgyrn a dannedd y babi.
• Asid Ffolig : Ar gyfer datblygiad system nerfol y babi.
• Protein: Yn helpu celloedd y babi i dyfu ac adeiladu cyhyrau.
• DHA ( Omega-3 ): Pwysig iawn ar gyfer ymennydd a golwg babi.
• Dŵr: Yfwch o leiaf 8-10 gwydraid o ddŵr y dydd.

Ymarfer corff a gorffwys

Mae ymarfer corff yn ystod beichiogrwydd yn dda i chi a'ch babi. Mae cerdded am tua 30 munud y dydd, ymarferion ysgafn fel ioga cynenedigol yn dda. Mae'n bwysig iawn i chi orffwys yn dda a chysgu'n dda yn ystod yr amser hwn. Y peth gorau yw cysgu ar eich ochr chwith.

Peidiwch â sôn am y pethau hyn.

• Rhoi'r gorau i ysmygu ac yfed alcohol yn llwyr.
• Peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth heb gymeradwyaeth eich meddyg.
• Peidiwch â bwyta cig amrwd, pysgod amrwd, na wyau amrwd.

Gweler y meddyg yn rheolaidd.

Ewch i'r clinig ar y diwrnod y bydd eich meddyg neu fydwraig yn ei roi i chi. Bydd eich pwysau a'ch pwysedd gwaed yn cael eu gwirio ar yr adeg hon. Bydd curiad calon eich babi yn cael ei wrando. Efallai eich bod eisoes wedi cael prawf goddefgarwch glwcos. Os yw eich math gwaed yn Rh negatif, efallai y byddwch yn cael y brechlyn imiwnoglobwlin Rh ar yr adeg hon.

Os oes gennych y symptomau hyn, ewch at feddyg ar unwaith!

"Os oes gennych unrhyw un o'r symptomau hyn, ewch i weld meddyg neu ewch i'r ysbyty heb oedi. Gallai'r rhain fod yn arwyddion o gyflwr difrifol."

• Os oes gennych boen stumog difrifol, neu os oes gennych boen stumog parhaus.
• Os oes gwaedu o'r fagina.
• Os daw hylif dyfrllyd allan o'r fagina yn sydyn (torri dŵr).
• Os oes gennych gur pen difrifol, golwg aneglur, neu chwydd sydyn yn eich aelodau a'ch wyneb (gall y rhain fod yn arwyddion o preeclampsia).
• Os oes gennych chi dwymyn, os yw'ch corff yn oer ac yn crynu.
• Os oes poen neu losgi wrth droethi.
• Os bydd symudiadau'r babi yn lleihau'n sylweddol (llai na 10 symudiad mewn 2 awr).
• Os ydych chi'n chwydu heb stopio.
• Mae cyfangiadau rheolaidd, poenus yn digwydd cyn 37 wythnos (arwydd o esgor cynamserol).

Ydyn ni'n paratoi ar gyfer genedigaeth?

Nawr, dim ond ychydig wythnosau sydd i ffwrdd o gael y babi, iawn? Felly mae'n syniad da dechrau paratoi ar gyfer genedigaeth.

• Gallwch greu "Cynllun Geni" bach ynglŷn â sut rydych chi eisiau i'ch babi gael ei eni, yn union fel sydd gennych chi mewn golwg.
• Dechreuwch baratoi'r bag ysbyty rydych chi am ei gymryd i'r ysbyty.
• Gwnewch ychydig o ymchwil a darllenwch am yr hyn sy'n digwydd pan gaiff y babi ei eni a beth yw'r siawns o roi genedigaeth. Mae llawer o ysbytai hefyd yn cynnig dosbarthiadau cynenedigol i famau beichiog.
• Siaradwch â'ch gŵr a'ch teulu am hyn.

Pethau pwysig i chi eu hystyried

Iawn, felly mae wythnos 29 yn garreg filltir arbennig iawn yn eich taith beichiogrwydd.

" Y peth pwysicaf yw gwrando ar eich corff, aros yn hapus, bwyta bwydydd maethlon, dilyn cyngor eich meddyg, a bod yn ymwybodol o'r arwyddion rhybuddio. "

Gofalwch amdanoch chi'ch hun a'ch babi nes iddyn nhw gyrraedd. Peidiwch ag oedi cyn gofyn i'ch meddyg neu fydwraig unrhyw gwestiynau neu bryderon sydd gennych. Bydd popeth yn iawn!

` 29ain wythnos o feichiogrwydd, datblygiad babanod, symudiadau ffetws, iechyd beichiogrwydd, bwyd yn ystod beichiogrwydd, paratoi ar gyfer genedigaeth, rhybuddion beichiogrwydd