Helô! Rydych chi'n llwyddo i lywio wythnos bwysig arall ar y daith hardd hon. Gyda dim ond ychydig wythnosau ar ôl tan i chi gwrdd â'ch babi, mae'n debyg eich bod chi'n teimlo cymysgedd o gyffro aruthrol a disgwyliad ysgafn. Gadewch i ni archwilio sut mae'ch un bach yn tyfu yn 34 wythnos a'r hyn sydd angen i chi ei wybod.
Datblygiad Eich Babi a'ch Anghenion Calsiwm
Yr wythnos hon, mae eich babi yn tyfu'n sylweddol, ac mae rhai newidiadau gwirioneddol anhygoel yn digwydd y tu mewn. Yn bwysicaf oll, mae esgyrn eich babi yn caledu ac yn cryfhau. Yn union fel mae angen briciau arnoch i adeiladu tŷ, mae angen y mwynau calsiwm ( Calsiwm ) ar eich babi i adeiladu ac atgyfnerthu ei strwythur ysgerbydol.
O ble mae'r calsiwm gwerthfawr hwn yn dod? Mae'n dod yn uniongyrchol gennych chi. Mae eich babi yn tynnu'r calsiwm sydd ei angen arno o'r bwyd a'r diodydd rydych chi'n eu bwyta. Felly mae'n hanfodol sicrhau eich bod chi'n bwyta digon o fwydydd sy'n llawn calsiwm yn ystod yr amser hwn.
“Mam, mae angen dy galsiwm arna i i adeiladu fy esgyrn cryf!” – Pe bai dy fabi yn gallu siarad, dyma beth fydden nhw’n ei ddweud.
Pam mae calsiwm yn bwysig i chi?
Os nad oes digon o galsiwm yn eich diet, bydd eich corff yn blaenoriaethu anghenion eich babi, gan dynnu'r mwynau o'ch storfeydd esgyrn eich hun. Os bydd hyn yn parhau, gall eich esgyrn wanhau'n raddol. Mae hyn yn cynyddu'ch risg o boen cefn, anghysur yn y cymalau , neu hyd yn oed gyflyrau sy'n gysylltiedig ag esgyrn fel ( Osteoporosis ) yn ddiweddarach mewn bywyd. Cofiwch, mae gofalu am eich babi yn golygu gofalu amdanoch chi'ch hun hefyd.
Sut allwch chi fodloni eich anghenion calsiwm?
Mae'n debyg bod eich meddyg wedi rhagnodi (Fitamin Cynenedigol) sy'n cynnwys rhywfaint o galsiwm, ond efallai na fydd yn ddigon ar ei ben ei hun. Ceisiwch gynnwys y rhain yn eich prydau bwyd dyddiol:
- Cynhyrchion llaeth: Gwydraid o laeth, iogwrt , caws, neu gaws.
- Llysiau gwyrdd : Sbigoglys, gotukola, kankun, a (Brocoli) .
- Cynhyrchion soi : Mae (Tofu) yn ffynhonnell ardderchog o galsiwm.
- Pysgod bach: Mathau fel corbennog neu sardinau, yn cael eu bwyta gyda'r esgyrn (wedi'u coginio'n iawn!).
- Bwydydd a diodydd sydd wedi'u cyfoethogi â chalsiwm: Chwiliwch am labeli ar laeth sy'n seiliedig ar blanhigion fel (llaeth soi) neu sudd sydd wedi'u marcio fel “Cyfoethogir â Chalsiwm”.
- Hadau a chnau: Mae hadau sesame ac almonau yn ddewisiadau gwych.
Yn syml, mae diet cytbwys yn allweddol. Os oes gennych unrhyw bryderon, ymgynghorwch â'ch meddyg neu'ch darparwr gofal iechyd.
Ydy Eich Babi yn Barod? Deall Lleoliad y Ffetws
Erbyn hyn, efallai bod eich babi wedi symud i'r safle y bydd ynddo ar gyfer genedigaeth. Fel arfer, mae hyn yn golygu bod pen y babi yn pwyntio i lawr, tuag at y gamlas geni. Rydym yn galw hyn yn (Gyflwyniad Seffalig) , sef y safle mwyaf delfrydol ar gyfer (Genedigaeth Fagina Arferol) .
Fodd bynnag, weithiau gall (pen-ôl) neu draed babi fod yn pwyntio i lawr, a elwir yn (Gyflwyniad Pen-ôl) . Gall safleoedd prin eraill ddigwydd hefyd. Bydd eich meddyg neu fydwraig yn gwirio safle eich babi, weithiau gan ddefnyddio (Sgan Uwchsain) , ac yn cadarnhau'r canfyddiadau gyda chi.
Pam mae safle'r babi yn bwysig?
Mae'r safle yn helpu eich meddyg i benderfynu a yw genedigaeth arferol yn ddiogel neu a yw'n (doriad Cesaraidd)yn ofynnol. Peidiwch â phoeni am hyn; bydd eich meddyg yn dewis y dull mwyaf diogel i chi a'ch babi.
Datblygiad Wythnos 34: Ysgyfaint a Maint
Erbyn yr wythnos hon, bydd (ysgyfaint) eich babi wedi datblygu'n dda. Pe bai eich babi wedi'i eni nawr, mae'n fwyaf tebygol y byddent yn gallu anadlu ar eu pen eu hunain, er y gallai fod angen ychydig o gefnogaeth neu rywfaint o (ocsigen) atodol arnynt. Nid oes angen (ymyrraeth feddygol helaeth) ar y rhan fwyaf o fabanod yn y cyfnod hwn, sy'n newyddion gwych!
Faint mae eich babi yn ei bwyso?
Ar 34 wythnos, mae babi cyffredin yn pwyso tua 2.25 cilogram (2250 gram) ac yn mesur tua 32 centimetr (tua 12.6 modfedd) o (Hyd y Goron i Hyd y Pen-ôl) . Meddyliwch amdano fel pwysau potel fach o ddŵr!
Cofiwch, gwerthoedd cyfartalog yw'r rhain. Efallai bod eich babi ychydig yn llai neu'n fwy, sy'n berffaith normal. Mae pob babi yn unigryw.
Er bod gan eich babi y cryfder i oroesi y tu allan i'r groth o bosibl, aros yn eich bol tan y tymor llawn (40 wythnos) yw'r opsiwn mwyaf iach iddyn nhw bob amser.
Sut wyt ti'n teimlo?
Mae'n gyffredin teimlo'n fwy blinedig nawr wrth i'ch corff gario pwysau'ch babi sy'n tyfu.
- Troethi'n aml: Mae hyn yn aml yn cael ei achosi gan ben y babi yn pwyso yn erbyn eich (Pledren) .
- Poenau cefn: Wedi'u hachosi gan bwysau cynyddol a newidiadau hormonaidd.
- Diffyg anadl: Wrth i'ch (groth) dyfu, mae'n pwyso i fyny yn erbyn eich diaffram.
- (Cyfangiadau Braxton Hicks): Mae'r rhain yn teimlo fel "cyfangiadau ymarfer"—mae'ch abdomen yn tynhau ac yna'n ymlacio. Os ydyn nhw'n dod yn aml neu'n boenus, cysylltwch â'ch meddyg .
- Anawsterau cysgu: Gall anghysur a mynd i'r toiled yn aml wneud cysgu'n heriol.
Mae'r rhain yn gyffredin, ond os ydych chi'n profi unrhyw symptomau sy'n teimlo'n anorchfygol, cysylltwch â'ch meddyg bob amser.
Beth allwch chi ei wneud yr wythnos hon
- (Apwyntiadau Meddyg): Peidiwch â cholli eich archwiliadau; maent yn hanfodol ar gyfer monitro eich iechyd chi ac iechyd eich babi.
- (Symudiadau'r Ffetws): Byddwch yn sylwgar i symudiadau eich babi. Os byddwch yn sylwi ar ostyngiad sylweddol mewn gweithgaredd neu os byddwch yn rhoi'r gorau i deimlo symudiad, cysylltwch â'ch meddyg neu ewch i'r ystafell achosion brys ar unwaith. Mae hyn yn hanfodol.
- Paratoi ar gyfer esgor: Dechreuwch bacio'ch bag ysbyty . Meddyliwch am yr hanfodion y bydd eu hangen arnoch chi a'ch babi.
- Gwybod arwyddion esgor: Byddwch yn ymwybodol o sut beth yw esgor go iawn a beth mae'n ei olygu os yw'ch dŵr yn torri. Trafodwch yr arwyddion hyn gyda'ch meddyg neu ddarparwr gofal iechyd.
Neges i'w Chwistrellu
Mae 34 wythnos yn garreg filltir arwyddocaol yn eich taith beichiogrwydd. Mae eich babi wedi tyfu'n sylweddol ac mae'n paratoi ar gyfer ei drawsnewidiad i'r byd y tu allan.
Cofiwch:
- Blaenoriaethwch eich cymeriant calsiwm. Mae hyn yr un mor hanfodol i chi ag ydyw i'ch babi.
- Siaradwch â'ch meddyg am safle eich babi; does dim angen poeni am hyn.
- Byddwch yn ofalus a gwyliwch symudiadau eich babi.
- Rhannwch unrhyw newidiadau corfforol neu anghysuron rydych chi'n eu profi gyda'ch meddyg bob amser.
- Byddwch yn hapus ac yn hamddenol. Mwynhewch y profiad prydferth hwn.
Rydych chi wedi dod mor bell ar y daith hon. Dim ond ychydig bach yn hirach nes i chi gael dal eich un bach yn eich breichiau. Cadwch feddylfryd cadarnhaol y bydd popeth yn mynd yn dda, a gofalwch amdanoch chi'ch hun! Dymuniadau gorau o Nirogi Lanka!
👩🏽⚕️ Cwestiynau Cyffredin (FAQ)
💬 Feddyg, a allech chi egluro pam mae calsiwm mor bwysig yn ystod y cyfnod hwn?
Yn sicr. Yn 34 wythnos, mae esgyrn eich babi yn caledu'n gyflym. Yn union fel mae angen briciau arnoch i adeiladu tŷ, mae angen calsiwm ar eich babi i adeiladu strwythur ysgerbydol cryf. Mae eich babi yn tynnu'r calsiwm hwn yn uniongyrchol gennych chi. Mae'n yr un mor bwysig ar gyfer eich iechyd eich hun; os yw eich lefelau calsiwm yn annigonol, bydd y babi yn ei gymryd o'ch storfeydd esgyrn eich hun, a all arwain at boen cefn, problemau cymalau, neu gymhlethdodau eraill yn ddiweddarach. Felly, mae calsiwm digonol yn hanfodol ar gyfer datblygiad eich babi a'ch iechyd hirdymor.
💬 Felly meddyg, pa fwydydd ddylwn i eu cynnwys i sicrhau fy mod i'n cael digon o galsiwm?
Dyna gwestiwn gwych. Er bod eich fitaminau cynenedigol yn cynnwys rhywfaint o galsiwm, efallai na fyddant yn ddigon ar eu pen eu hunain. Ceisiwch gynnwys cynhyrchion llaeth fel llaeth, iogwrt a chaws yn eich diet dyddiol. Yn ogystal, ymgorfforwch lysiau gwyrdd deiliog fel sbigoglys a brocoli, cynhyrchion soi fel tofu, a physgod bach sy'n cael eu bwyta gydag esgyrn yn eich prydau bwyd i ddiwallu eich anghenion maethol.
Tagiau:Beichiogrwydd, Wythnos 34, Datblygiad y Ffetws, Calsiwm, Geni Plant, Iechyd y Fam, wythnos beichiogrwydd 34, datblygiad embryonig
