Mae dod yn fam yn un o'r profiadau mwyaf prydferth y gallwch chi ei gael yn eich bywyd. Ers y diwrnod y cawsoch chi'r newyddion hwn, rydych chi wedi bod yn llawn llawenydd ac ychydig o amynedd. Ar yr un pryd, mae mil o gwestiynau fel, 'Beth ddylwn i baratoi nawr?', 'Beth sydd ei angen arnaf ar hyn o bryd?', 'Beth sydd ei angen ar y babi?' yn dod i'r meddwl, iawn? Peidiwch â phoeni. Er bod beichiogrwydd pawb yn wahanol, mae yna rai pethau cyffredin a all helpu i wneud yr amser hwn yn haws ac yn fwy cyfforddus i chi. Yn yr erthygl hon, byddwn yn siarad am y pethau mwyaf hanfodol y mae angen i chi eu cadw gyda chi o ddechrau hyd at ddiwedd eich beichiogrwydd .
Pan fyddwch chi'n dechrau meddwl am gael babi ac yn ystod y trimester cyntaf (Cyn beichiogi a'r Trimester Cyntaf)
Mae llawer o bobl yn meddwl bod angen paratoi popeth ar ôl iddyn nhw ddarganfod eu bod nhw'n cael babi. Ond mewn gwirionedd, mae paratoi y dylai ddechrau o'r adeg rydych chi'n cynllunio ar gyfer babi.
Y peth cyntaf a phwysicaf yw dechrau cymryd fitamin sy'n cynnwys asid ffolig . Mae meddygon yn dweud ei bod hi'n hanfodol cymryd asid ffolig o'r eiliad y byddwch chi'n dechrau meddwl am gael babi. Y rheswm am hyn yw y gall asid ffolig atal diffygion tiwb niwral , a all achosi namau geni yn ymennydd a llinyn asgwrn cefn y babi. Mae hyn yn bwysig iawn oherwydd bod yr organau hyn yn y babi yn cael eu ffurfio yn yr ychydig wythnosau cyntaf cyn i chi hyd yn oed wybod eich bod chi'n feichiog. Felly, siaradwch â'ch meddyg a dechreuwch ddefnyddio fitamin cynenedigol y mae'n ei argymell o hyn ymlaen.
Yn syml, mae asid ffolig yn rhywbeth y dylai pob mam sy'n disgwyl babi iach ddechrau ei gymryd hyd yn oed cyn beichiogi.
Nesaf, mae'n bwysig cael rhywun neu lyfr y gallwch ymddiried ynddo i roi cyngor da i chi . Yn ystod yr amser hwn, efallai y byddwch chi'n cael eich llethu gan y newidiadau bach rydych chi'n eu teimlo yn eich corff. Mae yna adegau pan na allwch chi ddarganfod beth sy'n digwydd, fel, "Ydy hyn yn normal? Neu a ddylwn i weld meddyg?" Mae'n syniad gwych cael eich mam, ffrind dibynadwy, neu rif ffôn eich meddyg wrth law i siarad ag ef ar adegau fel hyn. Wrth gwrs, mae cefnogaeth eich gŵr hefyd yn gryfder mawr yn ystod y daith hon.
Peth arall i'w ychwanegu at eich rhestr ar hyn o bryd yw lleithydd croen da . Hormonau beichiogrwyddMae'n gyffredin iawn i groen fynd yn sych ac yn cosi gyda'r newidiadau. Hefyd, gall lleithydd da helpu i leihau'r anghysur a'r marciau ymestyn a achosir gan y croen yn ymestyn wrth i'ch bol dyfu.
Mae newidiadau'n dechrau yn yr ail drimester.
Mae'r ail drimester yn gyfnod o ryddid yn ystod beichiogrwydd. Fodd bynnag, mae newidiadau yn eich corff yn dechrau dod yn fwy amlwg. Mae eich bol yn mynd yn fwy. Felly cysur yw'r peth pwysicaf yn ystod y cyfnod hwn.
Pethau sy'n gwneud i'ch corff deimlo'n dda
- Esgidiau cyfforddus: Efallai y bydd yn rhaid i chi roi eich sodlau uchel hardd o'r neilltu am ychydig. Wrth i'ch bol dyfu, mae canol disgyrchiant eich corff yn newid. Mae hyn yn eich gwneud yn llai cydbwys ac yn fwy tebygol o syrthio. Mae'r risg hyd yn oed yn fwy gyda chyflwr y ffyrdd yn ein gwlad. Felly, dewiswch esgidiau sy'n wastad, yn ddi-lithro, ac yn ffitio'ch traed yn dda .
- Dillad a Dillad Isaf Mamolaeth: Dyma'r amser gorau i newid i ddillad rhydd, ysgafn wedi'u gwneud o ddefnyddiau fel cotwm. Bydd eich bronnau hefyd yn tyfu yn ystod yr amser hwn. Felly, mae'n bwysig dewis bra cyfforddus sydd o leiaf un maint cwpan yn fwy na'ch maint arferol. Os ewch chi i siop dillad isaf gydag arbenigwr, gallwch chi gael help i ddewis y maint bra cywir ar gyfer y cyfnod hwn ac ar gyfer bwydo ar y fron yn ddiweddarach.
- Gwregys mamolaeth: Mae poen cefn yn broblem i lawer o famau wrth i'w bol dyfu. Datrysiad da i hyn yw defnyddio gwregys mamolaeth . Band elastig trwchus yw hwn sy'n cael ei wisgo o dan y bol. Mae hyn yn darparu cefnogaeth dda i'r bol a'r cefn.
- Gobenyddion ychwanegol: Gall cysgu yn y nos fod ychydig yn anodd. Wrth i'ch bol dyfu, mae'n well cysgu ar eich ochr. Ar yr adeg hon, mae'n syniad da defnyddio ychydig o obenyddion ychwanegol rhwng eich coesau, o dan eich bol, a thu ôl i'ch cefn. Mae 'gobennydd corff' neu 'gobennydd beichiogrwydd' sydd ar gael yn y farchnad yn fuddsoddiad da ar gyfer hyn.
Paratoi ar gyfer problemau iechyd bach
Mae llosg y galon , cyflwr a all ddigwydd yn ystod y cyfnod hwn, yn cael ei achosi gan newidiadau hormonaidd sy'n ymlacio'r cyhyrau yn yr oesoffagws a'r groth sy'n tyfu yn pwyso ar y stumog. Mae'n syniad da cadw meddyginiaeth fel Tums neu Mylanta wrth law ar gyfer adegau fel hyn.
Ond cofiwch, peidiwch â chymryd unrhyw feddyginiaeth yn ystod beichiogrwydd heb ymgynghori â'ch meddyg yn gyntaf. Hyd yn oed os oes haint bach ar y frest, siaradwch â'ch meddyg cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth.
Trydydd trimester aros i'r babi gyrraedd
Rydych chi nawr yng nghyfnodau olaf eich taith. Dyma'r amser i baratoi ar gyfer dyfodiad eich babi. Mae rhai ohonom ni mamau yn amharod i brynu pethau nes bod y babi wedi'i eni. Fodd bynnag, mae rhai pethau y mae angen i chi eu paratoi ymlaen llaw.
| Y peth pwysicaf | Pam mae hynny'n bwysig? |
|---|---|
| Sedd car ar gyfer babi | Nid yw hyn yn opsiwn, mae'n hanfodol . Yn ôl y gyfraith, ni allwch fynd â'ch babi adref o'r ysbyty heb sedd car sy'n ffitio'r babi. Mae hefyd yn hanfodol ar gyfer diogelwch y babi. Felly, cyn i'ch babi gael ei eni, dewch o hyd i sedd car dda a dysgwch sut i'w gosod yn y car. |
| Lle i'r babi gysgu | Paratowch le diogel i'ch babi gysgu. Gallai hwn fod yn grib, yn gist fach, neu'n gist bacio . Os ydych chi'n rhywun nad yw eisiau prynu pethau tan ar ôl i'r babi gael ei eni, dewiswch o leiaf grib rydych chi'n ei hoffi a thalu amdano. Siaradwch â'ch meddyg am ddod â'ch babi adref ar ôl i'r babi gael ei eni. |
| Pethau sydd eu hangen arnoch ar ôl dod adref o'r ysbyty | Ni allwch chi redeg allan a phrynu pethau cyn gynted ag y byddwch chi'n cyrraedd adref. Felly paratowch y pethau hyn ymlaen llaw:
|
Bydd y paratoad hwn yn gyfleustra mawr nid yn unig i chi, ond hefyd i'ch gŵr a'ch teulu. Bydd y paratoad bach hwn yn eich helpu chi lawer i fwynhau'r foment heb unrhyw bryderon ac yn hapus ar ôl i'r babi ddod adref.
Neges i'w Chwistrellu
- Dechreuwch yn gynnar: I gael babi iach, ewch i weld meddyg a dechreuwch gymryd asid ffolig o'r adeg rydych chi'n meddwl am gael babi.
- Gwnewch gysur yn flaenoriaeth: Dewiswch ddillad, esgidiau, a safleoedd cysgu sy'n gyfforddus i'ch corff drwy gydol eich beichiogrwydd. Mae hefyd yn bwysig iawn ar gyfer eich lles meddyliol.
- Diogelwch babanod rhif un: Cyn gadael yr ysbyty, gwnewch yn siŵr eich bod yn paratoi sedd car sy'n ffitio'ch babi. Mae'n gyfraith ac yn hanfodol ar gyfer diogelwch eich babi.
- Ceisiwch gyngor meddygol: Ceisiwch gyngor eich meddyg bob amser cyn cymryd unrhyw feddyginiaeth neu os oes gennych unrhyw anghysur yn ystod beichiogrwydd. Osgowch ddyfalu.
- Byddwch yn barod: Cyn i'ch babi ddod adref, byddwch yn barod am anghenion sylfaenol y babi (cewynnau, dillad, lle i gysgu). Gall hyn helpu i gael gwared ar banig munud olaf.
💬 Comments (0)
Dim sylwadau wedi'u postio eto. Ychwanegwch eich sylw yma am y tro cyntaf.
Ychwanegwch eich sylw