Teimladau o lawenydd, tristwch ac ofn yn ystod beichiogrwydd - a yw'r rhain i gyd yn normal? (Newidiadau Emosiynol yn ystod Beichiogrwydd)

Mae llawer o bobl yn meddwl bod beichiogrwydd yn gyfnod pan ddylech chi fod yn hapus ac yn brydferth fel rhosyn bob amser. Dyna'r hyn a ddangosir i ni mewn ffilmiau a straeon. Ond a yw hi wir fel 'na? Weithiau, hyd yn oed mae llygaid y rhai bach yn llawn dagrau, maen nhw'n teimlo'n drist, ac weithiau maen nhw'n mynd yn flin. Mae yna adegau pan fyddwch chi'n teimlo'n ofnus am y dyfodol a'r babi. Os ydych chi'n teimlo fel hyn hefyd, peidiwch â phoeni. Nid yw'r pethau hyn yn unigryw i chi. Mae hwn yn brofiad cyffredin y mae llawer o famau'n mynd drwyddo yn ystod beichiogrwydd.

Ydy hi'n normal cael y teimladau hyn yn ystod beichiogrwydd?

Yn syml, ie! Mae'n normal iawn cael y cyfnodau da a drwg hyn yn ystod beichiogrwydd, sy'n golygu y gallech deimlo'n hapus iawn ar adegau ac yn drist iawn ar adegau eraill. Y prif reswm am hyn yw'r newidiadau yn eich hormonau . Mae'r hormonau hyn yn gemegau sy'n helpu i reoli swyddogaethau ein corff yn ogystal â'n hemosiynau. Gan fod y lefelau hormonau hyn yn newid llawer yn ystod beichiogrwydd, gall fod ychydig yn anodd rheoli eich emosiynau. Nid yn unig hynny, ond yn ystod yr amser hwn mae eich bywyd yn paratoi ar gyfer newid mawr. Mae ychwanegu babi newydd at y teulu yn gyfrifoldeb mawr. Felly mae'n normal cael llawer o feddyliau amdano. Meddyliwch, mae rhai mamau'n meddwl am gwestiynau fel y rhain:

• Onid oes digon o le yn ein tŷ ni?
• A ddylwn i roi'r babi mewn meithrinfa ddydd , neu a ddylwn i aros adref?
• Beth fydd yn digwydd i'm swydd?
• Sut fydd y plentyn hŷn yn dod i arfer â'r un iau?
• A fydd problemau ariannol yn codi wrth i dreuliau gynyddu?

Mae'n normal teimlo ychydig yn bryderus neu'n ofnus am bethau fel hyn. Gall rhai menywod brofi llai o anghysuron corfforol (cyfalch bore, poenau yn y corff) yn ystod beichiogrwydd, ond dal i brofi'r mathau hyn o bryderon meddyliol. Felly peidiwch byth â meddwl mai chi yw'r unig un sy'n mynd trwy hyn.

Sut ydych chi'n ymdopi â'r teimladau hyn?

Er bod y teimladau hyn yn normal, nid oes angen dioddef ohonynt. Mae sawl peth y gallwch chi eu gwneud i ymdopi â'r sefyllfa hon.

Byddwch yn garedig wrthych chi'ch hun.

Yn gyntaf oll, mae angen i chi ddeall nad eich bai chi yw hyn. Mae hyn yn rhan o feichiogrwydd. Felly peidiwch â rhoi pwysau arnoch chi'ch hun i fod yn hapus drwy'r amser. Os ydych chi'n teimlo'n drist, criwch ychydig. Os ydych chi wedi blino, gorffwyswch ychydig. Gwrandewch ar eich corff a'ch meddwl.

Siaradwch â rhywun rydych chi'n ymddiried ynddo.

Peidiwch â chadw eich teimladau i chi'ch hun. Siaradwch â'ch partner, eich mam, eich chwaer, neu ffrind rydych chi'n ymddiried ynddo fwyaf. Byddwch chi'n teimlo rhyddhad mawr pan fyddwch chi'n gadael i'ch teimladau ddod allan. Bydd y gefnogaeth a gewch chi ganddyn nhw yn ffynhonnell fawr o gryfder yn ystod y cyfnod hwn.

Pryd mae angen cymorth proffesiynol?

Mae gwahaniaeth rhwng pryder arferol yn ystod beichiogrwydd a chyflyrau iechyd meddwl difrifol. Weithiau mae'r teimladau hyn yn mynd y tu hwnt i lefelau arferol. Os bydd hynny'n digwydd, dylech chi bendant geisio cyngor meddygol . Bydd y tabl isod yn eich helpu i ddeall y gwahaniaeth hwn. Os oes gennych symptomau difrifol fel y rhain, peidiwch â thybio, "Mae'r rhain yn bethau normal."Siaradwch â'ch meddyg am hyn. Gall ef neu hi roi'r cyngor a'r driniaeth angenrheidiol i chi.

Eich perthynas â'ch partner yn ystod beichiogrwydd

Mae beichiogrwydd yn brofiad newydd nid yn unig i chi ond hefyd i'ch gŵr. Yn ystod yr amser hwn, efallai y bydd newidiadau yn y berthynas rhyngoch chi. Weithiau efallai y byddwch chi'n teimlo nad yw'n eich deall chi. Efallai y bydd yn teimlo'n bell oddi wrthych chi. Mae angen i ni ddeall bod "tadau hefyd yn profi newidiadau meddyliol yn ystod yr amser hwn." Efallai y bydd ganddyn nhw ofnau a phryderon hefyd ynghylch eu cyfrifoldebau yn y dyfodol a'u rôl fel tad. Er enghraifft, mae rhai dynion yn ofni cael rhyw gyda'u gwragedd yn ystod beichiogrwydd. Mae hyn oherwydd yr ofn afresymol y bydd yn niweidio'r babi. Cyfathrebu rhwng y ddau yw'r peth pwysicaf ar adegau o'r fath. Siaradwch amdano'n agored. Os ydych chi'n ofni cael rhyw, gallwch chi gryfhau'ch perthynas trwy wneud pethau fel mynd am dro neu wylio ffilm gyda'ch gilydd. Yn ôl meddygon, beichiogrwydd yw'r amser pan fydd gwir natur person yn dod allan. Hynny yw, y ffordd rydych chi'n wynebu problem yw'r ffordd rydych chi'n deall gwir natur person. Felly, bydd ceisio datrys y problemau sy'n codi yn ystod yr amser hwn gyda'ch gilydd yn gymorth mawr i chi fod yn rhieni da yn y dyfodol.

Neges i'w Chwistrellu

• Mae'n normal iawn i'ch emosiynau fynd i fyny ac i lawr yn ystod beichiogrwydd (hapus, trist, ofnus) oherwydd hormonau a newidiadau bywyd.
• Peidiwch â rhoi pwysau arnoch chi'ch hun i fod yn hapus drwy'r amser. Derbyniwch y teimladau sydd gennych chi.
• Siaradwch â'ch gŵr, aelod o'r teulu, neu ffrind dibynadwy am yr hyn sydd ar eich meddwl a thawelwch eich meddwl.
• Gwahaniaethwch rhwng pryder arferol a chyflyrau difrifol fel iselder neu bryder.
• Os ydych chi'n teimlo straen, tristwch neu ofn annioddefol , peidiwch â gwastraffu amser ac ewch i weld eich meddyg.
• Mae hwn yn gyfnod newydd i chi a'ch gŵr, felly cadwch gyfathrebu da rhyngoch chi'r ddau.

Beichiogrwydd, mam feichiog, iechyd meddwl, emosiynau yn ystod beichiogrwydd, iselder, ofn, newidiadau emosiynol beichiogrwydd