Sut i deithio'n ddiogel yn ystod beichiogrwydd? (Teithio Tra'n Feichiog)

Mae beichiogrwydd yn gyfnod hardd ac un sy'n gofyn am lawer o ofal. Ond mae yna adegau mewn bywyd pan na allwch osgoi pethau fel gwaith, mynd i briodas, neu ddim ond angen ychydig o orffwys a theithio. Dyna pryd y cwestiwn sydd gan lawer o famau yw, "A allaf deithio yn ystod yr amser hwn? A yw'n ddiogel i mi a fy mabi?" Mae hwn mewn gwirionedd yn gwestiwn pwysig iawn. Felly heddiw, gadewch i ni siarad am y pethau y mae angen i chi fod yn ymwybodol ohonynt wrth deithio yn ystod beichiogrwydd.

Cyn cynllunio taith, ewch i weld eich meddyg.

Y peth pwysicaf y dylech chi ei wneud cyn unrhyw beth arall yw siarad â'ch obstetrydd am eich taith. Nid yw sefyllfa pob menyw feichiog yr un peth. Mae gan rai pobl feichiogrwydd iach heb unrhyw gymhlethdodau, tra gall eraill gael cymhlethdodau sydd angen sylw arbennig.

Yn gyffredinol, mae meddygon yn cynghori yn erbyn teithio pellteroedd hir ar ôl 32 wythnos . Y prif reswm am hyn yw, os byddwch chi'n rhoi genedigaeth yn annisgwyl, ni fydd eich meddyg , sy'n eich adnabod orau, gyda chi. Hefyd, gall gorfod rhoi genedigaeth i'ch babi mewn lle anghyfarwydd, dan ofal meddyg nad ydych chi erioed wedi'i weld o'r blaen, fod yn anodd yn emosiynol i chi.

Felly, trafodwch bopeth gyda'ch meddyg, gan gynnwys a yw'ch taith yn angenrheidiol, pa mor bell ydyw, faint o wythnosau i mewn i'ch beichiogrwydd rydych chi, ac a oes gennych chi unrhyw gymhlethdodau. Yna, ceisiwch ei ganiatâd i fynd, "Dim problem," a chynlluniwch eich taith.

Peidiwch ag anghofio'r pethau hyn wrth baratoi ar gyfer unrhyw daith.

P'un a ydych chi'n teithio mewn awyren, trên, bws neu gar, bydd y pethau hyn yn bwysig iawn ar gyfer eich diogelwch. Gadewch i ni edrych ar y rhain mewn tabl.

Gadewch i ni ddysgu am deithio awyr.

Cwestiwn sydd gan lawer o bobl yw a yw teithio mewn awyren yn ddiogel yn ystod beichiogrwydd.

Yn syml, mae teithio awyr yn gyffredinol ddiogel i fenyw feichiog iach heb unrhyw gymhlethdodau . Fodd bynnag, mae'n ddoethach osgoi teithio awyr os oes gennych unrhyw un o'r cymhlethdodau canlynol:

• Beichiogrwydd gefeilliaid
• Clefyd gorbwysedd beichiogrwydd
• Chwydu a chyfog difrifol
• Placenta Previa
• Risg esgor cynamserol

Cadwch y pethau hyn mewn cof wrth hedfan:

• Codwch a cherddwch unwaith yr awr:Yn ystod beichiogrwydd, mae cylchrediad y gwaed yn y corff yn newid ychydig. Pan fyddwch chi'n aros yn yr un safle am amser hir, yn enwedig yn ystod hediadau, mae risg o geuladau gwaed yn y coesau (`Thrombosis Gwythiennau Dwfn - DVT`). Mae hwn yn gyflwr peryglus. Felly, gall codi a cherdded o gwmpas o leiaf unwaith yr awr helpu i gynnal cylchrediad gwaed da.
• Dewiswch Sedd wrth yr Eil: Dewiswch sedd wrth yr eil yn hytrach na sedd wrth y ffenestr. Bydd hyn yn caniatáu ichi godi a cherdded o gwmpas yn hawdd, a gallwch fynd i'r ystafell ymolchi'n aml heb amharu ar eraill.
• Yfwch ddigon o ddŵr: Mae'r aer y tu mewn i'r awyren yn sych. Felly, mae'r corff yn fwy tebygol o ddadhydradu. Gall yfed digon o ddŵr atal hyn. Mae hefyd yn helpu i leihau poenau esgor ffug ('cyfangiadau Braxton-Hicks ') sy'n digwydd weithiau. Cofiwch osgoi diodydd sy'n cynnwys caffein fel coffi, te ac alcohol.
• Cadwch fyrbrydau iach wrth law: Gan nad yw prydau bwyd yn cael eu gweini ar awyrennau mwyach, mae'n syniad da pacio rhywfaint o fwyd maethlon i chi'ch hun. Mae'n well bwyta prydau bach, aml i atal siwgr gwaed isel (hypoglycemia) a chyfog.
• Peidiwch â chodi bagiau trwm: Osgowch gario bagiau trwm yn y maes awyr. Defnyddiwch gert.
• Sganiwr Diogelwch: Peidiwch ag ofni mynd trwy'r synhwyrydd metel yn y tîm diogelwch maes awyr. Mae'n allyrru ychydig bach iawn o ymbelydredd. Ond os oes gennych unrhyw bryderon, gallwch ofyn am gael eich gwirio.

Teithiau Ffordd

Os ydych chi'n teithio pellteroedd hir mewn car neu fan, y prif risg, yn union fel wrth deithio mewn awyren, yw ceuladau gwaed.

• Dewch allan o'r car a cherddwch o gwmpas o leiaf unwaith bob dwy awr: Yn lle eistedd am gyfnodau hir, stopiwch y car o leiaf unwaith bob dwy awr, cerddwch o gwmpas am ychydig funudau, a rhowch ychydig o ymarfer corff i'ch coesau.
• Ymarfer corff wrth eistedd: Gall pethau bach fel cylchdroi eich fferau a chodi a gostwng eich bysedd traed wrth eistedd helpu i gadw cylchrediad eich gwaed i fynd.

A ddylem ni ystyried mordeithiau hefyd?

Er y gall mynd ar fordaith ymddangos fel profiad ymlaciol, gall fod ychydig yn beryglus yn ystod beichiogrwydd, yn enwedig os nad ydych erioed wedi bod ar fordaith o'r blaen.

Mae llawer o bobl yn profi cyfog a chwydu (salwch bore) yn ystod beichiogrwydd. Gall salwch môr yn ystod mordaith waethygu hyn. Hefyd, weithiau, mae afiechydon fel firysau stumog yn lledaenu'n gyflym ar longau. Os yw'r corff wedi dadhydradu oherwydd pethau fel chwydu a dolur rhydd, ac mae anghydbwysedd halen yn digwydd, gall hyd yn oed arwain at esgor cynamserol.

Felly, os ydych chi'n ystyried mynd ar fordaith, meddyliwch ddwywaith a siaradwch â'ch meddyg cyn gwneud penderfyniad.

Mae Eich Cyrchfan yn Bwysig!

Yr un mor bwysig â sut rydych chi'n teithio yw ble rydych chi'n mynd, felly hefyd yw ble rydych chi'n mynd .

Dychmygwch eich bod chi ym misoedd olaf eich beichiogrwydd. Ar adeg o'r fath, nid yw'n ddoeth mynd ar bererindod i ardal anodd, heb ddigon o offer, er enghraifft, pentref heb ysbyty da, neu ardal fynyddig. Oherwydd, wrth i'r beichiogrwydd fynd yn ei flaen, mae'r siawns o esgor a genedigaeth hefyd yn cynyddu. Felly, lle bynnag yr ewch chi, mae'n bwysig iawn aros yn agos at le lle gallwch chi gael cyfleusterau meddygol da rhag ofn argyfwng .

Os ydych chi'n mynd i wlad dramor, ymchwiliwch i gyfleusterau iechyd, bwyd a diogelwch dŵr y wlad ymlaen llaw.

• Yfwch ddŵr potel bob amser.
• Yfwch laeth wedi'i basteureiddio yn unig.
• Bwytewch gig a physgod wedi'u coginio'n dda yn unig.
• Osgowch fwyta mewn bwytai lle mae glendid yn amheus.