Har du et problem med mad? (Spiseforstyrrelser) Lad os tale om det!

Mad er noget, vi alle ikke kan leve uden, ikke sandt? Men nogle gange kan vores forhold til mad være lidt forvirrende. Føler du dig stresset både mentalt og fysisk på grund af ting som den mængde, du spiser, den måde, du spiser på, og den måde, du har det på efter at have spist? Hvis ja, handler det om noget, der er vigtigt for dig.

Hvad er disse spiseforstyrrelser?

Kort sagt er en spiseforstyrrelse en psykisk lidelse, der påvirker den måde, du håndterer mad på, og den måde, du ser din krop på (kropsopfattelse). Det kan påvirke din fysiske sundhed såvel som din mentale sundhed og kan nogle gange være livstruende. Symptomerne på denne lidelse kan variere fra person til person, og de kan også variere afhængigt af lidelsens type. Du kan tælle kalorier, begrænse mængden og typerne af mad, du spiser, eller overspise eller endda kaste op efter at have spist. I stedet for at føle dig glad, når du spiser, kan du føle dig skyldig eller skamfuld. Mad er essentiel for livet. Vi har alle vores eget unikke forhold til mad. Dine yndlingsretter og antipatier er unikke for dig. Du er måske ikke engang klar over, at du har et madproblem, fordi du er vant til det.

Selv hvis du føler dig fastlåst i denne spisecyklus, så husk at der findes behandling, der kan hjælpe dig tilbage på sporet. Hvis du er klar, kan du få den hjælp.

Hvad er de primære typer af spiseforstyrrelser?

Der findes flere typer af madrelaterede problemer. Lad os se på, hvad de er:

• Anorexia Nervosa: Dette er karakteriseret ved at begrænse mad og kalorier (som at faste selv), en ekstrem frygt for at tage på i vægt og et negativt syn på sin krop. For eksempel kan en person føle sig fed, selvom de er meget tynd. Derfor forsøger de at kontrollere deres spisevaner på en usædvanlig måde.

• Bulimia nervosa: Dette er karakteriseret ved overspisning, eller den opfattelse, at man har spist meget på kort tid. Derefter forsøger man at udrense maden fra kroppen ved at kaste op , bruge afføringsmidler eller motionere for meget.

• Overspisningsforstyrrelse : Dette er også karakteriseret ved overspisning eller forestilling om, at man har spist for meget mad på kort tid. I modsætning til bulimi er der dog intet forsøg på at eliminere maden. I stedet er der skam, anger, skyldfølelse eller depression .

• Pica:Det er en lidt mærkelig tilstand. En stærk trang til at spise ting, der ikke er mad, for eksempel kridtpinde, jord og maling.

• Grubbelsforstyrrelse: Dette er, når ufordøjet mad kommer tilbage i munden efter at have spist. Derefter tygges den igen, synkes igen eller spyttes ud.

• Undvigende/Restriktiv Fødeindtagsforstyrrelse (ARFID): Dette er en tilstand, hvor folk begrænser mængden eller typerne af mad, de spiser. Dette er ikke fordi, de er bekymrede over deres kropsopfattelse eller forsøger at tabe sig. De nægter at spise af andre årsager (f.eks. kan de ikke lide madens farve, lugt eller tekstur).

Nogle gange kan den samme person have mere end én type spiseproblem.

Hvor almindelige er disse spiseforstyrrelser?

Disse er faktisk mere almindelige, end man skulle tro. Undersøgelser i USA har vist, at omkring 28,8 millioner mennesker vil opleve denne type spiseforstyrrelse på et tidspunkt i deres liv. Disse tilstande ses også i vores land.

Hvad er symptomerne på en spiseforstyrrelse?

Selvom symptomerne varierer afhængigt af typen, er der nogle fællestræk, der kan ses:

Fysiske egenskaber:

• Hyppige humørsvingninger.
• Føler mig træt hele tiden ( udmattelse ).
• Besvimelse eller svimmelhed .
• Tyndt hår eller hårtab .
• Uforklarlige vægtændringer eller drastisk vægttab .
• Usædvanlig svedtendens eller hedeture.

Adfærdsændringer (adfærdskarakteristika):

• At begrænse madindtaget, slet ikke at spise bestemte fødevarer.
• Spiser for meget på kort tid.
• Tvunget opkastning efter at have spist eller misbrug af afføringsmidler.
• Overdreven motion efter at have spist.
• Går ofte på toilettet efter at have spist.
• Tilbagetrækning fra venner og sociale aktiviteter.
• Gemmer mad, smider den væk.
• Mærkelige spisevaner (f.eks. at tygge mad i lang tid, spise i hemmelighed).

Det kan være svært at genkende, at en, man elsker, har dette problem, da det kan virke som blot en ændring i kost eller livsstil. Man kan heller ikke se, om nogen har denne tilstand, bare ved at se på dem.

Hvordan har en person med en spiseforstyrrelse det?

Hvis du har en spiseforstyrrelse, kan du opleve følgende:

• Mad er som en fjende, det virker som om den vil skade dig.
• Efter at have spist, føler du, at du har begået en fejl, som om du har gjort noget pinligt.
• Du føler, at du ikke har den rigtige vægt, og at din kropsform ikke er rigtig.
• Hvis du ikke kan nå en bestemt vægt eller følge bestemte regler vedrørende mad, føler du dig som en "fiasko".
• Du føler, at andre ser på dig på den forkerte måde.
• Du føler, at det eneste, du kan kontrollere i dit liv, er, hvad du spiser, og hvordan du spiser.
• Du ønsker ikke at bruge tid sammen med andre af frygt for at de vil dømme dig.

Disse følelser er ikke noget, du bevidst skaber. Udover din fysiske sundhed kan en spiseforstyrrelse alvorligt påvirke din beslutningstagning, dine følelser og din evne til at interagere normalt med andre.

Hvad er årsagerne til spiseforstyrrelser?

Den præcise årsag til dette er endnu ikke kendt, men forskning tyder på, at flere faktorer kan bidrage til dette:

• Genetik: Undersøgelser har vist, at tilstande som anoreksi nervosa , bulimi og overspisning har tendens til at være arvelige. Det betyder, at hvis nogen i din familie har tilstanden, kan du også have en genetisk prædisposition for at udvikle den.

• Hjernebiologi: Kemikalier i vores hjerner kaldet dopamin og serotonin får os til at føle os glade og afslappede. Forskning viser, at disse kemikalier aktiveres, når der opstår unormale spisevaner.

• Kulturelle og sociale idealer: Presset for at "passe ind" i samfundet kan påvirke din mentale sundhed og få dig til at ændre din adfærd for at opfylde de til tider urealistiske mål, som andre har sat for dig. Dette kan påvirke dit selvværd, især i denne digitale tidsalder, hvor du føler, at du ikke er som de mennesker, du ser på sociale medier, i fjernsynet og på film.

• Andre underliggende psykiske lidelser: Når du føler, at du mister kontrollen over andre ting i dit liv, kan du blive fristet til at tage ekstreme forholdsregler med din mad. At overtænke mad for at håndtere smertefulde følelser kan være en usund måde at håndtere det på. Derfor kan nogle spiseforstyrrelser sameksistere med andre psykiske lidelser.

Hvem har højere risiko for at udvikle spiseforstyrrelser?

Denne tilstand kan forekomme i alle aldre, men den er mest almindelig hos teenagere og unge voksne. Du kan have en øget risiko for denne tilstand af følgende årsager:

• Hvis nogen i din familie har haft spiseforstyrrelser eller andre psykiske lidelser.
• Hvis du har oplevet en traumatisk oplevelse (fysisk, psykisk eller seksuel).
• Hvis du har en underliggende psykisk lidelse, såsom angst, depression eller obsessiv-kompulsiv lidelse (OCD) .
• Hvis du deltager i aktiviteter, hvor din kropsvægt eller -form er vigtig (f.eks. gymnastik, brydning, svømning).
• Hvis du står over for en stor forandring, såsom at skulle på en ny skole, et nyt job, en skilsmisse eller flytte.
• Hvis du har type 1-diabetes . Undersøgelser har vist, at omkring 25 % af kvinder med type 1-diabetes oplever spiseproblemer.
• Hvis du er perfektionist, der prøver at gøre alting perfekt.

Hvad er komplikationerne ved spiseforstyrrelser?

Alvorlig kaloriebegrænsning, opkastning eller overdreven motion kan have alvorlig indvirkning på dit fysiske helbred. Hvis en spiseforstyrrelse ikke behandles, kan den føre til alvorlige komplikationer, såsom:

• Hjerterytmeforstyrrelser (arytmi) , hjertesvigt og andre hjertesygdomme.
• Gastroøsofageal reflukssygdom eller GERD .
• Problemer med fordøjelsessystemet.
• Lavt blodtryk (hypotension) .
• Organsvigt og hjerneskade.
• Udtynding af knoglerne (osteoporose) .
• Svær dehydrering og forstoppelse.
• Amenoré og infertilitet.
• Slagtilfælde.
• Skader på tænder.

Som en psykisk lidelse kan du være i risiko for selvmordstanker eller endda selvmordstanker på grund af dine følelser omkring mad eller din krop. Hvis du nogensinde har disse tanker, skal du tale med en person, du stoler på, eller kontakte en læge eller en psykolog med det samme. Du er ikke alene, og der er hjælp at få.

Hvordan identificerer man spiseforstyrrelser?

Sådan diagnosticerer en læge denne tilstand:

• Ved at foretage en fysisk undersøgelse.
• Ved at gennemgå dine symptomer.
• Ved at lære mere om dine spisevaner og motionsvaner.
• For at udelukke andre medicinske tilstande eller kontrollere for komplikationer kan der bestilles billeddiagnostiske undersøgelser, blod- eller urinprøver (f.eks. nyrefunktionstest , elektrokardiogram - EKG ).

Læger bruger den amerikanske psykiatriske forenings DSM-5-TR (Diagnostisk og statistisk manual for psykiske forstyrrelser, femte udgave) til at diagnosticere denne tilstand.Guiden bruger følgende symptomer. Den beskriver de symptomer, der er forbundet med hver spiseforstyrrelse. Du behøver dog ikke at have alle disse symptomer for at blive diagnosticeret. Selvom du ikke har en specifik spiseforstyrrelse på denne liste, kan du stadig have brug for hjælp til at overvinde dine spiseproblemer.

Hvem stiller diagnosen spiseforstyrrelse?

Disse tilstande diagnosticeres af sundhedspersonale, såsom læger og psykiatere. Din læge vil se på dine symptomer, udføre en fysisk undersøgelse og bestille blodprøver. En psykolog eller psykiater vil udføre en psykologisk evaluering for at lære mere om dine spisevaner og overbevisninger.

Hvad er behandlingerne for spiseforstyrrelser?

Behandlingsmulighederne varierer afhængigt af typen, men kan omfatte:

• Psykoterapi: En psykiater vil bestemme den bedste behandlingsmulighed for din tilstand. Der findes muligheder såsom individuel, gruppe- og familieterapi. Mange mennesker med spiseforstyrrelser vælger kognitiv adfærdsterapi (CBT) .
• Medicin: Du kan have andre lidelser, såsom angst eller depression, samt en spiseforstyrrelse. Disse lidelser kan behandles med antidepressiva , antipsykotika eller anden medicin.
• Ernæringsrådgivning: En registreret diætist, der er uddannet i madrelaterede emner, kan hjælpe dig med at forbedre dine spisevaner og lave nærende måltidsplaner. De kan også give dig råd om, hvordan du handler ind, planlægger og tilbereder måltider.

Den bedste fremgangsmåde er at bruge en eller flere af disse behandlinger sammen. Dit lægeteam vil samarbejde om at udvikle en omfattende behandlingsplan, der dækker de fysiske, mentale og adfærdsmæssige aspekter af tilstanden.

Selv hvis du ikke har en specifik spiseforstyrrelse, kan en læge hjælpe dig med at håndtere spiseforstyrrelser eller andre tilstande, der påvirker dit helbred.

Hvad er niveauet af pleje for spiseforstyrrelser?

Der er forskellige niveauer af pleje til dette:

• Ambulant behandling (konsultation én gang om ugen).
• Intensiv ambulant terapi (terapi flere gange om ugen).
• Døgnbehandling (hospitalsindlæggelse).

Din læge vil drøfte med dig, hvilket behandlingsniveau der er bedst for dig.

Terapi for spiseforstyrrelser

Terapi kan være både givende og udfordrende. Du vil mødes med en terapeut, der kan hjælpe dig med at forstå og ændre de tankemønstre, der styrer din adfærd og dine følelser. Det kan være svært at være ærlig over for en ny person om dine følelser. Det kan også være svært at acceptere hjælp, når du føler, at du har kontrol over situationen. Terapi kan også få dig til at opleve følelser, som du ikke ønsker at tænke på. Det er godt at tale om disse følelser med din terapeut, og det er opmuntrende. Husk, at dit lægeteam er der for at hjælpe dig under din behandling.

At komme sig over en spiseforstyrrelse

Den gode nyhed er, at det er muligt at blive rask, og at der er håb . Spiseforstyrrelser bliver ikke bedre natten over. Behandling tager tid. Det afhænger af tilstandens sværhedsgrad og hvor længe du har haft den. Du kan opleve, at dine symptomer forbedres, efter du er startet med medicin eller har talt med en professionel. Du kan også føle, at du får det værre, før du begynder at få det bedre. Det er normalt. Den bedste måde at få det bedre på er at arbejde med din læges behandlingsplan. Tal med dem om eventuelle bivirkninger eller forhindringer, du står over for. Vær ærlig og åben om dine følelser. De kan give personlig vejledning, der hjælper dig med at få det bedre hurtigt.

Hvad er udsigterne for spiseforstyrrelser?

Der findes behandlinger for alle typer spiseforstyrrelser. For at opnå de bedste resultater er det vigtigt at genkende tilstanden tidligt og begynde behandlingen med det samme. Helbredelse tager tid og kan kræve livslang støtte. Hvis spiseforstyrrelser ikke behandles, kan de være livstruende. Hvis du eller en, du elsker, har disse symptomer, skal du søge lægehjælp.

Kan spiseforstyrrelser forebygges?

Der er ingen kendt måde at forhindre disse fuldstændigt. Hvis nogen i din familie har en spiseforstyrrelse eller psykisk lidelse, kan det at være opmærksom på det hjælpe dig og dit lægeteam med at identificere og behandle dem tidligt. Tidlig behandling kan hjælpe med at bryde usunde adfærdsmønstre, før de kommer ud af kontrol.

Hvordan kan man mindske risikoen for at udvikle spiseforstyrrelser?

Tidlig behandling af almindelige helbredsproblemer og psykiske lidelser (f.eks. depression, angst, OCD ) kan hjælpe med at reducere din risiko for at udvikle spiseforstyrrelser. Hvis du er forælder eller omsorgsperson og ved, at din familie har spiseforstyrrelser, er her nogle ting, du kan gøre for at reducere risikoen blandt dine børn:

• Vær et godt eksempel.
• Spis sund mad og undgå at kalde mad "god" eller "dårlig".
• Undgå at tale om "slankekure" med børn.
• Undgå at komme med negative kommentarer om kroppe.

Hvornår skal jeg se en læge?

Se en læge i følgende tilfælde:

• Hvis du føler dig fortvivlet over dit forhold til mad.
• Hvis du oplever, at dine spisevaner forstyrrer dine daglige aktiviteter.
• Hvis du har brystsmerter, vejrtrækningsbesvær eller hjertebanken.
• Hvis du ofte føler dig svimmel eller ør i hovedet.
• Hvis du har svær ondt i halsen eller sure opstød.

Hvilke spørgsmål skal jeg stille min læge?

Hvis du har et problem med mad, kan du stille din læge spørgsmål som disse:

• Hvilken type madproblem har jeg?
• Hvad er den bedste behandling for mig?
• Hvad er risiciene og bivirkningerne ved behandlingerne?
• Hvilken slags opfølgende pleje har jeg brug for efter behandlingen?
• Skal jeg være bekymret for komplikationer?

Til sidst, hvad man skal huske (besked til hjemmet)

Spiseforstyrrelser er alvorlige medicinske tilstande, der kan påvirke din mentale og fysiske sundhed. Du er måske ikke klar over, at din adfærd er skadelig eller farlig, fordi den føles så normal for dig.

Hvis du tror, ​​du har en spiseforstyrrelse, er det vigtigt at søge hjælp . Med den rette medicinske behandling og mental sundhedsrådgivning kan du komme dig.

Selv hvis det virker som om, det er langt ude i fremtiden at "blive bedre", kan du nå det mål. Det er altid nyttigt at have støtte. Tal med en ven eller en du holder af. Vær ærlig og åben. Deres opmuntring kan være lige det, du har brug for, for at tage det første skridt mod bedring. Bare rolig, du er ikke alene.

---

spiseforstyrrelser , anoreksi, mental sundhed, anoreksi, bulimi, vægtkontrol, ernæring