Skjuler du dine ADHD-symptomer for andre? Lad os tale om 'maskering' (ADHD-maskering)

Har du nogensinde prøvet at skjule din sande natur for at være 'ligesom alle andre' eller 'normal' i samfundet? Vi har alle gjort det mindst én gang i vores liv. Men hvis du har ADHD ( attention-deficit/hyperactivity disorder ), kaldes det 'maskering'. Kort sagt handler det om at skjule din sande natur og forsøge at præsentere et andet ansigt for samfundet.

Hvad er ADHD-'maskering' præcist?

ADHD får nogle mennesker til at være hyperaktive eller impulsive. Andre har svært ved at være opmærksomme. Nogle voksne kan have begge dele.

Så 'maskering' betyder, at du forsøger at skjule disse symptomer derhjemme, på arbejdet eller når du er sammen med venner. Selvom dette kan have nogle fordele, siger eksperter, at det også har mere alvorlige ulemper, end du måske tror. Lad os se nærmere på det.

Er der nogen fordele ved at skjule symptomer på denne måde?

Ja, nogle gange hjælper denne 'maskering' dig med at finde dine egne unikke strategier, der hjælper dig med at leve med ADHD . Det er som at bygge din egen 'værktøjskasse'. Den slags ting er virkelig positive.

Tænk over det på denne måde...

• Fordi du har svært ved at huske ting, får du for vane at skrive alt ned i en bog . Det er en god ting.
• Da du taler meget og afbryder andre, prøver du at kontrollere det ved at tale mindre og lytte mere . Og du prøver at gentage, hvad den anden person sagde, inde i dit hoved.
• Fordi det er svært at holde dit hjem og kontor organiseret, begynder du at lede efter organiseringstips, der kan hjælpe dig med at gøre det, og begynder at følge dem.

Det er virkelig nyttige ting. Men 'maskering' kan nogle gange være både nyttigt og skadeligt. Det afhænger helt af, hvad du laver.

✨ Wellness care Verified Partner

Natural Pain and Sleep Wellness Care

Herbal wellness products for back pain, joint pain and insomnia.

Check Availability →

Men der er også en farlig ulempe ved dette.

'Ma Skin g' betyder at prioritere dit sociale image. Det vil sige, hvordan andre ser dig. Men at gøre dette kommer på bekostning af at ofre andre værdifulde ting i dit liv. Og for dette skal du betale en høj pris.

"Når du lever dit liv og skjuler din sande natur, kan prisen du betaler være din tid, energi og mentale sundhed."

Tænk over disse eksempler. Måske kender du dem også.

• På arbejdet: Du kan ikke få arbejdet gjort lige så hurtigt som andre på kontoret, så du bliver oppe sent og tager nogle gange arbejde med hjem. Men du får ikke løn for disse ekstra timer. Og det er værdifuld tid, du kunne bruge med din familie, træne eller bare slappe af.
• I det sociale liv: Du inviterer aldrig en ven på besøg, fordi det er svært at holde dit hus pænt. Efter et stykke tid bliver dine venner måske vrede på dig. Hvis du pludselig inviterer nogen på besøg, bliver du oppe til klokken 3 den næste morgen, rydder op i huset og tager dem med hjem på en 'præsentabel' måde.

Når man gør den slags ting i lang tid, har det en stor indflydelse på ens liv.

Hvis du fortsætter sådan her, får du ' burnout '.Ellers kan du blive fuldstændig mentalt og fysisk udmattet. Samtidig kan du begynde at forsømme andre vigtige ting som at betale skat, gå til lægen og udføre huslige pligter.

Det farligste ved dette er, at denne overdrevne stress øger din risiko for at udvikle andre psykiske lidelser, såsom angst og depression .

Så hvad gør man ved denne 'maskering'?

Hvis du føler, at denne 'maskering' har en stor indflydelse på dit liv, er det bedste, du kan gøre , at se en psykolog, som kan hjælpe dig med at håndtere din ADHD-tilstand.

Vælg den rigtige person

Det er vigtigt at vælge en person, der har viden om ADHD. Du kan spørge lægen: "Hvor meget erfaring har du med at behandle voksne med ADHD?" Du kan også spørge, hvordan behandling af ADHD adskiller sig fra behandling af depression.

Vær selv opmærksom på dette.

Lær om andre måder at håndtere din ADHD på uden at være afhængig af 'maskering'. Nedenfor er nogle tips, der kan hjælpe dig med dette.

• Vær opmærksom på, hvornår du 'maskerer': Dette er blevet så vanemæssigt, at du måske ikke engang er klar over, at du gør det. Men prøv at være opmærksom på det. Spørg dig selv: "Hvorfor gør jeg dette? Prøver jeg at undgå forlegenhed? Eller prøver jeg at undslippe det faktum, at jeg har ADHD?"
• Tag kontrol over dette: Du har måske brugt masken af ​​vane i så lang tid. Fra nu af skal du bevidst beslutte, hvornår du skal tage den på, og hvornår du skal tage den af.
• Giv andre tid til at vænne sig til dit 'rigtige jeg': Hvis du pludselig tager din 'maske' af overalt, kan nogle mennesker blive overraskede over din opførsel. Du kan endda blive afvist. Så beslut dig for, hvem og hvor langsomt du vil vise din sande natur.
• Omgiv dig med mennesker, der accepterer dig: At tilbringe tid med venner, familie og andre, der accepterer dig for den, du er, vil være en stor kilde til styrke.

Kan 'maskering' starte, før en læge siger, at det er ADHD?

Ja, det kan ske. Nogle mennesker indser, selv før de får en diagnose, at de er 'anderledes' end andre og begynder at skjule disse forskelle for at passe ind i samfundet.

Andre 'maskerer' sig ubevidst. Det vil sige, at de ikke ved, at de er anderledes, men de kopierer blot andres adfærd. I tider som disse imiterer du, hvad du tror, ​​folk burde være.

Hvis du føler, at du har de symptomer, der er nævnt i denne artikel, er det derfor meget vigtigt at vide, hvordan man præcist diagnosticerer ADHD hos voksne, og at du kontakter din læge for at få den hjælp, du har brug for.