Er du ked af det efter at have fået en baby? Bare rolig, lad os tale om fødselsdepression!

Er det ikke vidunderligt at byde en ny baby velkommen i familien? Men samtidig kan en nybagt mor føle sig lidt nervøs, angst, træt og nogle gange endda trist i løbet af de første par uger. Det er noget, der sker for mange mødre. Men nogle gange kan disse følelser være lidt mere intense og vare lidt længere. Det er det, vi skal tale om i dag.

Hvad er en fødselsdepression? Kan man ikke være lykkelig?

I de første par dage eller uger efter fødslen kan mødre opleve tristhed, humørsvingninger og simpelthen gråd. Vi kalder dette "baby blues". Dette fortager normalt af sig selv inden for et par dage, højst to uger. Men hvis denne tristhed, angst og følelsen af ​​ikke at kunne gøre noget varer længere end to uger, eller hvis disse følelser er så stærke, at det gør det svært overhovedet at tage sig af babyen, så er det det, vi kalder fødselsdepression. Det vigtige er, at det ikke er din skyld eller din svaghed . Dette er en tilstand, der kan ramme alle. Det bedste er, at der findes effektive behandlinger for dette. Med behandling kan de fleste mødre vende tilbage til deres normale liv og være glade for deres baby.

Hvad er symptomerne på fødselsdepression ? Hvordan genkender vi det?

Denne tilstand påvirker ikke alle på samme måde. Det betyder, at symptomerne kan variere fra person til person. Men der er nogle almindelige symptomer. Se om du oplever nogen af ​​disse:

• Jeg føler mig altid ked af det, som om der ikke er noget håb, og jeg føler, at jeg har opgivet alt.
• Jeg føler altid frygt, bekymring og stor angst.
• De bebrejder bare sig selv.
• Græder uden grund, nogle gange så meget at jeg ikke kan stoppe.
• Jeg er ikke glad, jeg er altid vred, og mit humør skifter hurtigt.
• Søvnen er ikke kontinuerlig, eller du sover mere, end du burde.
• Maden er smagløs, eller også spiser du for meget.
• Det er svært at fokusere på noget, og jeg føler, at min hukommelse er dårlig.
• Jeg har ikke lyst til at snakke med mine venner eller familie eller møde dem.
• Jeg føler ikke et stærkt bånd til babyen, og jeg mister interessen for at tage mig af babyen.
• Jeg har ikke længere nogen lyst til at gøre de ting, jeg plejede at nyde.

Det kaldes ikke "fødselsdepression" hver gang du har et eller to af disse symptomer. Men hvis du har flere af dem i mere end to uger i træk, er det bedst at se en læge.

Potentielt farlige, men meget sjældne symptomer

Meget sjældent, hvilket betyder meget sjældent, kan nogle mødre opleve mere alvorlige symptomer . Disse bør slet ikke ignoreres:

• Tanker om at skade barnet eller sig selv opstår.
• At se og høre ting, der ikke rigtigt er der (dette kaldes `(Hallucinationer ("siger") eller mistanker ("(paranoide)"-følelser) opstår, som om alle er imod dem og forsøger at skade dem.

Hvis du oplever disse symptomer, skal du straks tage på hospitalet eller søge lægehjælp hurtigst muligt. Dette er en nødsituation.

Hvorfor opstår fødselsdepression? Hvad er årsagerne?

Kort sagt er der ikke én enkelt årsag til dette. Det er en kombination af flere faktorer, der forårsager denne situation.

• Hormonelle forandringer: Efter fødslen af ​​en baby gennemgår en mors krop en stor ændring i hormonniveauet. Denne pludselige ændring kan påvirke nogle mennesker følelsesmæssigt på denne måde.
• Livsændringer: Det er et stort ansvar at tage sig af en nyfødt baby. Du mister søvn, du mister hvile , og du føler dig træt hele dagen lang. Alt dette kombineret kan føre til stress. Forestil dig, at nogle mødre skal stå op ved midnat for at amme og vugge deres babyer. Hvor trættende føles det, når det varer i flere måneder?

Selvom denne tilstand kan forekomme hos enhver mor, er nogle mennesker mere tilbøjelige til at udvikle den. For eksempel:

• Hvis du nogensinde har lidt af depression før (det kan endda være fødselsdepression).
• Hvis nogen i familien (mor, far, søskende) har depression .
• Hvis du var meget stresset under graviditeten .
• Hvis du har haft helbredsproblemer under graviditeten eller efter fødslen.
• Hvis der er ringe støtte hjemmefra, fra manden eller familien. Dette er meget vigtigt. En nybagt mor har brug for alles hjælp i en tid som denne.

Hvordan ved man med sikkerhed, om det er en fødselsdepression? (Diagnose)

Hvis du har nogle af de ovennævnte symptomer, er det bedste at fortælle det til din læge, psykiater eller psykolog. De vil tale med dig, lytte til dine symptomer og fortælle dig præcis, om du har denne tilstand eller ej. Nogle gange opdager moderen selv denne ændring. Andre gange vil en mand, et familiemedlem eller en nær ven bemærke ændringen og opfordre moderen til at søge lægehjælp.

Hvad er behandlingerne for fødselsdepression? Er det helbredeligt?

Ja, absolut! Der findes gode behandlinger for dette, og med behandling kommer mange mødre sig helt. Behandlingerne kan variere. Det afhænger af arten af ​​dine symptomer, deres sværhedsgrad osv.

• Rådgivning : Dette er meget vigtigt. Det kan være meget nyttigt at tale om dine følelser og følelser med en uddannet rådgiver. Det kan også give dig vejledning i, hvordan du skal håndtere situationen.
• At passe på dig selv: Dette er også en del af behandlingen.
• Få så meget søvn som muligt. Det er svært at få nok søvn med en baby. Men tag en lille pause, når det er muligt. Få hjælp fra familiemedlemmer.
• Spis god og nærende mad.
• Motion. Selv en kort gåtur er nok.
• Find tid til at gøre noget, der gør dig glad og giver dig frihed til sindet (f.eks. at læse en bog, lytte til en sang eller tale med en ven).
• Støttegrupper: Det er en stor styrke at tale med andre mødre, der er i samme situation som dig, og dele erfaringer. Det er også trøstende at vide, at du ikke er alene.
• Medicin: Nogle gange kan din læge ordinere medicin. Disse kan hjælpe med at reducere dine følelser af tristhed og angst. Der findes sikker medicin, som ammende mødre kan bruge. Så du behøver ikke bekymre dig om det. Tag dog ikke medicin uden lægelig rådgivning.

Hvis jeg har brug for hjælp, hvor kan jeg så få hjælp?

Hvis du har nogen af ​​de symptomer, der er nævnt i denne artikel, så tøv ikke med at søge hjælp. Jo før du søger hjælp, jo før kan du komme dig.

• Først skal du kontakte din praktiserende læge (`Family Doctor / GP`), din fødselslæge og gynækolog (`VOG`) eller din babys børnelæge (`Paediatrician`). De kan:
• Ordinér medicin, hvis du har brug for det.
• Henvise dig til en psykiater, psykolog eller anden psykiatrisk rådgiver .
• Nogle gange kan der tages blodprøver (f.eks. en test for skjoldbruskkirtelfunktionen) for at se, om der er en anden fysisk årsag til disse symptomer.
• Du kan også gå til den psykiatriske klinik på det nærmeste offentlige hospital.
• Vigtigst af alt: Hvis du føler, at du skader din baby eller dig selv, eller hvis du ser eller hører ting, der ikke er der, skal du straks tage til nærmeste skadestue. Dette er ikke noget, du bør udsætte.

Der findes også tjenester og telefonnumre til mental sundhed og støtte i Sri Lanka. Hvis du har brug for det, kan du spørge en læge om det.

Hvad skal vi ellers vide om dette? (Besked til hjemmet)

Husk, at fødselsdepression kan behandles, og behandlingerne er effektive. De fleste mødre kan vende tilbage til deres normale liv og nyde deres nye baby inden for et par uger.

Du er ikke alene på nuværende tidspunkt. Mange mødre går igennem denne oplevelse. Det vigtigste er ikke at være bange for at bede om hjælp og ikke skamme sig over at stå frem. Din lykke, din mentale sundhed og din babys er meget vigtige. Så tænk også på dig selv.

Hvis du har yderligere spørgsmål om dette, så tal med en person, du har tillid til, eller en læge. Jeg ønsker dig god bedring!

---

` Fødselsdepression, Mor, Baby, Mental sundhed, Depression, Behandling