Glemmer du nogle gange, hvor dine nøgler er, eller hvor dine briller er? Eller føler du, at du pludselig bliver distraheret, mens du laver noget? Det er faktisk normalt, at disse ting sker, når du bliver ældre. Men hvis du føler, at disse ting sker lidt for ofte, vil det, vi taler om i dag, være meget vigtigt for dig. Vi taler om noget, der hjælper vores hjerne med at fungere meget, men som ikke er særlig velkendt. Det er fosfatidylserin.
Kort sagt, hvad er fosfatidylserin (PS)?
Fosfatidylserin (læs: ফোস-ফ-টিডিল-সেরীন) er et fedtstof, der findes i vores krop, især omkring nervecellerne i hjernen. For at være præcis er det en type fedt. I medicin kalder vi dette '(fosfolipid)'. Forestil dig, at der er mange budbringere i vores hjerne, der udveksler beskeder mellem nervecellerne. Denne fosfatidylserin (PS) fungerer som en måde, hvorpå disse budbringere kan rejse hurtigt og uden forhindringer og yde beskyttelse. Med andre ord er det vigtigt for
nerveceller at kommunikere med hinanden . Vores krop producerer naturligt denne PS. Men
når vi ældes, falder mængden af dette gradvist. Det er på det tidspunkt, at nogle mennesker er fristet til at tage det som et kosttilskud.
Hvad er fordelene ved dette?
Fosfatidylserintilskud siges primært at forbedre hjernefunktionen. Lad os se på de fordele, de hævder at give.
Der er også en opfattelse af, at det er rettet mod symptomerne på visse medicinske tilstande:
| Erklæret ydelse | Kort sagt... |
|---|
| Hukommelse | Det siges at hjælpe med at reducere glemsomhed, især den der opstår med alderen. |
| Kognitiv funktion | Det menes at forbedre tænkning, forståelse og indlæringsevner. |
| Opmærksomhed | Der er en opfattelse af, at det øger evnen til at fokusere på noget. |
| Stresslindring | Det siges at balancere niveauet af kortisol, et hormon der reagerer på stress, og afslappe sindet. |
| Sove | Nogle mennesker tror også, at det hjælper dem med at få en god nats søvn. |
| Selvom der er påstande om, at det kan hjælpe med nogle symptomer på tilstande som ADHD, depression, angst og Alzheimers sygdom, er det vigtigt at huske, at disse ikke er videnskabeligt beviste behandlinger. |
Vigtigt: Fosfatidylserin er ikke godkendt af den amerikanske FDA (Food and Drug Administration) som behandling af nogen sygdom. De har dog anerkendt, at PS-tilskud lavet af soja, solsikke og fisk generelt er anerkendt som sikre ( GRAS ).
Hvilke fødevarer får vi disse naturligt fra?
Vi kan få PS naturligt fra nogle fødevarer, uden at tage kosttilskud.
- Sojabønner
- Fisk (især laks, tun osv.)
- Æg
- Dyrelever (kylling eller oksekød)
PS, der findes på markedet som kosttilskud, er hovedsageligt lavet af soja, solsikke, kål og fisk. Tidligere blev det endda lavet af bovin cortex. Denne metode er dog nu helt udgået på grund af risikoen for sygdomsoverførsel.
De vigtigste ting at vide, før du bruger dette
Vigtigheden af at tale med din læge
Dette er det vigtigste. Før du begynder at bruge et kosttilskud,
bør du helt sikkert tale med din læge. Han eller hun vil afgøre, om det er egnet til din helbredstilstand, om det vil forstyrre anden medicin, du tager i øjeblikket, og om du virkelig har brug for det. Brug aldrig disse ting på et indfald.
Hvordan bestemmes doseringen?
Doseringen (milligram - mg) af PS-tabletter varierer fra person til person. Normalt anbefales det for en voksen at tage 100 mg til 200 mg om dagen. For eksempel kan en læge fortælle en person, der har søvnbesvær på grund af stress, at de skal tage 100 mg til 200 mg inden sengetid.
Kun din læge kan bestemme den rigtige dosis til dig. Kan der være problemer med anden medicin? (Interaktioner)
Ja, det er muligt. Nogle undersøgelser har vist, at PS kan reducere effektiviteten af en klasse medicin kaldet 'antikolinergika'. Disse lægemidler blokerer en neurotransmitter kaldet 'acetylcholin', som hjælper med ting som hukommelse, opmærksomhed og indlæring. Kort sagt kan PS forstyrre den måde, nogle af de lægemidler, du tager, virker på. Derfor er det vigtigt at tale med en læge.
Er der nogen bivirkninger?
Selvom PS generelt tolereres godt, kan nogle mennesker opleve mindre bivirkninger, især hvis du tager mere end den anbefalede dosis.
Særlig bemærkning: Hvis du har en skaldyrsallergi , bør du undgå at tage PS-tilskud lavet af fisk. Sørg for at vælge et, der er lavet af soja eller solsikke i stedet.
Er dette egnet til gravide og ammende mødre?
Der er endnu ikke tilstrækkelig forskning på dette område. Derfor
anbefaler mange producenter ikke brugen af det til gravide, mødre, der forsøger at blive gravide, eller ammende mødre. I sådanne tilfælde er den bedste måde at vide, om det er sikkert for dig, at spørge din læge til råds. Endelig er fosfatidylserin en essentiel del af vores hjerneceller. Da niveauet falder med alderen, kan vores hukommelse og tænkeevne blive påvirket. Hvis du er interesseret i at tage et sådant tilskud, skal du først konsultere en læge for at sikre dig, at det virkelig er nødvendigt og sikkert for dig.
Besked til hjemmet
- Fosfatidylserin (PS) er en type fedt, der findes naturligt i vores hjerne, og som hjælper nerveceller med at fungere. Niveauet kan falde, når vi ældes.
- Dette er kun et kosttilskud . Det er ikke et lægemiddel, der er godkendt til nogen sygdom.
- Inden du tager et kosttilskud, bør du altid konsultere din læge. Træf aldrig beslutninger alene.
- Vær opmærksom på bivirkninger og potentielle problemer med anden medicin.
- Gravide og ammende mødre bør undgå at bruge disse uden lægelig rådgivning.
💬 Comments (0)
Der er ikke skrevet nogen kommentarer endnu. Tilføj din kommentar her for første gang.
Tilføj din kommentar