Kæmper du med livet som voksen? Lad os lære mere om ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder)

Har du det nogle gange sådan? Du kan ikke afslutte en opgave ordentligt, det er meget svært at holde hovedet på plads , du glemmer altid ting som dine nøgler, din pung, du stopper med at arbejde halvvejs... På grund af disse ting bebrejder du måske dig selv og tænker: "Jeg er så doven" eller "Jeg kan ikke gøre noget ordentligt." Men det er måske ikke din dovenskab eller manglende evner. I dag skal vi tale om den medicinske tilstand bag dette, som mange mennesker ikke er klar over. Det er ADHD.

Den olympiske maratonløber Molly Seidel brugte år på at finde løsninger på sine psykiske problemer. Men hun følte, at noget ikke var rigtigt. Hun beskriver det smukt. "Det sjove ved psykisk sygdom, og det værste ved det, er, at når man tror, ​​man har fikset én ting, så dukker der noget andet op," siger hun. "Det er som en leg, hvor man rammer noget, der dukker op ét sted, og så dukker det op et andet sted. Det tog mig år at indse, at hvis vi bare behandler symptomerne og ikke finder frem til roden, går det bare fra den ene sygdom til den næste." Det var først, efter hun fik diagnosen både ADHD og OCD (obsessiv-kompulsiv lidelse), at hun fandt en måde at komme videre i livet på.

Kort sagt, hvad er ADHD?

ADHD, eller Attention Deficit Hyperactivity Disorder , er en neurologisk udviklingsmæssig lidelse relateret til hjernens udvikling. Selvom mange mennesker tænker på det som noget, der kun rammer små børn, er det også almindeligt hos voksne . I mange tilfælde er lidelsen til stede fra barndommen og forbliver udiagnosticeret, hvilket fører til problemer i voksenalderen.

Kort sagt fungerer de neurotransmittere , der styrer opmærksomhed, planlægning og impulskontrol hos en person med ADHD, lidt anderledes. Dette er ikke dovenskab, mangel på disciplin eller en karaktersvaghed . Det er ligesom en person med dårligt syn, der har brug for briller. Det er ikke deres skyld, det er måden, deres hjerne fungerer på.

Hvad er symptomerne på ADHD hos voksne?

Den hyperaktivitet, som et barn oplever, ses ikke ofte hos voksne. I stedet manifesterer symptomerne sig på en anden måde. Lad os se på de vigtigste symptomer, opdelt i tre kategorier.

Hvilken indflydelse har ADHD på livet?

Hvis dette ikke anerkendes, kan mange aspekter af livet blive påvirket.

Til arbejde og uddannelse

På grund af vanskeligheder med at organisere arbejdet kan deadlines blive overskredet. På grund af manglende koncentration kan der blive begået fejl på arbejdet. Dette kan føre til, at man bliver stemplet som inkompetent på arbejdet og mangler selvtillid . Hvis du er universitetsstuderende, kan det være en udfordring at være opmærksom på forelæsninger og organisere dine studier.

Til personlige forhold

Fordi du ofte glemmer ting (f.eks. fødselsdage, aftaler), kan de tro, at du er ligeglad med andre. Fordi du har svært ved at holde fokus, kan venner og familie tro, at du ikke er en god lytter. På grund af din impulsivitet kan du ende med at sige ting, du ikke mener.

For mental sundhed

Konstant at bebrejde sig selv og føle sig som en fiasko kan føre til et betydeligt fald i selvværd . Dette kan også føre til andre psykiske lidelser såsom depression og angst over tid.

Okay, så hvad gør du nu?

Hvis du tror, ​​du har disse symptomer, er det vigtigste at gå til lægen . Det er især vigtigt at gå til en psykiater og tale med ham om det. Forsøg ikke at stille en diagnose ved at læse om det online.

Lægen vil afgøre, om du har denne tilstand eller ej, ved at spørge om din barndom, skoleliv, arbejde og forhold, og om nødvendigt ved hjælp af nogle spørgeskemaer.

Der findes ikke én behandlingsløsning. Det varierer fra person til person. Der findes flere hovedbehandlingsmetoder.

1. Adfærdsterapier: Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er især meget effektiv. Den lærer dig praktiske måder at håndtere udfordringerne ved ADHD ved at forstå forholdet mellem dine tanker, følelser og adfærd. For eksempel hvordan du opdeler store opgaver i mindre bidder, hvordan du planlægger din dag, og hvordan du håndterer distraktioner.

2. Medicin: Nogle mennesker kan have brug for medicin. Disse lægemidler virker ved at afbalancere de neurotransmittere i hjernen, der styrer opmærksomhed og impulser. Dette bør kun tages under lægeligt tilsyn. Din læge vil bestemme den rigtige medicin og dosis til dig.

3. Livsstilsændringer:

• Øvelse:Daglig motion forbedrer fokus og reducerer angst.
• Søvn: Det er vigtigt at få nok søvn. Gør det til en vane at gå i seng og stå op på samme tidspunkt hver dag.
• Kost: Spis en afbalanceret kost. Reducer sukkerholdige og forarbejdede fødevarer så meget som muligt.
• Planlægning: Planlæg dit arbejde ved hjælp af en dagbog, en planlægger og påmindelser på din telefon.

Husk, ADHD er ikke en hindring, der stopper dig. Det er bare en del af dig. Hvis en olympisk atlet som Molly Seidel kan gøre det, kan du med den rette støtte og de rette strategier også opnå dit bedste i livet. Det vigtige er at vide, at du ikke er alene, og ikke være bange for at bede om hjælp.