Er du klar til en lang biltur? (Road Trip) Kend disse ting for at rejse sikkert og trygt!

Vi elsker alle at tage en bil og tage et sted langt hen engang imellem, ikke sandt? Måske til stranden, eller til en slægtning, eller en kort tur med venner... Uanset hvad det er, kan denne biltur være en meget smuk oplevelse. Men når vi tager på en tur som denne, skal vi passe lidt på vores sikkerhed og helbred. Først da bliver turen smukkere, og vi vil kunne tage afsted og komme tilbage uden problemer. Så i dag, skal vi tale om nogle vigtige ting, vi skal huske på, når vi tager på en tur som denne?

Dette er især for dig, der kører!

Hvis du er den, der sidder i førersædet, har du et stort ansvar i dine hænder. Så du skal helt sikkert tænke over disse ting.

Giv din fulde opmærksomhed til kørslen.

Dette er det vigtigste. Når du kører bil, skal din fulde opmærksomhed være på vejen og på at kontrollere køretøjet. Forestil dig, at du taler med en ven, griner eller skriver en besked på din telefon. Hvad sker der så? Din opmærksomhed er delt. Hvis en ko pludselig hopper foran dig, eller hvis et andet køretøj pludselig skærer ind foran dig, vil du ikke være i stand til at reagere hurtigt. Selv et sekunds forsinkelse kan føre til en alvorlig ulykke.

Det er fint at tale med andre eller lytte til musik, men hvis disse ting distraherer dig fra at køre, så hold dig væk fra dem et stykke tid. Hav din telefon ved hånden i nødsituationer, men tal aldrig eller send sms'er, mens du kører. Det kan være ulovligt og kan bringe dit liv og andres liv i fare.

Hvis du er søvnig, vifter du med hånden mod fare!

Det er meget farligt at køre bil, mens man er døsig. Nogle undersøgelser har vist, at det er lige så farligt at køre bil, mens man er døsig, som at køre under påvirkning af alkohol eller stoffer . Dette skyldes, at når vi er døsige, forringes vores beslutningsevne, opmærksomhedsspændvidde og reaktionstid. Du kan endda falde i søvn uden at være klar over det (en "mikrosøvn"). Disse få sekunder kan være en alvorlig ulykke.

• Få en god nats søvn natten før en lang rejse. Mindst 7-8 timer.
• Hvis du føler dig søvnig under turen, så stop bilen og tag en lur, eller gå en tur og vask dit ansigt. Selvom en kop kaffe kan hjælpe dig med at holde dig vågen i et stykke tid, er det kun midlertidigt. Det bedste du kan gøre er at hvile dig.
• Hvis det er muligt, og hvis en anden kan køre, så skift til at køre.

Lad os styre hastigheden, skal vi?

Nogle gange, når en god sang spiller, og vejen er god, øges bilens hastighed uden at vi overhovedet er klar over det. Men husk, jo højere hastigheden er, desto større er skaden i en ulykke.Du mister også kontrollen over dit køretøj. Hvis du er nødt til at bremse pludseligt, vil afstanden til at stoppe køretøjet være længere, hvis du kører for hurtigt. Hvis du overtræder hastighedsgrænsen, skal du også betale en bøde, og nogle gange kan det endda være et problem for dit kørekort. Du kan spare penge og holde dit liv sikkert ved at kontrollere din hastighed.

Kend præcis begrænsningerne i dit kørekort.

Hvis du har et nyt kørekort, kan det have visse begrænsninger. For eksempel må du muligvis ikke køre om natten, eller antallet af passagerer, du må medbringe, kan være begrænset. Hvis du skal til en anden provins, er det også en god idé at gøre dig bekendt med færdselslovene i den pågældende provins. Disse er vigtige for din sikkerhed såvel som af juridiske årsager.

Planlæg din rejse på forhånd, vær forberedt på nødsituationer

Hvis du planlægger, hvor du skal hen, og hvor du skal hen, inden du tager afsted, behøver du ikke bekymre dig om at kigge på kortet på vejen. Hvis du tager afsted med venner, så bed nogen om at 'navigere' dig, hvilket betyder at vise dig vej.

Det er også vigtigt at være forberedt på nødsituationer. Tjek om dit køretøj har følgende:

• En god fakkel.
• En førstehjælpskasse . Denne bør indeholde ting som sårmedicin, plastre, bandager og smertestillende midler .
• Startkabler (i tilfælde af at batteriet går tør).
• Et reservehjul af god kvalitet og det nødvendige værktøj til at skifte det.
• Hav dine forsikringsoplysninger og dit køretøjs registreringskort ved hånden. Hvis du bliver taget uden disse, kan du få en bøde.

Hvis du rejser med familien...

Det er vidunderligt at rejse med hele familien. Men når der er små børn, skal vi især tænke på deres komfort og sikkerhed.

Disse er også vigtige for andre personer i bilen.

Det kan være lidt kedeligt at køre i timevis, især for små børn. Det er en god idé at medbringe et lille legetøj, en historiebog eller nogle af deres yndlingssange for at holde dem underholdt. Dette vil hjælpe med at holde dem mindre distraherede og give føreren mere frihed til at køre.

Hvad hvis der opstår køresyge?

Nogle mennesker føler sig svimmel og får kvalme, når de kører. Det kalder vi køresyge . Små børn har større risiko for at udvikle dette.

• Få dem til at se fremad så meget som muligt.
• Lad et vindue stå lidt åbent i bilen for at få god ventilation.
• Spis ikke krydret mad for at mætte maven, inden du tager på rejse.
• Det er bedst at have en ingefærtablet i munden, eller bede en læge om medicin, der kan hjælpe med dette.
• Hav en lille pose og vådservietter i nærheden, i tilfælde af at du kaster op.

Det er ikke godt at blive i den samme stilling i timevis.

At sidde i en bil i timevis er ikke kun ubehageligt for kroppen, men det er heller ikke særlig godt for helbredet. Det kan forstyrre blodcirkulationen, især i benene. Nogle gange kan der dannes blodpropper i benene, hvilket vi kalder ( dyb venetrombose - DVT) . Selvom dette ofte diskuteres på flyrejser , er der en risiko ved at sidde i én stilling i lang tid.

Stig derfor ud af bilen mindst hver anden time og gå lidt rundt, stræk benene og lav små øvelser som at hæve og sænke benene og rotere anklerne, mens du sidder.

Du skal også tænke på mad og drikke.

Når vi rejser, bør vi også være forsigtige med, hvad vi spiser og drikker. At spise fra alle boder langs vejen kan nogle gange være dårligt for vores mave.

• Medbring så meget hjemmelavet mad som muligt.
• Frisk frugt og grøntsager (som agurker og gulerødder) kan være gode snacks.
• Sørg for at have en flaske vand i nærheden. Dehydrering kan forårsage træthed og hovedpine. Rent vand er bedst i stedet for sukkerholdige drikke.

Et lille helbredstjek inden turen?

Dette gælder måske ikke for alle, men hvis du har en kronisk lidelse (f.eks. diabetes, hjertesygdom, forhøjet blodtryk), eller hvis du tager regelmæssigt medicin, er det klogt at konsultere din læge, inden du rejser over lange afstande.

• Tjek dit syn . Dette er især vigtigt, hvis du kører om natten.
• Find ud af , om den medicin, du tager, gør dig søvnig .
• Tag nok medicin med til turen.

De ting vi talte om i ét åndedrag (Take-Home Message)

Okay, så hvis du husker de ting, vi har talt om, kan du gøre din "Road Trip" meget sundere og mere sikker.

• Hvis du er føreren, så kør opmærksomt, uden døsighed, og kontrollér din hastighed.
• Vær forberedt på nødsituationer og hav et førstehjælpskit i din bil.
• Vær forberedt på ting som køresyge.
• I stedet for at sidde i timevis ad gangen, så tag en pause og bevæg dig.
• Spis sund mad og drik rigeligt med vand.

Husk, det er lige så vigtigt at have det sjovt på en tur, som det er at vende sikkert tilbage. God rejse til alle!

Bilture, Bilsikkerhed, Sund rejse, Førstehjælp, Rejsetræthed, Rejser i Sri Lanka, Familierejser